按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
这三方面的情感，滋生出了许多极端的情绪。恐惧、担忧、焦虑、依恋，也是其中最主要情绪。谁不恐惧亲人的离去，朋友的决裂，爱人的分离呢？这所有的情绪都由依恋而始。只要控制好自己的依恋情绪，其他的情绪都将会得以控制。
克服恐惧的最好方法，就是一直强迫自己去做去想去看自己所害怕的事。坚决的行动是治愈恐惧的良药，而犹豫不决、拖拖拉拉则将不断地滋养恐惧。每个人都应该明白，万事开头难，但如果能鼓足勇气跨出第一步，接下来就容易多了。一旦你鼓起勇气对抗恐惧，或是眼前的问题，所有的不安和焦虑就会逐渐消失。这类事情己司空见惯。如：当你遇到一个难题时，刚开始可能夜不成眠，满脑子都想着：我该怎么做呢？然而，你所忧虑的事情，或许并不会如你想像的那么可怕、糟糕。也许就在下一刻，难题自然就得到了解决。
忧虑是什么？它是一种精神的束缚，是一个人过于专注在困难或麻烦的事情上面所产生的一种最为常见的情绪。针对这些事情，大脑会反复运用消极思考、担心事件的发展会产生难以预料或控制的结果。从而使这种负面的情绪、想法一直在脑海里盘踞不去。
一个人是不会看错自己的，因为没有人比你自己更了解你自己。你左右不了天气，却能左右自己的情绪。你认为可以，那就一定可以，你认为办不到，那也错不到哪里去。这些情绪一直纠缠着你，就有使你变成一个消极的人。于是更大的不幸就会降临在你身上。假若、你整天都在担心这个，提心那个，在没出手之前就先缴械投降了。
不停的忧虑，是会直接影响一个有的身心健康的。情况严重时，还会引起恐惧、失望、难过，悲观、绝望等情绪，再严重一点，甚至会使人选择走上绝路。可是，如果人们能用积极的心态来面对它的话，你就不难发现，事情远没有你想像的那么困难、无助。
你得承认，人的情绪有许多都是行为造成的。适当控制自己的行为，就可以使情绪得以控制。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断的滋养恐惧。
所有的情绪都需要被克服、控制，无论程度大小，都必须加以管理。情绪的管理：一是自我克制；二是适当释放，三是加强分享。
生命中的痛苦往往会给我们带来有用的信息。
当你不小心咬到自己的舌头，你当然不会觉得“痛苦”是一件好事。当你的脚趾长了水泡，你也会有相同的感觉。你甚至会问：“我这只脚痛得要命，真的不想要了！”
但是，如果你完全不会感到痛楚的话，那又会是一个什么样子呢？你是不是会经常咬到自己的舌头，或洗澡时经常烫伤自己的皮肤？身体的痛楚是一个完善的自动警报系统，防止更加严重的伤害。它提醒你：“你最好改变一下你现在正做的事情和行为！”
想一想，其实心灵上的痛苦同样也会带给我们诸如此类的信息。
如果你经常觉得痛苦，觉得愤愤不平、嫉妒、或愤怒、忧郁等一些心理情绪，这就是心灵上的痛楚在告诉你：“你最好能立即改变一下你的想法！”
如：你不要期望你的朋友一定同意你的想法；你也不要依赖你的朋友去寻找自己的快乐！在犯错以后，要原谅自己，只有原谅自己的过错，才可以轻松的向前迈进。
身体的痛楚，如脚上长了水泡，是提醒你换一双鞋子；心灵的痛楚，就好像是你的脑子里长了水泡一样，也是在提醒你应该改变一下你的想法了。当你从不同角度去看事物时，痛苦通常就会自动消失。
几乎所有的人都怕遇到麻烦。因此，人的情绪大都是遇到麻烦时所引发出来的。其实，大部分时候，人们所做的事情都是在遇到麻烦或者遭遇“晴天霹雳”之后，为了解决麻烦和问题才去做的，否则，就什么也都不会去做。
例如，你是服装厂的一名的车工，做了一两年服装，都无法使工资赶上其他人，技术也很烂，一些刚学不久的同事都比自己强，你感到脸上无光，无地自容，觉得自己真的好无用，那时你简直想一死了之。于是，在你打墙泄愤之后，你心中有了计划。接下来的三个月，你一改从前的懒散作风，努力学习缝制技术，不断的向人请教。很快，你的技术就变得娴熟，工资达到了相当理想的标准。这是为什么呢？这就是遇到麻烦后你才改变了自己。
生活中这样的例子多如牛毛，数不胜数。这就是生活，人们就这样轻轻松松的过着，直到问题变得严重。最后，你必须要去面临它，解决它。之后，你的生活才会比出现问题以前变得更好。
也正因为如此，人们从困境中学到的事情往往比成功或顺境中学到的更多。晴天霹雳令人们更加专注，并且积极采取行动。
你也许会对着镜子说：“我没有别人长得帅，也不像朋友那样有天分。自己做什么事情都不会特别出色！你说我怎样会觉得自己好呢？”
这种想法真的太可怕了！如果是这样，就说明你连自己也看不起自己。一个人连自己也看不起自己，难道你还希望别人来看起你吗？事实上：没有人做任何事都做得很出色，而且大多数人都有你一样的想法！的确，这些与生俱来的天分和漂亮固然很有重要，也很有用。但是，环顾四周也有不少拥有天分和漂亮的人，可你不一定会去崇拜他们啊。更何况，这些人当中有些人还非常令人讨厌！
通常，人们心中经常重视的美德包括：诚实、勇敢、毅力、慷慨和谦卑。看看这些美德，你就会发现一点有趣的地方──这些都不是与生俱来的，而是你自己慢慢培养才得来的。每个人都可能拥有这些美德！
如果你想拥有自尊，或者学会尊重他人，你不必要成为爱因斯坦或是国际明星。你只要专心培养自己诚实、果断、慷慨、勇敢和谦卑等美德就可以了，以此来形成自己独有的人格魅力。
有时人的情绪是太过于在意别人对自己的看法，从而将自己陷于非常难堪的境地。你可能从没有想过，为什么几乎每个人都会喜欢刚出生不久的婴儿？这其中的一部分理由是因为婴儿根本不管你是否喜欢他们。婴儿会要东西吃、大声尖叫、大吵大闹和制造麻烦，可是从来也不管你有什么想法，就做了出来。婴儿也不知道刻意去讨好别人。如果你是婴儿，你根本就不会知道用扮酷、性感或者打扮得有型有款吸引人。
这些是不是有点让人摸不着头脑？婴儿不管人们怎样去看他，人们反而还喜欢他们这个样子。从这件事上，你就可以学到一点道理──坚强做回你自己。从此，你没有必要再去在乎别人的看法，就会避免很多情绪上的极端想法。走自己的路，让别人去看。
你有没有发觉你每次愤怒地离开家门，就好像会老是碰上让你感到愤怒的人？当你很生气的离开办公室，也会在商场、电影院碰上其他使你生气的人或事。相反的情况也一样。当你坠入情网，沐浴在爱河中时，对这世界的看法就大有不同了，一切都是那么的美好！
这世界是一面镜子。你心里想什么，就能在其中看到什么。这就是为什么你不可能从外面的世界着手去改善自己的生活和情绪。你在观察别人的同进，别人也在观察人！
如果你在这条街上发现人们对你并不友善，走到另一条街上也并没有什么改观！如果你在一个公司里上班没有人尊重你，即使你跳槽到别一个公司也不可以改变这种情况。你需要改变的是你自己。
这个世界其实时刻都反映着你和你的想法。如若你不信，可以从下面这两个例子上得到证实。
例子：一天，阿莲应邀去参加一个朋友的生日舞会。因为阿莲天生就比较文静。她说：“没有人会跟我说话，我知道我一定玩得不开心！”她愁眉苦脸地到达了会场。她没有主动去找别人玩，觉得花心思也没有用，自己也不漂亮，没有人愿意来找自己玩的，便索性坐在一个不显眼的角落里。所有人都看见了她，都认为她一点也不喜欢这个舞会，所以也没有人跟她说话。于是，阿莲“成功”地让自己度过了一个沉闷的晚上。然而会后，她去责怪舞会上其他人瞧不起她！
还有就是，你有没有看见过两三岁的小孩子玩耍？他在桌上爬来爬去，一不小心就从桌上掉了下来，头碰着地。你说，这时，他第一件事情会做什么呢？
他会先看看四周有没有人在看着他，然