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还没有开跑，杰伦※#8226；罗斯等一干队中老将的脸色便已经开始发绿了。
好在苏浩阳在这个夏天一直追随着中国队训练，训练量并没有落下，尽管自己的体力并不好，但总算还是坚持了下来。 当苏浩阳跑完一万米时，再回头看看自己的队员，苏浩阳十分庆幸这个夏天自己并没有放松训练。
两个小时之后，所有人终于都完成了万米的征程，重新回到了球馆之中。 不过与之前还有闲情聊天不同，现在每一名球员都累得直喘大气，根本就顾不上再与他人交谈。 这一万米下来，苏浩阳同样也累得够呛，此时还过气来的华莱士悄声对着自己的新队友苏浩阳说道：“伙计，苦日子要来了，你就做好准备吧，这一万米不过只是个开胃小菜！”
而桑德斯接下去的训练也确实如华莱士所说的那样，每天都是加量训练，不把自己的手下的球员整得累趴下，桑德斯绝不罢手。 虽然球员对桑德斯这样的魔鬼训练怨声载道，可是这种大运动量训练的好处也是显而易见的，它能够使球员在最短的时间内，积蓄能够完成整个赛季比赛的体力储备。
在Ｂ中有句名言：想要赢球就要靠防守。 在拥有了本※#8226；华莱士这名联盟最佳防守球员之后，桑德斯对尼克斯的改造便已经开始了。 桑德斯清楚，想要让尼克斯队赢得更多的比赛，那就必须改变尼克斯队之前所保有的浮华球风。 上个赛季，尼克斯平均得分为九十七分，列联盟的第十二位，在进攻上，尼克斯队的问题并不大。 可是尼克斯的平均失分却是达到了与得分相同，这一数据在联盟仅列第二十二位。
由此可见，制约尼克斯队发展的并不是进攻，而是防守，这便是桑德斯所要对尼克斯队进行重点改造的地方。 在尼克斯队中，真正能够称得上防守悍将的人也许只有本※#8226；华莱士，不过桑德斯最擅长的，便是打造球队的整体防守，个人能力不足依靠球队整体来弥补，这便是桑德斯的防守理念。
所谓的整体防守，便是在个人防守的基础上，依靠着队友的补位、协防、包夹等方式，给对手造成进攻上的巨大压力。 而这些，除了要求队员们有出色的个人意识之外，便需要充足的体力以及结实的身体。
意识需要在比赛中慢慢积累，而其他方面的东西，则是可以通过努力的训练来达到，而这便是桑德斯要将训练量提到如此高强度的原因所在。
PS：这是今天是第一章，今天有两更，悠蓝将实现自己之前的承诺。
（。。）
NBA上篇：黎明前，我不怕黑暗 第二百四十七章 在俄罗斯树立信心
更新时间：2011…4…21 14：00： 本章字数：3682
第二百四十七章 在俄罗斯树立信心
第二百四十七章
由于尼克斯队在今年夏天做了一次大手术，因此现在这支尼克斯队在配合等方面都显得十分生疏，想要提高战斗力，那新加入球队的本※#8226；华莱士、大卫※#8226；韦斯特以及刚签下保障性合同的本年度新秀布莱克曼就必须以最快的速度融入球队的战术体系之中，而这就是桑德斯现阶段所要做的。
在超大强度的体能训练之余，桑德斯便会向自己手下的球员讲解起自己的战术思想，同时也会让球员们在训练场上不断地进行演练，以期在最短的时间内，让球员们达到最好的状态。 不过桑德斯也清楚，仅仅靠着训练是无法使球队完全磨合在一起的，只有立足于实战，才能够让这些彼此之间还并不太熟悉的球员建立起默契。 ，而每个赛季开始之前都会进行的季前赛，便成了桑德斯最佳的练兵场所。
不过在今年，尼克斯队的季前赛并不是在美国本土进行，而是被联盟总裁大卫※#8226；斯特恩设在了与纽约城相隔万里的俄罗斯首都莫斯科，苏浩阳等人将在这里与欧洲联赛顶尖球队莫斯科中央路军队进行两场季前赛。 当然了，桑德斯的目的是练兵，而大卫※#8226；斯特恩的目的则是希望通过这样的方式，提高Ｂ这个品牌在全球各地的影响力。
一听说要去俄罗斯，苏浩阳便想到了那边寒冷的天气。 据说在那边鬼天气之下，你呼出来地热气都能够成冰，自从出生在南方城市的苏浩阳此时不得不开始考虑，自己是否应该多带点防寒的衣物，免得到时候出师未捷先感冒，常使英雄涕满襟。
在飞机上，大包小包的苏浩阳成了众人嘲笑的对像。 本※#8226；华莱士一搭苏浩阳的肩膀。 晃着自己那爆炸式的发型，就对苏浩阳调笑道：“苏。 你这是干什么呢？带这么多东西，你难道是想在俄罗斯那边定居不成？又或者你是去准备接济那边地难民？”相比起自己队友那简单的行李，苏浩阳发现自己地行装确实多的有点过分。
而一向喜欢开玩笑的弗朗西斯更是时不时地拿苏浩阳开涮，在弗朗西斯的调动下，几乎所有与苏浩阳见面的球队队友及官员都会就苏浩阳的行李发表一下自己的看法。 在飞机起飞地几个小时里，时间就这样在苏浩阳的痛苦与球队的快乐之中渡过。 好在从纽约直飞莫斯科需要不少的时间，玩闹过后。 球队的成员也都纷纷靠在座椅上闭目养神，这也让苏浩阳松了口气。
下了飞机之后，苏浩阳发现自己确实是将莫斯科的天气想得太过夸张了，现在只是十月初，莫斯科并没有真正的进入冬季，此时莫斯科的天气用‘秋高气爽’来形容到是不错，但也因为这样，苏浩阳那大大地两箱行李便又成为球队的笑料。 看着机场里还有不少人穿着短袖晃悠，苏浩阳发现自己这次真是太失策了。
刚到了俄罗斯，苏浩阳的心情便十分的郁闷，不过很快的，苏浩阳便找到了发泄的对像，那便是自己接下去地对手。 莫斯科中央陆军男篮。 在与对手交锋之前，苏浩阳等人还需要出席一些例行的新闻发布会，以及宣传活动。 毕竟他们前来莫斯科的首要任务并不是为新赛季热身，而是推行Ｂ。
莫斯科当地时间十月五日晚七点，纽约尼克斯队与莫斯科中央路军队的比赛正式的拉开了序幕。 作为一支欧洲的顶尖强队，中央路军男篮可没有苏浩阳想的那样容易对付。 在经过了世锦赛的洗礼之后，苏浩阳又一次见识了什么是欧洲的整体篮球。 除了苏浩阳与费洛雷斯这两名中、意国家男篮的绝对主力之外，其他尼克斯队地队员对国际篮联地规则并不是很熟悉，因此，在比赛的开局阶段。 尼克斯队处于比较被动地局面。
幸好在经过了近一个月的训练之后。 尼克斯队在整体防守上有了极大的改善，所以虽然并不太适应莫斯科中央路军队的打法。 但是尼克斯队本身的失分并不是非常多，整个第一节，双方的比分都比较低，十三比十七，尼克斯队以四分之差，落后于中央路军队。
由于本赛桑德斯是以练兵为主，因此当第二节开始之际，桑德斯便进行轮换，苏浩阳等主力被一一换了下去，而在上个赛季很少能打上球的内特※#8226；罗宾逊、费洛雷斯以及钱宁※#8226；弗莱等人则是替换上场。 苏浩阳等一干力主更多的是在场上演练桑德斯所要求的战术安排，而罗宾逊等人则是希望通过这些比赛，用自己的实力从桑德斯手中赢得更多的上场时间。 因此，在全替被上阵的第二节中，纽约尼克斯队反而打得比第一节更为积极主动。
经过了第一节的试探，第二节开场之后，双方便打起了对攻，比分一路攀升的同时，也调动起了场边俄罗斯观众的热情，他们之所以肯花费昂贵的金钱前来观看这场比较，为的就是能够看到这样漏*点四溢的比赛。
与纽约尼克斯队所不同的是，莫斯科中央路军队并没有以练兵为主，而是像打一场欧洲联赛一样认真地对待着这一场比赛。 他们的球队高层希望通过与尼克斯队的这场比赛，树立球队的形象，吸引更多的球迷，从而为新赛季的售票工作打下良好的基础。
看着真刀真枪与自己球队拼杀的中央路军队，桑德斯的心里别提有多高兴了，本来在前往莫斯科之前，桑德斯以为与中央路军队的比赛不过就是一场以表演兴致为主地作秀罢了。 可是现在中央路军队的表现让桑德斯意识到了这场比赛价值