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出生以来自己亲手做的饭。
虽然这是在刀尊的指导下完成的，而且没有佐料，但饿的发慌的肖瑞，还是感觉自己的手艺非常不错了。
吃饱后，天色已经完全黑了下来。肖瑞又做了几个火把，多烤了几块肉带在身上。然后沿着断崖继续往山谷里走，找了个山洞，略微的收拾了一下，躺了下来。
躺在山洞里，两眼望着山洞顶，肖瑞的脑子里不断回想着这两天发生的事情。从爸爸受伤，自己和姐姐进城回来遇到青狼，再到自己离家出走，短短的三天时间，可发生在自己身上的事情实在太多了。
虽然自己现在变得强壮了，可以后会怎么样呢？自己离开家一天了，爸爸妈妈和姐姐发现自己不见了，会多着急啊，自己应该给她们留个信的。
自己以后什么时候才能回去见她们呢？想着想着，肖瑞又想到了刀尊，不禁问道：“刀尊，你睡了吗？”
“本尊从来不睡觉，但我需要修炼，所以你也不要轻易打扰我。”刀尊的声音依然是那么阴沉。
“哦，那好吧。我先睡了。”肖瑞无奈的翻个身，慢慢的进入了梦中。
当第二天的阳光照进山洞时，肖瑞睁开了双眼，起身来到洞外，伸了伸懒腰，活动了一下身体。又把刀取出来，收回去的练了几下。然后收回刀，取出烤好的肉片吃了起来。
吃完了早餐，肖瑞正不知该怎么行动的时候，刀尊竟主动说话了：“小子，从今天开始，我要教你一些东西，这是你以前从未接触过的东西。我不知道你现在生活的大陆有没有人修炼。可为了在以后你能继续帮我猎杀凶兽，也让你变的更强大，你必须接受这些。”
肖瑞一脸的迷惑：“刀尊，什么是修炼？修炼后我能变得多强大？要修炼多长时间？”
刀尊道：“小子，别心急，我慢慢告诉你。三千年前，在这片大陆上，到处都是修炼的人，修炼的方法也各不相同。但最终的目的是让自己变得非常强大，至于强大到什么程度，以后我再告诉你。先说说你吧，你是难得一见的九阴虚脉体，也就是天生的吞噬体。”
“九阴虚脉体？吞噬体？那是什么意思？”肖瑞更迷惑了。
“九阴虚脉体，就是说你全身血脉都是空虚的，虽然也流动血液，但比正常量要小的多得多。所以你身体从小虚弱，需要不断的补充能量来填充你的血脉，可能量怎么来？需要不断的吞噬外来的能量，所以也就是我说的吞噬体。”
“你需要不断的吞噬外来的能量。随着吞噬能量的增加，你的身体就会越来越强壮。但还有一个问题，那就是你的身体需要有足够的承受能力才行。”
“所以，从今天开始你要开始不断的加强你的肉体锻炼，增强你身体的承受能力。而至于怎么做，我会教你。还有你以后再吞噬能量后，需要把填充完你血脉后，多余的能量积攒起来。”
“随着不断的积攒，你以后能够运用的能量也就越来越大，这就是我说的修炼。但首先你要先锻炼身体，我给你制定计划，你每天必须严格执行”接着刀尊说出了让肖瑞锻炼的计划。
肖瑞听完后，知道自己短时间内是回不了家了。于是就跑回水潭边，取了根烧过的木棍，跑到村里的猎手们经常进山的山口。用烧成木炭的木棍在路上写下了几句话，拜托进山的猎人们转告家里，不要担心自己，自己是进山打猎来了，但要过段时间才能回去。
然后又到水潭边，重新生火，把羚羊和黑豹的肉都切成片烤熟，又找一些坚韧的野草编成绳，把肉片串起来挂在身上。然后继续向山里行进。
第六章：炼体（下）
而现在的行进就不是简单的走路了。刀尊要求他或者用急速跑。直到跑得精疲力尽了，再贴着山壁或者大树，用双手撑地倒立，直到双臂支撑不住才能停下。
或者让肖瑞攀爬山崖，手脚并用，每次都是使尽了全身的力气，最后要连滚带爬的时候才能休息。每次休息的时候，刀尊都会告诉肖瑞，如何呼吸，如何放松身体。并给他讲解身体的构造，让肖瑞对自己的身体有了全面的认识。知道了身体里的五脏六腑，所有血脉，和各处穴位。
此时的刀尊全没了初始的阴冷和傲慢，仔细的为肖瑞讲解着。在向深山里行进的过程中，偶尔也会遇到凶兽，但刀尊并未让肖瑞斩杀，只是躲避开，因为刀尊感觉以肖瑞现在的身体还不能连续吞噬。每天肖瑞都是以肉干为主食，偶尔也能摘到些野果换换口味。
行进到第七天的时候，肖瑞又遇到了一头青狼。个头比他第一次斩杀的青狼还大。这一次，刀尊并未帮肖瑞变体，只是告诉肖瑞，沉着冷静，只要用刀砍到青狼身上就行。
肖瑞和青狼对峙了一会儿，最终还是青狼沉不住气，首先扑了过来，而肖瑞并未躲闪，只是举刀劈了下去，青狼一闪身，刀尖劈入了青狼的前肢胛骨上方，就这一下，青狼就立刻倒下了。
但这次肖瑞却并未感受到斩杀黑豹时能量对身体得剧烈冲击，只感觉一股热流飞快的冲进自己的身体，一股意识冲进了自己的脑海，但都很快的被自己身体吸收了。
肖瑞不禁疑惑的问道：“刀尊，为什么我这次吞噬的能量这么小啊？”刀尊说道：“小子，我这是为你好。你不能每次都吞噬那么多，上次吞噬的多，是为了打开你的血脉通道。而且，我自己也需要大量的能量来修复我的本体。”
“修复你的本体？你受伤了吗？”肖瑞不禁更疑惑了。
刀尊无奈的说道：“是啊，三千年前，我在一次大战中被人用神器斩断了，我的原本刀身是三尺五寸，现在才只有二尺多，所以这么多年来一直未能恢复，也没有人把我当成真正的利器使用，所以我吞噬不到血液，吸收不了能量，也就无法恢复。”
“如今遇到你了，第一次你的血液让我苏醒了，但还不能运转功力。第一只青狼让我真正的复活，有了施展功力的能力。所以才能在你睡觉时控制你的身体去斩杀猎犬，让我增加功力。但我暂时还不能吞噬太多的能量，那样我也消化不掉，会再次受伤。”
“而你正好也是吞噬体，咱们两个相辅相成，可以共同吞噬，共同提高，如果遇到一个一般体质的，有可能上次就爆体而亡了。所以每次斩杀凶兽都是我们两个在吞噬。”
“不过，随着你身体承受能力的提高，咱们的吞噬速度也会加快，等我完全恢复了，就不用再吞噬，你也就不用担心我控制你去杀害你的亲人了。所以你要想早日回家，就尽快提高，怎么样小子，有没有信心？”
肖瑞无奈的道：“没有信心也没办法啊，我也只能和你一起提高了，不过，我会尽快提高的！”肖瑞的语气越来越坚定。
接下来的几天，刀尊让肖瑞的训练项目又增加了，经常会让肖瑞爬到一棵大树顶端，再跳向另一颗大树，或者直接从高处跳下来。落地时，脚尖先着地，接着是脚掌，脚跟。
同时身体前倾，前滚翻，以此消解从高处下落对身体的冲力。这些是刀尊为了练习肖瑞身体灵敏性。还有用四肢拍打大树，用身体撞击树木，增强肖瑞的抗击打能力。
每隔几天刀尊都会指挥肖瑞去寻找一只凶兽斩杀。现在的肖瑞在面对凶兽时，早已经没有了恐惧，眼中露出的只有冷厉。每次斩杀凶兽，肖瑞都能发现自己身体的变化，感觉到身体内部越来越充实，血脉流动越来越有力量。
很快三个月的时间过去了。这一天，当再次斩杀凶兽，吞噬了能量后，肖瑞却感觉自己怎么也无法将那股进入体内的热流融入到自己的身体中。
这时刀尊说话了：“小子，你的血脉中能量已经满了，所以你不能将能量吞噬了，现在你按照我教你的方法，引导这多余的能量进入你的丹田中，也就是脐下三寸处，丹田是你们人类精气存储之地，力量的源泉。现在你抱元守一，以意导气，气沉丹田，化气为意，循环往返。如果你最终做到意气同源，返璞归真那你就修成正果了。”
肖瑞听后盘腿坐下，上身挺直，双眼微闭，略收下颚，做到眼观鼻，鼻观口，口观心。
用意念引导这股气流进入丹田，在丹田中那股热流竟是形成了一个漩涡，缓缓转动。渐渐地漩涡变成了灰色，且越转越急，越转越小，当漩涡不再变化时，肖瑞慢慢的用意念从漩涡中抽出一丝气息，引导着进入自己的血脉，流经全身。
这丝灰色的气息，竟然在流经血脉时，又有一部分融进了血脉中，进入了肖瑞的身体。如此循环了几次，直到灰色气息不再吸收才算作罢。
轻轻地吐出一口长气，肖瑞站起身来，立刻感受到了身体的变化，身体似乎变