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系统介绍是：“你的身体素质勉强可以跟上高水平比赛的节奏，投篮可以在战术体系中帮助球队，实力足以成为校队边缘人。”
王俊为此感到疑惑，明明他都首发了，为什么是校队边缘人？难道是以t17行星的标准评判的，又或者是和所有学校比，狼獾还是不够强。
系统是无法解答他这种疑问。
训练升15级时抽奖得到了“速度训练第一篇”。
速度训练：练习宿主的脚力，爆发力，增加腿部的力量，长期训练，速度可大幅提升。并提升宿主脚掌、脚踝抗击能力，减少受伤风险。
具体训练方法是身体动作配合呼吸吐纳，更为高深一些，要意想丹田之气配合左右腿的动作，反复循环。提起之脚向前下方踩踏要有踩在弹簧上的感觉，当练至两脚心有热、胀感时停止练习。
这训练比较有用，哪怕速度不提高多少，把脚练的坚硬如铁，减少骨折受伤的可能也很好。脚趾、脚尖都是容易受伤的。
王俊最缺的就是速度，所以一抽出来就开始每天坚持练习。
累计热量越来越难，下一次需要68000卡。累计热量抽奖他抽出了对抗训练第二篇，有些失望，他希望自己成为艾弗森那种速度型得分后卫，更希望成为迈克尔乔丹那种突破犀利，投篮飘逸、扣篮霸道的全能型得分后卫。
他的体重没能减到200斤以内，不想进行对抗训练，练太多只怕以后比赛画风都不对了。难道要在奇特吨位的得分后卫道路上越走越远？
他怀疑减肥效果降低和对抗训练有关。原本只是呼吸法门，对抗训练第二篇开始练肌肉，肯定越练越壮。如果练成一个超级壮汉，以后就和风流倜傥无缘了，他从来不觉得施瓦辛格那叫帅。
戴维说他现在的体型最接近科里马盖蒂，身高198cm的马盖蒂体重也只有103公斤而已，比他个头还高。
他的各项数据有了变化。
力量67。3，靠着健身系统的方法，王俊力量略微提升。他并没有把练力量当成首要任务，对抗能力需要的是肌肉，力量只是一方面。
速度64。5，进步不大，他感觉已经遇到了瓶颈。
反应31。3，这一项进步最多，王俊因为和队友们合练，跑战术，接球出手。团队配合是非常锻炼一个人反应能力的，他适应了全场比赛，一开始只能自己投着玩。
弹跳44。8，王俊每天锻炼铁板桥，腰腹力量，现在已经可以单手扣篮了。瘦下来后就有这种程度，他在中国人中素质并不差。
柔韧性29。6，略微提升。
耐力69。1，依旧是所有能力中最强的一项，高强度训练外加呼吸法门。
王俊对系统有了更明确的认识。首先，抽出的训练方法都是有效的，其次，训练升级并非需要所有六项都大幅提升，只是单独一项有很大提升同样可以。
11月16日训练结束后，教练戴维朝众人招了招手，大声道：“大家明天休息，恢复体力，后天十大联盟开赛，首战斯巴达人。这场比赛，我们一定要赢！大家有信心吗？”
“有！”球员们一起喊道。
解散后，戴维单独找王俊谈话。“明天别再训练了，好好休息，我现在需要你健康的打每一场比赛，体力最重要。”
“我知道了。”
通常人每天工作八小时，大半时间是休息和娱乐。尤其在美国，人们都喜欢过夜生活，出去玩乐，参加派对。这些活动王俊都不参与，他的生活就是吃饭、睡觉，训练。
艾比离开后，一天中王俊有大约十一、二个小时是在练身体，练呼吸吐纳中度过。体能训练中透支，在耐力训练中补充元气，形成了一个循环，他的体质在一点点改变。
11月18日，狼獾队众人乘坐大巴车去了密歇根州立大学的主场，客场挑战斯巴达人队。
双方都在密歇根，乃是多年宿敌。近几年斯巴达人稳压狼獾一头。
密歇根州立大学在ncaa的历史上可谓名副其实的老牌劲旅，是整体表现最强悍、实力最稳定、战绩最有说服力的球队。
校史上这支球队一共曾两次获得ncaa锦标赛的冠军，分别是1979年和2000年，首个冠军是由“魔术师”率队获得的，当时他们战胜了拥有“大鸟”伯德的印第安纳州大。
另外，学校向nba输入了几十名球员，“魔术师”约翰逊一人风头就盖过了狼獾的密歇根五虎。艾佛森的最佳搭档斯诺来自密歇根州大，最近进入nba的扎克－兰多夫、贾森－理查德森也都有很强的天赋。
他们的主帅汤姆伊佐同样不简单，被称为当今美国大学篮球界最好的主帅之一，胜率高达七成以上，自从他1995年接手球队，年年闯入ncaa甜蜜16强。
狼獾的目标是开门红，首场就是恶战！
第四十八章【挑战斯巴达人】
客队更衣室里，狼獾球员们摩拳擦掌，等着出场。
多年没赢过对手，狼獾心理上处在劣势，戴维先进行了慷慨激昂的一番动员。
“斯巴达人队以前的确不是我们可以抗衡的，可是现在，他们的球星兰多夫、理查德森都在2001年加盟了nba，虽然有两个大四学生带领，他们实力只是一般。所以不要被名头吓倒，我们这场一定会赢。我们的目标，是以冠军身份晋级锦标赛。”
“现在他们的核心是得分后卫莫里斯艾格，他的身体素质出色，擅长突破，也能在外线投三分，是要重点照顾的对象。大前锋埃拉泽姆－劳贝克，黑人球员，能中投，体格一般。高中他就是很出名的球员，不要放他轻松中投。只要防住这两个人，斯巴达人没什么可怕！”
“必胜！”博比带头吼道。球场上他不是核心，作为队长，他最大的作用是喊口号。
“必胜！”众人一起响应。
戴维接着安排了战术：“双掩护帮助王接球投篮，博比站高位，克里斯随时往内线空切。如果撤空了内线，外围要注意空切和突破，防守端联防。”
主队更衣室，主帅汤姆伊佐没有丝毫轻敌。
他对球员们说：“我们正处在阵容交替阶段，必须靠整体赢球。不要小看狼獾，单是卡曼就很难对付，今年他们队里还有了一个强力得分手王俊，这两人必须严防。”
伊佐对一个黑人大个子说：“埃拉泽姆，你是赢球的关键，狼獾的中国得分后卫王俊移动不快，通常他会在低位防守，你比他高13cm，尽量用你的身高硬吃他，你吸引了包夹，外围就有机会投开。”
“我一定会打爆他。”埃拉泽姆拍胸脯保证。他不相信一个不敢防外线的得分后卫会很强。
“联防，如果卡曼在禁区内接球，立即包夹他，外围注意轮转换位。不要放那个中国人投篮，他是狼獾最强投手。”
伊佐考察了对手，看到网上王俊连得31分的视频，他觉得王俊比卡曼更可怕，一旦找到手感就没法防。
佐伊没有喊出必胜口号，队里没有超级明星，对上狼獾没优势。
双方球员出场了，可以容纳八千人的球馆坐的满满当当。传统豪强斯巴达人队在当地有着很强的球迷基础，哪怕超级球星已经毕业，还是有很多人来支持。
如果只看ncaa球队的球迷忠诚度，很多nba球队也赶不上。
新人在这种环境下会感到压力，王俊却觉得没什么。
球迷围观的压力，大得过他刚来美国时被骗的压力吗？大得过他找工作赚钱的压力吗？大得过助理教练刁难，和人争夺奖学金的压力吗？他经历太多，练就了铁打的神经。
而且艾比走后，他看起来就有些颓废了，每天机械的活着，没有激情。
热身时王俊投了几三分球，手感不错；接着他试了几次靠着人转身投篮，也很流畅。这是他主练的持球攻手段，非常简单。
他观察着艾格的体型，不算强壮，自己对抗一定有优势，他相信可以打好。
狼獾首发阵容：卡曼、博比休斯顿、麦克哈里斯、王俊、戈登。
戈登代替卢克成为首发，是战术的重要变化。
外线集体苦练三分球，卢克巴恩斯缺少天分，看不出进步，反而是戈登经常能投进三分，成了队里第二靠谱的三分手。为了更好的拉开空间，他成为了首发，卢克、鲍威尔两人将在卡曼下场时带领球队提速。
斯巴达人队首发：中锋刘易斯，一个身高211cm的黑人壮汉。大前锋埃拉泽姆－劳贝克，小前锋杰弗里卡特�