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里训练。
探望了老七之后，李俊随着陈勇来到一间单人训练室，这间训练室独立于其他建筑之外，是老七的专用训练室。
驻地的大多数人都是普通人，老七虽只是四级念者，破坏力依然极为惊人，如果跟其他人的混合在一起，这栋楼难保哪天就被他一拳轰出个好歹来，因此他的训练室和其他训练室截然不同。
虽然是“单人”，但是各项器材一应俱全，面积甚广，穿过后门，甚至还有一块被围墙围住的，开阔的露天场地，中间摆着各种靶子，上面还插着一些匕首。弩箭、匕首这些普通人的武器，对于四级念者来说，没有什么威胁，但他们还是需要训练，因为每个念者突破五级，控制的以太实质化以后，便面临着自己的修炼分支——按照自己的以太类型，选择以后的战斗方法。
在普通人的眼中，念者的动作来去如风，根本便看不清、找不到他们的身影。但是在念者之间的对决中，那些普通人眼中根本看不到的差距，却如同天堑般不可逾越——这点差别就决定了生死。因此，念者平时也是需要锻炼的，甚至比普通人的训练更为残酷——不论是念者还是普通人，他们的身体，抛却念力不谈的话，根本没有两样！不论你念力有多强，也是需要身体作为这一切的根基的。
念者的身体极度强韧，正是建立在用念力支撑的基础上。很简单的例子：如果身体的素质是乘数，那么念力便是被乘数，而人的综合实力便是两者之乘积。假如两个人念力相同，那么身体素质好的，自然实力便能占优。像李俊、陈勇都是近战型体修，身体素质更是重要。至于老七，暂时未知——但每个四级念者都在练习远、近两种战斗方式，就等着自己以太实体化以后选择专精了。
“你虽然实力不错——但是，我劝你还是不要轻易去找姜虎，战斗并不是你想的那么简单的。”陈勇倚老卖老，看着对面大楼中，那些公共训练室里那些正在互相拆招的人，对李俊说道。这倒不是毫无依据，他对李俊极为了解，这么多年，基本上没见过李俊真正的战斗过，至于刘震岳，陈勇更倾向于李俊是靠着实力的压制取胜。一个没有战斗经验的雏儿，怎么知道战斗的凶险？
“可是——不战斗，那永远就……”李俊看着陈勇担心的样子，不以为意。
“屁！”陈勇直接打断了李俊的话，他对于李俊不爱惜生命的做法有些气恼，上下打量着对方，说道：“就你这样儿，给人送菜吧？身材高不代表功夫高，长的凶不代表打架凶！你还有理了都！”
李俊身体，看起来高高瘦瘦的，就这身板儿，在普通人眼里也是一副弱不禁风的样子——没有鼓囊囊的腱子肉、只有脸上看起来凶煞般的疤痕，陈勇就经常笑他背影看起来像个娘们……虽然契合度高，但陈勇不认为李俊的综合实力在同级念者的争斗中，能占到优势。
看着李俊无奈的样子，他不禁想给李俊说点大道理：“战斗，很多时候需要的并不是实力——实力不能决定一切——当然，实力么，也很重要……恩——我的意思是，除了实力，意识也很重要——知道什么是意识么……”
陈勇乱七八糟的说了很多，突然觉得自己似乎没有当老师的潜力——越说越乱，搞得他自己都不明白自己到底说的是什么。于是他放弃了说教——他准备身体力行，亲自示范，站在墙边对李俊挥了挥手，“来，过来。”
墙上挂着一把刀，刀身极薄，镂空着精美的花纹，这不过是一个工艺品，显然毫无实战用处。这种华而不实的武器对于老七来说，只不过是挂在墙上，作为装饰作用，用老七当初对陈勇说的话来说，那便是：混在江湖，讲的就是一个气势……这代表着老七不屈的斗志……总之是很臭屁的一段自夸。
陈勇指着那把让老七臭屁不已的武器：“现在，我们就把它当做一件极为致命的武器——就当它全是由‘精金’铸造的吧，我们两个呢，就假设为敌对的双方。”按住李俊的双肩，他盯着李俊的眼睛继续说道，“注意——我们两都不要用念力，就假设我们实力相当就好了。然后，这把刀就成了胜负的关键，谁拿到它谁就能取得胜利！”
“懂了么？”陈勇看着李俊，又补充了一句：“简单的说，就是不使用念力，比赛看谁先拿到那把刀。”
李俊点了下头。这当然很容易明白——只是为什么陈勇要搞这么白痴的一场比赛呢？
“那好，我数一、二、三，我们就开始。”陈勇站在李俊右边，看着李俊。
“一……”
“二……”
“三……”
“哎哟……”
一声惨呼回荡在训练室内。
在“三”字刚出口的时候，陈勇便一拳捣向李俊的右肋，如果他没有预料错误的话，李俊肯定会伸手去拿剑，这样的话，他这一拳，不说伤到对方，但至少足够让李俊疼的半响都直不起腰，他对自己的力道极为满意。到时候当然是自己轻松得胜了——这一招，叫做声东击西，也叫作攻其不备——总之，这就叫“意识”。
就在拳头轰出去的时候，陈勇还洋洋得意的，准备一会作高深莫测状，对旁边弯着腰一脸崇拜状的李俊解释这些“意识”。
这就是他身体力行的方法了。
可是当陈勇发现轰出去的拳头被一双早有防备的伸手接住——李俊根本就没去理会那把武器——他就懵了，接下来，小腿突然传来一阵剧痛，他噗通一声，狠狠跌了一跤。
李俊比他做的还绝，直接一脚踹在他的腿上，倒在地上怎么能取到墙上的东西？陈勇看着李俊趁自己倒地的时候，好整以暇的慢慢取下长刀，不禁哑然——这难道就是传说中的“以其人之道还治其人之身”？
“你怎么不直接去拿刀，事情不应该这么发展的啊……”陈勇喃喃说道。
“呃，不好意思，这种把戏，我第一次在书上看到的时候，城西都没被称作窑区呢！”李俊施施然蹲下来，帮陈勇揉着小腿，捋起裤腿，一团青紫跃然浮现……
“哎哟我的腿儿喂！”
陈勇泪流满面。
他暗想，不是我跟不上时代，是这世界变化太快！
“这件事不要说出去！”他一脸严肃的低声吩咐道
“哎哟！”陈勇站起身来，不禁恼火道：“草，说了不许用上念力，你这一脚，踢的我腿都要断了，违规违规，这次不算啊！喂，你——笑个屁啊！哎哟喂……”
陈勇丢了大脸了，等他哭丧着脸一瘸一拐的走了以后，李俊这才仔细关上门，寻了趁手的训练器材，一脸慎重的开始活动起来。普通人讲究的是练筋、骨、皮，但念者只需要练筋：便是肌肉、肌腱。有了念力的支撑，他们的骨骼、皮肤坚若磐石。只有肌肉，必须保持一定的松软，不能单纯的用念力加固。这是极为简单的道理——全身都固化了，那也和石头人没什么两样了。念力加持在肌肉上，最极限的程度便是五级初阶——液态。
李俊最先做的，就是最基本的肌肉锻炼——陈勇一直不知道，李俊以前住的地方，门后面那两个铁坨子，其实正是李俊平时常用的锻炼器械。搬到这边以后，自然不可能一起带过来，好在老七的训练室中样样齐备，他寻了一对十来斤的哑铃，开始做起了锻炼。这训练室的各种家当倒是齐活了，可是李俊并不需要那么多。
他的锻炼，只是用一对最简单的哑铃，却能让人生出眼花缭乱的感觉，各种姿势层出不穷。
或许让陈勇留在这里的话，他会觉得李俊是太过无聊——玩个哑铃还能玩出这么多花样来……胡闹啊！
——锻炼，也是要讲究合理的方法的，要将全身的肌肉都锻炼得宜，并不是简单的重复那些负重运动就够的。人体的肌肉极多，加起来超过了几百个单位，他们组成了数目繁多的肌肉群。ｗωｗ奇Qìsuu書còm网而各种动作需要动用到的肌肉群，截然不同。
他习惯性的从手臂的锻炼姿势开始做起。
颈后臂屈伸……
俯身臂屈伸……
双臂交替弯举……
双臂交替侧弯举……
俯身侧平举……
俯身推举……
侧推举……
…………
每种动作，他定的是十五个一组，也就是连续做十五下便稍停一下。然后一种姿势持续二十组。
看起来，一个姿势二十组并不是很困难，随便找个人也可以做下来。但如果这些姿势，按照手臂内、外侧肌肉群……腕部、胸部、肩部、背部群……大腿、小腿部肌肉群……划分下来，总共有数十种之多，就有点吓人了。
这么巨大的量，即