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人活在世上，难免会有受气的时候，如果把这种不满的情绪积压在心中肯定会造成一定的心理伤害，这是在拿别人的错误惩罚自己；但是如果在气头上进行反击也不是最好的办法。因为我们在生气的时候，会失去理智，从而减弱对事物的判断力。因此，请记住：收敛怒气，理智行事，谨慎决定，如此才不至于做出什么让你后悔的事情。
NO2．发火生气时，智商只有5岁
有一位企业家，素以行事稳健著称，即便身处瞬息万变的商界之中，他也几乎没有犯下过什么致命性的大错，因此，他所经营的公司日渐成长。几年后，他要退休了。
在荣退茶会上，记者们问他这几十年来的成功秘诀，他微笑地说：〃其实我没什么特别的秘诀，我之所以能顺利，是因为我懂得在愤怒的时候少说话、少作决定，所以我不容易坏了大事。〃
短短的一句话，却给当天在场的人上了一课。
其实，我们不妨冷静地回想自己过去在生气时曾出现的情绪、念头，或者观察一些在盛怒中的人们，无论一个人多大岁数，当他在气急之时，其思虑之不成熟，情绪之不稳定，言语之不知节制……就像一个5岁的孩子一样不成熟。
第154节：忙而有度：永远不要在盛怒之下随便作出决定（2）
因此，在平时工作中，一定要切记，盛怒之时少说话，少作决定。因为，我们在发火生气时，智商只有5岁！
NO3．年轻人如何控制和调节情绪
一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的；一个人能自我控制情绪，调节心情，不仅能修身养性，而且有助于成就事业。那么，年轻人该怎样控制和调节情绪呢？
一、学会转移。
当你火气上涌时，有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听轻音乐、出外散步等轻松活动，使紧张情绪松弛下来。
二、学会宣泄。
如果你有什么不愉快，不要闷在心里，可以向你的知心好友和亲人说出来。这样有助于你释放积于内心的郁闷。不过，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，以避免伤害他人。
三、学会自我安慰。
当追求某项事情而得不到时，年轻人可以为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己。就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的一样，不妨运用一下〃酸葡萄心理〃。
四、语言节制法。
每次在情绪激动时，要默诵或轻声警告〃冷静些〃、〃不能发火〃、〃注意自己的身份和影响〃等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上〃制怒〃、〃镇定〃等条幅置于案头或挂在墙上。
五、愉快记忆法。
可以回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别是回忆那些与眼前不相关的愉快过去。
六、环境转换法。
如果你处在剧烈的情绪状态，要暂时离开激起情绪的环境和有关的人与物。
■＇智语点〃波〃＇
凡是冲动型的人，一定要认识到自己莽撞行事会带来更多、更大的麻烦。
时刻记住：在任何情况下都要从容、理性。遇事三思，留有余地。
生气时不要作任何决定。当你失望或者生气的时候，你所看到的都是那件令你失望的事情，它会占据你全部心思。当你心平气和之后，才能找出最合理、最客观、最有效的解决方案，你会为此而欣慰。
第155节：忙而有得：同学聚会应该成为提升自己的机会（1）
忙而有得：
同学聚会应该成为提升自己的机会
我不反对大学同学聚会，只是觉得不要太频繁，太频繁了第一浪费钱，第二浪费时间，第三还会造成盲目对比；关于聚会的形式与内容也要相应丰富，并且相应提高档次，不要只是停留在喝酒、打麻将、唱歌、聊天这些比较低层次的娱乐中。应该把大学同学的聚会当成真正激励自己、提升自己的机会，如此一来，既加深了友谊，又发展了自己，何乐而不为？
有这么一个有趣的说法：人生有〃三铁〃，一起扛过枪，一起分过赃，一起同过窗。〃分过赃〃这个我们不去细说，〃扛过枪〃也不用质疑。我这里想说说〃同过窗〃。
大学同学之间的情谊我觉得是非常宝贵的，也是非常纯真的，这是人生中非常值得珍惜的一段感情。我个人对这点并不否认。
也正因为如此，在毕业的前几年，我们大部分在同一个城市上班的同学，由于还没有建立家庭或者还是单身一个，就会时不时凑在一起，大家一起喝酒聊天。这个本来是好事，也是很正常的。人们总是寻求自己熟悉的圈子，刚毕业的时候，其他社会圈子还没建起来，同事之间又不能放得很开，大学同学肯定是最合适的人选。殊不知，这很容易限制自己的发展，特别是毕业后这关键的几年。
NO1．不要在同学的拥有里寻找自己的痛苦
大学同班同学，是你最熟悉的人，又是你最不熟悉的人。为什么这么说呢？在大学四年，一起同窗甚至同寝室，同学的性格特点甚至生活习惯（比如打呼噜）你都了如指掌，所以说是你最熟悉的人；可是，大学同学都是来自五湖四海，他在上大学之前的成长经历、家庭背景，你就不一定那么清楚了。
据我了解，大学同学里面，去过对方老家的人很少。这样一来，毕业后，大家的情况就非常复杂了：找工作时，有的靠自己的努力和能力获得，有的是通过家里的关系，有的则通过自己的处世技巧……在各自的岗位上进行奋斗，有的买了房子，有的买了车子，有的结婚生子……
第156节：忙而有得：同学聚会应该成为提升自己的机会（2）
其中具体的情况，你可能都是不很了解。那么，大学同学经常聚会，难免看到哪位同学买车了或者听说哪位同学买房了之类的事情，也许你表面上波澜不惊，非常淡然。但是，在聚会结束的路上或者回到家后，你内心深处会不会这样想呢：哎呀，想当年我的成绩比那个谁好多了，怎么他现在都混上经理了，我还是个小职员啊；想不到啊，那哥儿们才毕业不到一年就买房子了，都是同一届的，我怎么还租地下室呢？诸如此类。
这样就变成了你在同学的拥有里寻找你自己的痛苦。你既想从同学的拥有里找自己的影子，又想拽着同学这根绳子从自己的拥有中跳离。于是，当在同学的拥有里找不到自己的影子或者拽着同学的绳子没有从自己的拥有中跳离时，你就开始怨天尤人或者破罐破摔了。久而久之也就把生活当作了负担，随之便会觉得生活充满了痛苦。
人比人，气死人。当你过度地和同学在一起的时候，就会像两只抱团的刺猬一样，可能会被对方身上的〃刺〃给扎痛。
我的个人建议是：大学同班同学聚会是必要的，但还要扩展自己的交往面。比如，可以多找你的学长学姐，在同一个行业里发展，他们有过来人的经验，即使他们发展得比你好，你也心安理得；或者可以找不同行业的朋友或校友，大家都在奋斗，又是不同行业，收入不同你也不会感到眼红，而与他们交往聚会，还能给你提供一些对你职业发展有益的信息。
NO2．聚会次数太频繁会浪费时间和金钱
在同一个城市的同学，有时搞点小聚会，对于友谊的加深和资源的共享是很有好处的。但是，不能太频繁，一是很多人没工夫，二是造成金钱的负担，失去新鲜感。
大家通常找个理由，比如哪位同学过生日之类，在某个周五或周六晚上，提前通知好一个吃饭的地方，大家陆陆续续过来。开始吃饭，一大帮人热热闹闹，有说有笑。不过，和当年毕业吃散伙饭时的依依惜别、泪眼矇眬相比，毕业后的聚会，大家都显得用力过度：大声喧哗、使劲儿喝酒、抽烟，根本就没有说说话、谈谈心的机会，还不如私底下的三五人小聚。
第157节：忙而有得：同学聚会应该成为提升自己的机会（3）
饭吃完了，有的回家，有的继续战斗，比如换个地儿继续喝，或找个地方K歌，或找个棋牌室打麻将，有时候甚至玩个通宵。年轻人兴奋起来总是有无穷的精力，闹一晚上都不累。可是第二天，就会因为前一晚上的通宵而精力不济，昏昏沉沉，甚至补觉大半天，影响了本来安排好的事情。
通宵喝酒、打麻将这些活动偶尔消遣一下可以，但是对于提高生活质量、提升个人价值没有任何意义。毕业这几年，不是消遣的时候，�