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困扰自己的，是不是那些已经成为潜意识的不良习惯？阻碍自己的，是不是那些驱而复来的坏毛病？如果是它们，那就从日常琐事做起，将坏习惯一点点改掉，用好习惯将它们代替。
千招成无招，无招胜有招。好的习惯一旦养成，我们离成功的距离就不太远了。
把有助于成功的好习惯坚持下来
坏习惯会阻碍我们的进步，并影响我们成功的速度。现在想一想，你是什么样的人，你希望自己成为什么样的人？在实现梦想的道路上，是哪些坏习惯在影响着自己，有助于成功的好习惯有哪些？找到它们，把坏习惯替换掉。
好习惯成事，坏习惯败事。然而，对于很多成年人来说，他们常把自己局限于某种思维、行为和环境当中，且很少跨越那条自己强加给自己的人为界限。
人人都会有局限，只是大小不同罢了。无论我们的思想、行为局限在哪里，一段时间之后，不断地重复和自我心理暗示会使我们对这种局限视而不见，并适应了这种局限，认为这是一种正常的、无须改变的状态。
然而，人类追求完美人生状态的高级动物。我们内心深处藏着一台自动反思系统，特别是思想受到外界冲击时，自我反思更是异常活跃。我们会思考自己本身存在的问题，如是什么导致了自己与他人的差距。当我们开始思考、反思时，很多时常被忽略的因素，如坏习惯就会进入意识的觉察范围。
通常而言，我们很容易找到几个阻碍自己进步的坏习惯，以及一些有助于自己成功的好习惯。不过，我们常以为许多阻碍自己成功的习惯是显而易见的。也许表面上看是显而易见的，而事实上也许我们对这些事十分无知。
有时我们会把自己想像得很好，如能力强、富有远见、善与人沟通等，我们认为自己是一个十分了不起的人，也许在别人眼中会得到截然相反的判断。
曾有一位女士，她是一家公司的高级销售经理。在她眼中，自己应该是一个十分受下属爱戴的经理，而事实却恰恰相反。在下属看来，她的控制欲太强了，下属们也常因此私下抱怨她，甚至还给她取了个“控制狂”的绰号。所以，意识到坏习惯的存在，是改掉坏习惯的第一步骤。
保罗？盖蒂是美国石油大亨，也曾经是个大烟鬼。在一次度假中，他开车外出，恰逢天降大雨，他就在一个小城的旅馆停了下来。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。
大约清晨两点钟，他从睡梦中醒来，多年养成的习惯使得他此刻很想抽一根烟。他打开了灯，伸手去抓桌上的烟盒，不料里面却是空的。于是他下了床，开始在口袋中搜索，结果一无所获。他又搜索行李，结果又失望了。他知道此刻旅馆的餐厅、酒吧早已关门，想抽烟就必须到几条街外的火车站去买。
有烟瘾的人都知道，越是没有烟，想抽的欲望就越大。无可奈何之下，盖蒂脱下睡衣，穿好了出门的衣服，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？为了一包烟竟要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨走过几条街，难道这一切仅仅是为了得到一支烟？
真是一件荒唐的事情！想到这儿，盖蒂马上下定决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。从此以后，保罗？盖蒂再也没有抽过香烟。
每个人都有一些坏习惯，能否改正也就是卓越和平庸之间的分界线。改变坏习惯的关键，便在于有意识地与潜意识沟通交流，如果再对它进行必要的校正，坏习惯就可以被新的习惯取代了。研究发现，人为地给自己设定一个结果，意识就会对坏习惯产生警觉，这样有助于你跳出某些习以为常的习惯。
改掉坏习惯需要充分发挥目标的积极力量。无数的研究结果一致表明，那些坚持为自己设定目标的人，比那些从不设定目标的人更容易获得成功。有效设定目标的能力将有助于我们改掉习惯，而制订计划则将进一步提高我们改变习惯的成功率。调查发现，善于制订计划的人的成功概率是从来不制订计划的人的3。5倍。
成功不是偶然的结果，它更依赖持续的、有目的的行动，依赖于他们把有助于成功所必需的好习惯坚持下来。成功其实很简单，对于那些真正的成功者来说，他们不过是养成了一些良好的习惯而已。然而正是这些习惯，不仅让他们着眼于行动，也让他们有机会获得更多的知识，变得更有毅力，使他们沟通更有效果、工作更有效率。
闭上眼睛想一想，自己都有哪些坏习惯，同时再想一想，自己还想拥有哪些好习惯？
我们不妨把自己的不良习惯一一列出，然后再有的放矢地让好习惯取代清单中的每一项“恶习”。好习惯很多且不分大小，只要我们把它们培养出来了，都是件非常好的、有益的事情了。
走出生活泥潭，从今天开始
人生逆境局面的形成，多和不良习惯脱不了干系。当吃尽了坏习惯造成的苦后，我们下定决心要将其祛除了，而此刻另一个坏习惯正向你逼近。拖延就是一种恶习，为了将其他不良习惯替换掉，你给自己制订了计划，而当你开始拖延时，整个计划便失去了执行的可能。你是一个有拖延习惯的人吗？
当我们开始替将要且必须做的事情找借口时，说明拖延已经在我们头脑中行动了。拖延是一种恶习，对于拖延给我们造成的损失，一位成功学家这样说：“你的借口如果能换成美元的话，相信你的财富会超过比尔？盖茨。”
富兰克林说：“把握今日等于拥有两倍的明日。”而当我们把今天的事情拖延到明日时，完成一件事情所需要的时间至少要超出正常时间的两倍。拖延是人性的弱点之一。作为一种消极心态，拖延来自于人的软弱、自私自利和犹豫不决。
曾有一个喜欢拖延的人，在其自白书中这样写道：
在我20多岁的生命里，曾有7年时间不知快乐为何物，因为我没有完成硕士学位论文，但又没有充分的理由。写论文之前，我离开大学城。此后，我的自我约束力日渐消失，但内疚、自责和失败感却没有离我而去。那真是痛苦的回忆。7年来，我没有读过一本书，因为我总是“应该”写论文。我把它看成无形的绳索，总是绕着我的脖子。
我真希望能告诉你，我不再拖延了，但我没有做到。我找到一份工作。老板公布了一项任命书“来福利，硕士，刚被任命为……”我看见这份文件时，脸色顿时变得苍白。我说：“可是，我告诉过你我还没拿到硕士学位。”老板温和地笑了，目光中透着坚定，“面试时，你告诉过我你的论文快要写完了，我希望你能拿到学位。”
我真的拿到了。我首先向学校申请延期，然后连续6周每天晚上下班后写论文。在飞回母校参加答辩的路上，我第一次愉快地读书消遣。我发誓再也不让拖延毁掉我的生活了。再次回到研究院，我决心给自己一点奖励，并且严格地定下完成论文的最后期限。作为奖励，我给自己安排了欧洲之行。虽说我不是一个早晨工作效率高的人，但我坚持每天早晨6点起床，然后不停地写作。欧洲之行令人愉快，我的论文很不错，让我顺利拿到了学位。直到今天，我都非常感谢老板对我的殷切希望。”
你是否像他一样，也经历过或面临着拖延的折磨？
不要总是自欺欺人地暗示自己：只需等待，美好的未来便会自然而然地出现。希望不在明天，更不在将来的某个时刻，以某种方式，在某一天出现。我们应该学着从今天开始，而不是用一个期待来画饼充饥。
不知道自己该做什么不等于拖延，只能说明我们在思考，而拖延是意味着我们知道自己该做什么，却不去做。对于习惯拖延的人来说，一个借口就可以让自己心安理得地把今天应该完成的事情，拖延到明天了。
明日复明日，明日何其多。日日待明日，万事成蹉跎。喜欢拖延的人之所以拖延成瘾，关键在于他们给自己找到了一个心安理得的理由。在一本《要结果，不要理由》的书中，作者提出了一个很明确的观点：结果第一，理由第二。意思就是说，只要没有达到预定目标，任何理由都是没有说服力的。
拖延往往会使问题的解决难度增加，所以当我们开始为拖延找借口时，可以想想这样做的后果。那么在日常生活中，拖延的表现形式都有哪些呢？拖延的表现形式多种多样，其轻重也有所不同，其主要表现形式有：
把今天应该做的事情，拖延到明天甚至以