按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
十分钟过去了。
乌西里斯屹立不倒，不动不摇，好像进入了冰冻状态。
博穆铁额头已经冒出了大汗，摇摇晃晃着，还在坚持着。
妮基―希尔顿早就撑不住了，不停的调整着脚根，来缓解一下脚痛。
两名校工坚持了两分钟，就放弃了，乖乖的去休息去了，弯腰捡球了大半天了，哪里还站的起来。
弗洛伊德打了一个招呼，主教练雷格―埃斯里克走了过去，两人一边回放着刚刚录制的视频，一边小声讨论了起来。
乌西里斯突然改变了姿势，变成了右腿勾起，左脚立地，身体微微后仰，双手抱球，变成了“金鸡勾脚式瑜伽”。
诺维斯基的跳投，有两种经典的投篮方式，第一种是“勾脚后单腿跳投”，这个和面对面的完美跳投很相似，后仰幅度比较小；第二种是右脚抬起，左腿起跳，身体后仰，起跳投篮的“单腿后仰式跳投”，后仰幅度较大一些，平衡度很难把握。
这两种跳投方式，加在一起，便是“金鸡**式跳投”。
相对动作难度而已，第一种比较简单一点，也是第二种动作的过度阶段。
第二种平衡度很难把握，非腰肢较长，身体柔软度很好的球员不能练习。
在现实社会，当瑜伽被引入投篮训练后，所有的篮球技术都可以拆解出核心的动作，演变成瑜伽姿势，逐一练习，培养出投篮直觉，这个是第一步。
第二步，就是一对一陪练，用彩带准星来培养投篮手感；第三步是，队内演练；第四步，正式比赛，实战训练。
目前的训练方式，第一步是个人训练，这个看起来挺好，实际上缺乏陪练，缺乏压力；即使前期的个人训练再出色，实战之后都不一定能发挥出来，故此浪费了很多时间。
nba是天才球员的集中营，随便挑选一个板凳球员，他的个人投篮训练绝对非常刻苦，命中率绝对不会低于30％，但是比赛中却变成了一个怂货，3投1中，2投0中的情况，比比皆是；从而被主教练彻底剥夺了球权。
稚鹰被老鹰推下了悬崖，在生死之间学会了飞翔。
彩虹在暴风雨消失之后，才悄然出现。
实践证明：一个人只有在压力下，才能突破自我！
十分钟过去了，乌西里斯依然不动不摇，又改变成了第三种姿势，右腿抬起，左腿立地，身体大幅度后仰，双手抱球于头顶，好像一个投篮的雕像一样。
这个姿势恰好是乌西今天刚刚使用的投篮方式。
博穆铁又惊又喜，已经彻底想通了什么，也跟着模仿起来；但是他的身体有点僵硬，坚持不到两分钟就跌倒了，然后又爬起来继续。
妮基―希尔顿已经撑不住了，只好放弃。（未完待续。）
………………………………
第232章 大鹏展翅
弗洛伊德嘿嘿笑着。
主教练雷格―埃斯里克又是欣慰，又是感慨，又是苦笑；他曾在威尔森中心球馆，见过乌西里斯使用这种怪异的瑜伽姿势休息，还有些纳闷，此时全都明白了！
天才啊，天才的思维果然不是一般人能够揣测的！原来乌西之所以能够熟练使用各种华丽的球技，是因为这种瑜伽训练法啊！
乌西里斯虽然在帕特里―尤因的私人训练馆里公开了nba321理论，却没有公开瑜伽方面的东西，此时根本无需言语，懂篮球的人都能自己看出来。
答案终于找到了！
事实却令人匪夷所思，惊叹连连！
小约翰―汤普森和比尔―拉塞尔联袂而至，看到了这一幕，顿时哈哈大笑，乌西啊，乌西，不愧是天才！
乌西里斯这才停了下来，主动上前和汤普森先生打招呼。
小约翰―汤普森说道：“乌西，我和比尔讨论了一下，为你专门设计了一个庆祝动作！你看，这样行吗？”
比尔―拉塞尔配合着，摆出了一个勾脚展臂的动作，左腿立地，右腿勾着，双臂张开，掌心朝天，好像是迎接掌声和欢呼一样一个，这个动作和东方功夫里的“白鹤亮翅”有点相似，却更加自信、更加嚣张、更加霸气。
小约翰―汤普森说道：“这个动作，我叫它大鹏展翅，呵呵，很适合你！”
乌西里斯也摆出了这个大鹏展翅的姿势，果然够霸气，顿时哈哈大笑。
众所周知，很多nba超级巨星都有自己的个性庆祝动作。在完成一次精彩的进攻之后，都会在球迷面前展现出来，这是自信和实力的象征。
裁判员对此事是半默许态度，大部分时候都是睁一只眼闭一只眼，有时候不爽了，也会吹罚一下。让你安静一点！
比如：艾弗森会将一只手放在耳朵后，做出侧耳倾听的庆祝动作，仿佛在说，“伙计们，掌声来的再激烈点，我听不到！哈哈！”
比如：帕特里―尤因会疯狂的双手捶胸，仰天咆哮，像是一只癫狂的大猩猩一般，仿佛在说：“伙计们。看，我就是无敌的大猩猩，谁要和我比力气！”
比如：沙克―奥尼尔会做出双臂在身前交叉摆动，形似游泳的动作，被众球迷戏称为“鲨鱼分水”，仿佛在说：“嗨，伙计们，大鲨鱼来了。危险危险！”
比如：迈克尔―乔丹会右手握拳高举着，绕着场边一边跑着一边大声吼叫着。仿佛在说：“伙计们，我就是迈克尔，天下无敌的迈克尔！”
比如：穆托姆博在完成一记精彩的盖帽后，会竖起中指摇动着，仿佛在说：“嗨，伙计。你还嫩了点，回去再练几年吧！”
还有扭屁股，挥拳呐喊的，歌喉礼，等等。各种庆祝动作都有。
只要是明星球员都会勇敢的表现自己，即使被吹罚也无所谓，这个和绰号一样，纵使三五十年之后，依然烙印在球迷的心中，成为一道美丽的风景。
乌西和穆托姆博在洛克公园斗牛的时候，心中十分忌惮穆托姆博的这个庆祝动作，出现在自己面前，也不知道为什么！
也许是他身上的傲骨，不容许自己失败，更不容许自己的球技被羞辱。
事实上，球员们的庆祝动作都是来自于大学时期。
ncaa对于庆祝动作的判罚尺度很低，毕竟是学生时期，不是职业联赛，学生嘛，活泼一点很正常；到了nba之后，你若没有优良的表现，即使有庆祝动作，也会被裁判的吹罚给镇压下去！
好像是到了2007年的时候，nba才专门出台了一项规定，允许某些超级巨星可以在球场上肆无忌惮的使用自己的庆祝动作。
小约翰―汤普森说道：“乌西，明天还有一场比赛，现在抓紧时间训练吧！”
乌西里斯点了点头，和博穆铁立刻进入了训练状态。
小约翰―汤普森、比尔―拉塞尔、主教练雷格―埃斯里克，凑到了一起观看着视频，并讨论着。
弗洛伊德再次充当起了临时的私人教练。
时间飞快，一个小时过去了，休息时间到了。
所有的球员都进入了晚餐时间，这个嘛，人是铁，饭是钢，不吃饭就饿趴下，什么训练都没力气！
两名校工终于熬到下班时间了，兴高采烈的领了薪酬，告辞了；这一天啊，真不容易！
比尔―拉塞尔端上了一份乌西专属的营养餐，这一次，是清蒸虫子大餐加牛奶，口味还不如早餐，考虑到这是晚餐，需要易消化，所以蒸了一番。
乌西里斯苦笑了一声，丢弃了刀叉，选择了勺子，一口吞下去，什么味都不管了。
博穆铁嘿嘿坏笑着，也去吃晚餐去了；这个营养餐是队长专属的，其他球员根本享受不到，今年终于摆脱这个阴影了，说起来丢到队长位子也不是坏事，嘿嘿！
妮基―希尔顿目瞪口呆，尖叫了一声，转身跑了，跑到了后门外干呕了起来，幸亏校刊记者们还有事情，早就散了，否则还会闹出一个更加劲爆的新闻头条出来。
乌西里斯面无表情的享受了一顿丰盛的大餐之后，再次站到了跑步机上继续锻炼20分钟才能休息。
妮基―希尔顿提着一堆袋子进来了，里面都是各种鲜美的食物；她很心疼乌西，想要给乌西加餐，却被冷酷无情的比尔―拉塞尔给阻止了，没办法，只能自己享用。
小约翰―汤普森等人对于妮基―希尔顿的态度是，视而不见，只要你不打扰乌西的训练，一切都好说，至于赶出去，这个没必要。
年轻的恋人嘛，就喜欢凑一起；你硬生生的驱赶，没啥意思！
乌西以前一