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原来禹伯也是修炼了蛮王不动决的人。在得到了禹伯传授的冥想之法后，盘天如是想到。
之后盘天便亟不可待的坐下开始努力回想脑海中的种种记忆，果然，一篇字数简练的功法出现在脑海，要是没人教导，单单是看其记载，只怕也只能是自己慢慢摸索，缓慢无比了。
蛮人强健，以力战天，重拳无度，大巧不工。
开篇的几句话就把这修炼的要旨描述了出来，蛮人在肉身境修的是力量，打的是根基，靠得是铁拳，不看重的则是招式技巧。
而后又有种种对肉身境界的详细描述。
一重锻力：此时修炼之人刚刚开始修炼，需其依仗蛮人强悍的先天体质，强行的进行外部刺激，再辅以优良的食材，药物，以此来达到单纯力量上的增强。
二重锻劲：力量增强到一定地步，就要能够掌握，这是要求全身力量能凝成一股，拥有千斤的力道，就要能运用千斤的力道。不致使力量平白消散。
三重炼皮：在力量运用自如之后，就要以此劲道来淬炼周身皮肤，使其有强大的抗击打能力，也能够在淬炼之时更快速的来锻炼劲道，增长力气。
四重炼骨：在皮膜强大之后，力量由外而内，首先到达周身的支柱连接骨骼之上，达到铜皮铁骨的境界，全身的力量才能进一步壮大，此时就能在粗浅的招式基础上，学习爆发力强悍的战技了。
五重炼经脉：在铜皮铁骨之后，蛮荒之气就能透体而入，进入经脉之中运行，慢慢的强化经脉，此是为神通境界的法力产生而打牢基础，牢固根基。
六重炼内脏：此时经脉强化，铜皮铁骨，力大无穷，然而肺腑此时就成为全身弱点，所以此时要运用力道，震动周身上下，全身毛孔大开，强化内脏，以期达到周身同步，无缺憾地步。
七重换血：此时就要洗涤肉身，血液乃是周身精华运送之场所，不洗涤血液，就不能明净全身，且成功换血之后，自己全身上下精气高涨，力量更是强悍非常。
八重洗髓：骨髓乃是造血之处，要使自己彻底通透明澈，必然要让产血本源得以净化，所以要不断以明澈血液冲刷骨髓，去除其中杂志使，从而使得自己肉身最后杂志全无，通透明澈。
九重通透：周身通透明澈而无杂质，自身精气旺盛而气血高涨，此则使思维通达，心境明朗，智慧高涨。
十重内涌：此时要运用大智慧，大毅力来转换精气为法力，使其智慧明则法力生，之后法力不断涌现来超脱肉身，直到法力内涌如泉。自此则可开始逐步踏触神通境。
第六章 孜孜苦寒暑 为武勤不倦
带着对武道的种种神往，年仅三岁的小盘天自此便开始踏上了荆棘密布的武道一途。、正所谓冬练三九夏练三伏，武之一字，为艰为难也。
自从那日初涉了武道一途之后，小盘天的整个孩童时光便被种种的训练所满满的占据了。不论是严冬腊月，三九时节，还是炎热酷暑，艳阳六月，都是不停的训练、训练，再也没有其他的节奏可言。＇搜索最新更新尽在
此时正值六月的天，那如洗的碧空上火辣的太阳正在尽情的释放着属于他的热情，一座幽深的山谷之中，参天的大树密密麻麻，遮天蔽日，而下灌木丛生，野兽横行。谷中有一大河，于一处突然下陷，形成一独特瀑布，好不神奇。
那悬壶似的瀑布此时正淌着滚滚的银白色的水浪从十数丈的高峰之上奔流而下，细细看去，就会发现其中有一道娇小稚嫩的身影正顶着这巨大的压力在不停的出拳，收拳，其速虽然缓慢，但是次次力道十足，四平八稳。
这，就是我们的主人公小盘天了，此时距离那初次传道已然是过去了五年的时光，那娇小的身影比起从前来也长大了不上，透过瀑布的层层水花，可以看到裸露的上身那一块块棱角分明的肌肉，一种力量的美感油然而生。
“嘿、哈、嘿、哈！”
一声声响亮的号子从盘天的口中喊出，一拳拳力道十足的拳势随着全身的扭动，带动起了腰间一块块的肌肉，最后传动到手臂上，打出力量十足的一拳。
在瀑布如此的压力下练拳，站桩，不光光是能锻炼皮膜的坚韧，还能快速的增长气力，增加全身力量的协调性，是为一举多得也。
“呼……”
随着一声长长的吐气声响起，已然打完一万拳的盘天总算是完成了今天的任务。
是的，自从接受武传道之后，在府中打了两年基础的盘天，在进入了肉身二重锻劲的地步时，就被其父带到了这不知道距家多远的小山谷之中，安排了两个人照顾起居饮食之后，就甩手不管了。只有禹伯跟着安排其修炼。
自此之后的三年，就只日日在山谷瀑布下的水潭这里进行劲道控制的训练，其后更是进入瀑布之中以打拳，静坐来加强修炼速度。
初初站立瀑布之下时，光是连站着不动，小盘天都不能维系到盏茶时间，每每都会在坚持不住时被压力打的昏迷，冲到瀑布之下的水潭里，再被人捞出来，醒来之时，总是浸泡在大桶的药水之中。
之后数月，盘天才能根据蛮王不动决上的修炼方法，在此种压力下进行修炼，以此来快速打熬肉身，增长气力，协调肉身。
直到一年之后，才能在瀑布之中打出一拳，单只这一拳，便需要整整一个时辰来积蓄力气，可成效也是非凡，盖因为每多挥出一拳，就是自身的一次小小突破，自我极限的提高，这样日日夜夜的不断挑战极限，提高极限，在那极高天资的帮助下，进步简直是如目可睹，极为明显。
之后的两年时间里，这样的训练每时每刻都在上演，劲道的掌握直到现在，已然是达到了浑然一体，凝成一股的地步，这就是要马上冲击炼皮的肉身三重境了，到了这时候，功法的优势就更明显的体现了出来，可是，此时，也是需要海量元气的时候了。
“现在的我力气、劲道已然都十分完美了，今天这一万拳挥动起来，也没有了前些时候在最后几拳时的滞胀，有了一种流畅、舒服的感觉，武道进步当随势而为，勇猛精进，现在正是我冲击炼皮的大好时候。”
今天炼完拳的盘天突然有了种不吐不快的感觉，武道就是这样，师法自然，成天浑然。当破之时，就不做停留，勇猛精进！
盘天也不挪动地方，手掌对着坐下石台一震，一个小洞出现，里面包裹着一颗龙眼大小的弹丸，正是那蛮荒元气丹，这是盘天为自己随时可能突破所准备的。
服下丹药之后，盘天继续打起了拳，这次，比平时似乎多了些什么东西，有种种不能让人看懂的神韵，道理在其中演练着。武道一途，每前进一步，都是和大道更加的契合、靠拢。
当拳打到第八十一下时，劲力突然震荡到了周身，全身上下的肌肉不自然的抖动了起来，这是气力不济的表现，力量已然是凝不成一股，冲击震荡开身体肌肉经脉了。
冲击下一层，根据功法上的记载，是要打够一百单八拳，不断的以一股拳劲震荡皮肤，来达到炼皮的效果的。
“糟糕，没想到这功法竟然如此耗费气力，以我先天强悍的体制，数年来缓慢修炼所积累下来的庞大劲力，也要难以维系了，这该怎么办。”
还从来没有遇到过什么大困难，大危机的盘天此时也是不由自主的有些慌张了起来，不论怎么说，也不过是个刚刚八岁的孩子，此时的心里，也早就把平时自以为的老成与镇定抛却的一干二净了。
不远处的巨石之上，禹伯就端坐于此，正自闭目养神，突然，感觉到不远处盘天此时的异况，双目一睁，突然的箭射而出，而后就立于了盘天身后。
自手掌之上，层层的雾气不断涌出，随后就缓缓的传递到了此时正痛苦不堪的盘天身上，一遇到雾气，，那抖动的皮膜肌肉就像干涸的土地得到了雨水的滋润一般，开始了有规律的震动起来。
“咦，这是？”
盘天的心中此时正在兀自着急，突然一阵的清凉传遍了身体，那即将干涸用尽的力气，劲力竟然开始缓慢的回复了起来，当下也不再多想，赶快的调动了回复的劲力，把力道重新的凝成了一股，这是继续要把拳打下去，一鼓作气的直达下层境界。
不多时，那一百单八拳便完成了，周身皮膜的震动缓缓的平息了下去，再看盘天此时身上，皮肤竟然变的光滑细腻，如羊脂一般，简直就像女人的皮肤，晶莹剔透，又韧性十足。
这是劲力洗礼了皮膜所至，是皮肤返本还源，洗净杂质的一种外在表现。
但是你要是小觑此时的盘天就大错特错了，这看似光滑细嫩的皮肤，现在寻常的刀将加其身是都不能留下丝毫印记的。
“多谢老师相助。”盘天�