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切实体验过爱，你便明白什么是自由。
爱和以为知道什么是爱是不同的，前者是自由，后者是死执。
真正的爱，是爱到维护彼此的自由和尊严的成熟表现，是君子之间的感情交流。
自在，自由，就是爱。
最大的道德是爱。
爱的道德从来活在你的念头里。
没有人有权道德判断你的选择，你只须向自己的感受交代和负责任便足够。选择怨恨，死执不放手，才是男女关系最大的业障。
我们没有资格判断伴侣的道德，或要求伴侣按照自己的意愿改变，先转化自己的心胸更重要。贪欲有害，却不是错，否定和怨怼才是情变关系自招的祸根。
最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得。
爱应该变得宽大。最后的爱，是没有彼此，没有分开，没有你我的圆融。
真正的爱不会离去，不离去的便不怕失去，也无须维系。
爱，是不需要通行证的。
人就是人，从来不是自由的动物，以为透过选择便能得到较大的自由，可过程并不一定快乐。
爱上把爱人纳入自己的生活里所享受的充实感，并非真正爱上对方，关心对方的生命。
爱永远只能被靠近（approach），不能被固定下来，我们只能用接近内心的情感状态形容爱。因为爱是永远开放的，也因此永远最包容，最珍贵，最灵活，不至被贫乏的语言固定甚至扼杀死。因为这开放的特性，爱让我们成长，超前，看到生命的奇迹。
最舒服的爱是自在，不期待别人，不等待自己。
不能带走最大的爱，也不要制造最大的恨。
爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，每一个愿意活好的当下。
爱恋关系本来应该很美，只要两个人懂得孤独地依存，紧靠得自由，爱而不占有，保持亲密的距离。
尊重个人活动和思想空间，保持一定自由度，管你是夫妇还是誓不结婚的伴侣，才是最幸福的两性关系。
第29节：自爱（1）
要求进入别人的国度，可以是一种暴力。为所爱保留空间，便是为关系留有余地。
人最不智的是总要知道很多，要介入人家的生命。最亲密的伴侣也需要自己的空间，独自承担和处理自己的问题。
贪恋宠物的人，或多或少需要透过操控另一个生命来展露爱心，却不舍得放生，让生命回归自由的道理。
自由，是把执著吹走。
自爱
她自命一生平凡，没经历过大成大败，可她很讨厌自己，讨厌看到照片中的自己。
〃我该如何去爱，接受自己呢？我相信自疗是唯一的方法，曾修读灵修和催眠治疗等课程，但和自己的潜意识始终联系不上，甚至连自己的内在小孩也未碰上过。
读过修炼当下力量的书，了解到需要观照当下的自己，可是日复一日的练习，仿佛只让我看到一个完全不认识的自己，有点迷失。可以教我一些了解自己的练习吗？〃
了解自己，似乎是每个人都很渴求的方向。
能了解是好的，但了解并不是目的，那只是接受自己的手段。
人是内在分裂的，没有一个全整的自己，所以我们经常处于矛盾状态，不清楚自己到底需要什么，怎样才能满足自己多变飘忽的欲望。
往脑里认知和了解，确定一个自己，对生命的提升，是否能成长，安心达命不能起关键性的帮助。通过观照探索自己很好，但也别忘了流动。
观照是令能量集中的练习，那是阳性的修炼方式。男性世界充斥着练习，女性有更适合自己的修炼方向，那是打开自己的爱，释放她的流动性。
别老是坐着空想和求静，起步，走出来，从感受世界，靠近大自然开始投放自己，回归孕育生命的原始动力。
让爱在心里扎根，开枝散叶，你将变成一棵树，回归大地之母原始的爱，绕过了解，回归自己，获得平静与喜乐。
爱是优化生命的入口。
每个人也可以走出来。
你有真诚地活过，爱过自己吗？
别跟自己过不去。
寻求他爱是借口，自爱才是出口。
自己是爱最长久的对象，没有爱比自爱更迟死。
第30节：自爱（2）
不懂自爱的人，自会害怕何时失去爱。
自爱是爱到放下自我的境界，对自己不离不弃。
每个人也有重生的能力，没有必然的受害者，也没有必然的伤害，只要你有自愈的勇气和决志。
自爱是生命最基本的原动力，像吃饭呼吸一样自然和重要，偏偏我们却失去自爱的本能，经常自虐危害自己。
不爱自己，将不知道什么是爱，即使爱已站在你面前。可笑是我们经常是这样把爱赶走的，然后埋怨爱没出现过。
爱的条件是先培养强壮的自爱能量，觉知和欲望管理的能力。
当你还未真正爱过自己，感受过自由的流动爱恋状态时，所谓真正深爱，可能只是欲望的陷阱，无力自控的病态。
爱是个人的修行，由自爱开始。
最终能一生一世的，永远是自爱，没有比这更坚定不移、天长地久的爱情。
自爱，是人生最终极的追求和意义。
得到天下最多的关系，也不能换取一份不离不弃的自爱。
自爱的目的是自由，方法要花一生去寻找。
自爱的关键在信念和付出，而不是技巧，际遇，性格或什么。
人为爱某个人而痛苦，但不爱某个人，我们又不懂得爱，原来我们失去了自爱的本能，所以才需要恋爱，这是爱情最奇怪的陷阱。
人最大的心病不是被否定或离弃，而是自我否定，从没接受过自己，需要找别人去爱自己。
心是主宰情绪的总部，打开心胸是自爱的第一步。
活得不称意，需要能量补给时，找个情人依偎很好，依赖自己更好。
依赖要付出代价，以尊严付账。
你是自己的主人，无须乞求爱。
与其百分百依赖男人给安全感和爱，不如从自爱开始强化心安感觉的层次，追求更高价值的爱。
先爱自己，令自己变得美丽可人，站在镜前深感自己值得被爱，你将不怕失去什么。
我们的不完整不是因为失落了另一半，而是自我分裂不懂自爱的结果。
有信念的人才有希望，有希望的人才能自爱和他爱。
学习自爱的第一步，便是懂得在适当时候过滤负面思想，巩固正面想法。
第31节：自爱（3）
爱很难，爱自己更难，因为只能怪自己，不再有推御责任的借口。
自爱不容易，因为人有惰性。
你才是自己的主人，别否定自己。
从来没有容易的自爱过程，不是因为爱的本身很艰难，而是我们惯性用脑袋去爱，所以，我们应付的不是爱，而是脑袋。
最卑微的人也有活着的价值，没有人能真正认识你，了解你，你被否定跟你的内在价值无关，你无须认同别人，帮凶否定自己。
先跟自己建立良好关系，先相信自己，相信自己内在有个神圣的空间，相信自己有能力自我改善，感激身体对自己不离不弃，默默为你付出，散发内在的慈悲。
很少人能真正自爱，因为无法放下自我的执著，又容不下别人，无法做到豁达从容。
有什么力量，能把迷执的女人拉出困局呢？答案是自爱。
每个人都曾经受过伤害，但活在过去的人会执著伤痛，勇敢自爱的人会向前走，为自己疗伤，所以他们会健康快乐起来。
学习抓紧活在当下的幸福，转化过去的负面能量为生之动力，强壮身体，一步一步迈向自爱的路。
人若忘记悲伤，放过伤害自己的人，是最好的自我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。
从分手中成长。
爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长，重建爱的信念，借自爱发掘力量。这是漫长而孤独的路，必须勇敢踏进去，生命才正式开始。
真心想改善自己的话，首先是狠心离开伤害自己的一切源头，包括不爱自己的人，和不爱自己的心态。
自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
能做到不自私，觉知到自恋已经很不错，再修下去才是真正的自爱。
自私是取受，自爱是付出。
自私是负面地感染自己和别人，自爱是正面地感染自己和别人。
自私的基础是剥削，自爱的基础是保护。
你以为自己很自爱，其实可以很自私。
当人家不明白你怨你太自私时，可能你很自爱，自私的是对方。
当你为了纯粹满足自己的欲望时，你的爱是小器，也会影响别人；但当你为追求自爱时，散发的爱是正气。
第32节：自爱（4）
原来自爱也需要决绝和狠心，就是因为人太懦弱，宁愿花很多能量每天问为何那么苦，也不愿意挺身行动救自己。
爱是行动，马上行动，好好和自己恋爱一场，你将发现，原来你并不孤单，自爱的人自然会走在一起，相亲相爱，照亮世�