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卡伦·霍尔
我注意到，卡伦已经成了休闲专家。对她来说，不工作是一种权利。你应该觉得更多的休闲时间是一种权利，而不要因此觉得紧张。如果你能发现自己的本质，那么不工作的生活也会有伟大的意义。正确的态度可以保证你的个人价值和尊严。没有了工作的限制，你得到了一定的自由：思考、反应以及行动的自由。你的生活会充满无限的可能性。请记住，不工作对你来说是真正自我的一个真实考验—一个真正做你想做的事情的机会。
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*有人正在烦我而那个人就是我自己
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在某种程度上，我们有时都会觉得生活令人生厌。讽刺的是，我们为之努力争取的东西最后也会让我们感到厌倦：新的工作过了一段时间就让人生厌；激动人心的婚姻会变得淡然无味；曾经备受珍视的休闲时间也会变得毫无生趣。
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一种极其烦人的疾病
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有两位悠闲的男士，一位来自北美，一位来自欧洲，他们正在讨论着生活的乐趣。这时候，欧洲人若无其事地说他知道100种不同的（**）方式。北美人感到很惊讶，回答说他只知道一种。于是欧洲人便问他是哪一种。北美人描述了那种最自然和最简便的方式。欧洲人对北美人说：“真有趣，我还从没想过这种方式呢！非常感谢，现在我知道101种了。”
你更喜欢那个北美人还是欧洲人呢？做事的时候，你通常只是留意一种方式，还是会尝试各种不同的方法呢？总想寻找最简便方法的习惯会让你患上一种病，我在下面的练习中会详细谈到它。
这一疾病困扰着两千万以上的北美人。它的症状是头疼、背疼、失眠或者体虚。它还会导致赌博、暴食以及忧郁症。这种病到底是什么呢？
此时此刻，如果你头疼，因为无法入睡而正在阅读本书，并且你刚吃完一个巨无霸，却很想再吃一个，那么你可能已经受到这种疾病的困扰了。上面所描述的就是厌烦心理。
现在，人们意识到，厌烦心理是北美人最严重的健康问题之一，它是许多心理和生理疾病的根源。它常见的生理症状包括呼吸短促、头疼、嗜睡、皮疹、头昏眼花、月经不调，以及性功能下降。
厌烦心理让人们感觉不到生活的意义，破坏了人们对生活的热情。虽然那些无所事事和没有工作的人看起来似乎更容易得这种病，但是有工作的人一样也会得这种病。
长期得这种病的人有如下一些特定的症状：
◇对安全感和物质极度渴求
◇对别人的评价很敏感
◇惟命是从
◇焦虑
◇缺乏自信
◇缺乏创造力
在工作或娱乐中，选择保守、没有风险方式的人最容易得这种疾病。因为他们不敢冒险，所以很少获得成就感和满足感。
那些擅长寻找各种解决问题的刺激方法的人很少会受到厌烦心理的困扰。对于有创造性的人来说，他们总能发现很多要做的事情，并且寻找多种解决问题的方法，因此，他们的生活令人兴奋，充满了乐趣。如果你遇到那个知道101种（**）方式的欧洲人，可以向他请教。
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怎样真正招人烦
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招人烦的人是自己害了自己。不幸的是，每一个与他们合作的人最终也会成为受害者。如果你觉得生活中最有趣的事就是认识签名售书会上遇到约翰·格里沙姆（JohnGrisham，美国作家）的那个人，那么你可能也是个招人烦的家伙。
《人格与社会心理学》杂志（PersonalityandSocialPsychology）1988年11月那一期有篇文章中提到，那些总是对自己和一些琐事抱怨的人比那些滥用脏话或者老耍花招的人更令人厌烦。研究者—威克森林大学（WakeForestUniversity）的心理学副教授马克·利里和纽约罗切斯特大学（UniversityofRochester）的心理学教授哈里·赖斯—竟然还建立了一套厌烦指数，用以评价哪些行为最招人烦。下列行为就引自利里和雷伊斯的研究成果：
◇喜欢说闲话或者脏话
◇抱怨自己
◇虚伪，以求讨好他人
◇待人冷漠
◇哗众取宠
◇谈话跑题
◇谈论琐碎或者肤浅的话题
如果你真想招人烦，一定要保证自己实施以上行为。这些行为会令大多数人厌烦，只是程度不同。雷伊斯和利里发现最招人烦的行为是谈论琐碎或者肤浅的话题以及待人冷漠，相对好点的就是讨好他人和哗众取宠。
我们每个人都有让人厌烦的时候，而大多数人在某些时候会让人觉得有趣。每个人让人厌烦的程度不同。问题就在于这个程度。如果你让别人感到讨厌，或许你自己也讨厌自己。
如果别人对你的为人方式感到厌烦或不解，你可能就会失去享受包括社交在内的休闲快乐的权利。以下列出的是一些有可能让某些人觉得厌烦的品质和行为。
◇你认为休闲就是花一两个小时谈论你的马或者喝几瓶不知名的啤酒。
◇在你的客厅里摆了不止一个杰西·赫尔姆斯（JesseHelms，美参议员）或者纽特·金里奇（NewtGingrich，美前众议院院长）的雕像或图画。
◇你觉得睡在奔驰汽车的后座上是一种很舒服的享受。
◇你无法理解那些长得高大、强壮、声音嘶哑的人也是同性恋。
◇你参加了一个俱乐部，这个俱乐部的半数成员拥有自己的宠物狗，而另一半的成员希望如此。
◇你爱你的汽车、你的立体声音响、你的狗，或者你的宠物蛇胜过你的爱人。
◇你认为一个狂欢的周六晚上就是坐公共汽车去自助洗衣店。
◇你最喜欢的T恤衫上写着：“我喜欢性、电视和啤酒。”
◇你的车上放着不止一个漏气的轮胎。
◇你才25岁，已经离了3次婚。
◇不管你穿的是你那3件毛衣中的哪一件，别人会经常说这样的话：“在你赌赢之前，这件毛衣你还要穿多久？”
◇你认为一顿美味的晚餐就是边看电视边喝着2—3瓶不知名的啤酒。
◇你吹嘘自己受到了很好的教育，因为你用了3年的时间上完9年级。
如果你有以上行为和品质中的任何一种，你的形象就会受损。你是否招人烦取决于到底有多少人认为你招人烦。这里有一个用来判断别人对你的评价是否正确的好方法。如果你在一天里遇到20个人，有一个人说你是笨蛋，那么你大可不必在意。如果你一天里遇到20个人，有两个人说你是笨蛋，你仍然不必介意。然而，如果你在一天里遇到20个人，有17个或更多的人说你是笨蛋，那么你的确就是个笨蛋！当然，你可以来点改变，以改变别人对你的看法。
如果你是个缺乏魅力的人，那么你必须注意自己的人格。你必须不惜一切代价去改掉你的缺陷。心理学家已经证实有魅力的人并非天生如此。他们那种像磁铁般吸引别人的魅力我们也可以学会的。当你和别人相处时，必须丰富自己的内涵，并对生活充满热爱。当你有极强的自尊时，你的魅力就会表现出来，这种魅力体现了你的活力和对生活的热情。
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厌烦心理的真正原因
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在某种程度上，我们有时都会觉得生活令人生厌。讽刺的是，我们为之努力争取的东西最后也会让我们感到厌倦：新的工作过了一段时间就让人生厌；激动人心的婚姻会变得淡然无味；曾经备受珍视的休闲时间也会变得毫无生趣。
厌烦心理的产生，要归咎于许多因素：社会、朋友、亲戚、低质量的电视节目、了无生趣的城市、低迷的经济、邻居家的笨狗，或者阴沉的天气。把责任归咎于外在因素是最容易不过了，这样我们就不用负什么责任了。
心理学家提出了一些造成厌烦心理的因素。他们认为最普遍的有如下的一些因素：
◇过高的期望值
◇没有挑战性的工作
◇缺乏锻炼
◇缺乏主动性
◇缺少参与精神
这就出现了一个问题：谁该为缺乏锻炼、过高的期望值、没有挑战性的工作，或者缺少主动性与参与精神负责呢？我们只有把这个问题弄清楚，才能使我们的厌烦心理得到改善。
当然，产生厌烦心理的最终根源就是我们自己。如果想让我们的生活更丰富多彩，我们就应该自己去动手。埋怨人、事或偶然事件永远解决不了我们的问题，没有人能为我们解决问题。能否消除厌烦心理，就在于我们是否愿意承担责任，动手去解决它。当我们采取措施避免厌倦时，厌烦心理就不再是个问题了。
狄伦·托马斯（DylanThomas）说：“如果有人正在烦我，我想那个人就是我自己。”如果你曾经经历了厌烦心理，那么请你记住是谁引起的：正是你，也只有你自己才能引起这