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“急了？”白牙没有睁开眼睛，就那样安然的样子突然问了一句。
“额，有点。”七叶承认的很干脆，这没有什么好隐瞒的，就是急了，这也太枯燥了！
白牙气定神闲，依旧闭上的眼睛，然后道：“习惯寂静也是一种修炼！还记得鸠炎怎么教你的吗，他让你在大量耗费体力之后去用呼吸调动全身机能，那是最简单的，最轻松的。真正的难点在于平静的环境之下，也能够靠舒缓呼吸，延长呼吸间隔来调整身体平衡，达到静这个状态下的锻炼。就是说，静态时，也能够随时调动肺泡，是肺泡利用率上升。”
七叶本来还有些急躁的心，听到这些顿时有了兴趣，只关心这种方法，没有了其他杂念，整个人的气息都沉淀了下来。不过七叶注意力完全转换到这种静状态下的修炼，对着白牙追问道：“白牙前辈，该怎么做？”
“盘腿坐下，双掌掌心向上铺在双腿上，深呼吸！”白牙让七叶按照他说的做，知道七叶完全坐好了，又接着说道，“深呼吸，速度放缓！人的体能从剧烈运动状态到平稳状态叫做‘休’，而从平静状态到剧烈运动状态叫做‘冲’，从剧烈运动状态一直持续下去，叫做‘坚’，从平静状态达到更加平静的状态，叫做‘宁’。普通人只能掌握休和冲两种境界，因为他们的潜能完全不受他们的控制，而忍者通过修炼，却可以做到坚和宁两种更高级的境界！”
白牙把双手一个高升一个下摆，解释道：“人的体能是一条水平线，就在正中间！所以，一个人最大可拥有的查克拉是固定的，真正强大的忍者，并不是比别人多多少查克拉，而是最大程度的运用了自身的查克拉！下忍对自身查克拉的利用大概只有十分之一不到，而中忍要好一些，可以达到五分之一还多，上忍则是在开发体能上拥有长足的进步，一半都能利用超过二分之一的自身查克拉。而超过百分之七十的我们都称他为影级强者，也就是火影一级的强者了！普通人在体能水平线的上下波动只有很小很小的范围，但是忍者却可以无论向上还是向下都完成很大的纵深。靠查克拉维持，剧烈运动状态一直持续下去的‘坚’境界，靠宁静稳固的心灵平复内心的波澜，达到不为风吹草动而影响的‘宁’境界，都是忍者才具有的能力。这两个状态，需要的就是查克拉和心灵约束力！”
七叶听的晕晕乎乎，白牙的这段话太深奥了，估计说出来也不是让七叶理解，仅仅是让他了解的。
没等七叶表示自己啥也没听懂，白牙又说道：“这种道理不是听就能懂，是要靠自己经历，去悟！之前鸠炎对你的指导，就是在让你的体能达到突破，激发潜力，目标是向着‘坚’这个境界，而我现在教你的，目标则是‘宁’这个境界。”
七叶这次明白过来了，一副恍然大悟的语气：“哦，我明白了一点意思，鸠炎前辈教导我的是修身，你教导我的，是修心也就是养性，对吧！”
白牙闻言睁开了眼睛，点点头：“修身，修心，这个说法很贴切！按我说的做，开始调节呼吸，心里默数，数到五呼吸一个循环，这样先做下去，知道你适应这种呼吸节奏。”
七叶按照白牙的吩咐，开始把呼吸节奏慢慢调节，一开始数到五才呼吸一个轮回感觉真有点气短。毕竟不是从剧烈运动状态下一步步放慢呼吸的，肺泡的利用率是从最低的百分之三十开始，当然不适应。正常人都是三秒一个轮回循环，多了两秒种，呼吸节奏就不是很好把握，甚至严重的会有窒息感。
不过还好，因为已经有了五天的肺泡利用率特训，那可是强制消耗空体能的残酷训练啊！肺泡的利用比普通人要好一点，渐渐的五秒一次呼吸开始变得轻松起来。舒缓的呼吸，让七叶整个人彻底的静了下来，心里丝毫不为没有事做而感到烦躁了！而且，这种状态下，时间过的很快，还没有觉得多久，就已经一个小时过去了。
白牙微笑地看着七叶进入状态，心里道：这小子还不错嘛，抓住那种一平四海静的意味，直接进入了状态，以前见到的人通常都是尝试三四次以后才能够摸到‘宁’这个境界的边缘，这小子一次就做到，看来也不是一开始想象的修炼废柴，也许他在修炼上前途犹未可知！想到这里，白牙又闭上了眼睛，恢复了他古波不惊的样子，说道：“很好，你一个小时便抓到这种感觉了，接下来把呼吸频率再次放慢，默数到六才能完成一个呼吸循环，还是寻找刚才那种感觉！之后每当你在新的频率下适应以后，花一段时间稳固这种状态，然后就把呼吸频率再拉长一秒，一直这样延续下去。但是记住，不要想取巧一次性增加好几秒，必须按部就班的一步步来，否则直接就会扰乱你的呼吸习惯，自己把自己给憋死！”
“好！”七叶别的不敢说，虽然有点点色，有点喜欢耍小聪明，有点爱炫耀，但是有一个谁都不能否认的优点——很听话，相当听话，在训练的时候，老师教导什么就做什么，不偷懒不滑头，坚决按照指导人员的教育办事！
时间就在白牙的闭目养神和七叶的缓慢呼吸当中溜走了，在等到外面太阳高升，两人依旧保持着原动作没有变。
十一点四十，白牙睁开了眼睛，深吸了一口气，
伸手点了点七叶，提醒道：“七叶，差不多到时间，飞廉就要过来了！别睡了，醒醒！”
“啊！”七叶猛地睁开双眼，伸手使劲擦了擦嘴角的口水，道：“我，我没睡，闭目养神，闭目养神而已！嗯，你刚刚说什么？”
白牙带着一脑门黑线，嘴唇颤抖了下，道：“飞廉快到了，准备好进去！”
“哦，好的！”又擦了擦，确定嘴角没有口水流过的痕迹了以后，七叶精神抖擞，随时准备“偷渡”！
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022 止水的爹~~
更新时间2011…1…19 18：53：21 字数：2206
“来了！”白牙猛一抬头，盯着墙壁道。
七叶立即顺着白牙的目光看去，只见墙壁本来平坦一片，眨眼之间，就打开了一个空洞，飞廉从里面钻出半个身子，伸出手对七叶道：“七叶，快！”
七叶还没动呢，就被白牙从后面推了一下，飞廉抓住七叶顺便说了一句：“白牙前辈，一会里面见！”话音一落，两人也消失在墙壁中。利用土遁在地下穿行是个相当奇妙的过程，七叶自己是什么都看不见，就是被飞廉双手紧紧拉住，大地仿佛没有阻力似地一直往后退，偶尔穿过碎石泥沙，则是一种在水里前进的感受。
三十一秒！仅仅三十一秒！七叶也不知道在地面以下总共前进了多远，但是那种大地飞速后退的样子相当过瘾！三十一秒的时候过后，两人忽然进入了有空气的地方，也就是出了泥土。
鸠炎一伸手接过晕晕乎乎的七叶，笑着道：“怎么样，土遁的感觉很不错吧？”
七叶连忙打量了自己身上，上上下下看了好几遍，感叹道：“还好，什么东西都在，没忘带，太好了太好了！”
千手夜笑了：“这是土遁，又不是变魔术，哪里会忘带什么！不过依我看呐，要是忘带了，也智慧忘了带你的脑袋，这样你就不用费心思去想自己是不是有问题了。”
七叶伸了伸舌头：“那可不行，我还没娶你呐，怎么能这样就挂掉！”
千手夜的笑容顿时变得尴尬，狠狠瞪了七叶一下没有再说话。
“嗖！”的一声，七个人所待的洞穴突然头顶打开了一下，仅仅零点几秒便又合上了，这一刻，白牙已经安稳地坐在了七叶旁边，看了看所有人后道：“一切都还顺利吧，大家都准备的怎么样了？”
“哇！你，你这样就进来了？”七叶指着白牙惊讶无比地问。其他人总共花费了三天，足足三天，一次次靠飞廉的土遁帮助才得以进来，可是白牙却在几分钟之内毫无压力地突破了数十个警戒结界，以及七个防御点，就这么“嗖”的一声出现在众人面前，太匪夷所思了！以前七叶对白牙的实力，那是知道厉害，却也没想到真的厉害到了自己根本无法想像的层次。
其他人并没有表示惊讶，白牙的实力他们丝毫不对这表示怀疑。白牙耸耸肩：“就是这么进来了。好了，我们的‘偷渡’环节进行的很漂亮，飞廉先记你一功！接下