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人海中浮浮沉沉的命运，也不能免除我们作为凡夫俗子而需为生活奔波、为俗事烦恼的痛苦。我们怎么样才能摆脱命运的捉弄，个性的制约，还有如影随形、顽固不化的「潜意识自动化反应模式」呢？我们怎么样可以打造一个自己真心向往、内外皆富的生活，而做一个真正自由的人呢？
经过了多年努力地搜索、研究之后，我不敢说已经跳出自己的人生模式了，但是对自己的一言一行、起心动念已经有了更深的了解。
而且更重要的是，我已经能够接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而甘心情愿地学习「臣服」的功课。有了这么多的人生体会之后，我真心希望帮助所有和我以前一样在辛苦地摸索、探寻的人，找到一条追求美好生活的快捷方式，并且能够看清在复杂人际关系中自己所扮演的角色，从而追求精神上的独立、情感的自由，以达到最终的幸福快乐。而这条快捷方式，就是从当下开始。
本书中已经在身、心、灵的层面，给了读者很多具体可行的建议。但是我们的习惯不是一朝一夕建立起来的，因此，也不可能因为看了一本书就破除了一个行之有年的模式。
我建议读者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面的，比如说饮食或者是运动；心理层面的，就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探索原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习「臣服」的功课。
每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！），希望读者朋友们共勉之。
此外，以我个人的经验，书中的破解之道：
１身体－－连结
２情绪－－臣服
３思想－－检视
４身分认同－－觉察
都是非常具体可行的，而且书中也有很多实用的建议。但是，我们常常还是会陷入「心有余而力不足」的狀态当中。
今年三月份，我去印度合一大学上了21天的灵性课程之后，我发现了一个最好用的秘密武器：祷告。祈祷并不是宗教性的，你并不需要有任何的宗教信仰、或是针对特定的神祇祈祷。祈祷是一种发愿，是一种宣告，我们都听过「当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会聯合起来帮助你」这样的说法。
如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察，总而言之，书中所说的种种可行之道，都可以用祈祷，尤其是感恩的祈祷来囊括！
所以，也许有一天，我会专门就「祈祷」这个主题写一本书呢！
祝福你们，亲爱的读者朋友。
当你在人生的道路上踽踽独行的时候，别忘了你始终有我的陪伴和祝福。
在爱和光中～
德芬
感 谢
在我灵修的过程当中，我不曾有过任何的上师。不过我心目中，始终有两位我奉为恩师的老师－－美国人布魯乔依是我在意识方面的启蒙老师，他谦和、朴实的个人作风，和深奥的心灵教导，領我进入了一个完全不同的意识殿堂。（注1）
另一位就是《当下的力量》作者－－德国人艾克哈特铎利，虽然我们素末谋面，但是从他的书和CD中，我感受到了他简洁有力、一针见血的教导，不仅帮助我修煉，更在我自己教学的过程当中都受益匪浅。（注2）
此外，这本书的很多观点是源自于另一位优秀的德籍灵性治療师Rahasya「从心谘商」的课程，我为他的课程口译，而从中得到很多宝贵的灵感。（注3）
其次，感谢方智出版社的主编小良在听了我的电影导读会之后，慧眼识出我的写作能力，之后更与方智另一位项目企画郁敏，双双给了我很多鼓历和支持，尤其是出乎意料地要求我以小说方式书写灵修的心得，我由当初的怀疑、抗拒，到尝试、努力，直到最后下笔不能停歇、文思泉涌的通达狀态，在一个月左右的时间内完成本书，他们两位的功劳不可忽视。另外，责任编辑秋香的认真态度和细心工作，也是这本书可以顺利出版的一大功臣。
值得一提的是：中国大陸旅居加拿大的作家周宇，愿意不计酬劳地帮我润稿，使得这本书洋溢着他清新、顺畅的文笔之风，也令我感谢万分。（注4）
我个人灵性成长的飞快进步是起自于2006年的暑假，我回台湾带領了好几场「我们懂个X」的电影导读会，而群杰个人成长中心的Sunny（注5），以及张丽娟，愿意帮助我这个菜鸟灵性老师招生开课，让我有幸与一群杰出朋友一起探讨梦境以及内在工作，使得我功力大增。
另外，我的个人工作室在2006年8月在北京开幕（注6），有许多这里的朋友和我一同走在灵修的道路上：晓艳、欣平、石生、Sunny、Linda、David、闵磊、Richard、Jane盧、彦军、志芳，还有Tom及Alice夫妇更是对我照顾良多，感谢这些朋友为我所做的一切。按摩神医劉吉哲大夫的妙手回春，治好我膝盖的严重风湿，也是不能不提上一笔的感恩！
最后，感谢我完美的父母，他们对我的爱是我永远感激的。尤其是妈妈虔诚爱主，是个相当有洁癖的基督徒，这几年来我醉心追求灵修，在她眼中是「另類」的道途，但是她在主前为我的祈祷却从不曾间断。我感谢她的容忍，也感谢父亲永恒的无条件支持。当然，我亲爱的老公、儿子岳岳、女儿萱萱，都是我生活中学习修行的良伴，也是我内在力量的泉源。我爱你们！
张德芬
2007年初于北京
注１：请参考网站．．。brughjoy。。这位老师的课比较艰深，没有英文底子的会听不懂他在说什么。他2007年和2008年放弃一切教学活动，进行个人闭关。这样的一个好老师，愿意放弃每年几十万美金的收入，闭关面对自己，让人十分感动。
注２：请参考网站：。eckharttolle。《当下的力量》（The Power of Now）这本书在美国紐约时报心灵類畅销书排行榜上曾经蝉聯多年冠军，是本难得一见的好书，台湾是由扬升出版社出版，目前只有在大世纪戏院六楼的佛化人生可以买到。作者2005年又出了一本新作《A New Earth》，比《当下的力量》更容易阅读，是相当好的灵性开悟指引。（台湾尚无翻译本出现，祈祷吧！）
注３：请参考网站：。livingunity。。Rahasya老师常常到台湾和中国开工作坊。他在中国的课程由爱缘顾问公司代理。52coach。。在台湾的课是由准提新境心灵工坊代理。sadacenter。台北市贵阳街二段114巷23号1楼；电话：0223313622。
注４：请参考网站cyphia。/mystic/。周宇的作品《秘苑玫瑰》，把古今中外所有灵性的、哲学的、宗教的、神秘主义的传承都做出了很好的解释和整理。这本书当初令我惊为天人，也种下我俩越洋友谊的种子。
注５：请参考网站：。toptecmc。。tw。群杰成长分享空间，提供丰富的各种灵性课程。另外，我的灵修旅途当中，多位很好的老师都曾经给过我很大的帮助。
．内观禅修的葛印卡老师：。udaya。dhamma。
．奇迹课程的若水老师：。accim。
．光的课程的Toni老师：。courseinlight。
．喜马拉雅生活空间的莫雪子老师：。hlspace。
．默基瑟德教导的朱力行老师：。kamadonacademytaiwan。
．位于台北市仁爱路薄荷綠地的Amy黄老师：0227313368 http//blog。yam。/greenmint
．示如全人成长网的林世儒老师：。samasati。
．我在香港的两位原籍台湾的灵修好姊妹Lori和Santa： 。eostrehk/main。htm
．宇宙能量人电学陈式曜老师，他在五天内打开我六个脉輪，让我的身体更加健康，同时对能量的灵敏度大为提高。陈老师的课以下几个组织都有开班──台湾合一心灵中心、准提新境心灵工坊，还有群杰成长分享空间。
．2007年3月我去印度参加合一大学的21天课程，正式踏上了悟道的旅程。合一大学的合一运动影响深远，是每个对灵修道途有兴趣的人都应该参与了解的。有关资料可以参考台湾合一心灵中心以及准提新境心灵工坊的网站。
注６：德芬在北京的工作室「内在空开」网页：innerspace。cn。googlepages。m。