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个小时的蛙跳训练也宣告结束。
这种高负荷，持续性的蛙跳，让本以为很好玩的范坚强累的像烂泥一般瘫倒在地，大口的喘着粗气，大汗淋漓。
楚鹰点头道：“你能坚持下来，确实不错，但第二阶段也正式开始！”
不给范坚强叫苦的机会，楚鹰接着道：“上下蹲，同样一个小时！”
范坚强满脸委屈的站了起来，边做边问道：“老大，这么简单的训练，我在小学的时候都淘汰了，有用吗？”
楚鹰淡淡道：“有用没用，不是你说了算，假如你有疑问，可以放弃！”当教官的，手下的学生只有一个想法，那就是绝对服从，所以楚鹰没有给他任何的好脸色。
范坚强也有一股子牛脾气，不再与楚鹰争论。
楚鹰见他这么听教听话，点头道：“上下蹲的速度你可以自己控制，这样也可以在锻炼的同时得到休息，节省体力。”
范坚强的速度果然慢了下来，初始时还忽快忽慢，最后保持在一种平均的速度上。
见状，楚鹰心中讶然，这家伙看来也不是一根筋嘛，理解能力还是不错的。
一个小时匆匆而过，范坚强停了下来，长吸了口气，然后慢慢呼气，让自己的心跳舒缓，如此几次之后，接过楚鹰跑过来的矿泉水，喝了两口，奇怪道：“老大，我怎么感觉不是那么累了？”
楚鹰也不禁啧啧称奇，赞道：“看来你小子的确是个可造之才，这说明你已经初步掌握了肌肉的协调性，因为你本身的身体素质很好，体力和耐力也不错，只是以前不懂得运用，现在却被激发出来，等以后慢慢琢磨，你会有惊喜发现的！”
这两个阶段的训练，假如把握不好，会让范坚强直接昏倒在地，因为无论蛙跳还是上下蹲，都会因为重心的上下移动，让血流的速度加快，以及心跳过速，都是导致昏厥的原因。
而把握的好，就相当于热身，范坚强显然做到了后者，现在他不但不感觉累，反而体内似乎充斥着爆炸般的力量。
这一点连范坚强自己都没想到，从中得到好处的他迫不及待地问道：“第三阶段是什么？”
楚鹰将平板电脑递给他，道：“自己看吧，剩下的十个阶段因为明天早上还要上学，现在给你缩减为每个阶段半个小时，我先回去睡觉，明天早上喊我！”
范坚强完全沉浸在楚鹰专门为他制定的特训计划中，眼睛盯着平板电脑动也不动，只是挥了挥手。
楚鹰拍了拍他肩头，“记住了，我只负责这么多，剩下的全看你自己的了，最后送你一句话：吃得苦中苦，方为人上人！”
说完，楚鹰离开了后花园。
佣人张妈早就知道楚鹰成了范妈妈的干儿子，见他回来，笑道：“少爷，您的房间准备好了，请跟我来。”
楚鹰对“少爷”这个称呼多少有些不自在，不过也知道这是规矩，只好苦笑了笑，随着张妈上了楼。
这个房间紧挨着范坚强的，斜对面就是范妈妈的主卧，从这点小细节中可以看出，范妈妈没有丝毫因为楚鹰的贫寒出身而有丝毫轻视。
在楼下的时候楚鹰就没见主卧有灯光，范妈妈显然已经入睡了，楚鹰笑了笑，进了自己的房间，见里面的床单被褥之类的全是新的，而且整整齐齐。
楚鹰躺在床上，把玩着范妈妈送的手镯，那上面似乎还有着范妈妈的体温，楚鹰将它缓缓放在胸口，熄了灯，缓缓闭上眼睛。
一夜无话。这是他睡的最安静最平稳的一觉。
夜里，他做了个香甜的梦，梦到自己还是那个七八岁的孩童，在母亲充满爱意的目光中，漫山遍野的奔跑，直到敲门声响起，他才从梦中醒来。
洗刷完毕下楼，还是在厨房，母子三人吃过早餐，楚鹰和一脸疲倦之色的范坚强离开别墅，将凌萱和苏月婵接上，一起上学。
第246章 十一长假
接下来的十多天，平安无事。
期间，温静终于把车给送来了，是辆经过改装之后的军用防弹车，表面上跟普通车没什么区别，但据福伯介绍说，连轮胎都可以防弹，让开着宝马的范坚强大为羡慕。
而这些天来，不知温静那丫头是不是还在生气，一直躲着楚鹰，打电话也不接，送车的时候也没见到她人，让楚鹰心中一阵郁闷，不过他也知道温静的脾气，越搭理她就越火爆，楚鹰干脆来个置之不理。
每天照常陪着苏月婵上课，接送两女上学放学，间或调戏一些美女老师叶茜，顺便去看看功夫社的发展状况，指点一下唐洪川等人，小日子过的也算正常。
至于那个表哥是连少飞的猥琐男，每次看楚鹰和苏月婵成双成对出入，目光更加怨毒，表情更加愤怒，但一直忍而不发，或者是等着他表哥的出现。
像闫静森、吴润哲、赵妮雅以及谢文博和苏云鹤这些跟楚鹰有仇的人，就好像事先商量好的一般，一个都没有出现。
对此，楚鹰也懒得理会，他一直信奉一句话——在绝对的力量面前，任何的阴谋诡计都将无所遁形，所以他并不惧这些人能耍出什么花招。
虽然楚鹰从心里认可了凌萱的地位，但在没有想到如何面对这两姐妹时，生怕与凌萱发生不该发生的关系，于是干脆直接搬到了范坚强家去住，同时也可以更好的指导这个便宜老弟。
范妈妈一如既往的将楚鹰当成亲儿子看待，甚至在家里有客人时，首先介绍楚鹰，搞的范坚强这个亲儿子都有些嫉妒。
对这个心底善良的便宜老妈，楚鹰打心眼里尊敬，心中下定决心，今后有机会一定会像亲儿子一样孝顺她。
或许只有通过这种这个，才能让楚鹰无法孝顺父母的愧疚之心，得到些许的慰藉。
而范坚强的老爸则一直没有出现，对此范坚强母子俩似乎习以为常，楚鹰也不好意思多问。
经过十多天的刻苦训练，范坚强的进步是极为明显的，不但能将十二个阶段完全坚持下来，甚至还有余力给自己加练。
或许是因为实力的增强，让范坚强的性格也发生了些许变化，遇到“猎鹰团”以前的朋友时，任由他们奚落，只是付之一笑，并不与他们争强好胜。
只是这一点变化，就让范妈妈看在眼里，喜在心里，她知道儿子能有今天的改变，完全是楚鹰的功劳，因此对这个便宜儿子也更加的喜爱。
一切，都在楚鹰心中预想的发展。
九月一号开学，距今已有一个月，也即是说，华夏的国庆节悄然而至。
放假前一天，放学之后，四人坐在车上，楚鹰问道：“放假了，都有什么打算？”
范坚强抢先道：“这七天的时间我哪也不去，就在家训练！”
“的确是个好孩子！”楚鹰笑了笑，又问凌萱道：“你呢？”
凌萱道：“我想回家一趟，自从暑假里去我姐那里，就一直没回过家，我爸爸妈妈早就想我了！”
又满脸期待的道：“你能不能陪我一起去？”
就算借个天给他作胆，现在也不敢踏进凌家大门半步，若是她爸妈知道两个宝贝女儿都被自己拐跑了，那还了得。
楚鹰苦笑道：“可能不行，我想回去陪陪欣欣，暑假的时候没有机会，现在我若是再不回去，小丫头会伤心的。”
凌萱心中一阵失落，失望全都写在脸上，但她也知道楚欣在楚鹰心中的位置，只好道：“那我回家看过爸妈后，就去找你！”
楚鹰柔声道：“还是算了，在家多陪陪他们，虽然我不知道因为什么事你姐姐离家出走，但我知道你爸妈肯定不开心，你就别让他们担心了。”
凌萱默然点头，眼中闪过一抹狡黠，只是谁也没有注意到罢了。
楚鹰安慰了她几句，又朝苏月婵道：“我打算回家，你呢？”
“你回家后，我是不是就要在别墅里待着，哪都不能去？”苏月婵问道。
楚鹰点头道：“理论上是这样，不过别墅内有吃有喝有玩的，七天时间很快就过去了。”
“我可不想当宅女！”苏月婵道：“我能不能跟你一起，去你家？”
“不行！”楚鹰还没来得及开口，凌萱断然道：“我都没去，你凭什么去？老老实实在家待着，姐姐说不定哪天高兴了，就给你打个电话慰问一下。”
苏月婵不满道：“凭什么你不去，我就不能去？”
凌萱目光转向范坚强，“告诉她原因！”
范坚强这段时间，俨然成了凌萱的贴身保镖，这也是楚鹰特别交待的，所以两人的关系自然不错，范坚强嘿嘿笑道：“原因很简单，凌萱是大嫂，你是二嫂，