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世上没有任何东西能够伤害你。你会获得一种来自于你能够在生活中创造美好事物的自信，知道对自己的命运负责。不论你周围发生什么事，光都能协助你感到宁静。
传送光将为你的人际关系创造出和谐的气氛
如果你感到和你爱的人疏远了，你可以藉由运作光的方式，改变你们之间的能量。例如，如果某人让你感到心烦，一般而言，你可能会想办法让对方安静下来。这时候你不妨换另一种方式，让自己静默，召唤光的到来，尽一切所能的让自己全身充满更多更灿烂的光。尽你所能的将能量想象成最最美丽的色彩。接着，开始将你心中的光传送到对方的心中。持续不断的送出你心中的光，不久后，你会发现你们之间的感觉，有了正面的转变。
有位先生企图在太太没有符合他的期望时，以咆哮和愤怒的手段控制她。太太总是非常努力的想取悦他，但一切的努力似乎都是徒然的，只是让事情变得更糟糕。有一天，就在他们争吵时，她突然灵光一现，得到了一个好主意。她没有再继续以往的模式，在那样的气氛中奋战，而是进到另一间房里，极尽所能的想象自己的能量变得美丽而清澈。她让自己全身上下都环绕着光，一会儿之后，就感觉到自己变得更加的宁静。
她开始将宁静平和而充满爱的思维送给先生，不再试图以肢体动作安抚先生，而是传送给光他。一会儿之后，先生走进房里和她说话，神情就好像刚才什么事情也没发生过。这是他们从争吵的情况到复归于好最快的一次，她所做的也仅是让自己静下来，让自己的能量变得美丽，然后将光散发到他身上而已。反观以往，无论她在肢体或言语上想让先生镇静下来的一切努力，都只让事情变得更糟。
运用光有许多实际可行的方法，当你要外出旅行时，你可以让光环绕全身上下以及你搭乘的交通工具，使你感到安全、受到保护。可能在出门时，你可以将光环绕着你可爱的家。每天当你的小孩或你爱的人上学或出门的时候，你也可以将光环绕在他们四周。这些充满爱的思维和光的意象，一整天都将跟随他们，带给他们平安并使得他们更有能力将更好的事物带到自己身上。
有个人在遇到难缠的客户对他提出不合理的要求、大声抱怨时，他想象光环绕着全身。他没有用言语安抚这位顾客，而是想象光环绕着全身上下，让自己的光尽量变得更美丽，做一次深呼吸，然后从心中传送光给这位客户。几分钟后，他们之间的能量产生戏剧性的改变，顾客也慢慢平静下来，而更讲理了。
还有另一个人，太太出乎意料地带着他们的孩子离家出走。他觉得整个人都快崩溃了，他心中是多么爱他的妻儿啊。尽管他不相信这么做会有效，他还是每天将光召唤到身边来，极尽所能地让自己的光变得更美丽，将爱送给他的妻子。他不再辩解或感到生气，有机会和妻子在一起时他便召唤光的到来。在离开家之前，她的言行总是冷漠而疏离。当他开始运作光之后，她变得较柔，较能给他回应。两个月后，她终于回心转意。
你可以藉由想象将光加进自己的愿望中，以此改变你的未来。你可以试想一个未来的日期，某年、月、日，将光送到那个时候。光会使你在那时所经验到的每一件事，都变得更加美好。
光是有效的治愈之源
传送光到身上任何不舒服之处
你可以召唤光来治疗你的身体。花些时间静默，调入自己身体的频率中。有哪些地方你感到不舒服？将焦点集中在那个部份，观想疼痛部位的清晰影像。有多痛、有多深？现在，想象光，召唤光到来。让光铺满你感到不舒服的区域。当你这么做的时候，问问你身体的疼痛部位，是否有什么地方你可以帮得上忙，协助它将痛苦或不舒服，全都释放掉。
有个朋友有严重背痛的问题，寻求几位医生的诊治之后，仍然无法在身上找到原因。她开始将光送到背部的位置，一会儿后，她不只感到背痛减轻，也察觉到每次背痛的程度，都逐渐的减轻。当她开始在生活中加入更多的光之后，才了解过去自己总是感到某种负担，想试着令每一个人都快乐，也觉得如果她一放下的话，即便只是一分钟，所有的事情都会散掉、都会变了样。她过去都将整个世界全承担在自己的肩上，也感觉到自己将每一个人负在背上。她改变自己的生活态度，决定让每个人学习他们所该历练的，而不再试着想拯救别人或代办别人的生活。有了这样的转变后，背痛的毛病就此烟消云散。她感到非常的惊讶，没有任何一件事变了样，而她周遭的每个人也都开始为自己的生活承担起更多更大的责任。
你或许想要治愈他人，却不知道什么方式最有效。当你愈是焕发光彩，就愈有能力以你的光帮助他人。你能够以传送光给他们的方式来协助他们，同时你也会因此更增加自己的光。
以光治愈他人的方法是：尽你所能地想象愈多、愈明亮的光，环绕着你全身。想象自己如水晶般的清澈，是个光的发射体。想象光从你的手、你的心，或是头顶传送出去，好像一道光束从你流向他／她。这就是你需要做的一切，你的大我则会处理所有的细节。你只需要在传送光的时候，带着送出治愈能量的意图即可。
有一次珊娜雅的朋友从医院打电话来，因为她的另一个朋友发生意外，伤势非常严重。她需要我们协助她的朋友。于是我指示珊娜雅，要她召唤光的到来，让自己全身都充满光，等到她感觉到光充满全身的时候，将这些光聚成一道强大的光束发射到住院的那位朋友身上。珊娜雅身边正好也有其它的伙伴，经过大家的同意，每个人也都以同样的方式开始运作。住院的那位朋友就可以将这些光，运用在能达到她至善的任何目的上：也许是让自己复原，也许是平和的离开，回到光之中。每个人都静下心来，激发出光束给那位朋友。十分钟之后，再度接到珊娜雅的朋友打来的电话，她说几乎就在同时，她的朋友的一些生理机能改善了，而她一直挂在生和死之间的担心，终于可以放下来了。
如果你认识的某个人正处于创痛之中：情绪、心理或身体上，每当你想到他们的时候，你都能以传送光的方式协助他们。当你想到他人时，通常是因为在深层意识里，他们正要求能得到你的爱和光。
你传送给别人的光将会以倍增的方式回到你身上
增加你个人可以抱持，可以散发出来的光，是你送给自己和世界的一份伟大礼物。当你愈来愈能绽放光，愈能让光充满自己，人们将会被带向你。那些准备好的人，只要有你在场，他们就能提升到更高的意识。
你传送给别人的光，将以倍增的方式回到你身上。当你看着他人，透过眼睛传送光的方法，就是想象光由你的双眼向外传送出来。当你碰触他人的时候，想象光由你的双手传送出去。任何时候只要你看到人们能运用你给予他们的协助：也许你正在排队买东西、在邮局等候，也许和你的朋友在一起，或者是你想要这么做的时候，你都可以这么做。你在每一个片刻传送给世界的光，将使你更能绽放光。当你让自己的能量更美丽，用光充满自己，然后散发出光给世界，你即成为你的大我。
以光创造
冥想
这个冥想的目的是让你学习如何召唤光的到来，让你全身充满光、绽放光。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 召唤光的来到并且让自己充满光。
a 尽你所能地将自己的能量想象成最美丽的色彩。尽可能发挥想象力，这是让色彩更加漂亮所必须的。当你让自己的能量更美丽的时候，也试着调整到任何能使你身体更舒服的姿势，让你的呼吸更深沉绵长，并且让能量沿着脊柱顺畅地流动。
b 深深吸一口气，邀请、召唤光到来。光有生命、意识，会立即响应召唤。让光进到你的脊柱，想象光充满你的脊柱，并且扩展到头顶之上、双脚以下。光从你的脊柱向外绽放到你的身体。想象有更多的光遍及全身，让你在身体的层面能容纳更多的光。把光送进你的细胞、你的DNA、然后进到身体内的原子。让你的身体完全充满光。
c 把光想象成最最美丽的色彩。那是什么颜色呢？是金色的光？或白色的或是带点淡蓝色的白光呢？让光的亮度和色彩是对你最好、最适当的。
d 想象光如同球体或蚕茧般前后上下地环绕着你。让光超越你的身