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步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 安静坐下，放松身体，闭上眼睛，深呼吸。你的思维专注而清晰；情绪平和而宁静，自问：
a 我是谁？（如果你问朋友，问「你是谁？」）
b 我从哪来？（如果你问朋友，问「你从哪来？」）
c 我为何在此？（如果你问朋友，问「你为何在此？」）
每次问这些问题时，加重音在不同的字眼，例如：你可以第一次问：「我是谁？」；第二次：「我是谁？」；第三次：「我是谁？」。依序重复数次，尽可能保持想象力、游戏心态和创造力回答。
2。 随心所欲的玩味练习。当你回神返回房间，记得刚才接收的内在启示，或记录下来。
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从服务迈向开悟
Enlightenment Through Service
开悟的途径很多，有的是有关呼吸和身体姿势的技巧；有的是锻炼意志的法门；经由冥想精炼心智；有个坚毅的实际行动之奉献途径。在这个时代，灵性成长的主要途径之一：从服务迈向开悟。
在这个主要转变时期，你们中很多人来此服务。你们的灵性成长多半来自服务和教导他人。你不一定要有公众舞台、成为名人，或从事公认重要的大事业。你可以在自己进行的任何事、你的工作、家庭生活和其它活动中，光耀世界。你日益精进的光会在能量和心电感应层面服务他人，因为成长使你能够传送精神能量、提升周围的振动。
教学相长；助人自助
没有自学、自教、自助、自我鼓舞，亦不可能教导、帮助和鼓舞他人。身为教师所能做的是创造「允许学习发生」的情境。每当你教导、强化他人，你即为他们创造成长的契机。你的灵性成长来自：学习创造他人灵性成长的环境。强化他人将会带给你超乎想象的精神回馈。
服务他人为你带来环绕全身的光辉，无论你走到何处都给你美好的事物与机会；你将会发现持续增加的丰富、深层内在满足、爱与敬意围绕着你。你会发现更多能量回向自己。每当你帮助提升他人，你也提升自己至更高意识。虽然你并不是为这些报酬而服务，但是当你依随自己的更高道途，这是可能出现的一些收获。
我们称呼由服务迈向开悟的人：「世界服务者」。成为世界服务者意谓荣耀自己和他人；思考如何服务他人；它来自内在诚正与最深的价值；帮助他人发掘自己的潜能、生命的更高计划，引导出人们心中的至善。
成为世界服务者意谓承诺自己成长、遵循自己的更高道途；承诺自己平衡生活，奉献宝贵时间致力于自己的更高目的。当你发愿服务世界而且准备好，它会来临。服务世界来自从事自己的终生志业、遵循自己的更高目的。
当你初次发愿改变世界时，你可能发现自己先投入能量提升自己的生活。当你的生活一团混乱，消耗很多时间和能量处理问题时，你势必无法有效服务他人。灵性成长的一个重要部分是，解决自己的问题，让生活顺利运作。
你愈能熟练的以明晰和爱运作日常事务，你愈容易达到自己的更高目的。当你的生活更和谐有序，你将开始发现更多利益他人的机会。你将会进入从服务世界获致成长的新阶段。
当你向上提升增强自己的光芒，你将会吸引更多可以服务世界的工作形式。即使现在你仍不明白其形式也不需忧心，以抱持服务的意图开始，健全自己的生活。一旦你寻求服务的机会，你的大我和宇宙的更高力量明白你的意图。每个机会将在你准备好的时候出现。
强化他人意谓
协助他们生活中的正向改变
提升意识是你服务世界的重要层面。你以强化他人的力量提升意识，人们以新观点和洞见为改变的基础。当爱触及他们的内在深处，自然发生改变。
真正的服务出现在开放、爱和消除人我界线之时；来自你感受彼此的均等，看出他人的神性，并且采取增强他们力量的方式行动。它来自当你连结对准更高力量，使至善进入你们彼此。当你连结他人的大我，你们脱离限制尽情扩展。在这些时刻，你既是教师也是学生。
强化他人不同于单单帮助人。例如，有人饥饿，你可以供应食物，暂时帮助他们。当你教他们如何自己获取食物、自立更生时，他们才是得到强化的力量。如果你是治疗师，你可以持续「修复」他人的问题，或者可以教导他人如何解决自己的问题。强化他人意即教导人们跳出再三反复的困境，可以为自己的生活负责之技能。强化他人是爱人而非救人。自问：「我要如何服务这个人，使他更独立、自给自足？」
当你协助他人解决问题，他们可能会故态复萌，或作出正面改变。如果他们选择改变，你真正对他们有贡献并且提升他们的意识。他们将有更多创造美好人生的机会和更高的生命视野。
你需要认清自己真正能够改变之处，才能提升意识。需要明白只有当他人已做好准备、愿意开放成长时，才提供帮助。如此，你将可以从助人关系中得到灵性成长。
在人们尚未做好准备前，你不需要汲汲于主张改革、说服他人必须改变。极力想要改造社会或改变他人只会形成彼此的分隔，又消耗自己许多的宝贵能量。反之，你可以帮助他人提升意识，永续贡献于他们的生活。
你可能想知道自己如何帮助当前急迫的社会、环境问题。主要之一，你可以协助他人提升意识。在较高意识，人们将为自己、社会和环境负起更大的责任。当足够多的人达到更高意识，将会出现这些急迫问题的解决之道。
提升意识有许多简单的方法。当你与儿童或朋友相处时，专注于你可以创造转化之处。与人交往，自问自己能为他人贡献什么，而非获得什么。与朋友相聚，想想你们可以一起做什么以扩展彼此。自问：「我如何以言语或行动服务别人？」每当你发自内心，表达爱的话语和帮助他人看见自己的神性，你即提升他人的意识。
即使当你拜访客户，自问：「这个会面或通话的更高目的是什么？我如何对这个人的生命付出贡献？我的工作、产品、建议或服务如何强化此人的能力？」只要你持续如此，你将会提升友谊而加速自己的发展。当你开始致力于服务他人，你可能发现许多意想不到的惊喜和事业成就。
有位女士发明强化朋友能力的游戏，她要大家想象此刻是未来的一年后，让他们谈谈这一年来大家完成哪些美好事物。她把握每个带出大家心中更高愿景的机会，帮助他们说出来，鼓励他们实现。她因而受到更热烈欢迎。
你可以连结小朋友的大我以提升其意识，即便是短短片刻。想象自己的大我连结他们的大我，并且表达：「我看见你的内在美与光，我肯定你本是伟大的生命。」儿童经常会以某些方式响应你无声的讯息，你也协助他们的灵性觉醒。
你能够以想象将自己强化他人的每件事扩及需要此帮助的每个人，协助提升人们的振动频率。例如，当你帮助某人，同时想象自己正在帮助每个遇到相同问题的人。当你爱自己的孩子、帮助他时，想象你的爱扩及世界上每个此刻能够接受爱的孩子。
明白帮助他人的适当时机非常重要
提升他人至更高意识需要耗费你一定程度的能量。学习使用适度的能量创造转化相当重要。你可能曾经只以几句话语帮助人，他或她却因此受益，解除难题。可能让你自己感觉很好，并且受到激励。
你可能也曾以许多能量帮助朋友，他们却仍一再重蹈覆辙。你付出的能量无法造成他们长久的转变，可能让你感到精疲力竭。不恰当的帮助时机，或受助者不能开放成长，将会消耗你许多能量却鲜有成效。你也需要学习明白自己可以付出的程度，量力而为。
你送出许多能量给不愿成长的人，或觉得是负担的人吗？在心中想象自己放下这些重担，将这些人转交给他们的大我，帮助他们成长。卸下自己对他们的责任而传送光给他们。有些人将会了悟自己承担别人的问题。通常你的背痛是由于你背负了太多不属于自己的责任与负担。
你的意识发展愈高，当你不正确运用能量所需付出的代价愈大。你可能感到疲劳或精疲力竭，甚至生病。当你正确运用能量创造转变，则会感到容光焕发充满能量。当你成长，你将会更加留心自己奉献时间与能量的对象，和创造的成果。
如果你对他人感到负担，这是让你明白「承担」他人的责任并无益于他们的至