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。【退档蹦暾帕詹皇窃�09年拿了世锦赛冠军么？之前，他就参加了高原集训！就说慕枫啊，肖志杰之类的，当初也是常年往高原跑的。国外强手，菲尔普斯啊，罗切特啊，最近跑去高原训练了吧。
医学证明，高原训练对于游泳运动员，的确，相当有益：高原大强度训练因为低氧、寒冷等环境，使运动员的血红蛋白浓度产生有益的变化，提高白细胞数目，从而提高免疫力，并且，可以更大程度刺激骨骼肌糖酵解供能系统，提高骨骼产生乳酸、耐受高乳酸和利用乳酸的能力，从而提升机体无氧代谢的能力。
这些理论就不说了。
总之子轩一行新手来到这个训练基地以后，第一个感受就是：
这个训练基地，怎么在一座秃山上啊？
看吧——
“多巴体育国家基地”几个光耀的大字被印在一座很宽阔的，不是很高的山上。山脉上植被比较稀少，山前有一些低矮的建筑，看起来……还真是相当苍凉啊！
当然，真正进入训练基地后的感受又不一样了。虽然算是在山上，但是地势相当平坦，四周麦田环绕，绿树比远观的时候总算是多了一些。而且，还真不愧是亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性项目训练的国家高原体育基地啊，各种炉渣田径场、塑胶田径场、塑胶网球场、天然草坪足球场、篮球场、柔道馆、摔跤馆、射击场、跆拳道馆……
子轩忍不住赞叹：“这么多场馆……还真是，太丰富了！”
慕枫笑：“这里可是很出名了，很多时候，国外的队伍也会过来集训呢。”
“嘛，虽然这边植物这么少，小卖部也挺少的，感觉不会很好玩，但是应该还是不错的。”
肖志杰在一旁笑：“你还想玩，高原训练比澳洲训练还要可怕哦，而且你会被当成试验品一样，时不时将你抓近医务室抽血检查之类的……”
一听到抽血子轩就愣住了：“啊？还抽血？！”
杨伟接着说：“抽血算什么，高原训练嘛，游个400就跟游了800一样，累都要累死了，嘛，明天你就知道了。至于玩神马的，还是期待云南吧。”
“云南？”
肖志杰惊讶：“你不知道？在这边训练两个月后，我们就会去云南那边那边进行适应训练。”
“那边有什么好玩的吗？”
慕枫伸手将一件外套盖在子轩身上，笑：“多着呢，到时候你就知道了。当然前提是，你得好好训练，别感冒！”
“知道啦知道啦！”
肖志杰和黑仔在一旁一起奸笑：“哎哟看这甜甜蜜蜜的小两口……”
几秒钟以后，黎冰和萧云一同上来，将这两只抓走了。
156
156、chapter 145 青海高原集训 。。。
要说这边高原和平原有什么不同；一个是高原的确比平原的植被少多了；天空的蓝色更加纯净，大大的白色云朵看起来更低，天气也要冷一些；牙膏啊；零食袋之类的竟然都膨胀起来了；最初几天，某些运动员的脑袋还是有点晕晕沉沉的，训练的时候，同样的训练量的确要比平原的时候累多了……
不过；高原训练虽然艰苦；但是子轩等人不愧是小强，没有用多久就适应了。
训练的具体内容是分阶段进行的。
例如第一个月；陆上训练课的内容侧重有氧、一般身体训练和力量训练，每周3次，每次90分钟，另加3次小力量的躯干练习，结合一些游戏、瑜伽等活动避免精神疲劳；至于水上训练，第一周的训练量只有平原的90％，采取间歇训练法的时候，间歇时间均比平原的休息时间长，主要目的是为了适应高原，减少疲劳积累。当然从第二周开始，基本上就会接近平原训练量了，也会加强专项训练，强调技术的规范性……
当然，真正考验人的东西，是从第三周开始的。
因为从第三周开始，全部采取负荷阻力训练。那就意味着，腰上要戴着重重的负荷腰带游泳，手上戴手蹼，脚上穿脚蹼，换上阻力裤，利用阻力袋，使用绳带游等等……爆发力训练这样的东西，当然还是紧跟而上的，所以这个阶段之后，那才真是，累死了！
现在子轩完全形成了中午1点，晚上9点就想睡到不行，然后坐着都可以睡着的状态……结果他就是某次刚训练完，坐在看台看休息的时候，便睡死了。结果醒来的时候，好多人看自己的时候肩膀老在抖，脸上的肌肉也各种诡异。
子轩问了他们半天：“我不就睡着了而已嘛，有这么好笑吗？”
黑仔：“没有没有……没什么好笑哒。”
子轩一向对黑仔了如指掌，他皱眉：“你是不是在我脸上画了什么？”
黑仔马上把子轩拉进浴室，对着镜子看：“你看看你脸上，什么也没有啊！”
唔，的确什么也没有……
黑仔翘起尾巴哼着美妙的歌曲冲热水澡去了。
结果，慕枫上岸还没有等子轩说几句话，突然就“噗”的一声笑了起来。
子轩完全无语了：“诶你们今天看我怎么老在笑啊！我的脸今天变形了吗？”
慕枫道：“闭上眼睛。”
“啊？”
“听话。”
子轩便乖乖地闭上眼睛。
“可以了。”
子轩睁开。
便看到慕枫手机中，清清楚楚的照片——尼玛他的两边眼睑上竟然用黑笔画了两只痴呆不已的长睫毛大圆目！
子轩冷笑了一声，磨牙：“绝对是黑仔那家伙。”
慕枫笑：“你现在要报复他吗？我可以帮你借一支笔。”
子轩的笑容变得天真无比：“君子报仇，一天不晚。”
是啊，他现在去报仇的话，黑仔正在洗澡啊，都洗掉了不就白画了吗？
不过，按照子轩对黑仔的了解程度，难道会不知道他中午睡觉以后从来都不洗脸的习惯？所以……第二天中午，黑仔一脸没睡醒地来训练的时候，全场笑疯了！
他的左眼被涂黑成了熊猫眼，脸上多了好多猫胡子，嘴巴被用红红的唇膏弄成了超级性感大红唇……嘛，那唇膏还是子轩用他的无限魅力找技术组的一个阿姨借的，效果还真不错！
黑仔被嘲笑以后，马上就反应过来了，他随手往嘴巴上一抹——红艳艳的！
他跑去对着池水照镜子，然后直接觉得自己穿越了。
他站起来指着子轩：“旺仔……你你你……你太狠了！”
子轩摊手：“嗯？为什么说我？我什么都不知道啊？”
黑仔跑去抱大橙子的大腿：“程老大你可要帮我讨回公道啊！”
大橙子看了一眼子轩，再看了看黑仔，挑起嘴角：“我什么都没看见。”
“……”
黑仔再看向萧云。
结果某人，已经笑得腰都直不起来了，还不停掏手机，说着：“这妆画得太有特色了，一定要拍一张！”
“……”
好吧，其实黑仔应该记点教训不是吗？以前在市队还没有跟子轩混熟的时候，偶尔会想要欺负一下他——毕竟当时黑仔那时候还属于那种，对谁感兴趣就喜欢欺负谁的别扭小正太。所以嘛，偶尔抓点小青蛙，小蟑螂，小虫子放进子轩的书桌，然后用一节课的时间观察对方会不会像女生一样尖叫起来之类的，对他来讲就是超有吸引力的乐趣啦。当然，那个时候的结果怎样呢？第二天，黑仔一打开书包，十多只青蛙从里面跳出来，打开文具盒拿擦子，结果直接摸到一只死蟑螂，还非常没形象地嚎叫了起来……难道不是么？
不过真的太不公平了吧？！
为什么旺仔在他家老公哥哥大橙子面前就一副纯情可爱滴样子，一在自己面前，就变成一个天使面孔恶魔心的腹黑家伙呢？！
***
集训的日子总是过得很快，很快，一个多月都过去了。
这天晚上好不容易没有训练。
吃饭的时候，慕枫问：“想出去玩吗？”
子轩：“想啊！可是这边是郊区啊，离市区那么远。”
“我们借辆自行车，就在附近玩。”
“郑教练那边不好请假吧？”
“我去，能请到的。”慕枫道。
如慕枫所说，请假相当顺利。
不过郑杰也就给他们7点到9点两个小时的时间而已，晚一分钟回去，就罚1000米……
不过，两个小时也已经很足够了不是吗？
不知道慕枫在哪里借的自行车，总之，刚吃完饭，他就载着子轩骑出训练基地，在山间蜿蜒的柏油马路上前行。
慕�