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丹尼斯吓了一跳，姜浩然的卧推力量已经和一个200斤以上的大中锋差不多了？82千克！！很难想象姜浩然并不是很粗壮的手臂能迸发出如此大的力量！
“以后制定更大强度的训练计划。”丹尼斯已经准备重新给姜浩然策划私人训练方案了。
十点，波波维奇带着教练组出现在了训练馆，看到手下的球员们一个个气喘吁吁的样子感到很满意。
老头一声咳嗽就把所有球员聚齐。
本以为他要为圣诞大战来一波鸡汤之时，波波老爷子又是哪壶不开提哪壶地提起了明天的比赛。
“饭要一口一口吃，路要一步一步走，明天对战森林狼的比赛一定要拿下，知道吗！”
“知道！”帕克大喊一声，他的光头上的汗水都开始反光了。
“这是森林狼的球队分析表，你们各自看一下，十分钟后集合。”波波维奇让助教把球探分析表给发给每个球员，马刺的球探分布在各个NBA球队城市，因此都有一份关于每支球队的球员和球队报道。
几人都心知肚明老爷子想表达什么，森林狼是西部倒数第三的球队，马刺完全就绕过了，但是老爷子在压，压住球员们浮躁地想要在圣诞大战上大战一场的心情。
简单来说，就是表面上让球队不要放松，实际上更看重圣诞大战的也许是波波维奇自己，他在常规赛只在乎什么比赛？第一是圣诞大战，第二是邓肯生日那天必须要赢，第三第四就不知道了……
森林狼队的阵容分析确实没什么好看的，姜浩然两分钟就看完了，今年增加了状元卡尔…安东尼…唐斯和第24顺位的泰厄斯…琼斯，然后续约了凯文。加内特，从活塞交易来了小王子普林斯。
再加上森林狼原有的维金斯、卢比奥、扣篮王拉文、马丁，阵容是很齐整，只可惜这支球队太年轻了，未来无可限量，只是现在，只有被虐的份。
单说这个卢比奥，是少有的姜浩然都可以靠身体欺负的西班牙后卫，他传球是花哨，但是在马刺的体系面前，不会有机会给你传好球的。
“无间隙投篮训练，大家准备。”让球员们无语的是，波波维奇看上去是在为了对战森林狼准备，绝口不提火箭队，但是训练强度直接加大。
全力训练模式开启！属于马刺的魔鬼训练！
一个个装满篮球的架子摆在了三分线和罚球线内，球员们一个个在三十秒内把这些球全部扔出去，目标是命中一半的球，不允许运球寻找手感，直接投篮或者跳投。
助教有专门负责捡球的，有专门负责记录进球数量的。
“这是无氧投篮训练，训练大家在高强度下的快速出手能力，命中率没到五成或者30秒内没投完的中午午休减少一个小时。”马刺采用了教科书式的训练，枯燥缺又有有用。
“好！”四个场地，每个场地三个球员训练，开始！
有几个记者在这时候被请进来拍摄马刺训练视频，看到这安静的场面惊呆了，整个球场没有一丝说话的声音，也没有一个人是闲着的，包括老邓肯，全部球不离手地投篮投篮再投篮，全部是球与地板碰撞的声音。
媒体在寻找，寻找像是库里那样能在投篮训练中连进99个的超级巨星。
不过马刺这种高强度的训练是不可能连进的。
但是有个球员吸引了他们的注意力，那就是姜浩然！镜头也录制下了姜浩然训练时的神奇表现。
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第二百八十六章：魔鬼螃蟹步
因为这位亚洲球员的表现实在是太特殊了。
球队的三分射手一般是三分准，然后两分稳，中投手是两分准三分不准，高个内线球员就是两分不准三分更不准。
马刺还好点，邓肯和阿尔德里奇虽然不怎么投三分，但有篮子，韦斯特更是凭借一手标准中投在黄蜂队打天下出名的。
因此众人投篮都是中规中矩的，没有啥特别菜的，也没啥特别厉害的，三十秒的强压之下，能保证每个投篮都不变形已经很好了。
姜浩然不是特别菜，也不是特别厉害，但是是特别奇葩，他是和丹尼格林、凯尔安德森分到了一组，轮到他的三十秒的时候就搞笑了。
先投三分组，姜浩然手起刀落像是砍瓜切菜般地全进。
再投两分组，姜浩然的投篮速度明显慢了，需要多瞄准，而且命中率因为手型速度的变化只有40％左右。
T。N。T的体育记者有点懵逼，这个姜浩然是故意的吗？为什么两分没有三分准？这种情况确实有，但也没有相差这么多的啊！
姜浩然心里也清楚，自己的两分就一亚洲顶尖球员的水平，想达到像是雷阿伦这样两分三分全部协调的超级投手水平太难了，这是他现在难以办到的事情。
而影响他的两分命中率的关键原因就是出手速率和对手的防守影响，姜浩然的投篮姿势已经定型了，三分球因为“神射三分”技能能够在无人防守的情况下百发百中，就算投篮姿势变形也没事，但是两分的话就很难做到很准了，这已经是所有球队都知道的了，姜浩然的中投CBA都快成为网友的弹幕笑谈了。
“姜，你这两分……速度慢点投试试。”丹尼格林一直认为自己刚刚76％的中投命中率已经是够低的了，但是姜浩然更低。
姜浩然在第二轮的时候压慢速度，命中率是提高了，变成了74％，但是时间超标了。
“他的三分准就够了，我相信他能平衡在场上的进攻。”这是马刺队的投篮教练对T。N。T的记者所说的。
场边观看训练的西蒙斯更是向记者透露姜浩然在试训的时候也是凭借一手百发百中的三分球引起了波波维奇的注意的。
这对于记者来说也没什么稀奇的，让一个NBA球员好好瞄框，连进几十个三分完全没有问题，除非姜浩然也能像是库里一样连进99个空位三分，否则这根本就不算是啥特别的本事。
3D球员多得是，联盟三分神射手更是满地走。
西蒙斯嘲笑般地看着这群记者，西蒙斯是从姜浩然菜鸟时期就关注姜浩然的三分的，如果他没记错的话，只要是姜浩然投三分，就一个字：稳！
正如投篮教练说的那样，姜浩然的两分最多只是锦上添花，三分和持球突破完全可以形成威胁了，中投的话又不是没看到，只要挡拆挡的好的情况下姜浩然也会进。
一个小时超级枯燥的投篮训练，记者忍受不了寂寞走光了，连姜浩然的手臂都感觉到酸痛了，其他人更是差点就直不起来了，手臂已经惯性般的弯曲了。
波波维奇试着给球员们足球和排球，球员们依靠一个小时培养的机械动作，足球和排球都能简简单单空心入网，目标达成！
最后统计结果，姜浩然中投命中率48％，三分命中率100％，互相拉一拉，过关。
三分命中率最高，两分方面波波维奇也没多说什么，已经习惯了。
姜浩然吐了吐舌头，人无完人，要不是有上帝之子给自己加强，他根本就不能来NBA，所以他也没有奢求太多，中投CBA就CBA吧，CBA怎么了！麦迪还去CBA了呢！
两分命中率最高的是伦纳德，达到了89％，他的中投被杜兰特誉为是联盟最准，果然不差。
最后接受“减少一小时午休时间”惩罚的是：马努吉诺比利、凯尔安德森、蒂姆邓肯、博班。马杨诺维奇、迪奥。
他们五人将会像是姜浩然帕克当初那样在午休的时候在跑步机上进行体能恢复性休息训练……
这还没完，训完了投篮训练脚步，螃蟹步训练，脚不离地，在光滑的地板上摩擦摩擦再摩擦，那声音十分锋利，搞得半个小时后姜浩然都开始幻听了，心疼鞋子，再好的鞋子被这么摩擦，也变得不耐艹了。
马刺队训练基本功没有啥特别的，就是魔鬼训练，这个螃蟹步简直要了熬夜看片姜浩然的老命，每个助教带跑一圈，然后过程中谁偷懒并步或者抬脚的都会被抓出来直接记过一次，记一次加跑一圈。
本来那个助教一直跑下去倒没什么，毕竟他的体能也就那样，但是老油条的老头子让换人，每次换上来一个体能充沛的助教就像打了鸡血一样快速螃蟹步带跑全队，哭了一群懵逼的大个球员。
这对体能和大腿肌肉是巨大的考验，不用啥健身器材，在家里也可以练，只是在这里不能偷懒，每个人都在咬牙坚持�