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他从床上坐起，穿上昨天君破天为他准备好的训练服，他以前的紫衫白袍过于宽大，不适合训练。所以君破天就专门又为他准备了另一套衣服。君葬天穿戴完毕，站起身对着铜镜看了看，心道：这衣服穿着真舒服，还那么合身，破天的心思可真细啊。
推开门，今天阳光十分明媚，是一个训练的好日子，这时已经是早上五点左右，门前已经有零零散散的人在坐着闲聊，看样子似乎并不把今天的魔鬼训练放在心上，这让君葬天感到十分诧异。那些人看见君葬天走了出来，均起身向他行礼，君葬天微笑着点点头。那些人紧接着又又继续开始和对方聊起来了。
约莫半个小时之后，所有人都已经基本到齐，君破天和李诚赵勇自然也到了。他们很自动的站在队伍正前方，开始整理队伍，片刻后，君破天朝着君葬天所站的方向跑去，恭敬道：“报告少主，海豹突击队全体共九十六人已全部到齐，请少主指示！”君葬天轻轻点一下头，用目光示意君破天归队，紧接着大声说道：“诸位，今天是我们开始训练的第一天。有一句话是这样说的“万事开头难”，任何事情的第一步必须要做好，而今天的训练就是我们的第一步，大家有信心吗？”
“有！”
“好，那我们现在就开始，所有人都背上二十公斤的负重跑，半个小时之内从这里跑到平阳城西门再跑回来，如果有谁超过了这个时间，那就要帮我们所有的队员做洗一整天的碗。听明白了吗？”君葬天喊道。
“听明白了！”九十六人一边背上脚边的背包，一边齐声喊道，声音震天。
君葬天看向平阳城西门的方向，说道：“所有人准备，跑！”话音刚落，包括他自己，所有人都来是狂奔，仿佛是他们的前方有着无数的金银财宝等着他们去抢。在刚开始的一半路程，所有人的表现还是颇为不错，让君葬天看着很满意。但是当他们抵达平阳城西门的时候，却有些人开始懈怠，有的人开始慢跑，有些人开始走路，甚至有一些人停住开始休息。
君葬天有着前世运动员训练的经历，他知道在跑长跑的过程中最重要的就是耐力和坚持，而最忌讳的莫过于在路程中间停下来休息。因为你一旦停下来了，你的心理就会喜欢上这种停下的感觉，在接下来的路程中就会很容易再次停下。现在看着有这么多人都在休息，君葬天怒火中烧，大喝一声：“所有人都给我跑起来，如果谁敢再停下来或者走路的，回去之后给全队人洗一个月的碗！”听到这句话，那些人仿佛是打了一个激灵，立刻开始撒腿狂奔，好像是身后有什么怪兽在追赶。
其他人都跑得异常幸苦，君葬天自然也不例外，毕竟他现在的身体是很脆弱的，仅仅是修炼了一个多月的焚心诀，就算能改进那也会有一个限度，而现在负重二十公斤的长跑明显是超过了这个限度。抵达平阳城之后，在返回的路上他就觉得腿上肌肉十分酸疼，身体仿佛是有千斤重，怎么也跑不动，但是当他看见身边的海豹突击队队员们都没有放弃，还在坚持，他就突然意识到了自己身上的责任：他现在是这个队伍的总帅，如果他坚持不下去，那么就意味着整个队伍的主心骨就垮了，其他的人自然也不会再坚持。所以他咬咬牙，再次运行了一遍全身的真气，并尽可能把真气集中在腿部，继续向前跑。
快到终点的时候，好像所有人都像是看见了美女一般，全部都狂热地向着前方奔去，甚至比他们一开始起步的时候的速度更快。而此时的君葬天因为占了修练过的便宜，和君破天正并排跑在队伍的最前面。当他们看见胜利在望时，心中也难免激动，也爆发出更快的速度向前冲。君葬天一边跑一边在心中说道：看来所有人都是有潜力的，只是没有开发出来，看他们现在的速度就知道了，跑了五千米之后还能跑出这样的速度，如果能自由的控制，那么定时一支精兵！
正在他思考的时候，五千米全程已经跑完了。君葬天等人均松了一口气，但是此时他却看见那些之后到来的队员们全都做到了地下开始休息，他手扶额角，心中无奈：这些人怎么不长记性啊，昨天刚和他们说过，他们怎么又忘了。
随即大喊道：“所有人如果明天还想动弹的就给我站起来双手扶膝休息，全都不许坐下。”那些前君家血卫们因为对君葬天的恐怖手段了解甚多，所以听到君葬天带有怒意的话，立刻条件反射般的站了起来。而那些君破天整理的队伍却稀稀拉拉的，好像是不愿意起来。君葬天温和的看了君破天一眼，但是在君破天却发现这眼神中饱含杀机，他立刻对所有人喊道：“海豹突击队所属队员，全部在三息之内站起来，如果谁敢有违背的，当场斩首，决不姑息！”那些人毕竟是君破天组织起来的，对君破天的服从还是多过对君葬天。听到自己的老上司发话，就算是再不情愿，也只得站起来。
君破天看得心中气愤，对着离他最近的一个人就狠狠一脚踢过去，那人立刻惨叫一声捂着屁股跳了起来。君破天似乎是还没有消气，正想再冲过去打他一顿，却被君葬天拉住了：“破天，行了，你虽然是他们的长官，可是也不能这么殴打手下，给他们一个教训，这次是第一次我就放过他们，但是如果再让我发现一次，我会亲自处置他们。”说着，君葬天的眼睛扫过每个人的脸，众人只觉得那目光有如实质般射到脸上，感觉到阵阵刺痛。
君破天见君葬天动了真怒，忙跪下道：“少主，属下治军不严，请少主责罚！”君葬天一挥衣袖，说道：“我说过，这次我就当什么都没看到，但是我绝不允许这件事出现第二次，如果一支军队的士兵都不听指挥，那么要这些士兵又有什么用！”他这句话看似是对君破天说道，实际上却是对所有队员说的。
站在一旁的赵勇和李诚早就见识过君葬天的恐怖手段，对视了一眼，眼中都充满了庆幸，还好不是自己的手下出现这种问题，要不然自己绝对不会好受的。
看众人都休息的差不多了，君葬天说道：“现在大家去吃早餐，记住，你们刚运动完千万不能狼吞虎咽。吃完之后休息一会儿，七点五十再次到这里集合。解散！”经过了这么长距离的跑步训练，所有人都已经饿的受不了了，一听去吃饭，全部都一窝蜂地朝餐厅的方向冲过去。
君葬天看着这个混乱的场面，双手扶额，无奈地摇摇头，君破天尴尬的笑了笑，也跑了上去，大喝道：“所有人按照各小队番号排好队，不允许任何人插队，不排队，如有违者，一律按照平承帝国军法处置！”人群中发出一阵骚动，不过马上就又站好了队，全部都安安静静地排队等着吃饭。君葬天在远处摇了摇头：这些人还需要继续训练，我的任务还很重啊。
吃完饭之后，君葬天按照已经写好的训练计划对海豹突击队进行了训练，这种以前从来都不敢想象的强度让每一个队员都叫苦不迭，甚至于连修炼焚心诀的君破天和久经沙场的君家血卫们都不例外。由于一些现代化的健身设施和游泳池还没有落实到位，所以这两部分的训练就全部改成了阿拉伯数字课和新式单位课。一直到将近下午六点，训练才结束，所有人也都能松一口气。而君葬天看见大家第一天的训练全部都坚持下来了，心中也颇感欣慰。
他对所有人说道：“大家今天的表现我十分满意，第一步我们已经跨出来了，以后的任务就是继续向前迈步，直到你们成为真正的精兵强将为止！今天的训练已经结束了，回去之后，大家好好休息，明天起来之后，你们可能会感觉身上酸痛，不用担心，这是正常情况，只要你挺过这几天，以后就再也不会难受了。明天还是同样的时间在同样的地点集合，好了，大家各自回去休息吧。”一天的劳累让所有人都精疲力尽，再也没有一窝蜂跑回去的力气，所有人就都跟着队伍缓慢的向着自己的宿营地，走去。
君葬天看着他们离去，对一旁的君破天说道：“破天，你来一下，我有话对你说。”君破天应声跟在君葬天后面进了房间。“感觉怎么样？”君葬天温和道。君破天苦笑一声：“少主，您的方法确实厉害，这一天下来，我身上储存的真气都被消耗的差不多了，现在一点力气也没有。”君葬天似乎早就料到他会这么说，平静道：“这是正常的，我现�