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打了1个小时，徐成累得气喘吁吁，“你小子跟我打是不是没用全力？上午我就打不到你了，可见你的进步有多快，可是你怎么还是打不到我？”
李超怎么可能说实话，现在只要他愿意，用不了几招就可以把徐成打倒，还是不用jīng神力和内气的情况下。
就算他站着不动，让徐成打，徐成也打不动他，他的金钟罩可以说是登峰造极的了。还是个被动的技能。
他现在跟徐成切磋，只是为了熟练他学到的招式，在切磋的时候，他还是动用了jīng神力的，不过只是用在了分析自身的动作和内气配合，不断尝试最佳的效果。
只是他的拳脚以及其他攻击部位都是内力含而不发，仅仅是体力攻击，徐成和他切磋是先运功，然后才开始的，因此，他的攻击打到徐成身上也不用担心把徐成打伤。
他对徐成说：“我们是切磋，我打到你了，就表示我的攻击奏效了，我又没用力，怎么可能把你打倒。”
徐成苦笑着说，“我还以为我的金钟罩很厉害呢，原来是你根本没用力啊。怪不得打了半天都没见你累。不过你知不知道，我是用全力了的。”
李超嘿嘿笑着：“我师门的内力护身xìng能不错，都赶上你的金钟罩了。”他把无名功法说成了师门的功法。
两人闲聊了一阵，等徐成的体力恢复了，又乒乒乓乓打成一团。
晚饭还是拘留所请客，一顿丰盛的晚餐吃下来，稍事休息，两人各自开始练功。
李超修炼的方式已经换成了他的无名功法，和徐成切磋的时候，内气除了用于配合功架的部分，其余的内气都处于修炼状态。
李超的这种修炼才是最适合他的，以前他修炼差不多都是同时进行充电，运行体内的内气费不了多少jīng神，因此修炼的时候jīng神力的训练就没有进行，修炼结束进行电流控制训练才是锻炼jīng神力。
现在的无名功法，却是内气和jīng神力同时进行，内气一直循环，相当于一直在修炼，而他的jīng神力也参与了内气的修炼，因此它的jīng神力也得到了锻炼。只是强度不如电流拆分控制，不过电流拆分控制每天他只能进行4小时，而他的无名功法不仅全天候修炼内气，jīng神力的锻炼也是全天候的进行的。
李超躺在床上修炼，一边分析他的无名功法和以前修炼方式的优劣，前面提到的他也想到了，可是充电修炼的时候内气增长很快，2小时就饱和了。加上jīng神力训练的6小时，以前的修炼方式一天也只需要8小时。
两种方式还真是难以抉择。以前的方式内气增长快，jīng神力的训练就少一些，毕竟他还有别的事情，充电也只能在家进行。一个是内气，一个是jīng神力，该如何选择呢？
如果晚上按照以前的方式修炼，白天则运行无名功法，倒是个不错的注意。这就出现了一个问题，以前的修炼，一个晚上下来，他的内气已经是满满的了，白天又如何进行修炼呢？
最后李超从金钟罩的修炼方式中找到了解决办法，在充电修炼完成以后，接下来的jīng神力训练不再充电，而是直接从经脉中提取内气进行，这样白天就可以继续进行无名功法的修炼了。
因为jīng神力训练也就是电流拆分以及控制训练，在这个训练中，他的jīng神力是全部都用于电流的拆分和控制，无名功法自然只能停下了。而jīng神力训练完成之后，经脉中的能量被训练消耗了一部分，正好可以用无名功法补充。
无名功法能够内气jīng神力一起增强，这个主意不错，李超终于想明白了以后的修炼方向。心情大好，一边修炼无名功法，一边摸出电话，想要给晓晨打电话，却郁闷地发现，手机没电了。
李超找来管教，他的手机要充电，管教接到过所长的指示，要把他当客人对待，现在客人要给手机充电，自然美问题，他带着李超去了办公室，李超一边进行着无名功法的修炼，一边跟着管教去充电。
刚刚充了几分钟，李超就开机了，迫不及待地拨通了晓晨的电话，还是没有得逞，晓晨在修炼，不死心的李超又拨了几次，都是无人接听。
只好回去了，管教许诺说，他的手机充好电之后给他送过去。
回到房间，徐成已经修炼完了，正准备洗澡睡觉，今天和李超切磋，李超根本没见汗，他却是出了几身。
李超看他修炼完了，问道：“徐大哥，你修炼完了？”
“你不是看到了吗，明知故问。我还要去洗澡，今天累死了。”
李超盘腿坐在床上，修炼无名功法，现在还在拘留所，没办法充电，只能一直修炼无名功法。
徐成洗澡出来以后，李超就跟他聊了起来，功夫的事情不用说了，李超好奇地向徐成请教，特种兵rì常训练都训练些什么。
说到自己的专业，徐成眉飞sè舞，口若悬河地给李超讲了起来。
特种兵是我国国防力量中的“海里龙、山地虎、空中鹰”，是一支能够飞檐走壁、快如闪电、首枪毙敌的部队。
中国特种兵部队历来重视格斗功夫的训练，依托中华武术而形成的特种兵训练技术是中华特种兵之所以傲视世界特种兵的重要因素。
早晨5点半起床，每人身上20公斤负重跑5000米。这项训练李超觉得很轻松。
训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。李超连挂勾梯是什么都不知道，连忙请教。
徐成解释道：“勾梯就是一头有钩子的梯子，挂勾梯，就是拿着勾梯爬楼，把勾梯挂到房屋的窗口，爬上去，继续用勾梯挂到上一层的窗口，到顶再利用勾梯下来。”
接着，徐成又继续给他介绍接下来的训练科目，李超是不懂就问，等徐成把一天的训练内容逐个介绍完毕，已经过了一个多小时了。其中，李超最感兴趣的就是硬气功训练和擒拿格斗训练。
徐成说：“硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。我在部队的时候一开始也练硬气功，自从学到了金钟罩以后，硬气功就丢一边了，金钟罩比硬气功高级得多。”
听他这么一说，李超也不问硬气功的事了，他想学习擒拿格斗，这两天和徐成切磋的时候，一开始徐成的攻击几乎都是打到了他身上，他对这种技能非常感兴趣的。
徐成也不藏私，也不睡觉了，开始教李超擒拿格斗。
特种兵擒拿格斗集中华武术的踢、打、摔、拿四击为一体，吸取散打、拳击、柔道、摔跤等竞技项目的jīng华，在解放军侦察兵捕俘技术和武jǐng擒敌技术的框架上初步形成，并在长期训练实践中逐步发展完善起来的，素以简练、实用、有效著称。
在不动用武器的情况下，利用人体关节和要害部位的弱点，采用抓、按、点、挑、掴、拧、锁、扣等手法，通过破坏人体筋骨正常功能，使对方的关节、韧带及软组织产生剧痛、脱臼或损伤从而丧失抵抗力，达到有效控制对方的技术。
徐成越教越吃惊，李超简直就是个学习机器，几乎是一学就会，跟着他的示范和讲解，都不用他纠正就能够完全掌握他所教的擒拿技巧。
他哪里知道，李超为了快速掌握擒拿格斗，已经是全力以赴了，他的jīng神力覆盖了徐成全身，徐城示范时，把他全身肌肉的运动都事无巨细地强记了下来，所以，他模仿徐成的动作都不需要纠正，连发力的情况都自己分析出来了。
徐成的教学工作持续到天亮，最后他无可奈何地说，该教的我都教完了，至于你能掌握到什么程度，就是你自己的事了。
吃过早饭，一晚上没有睡觉的徐成休息去了，李超为了不影响他睡觉，跑到外面，找了个偏僻的角落，开始练习擒拿格斗。中午饭都没有回去吃，管教早就打过招呼，李超不回房也没人管他。
一直到太阳落山，李超才满意地回到房间，徐成教给他的东西都已经记住了，只差以后不断训练，增加熟练度了。
中午，徐成的伙食得到了极大地改善，送餐的因为李超在这个房间，给徐成的饮食也和李超的一样，非常丰盛。李超中午没有回来吃饭，就便宜了徐成，一个人居然把两个人的饭菜解决了。
回到房间，陪着徐成吃过晚饭，两人开始了修炼。
一夜无话，第二天一早，李超就接到了佘教练的电话（昨天手机充满之后，管教跟着就给李超送来了），开拓者队的教练等不及了，要求李超快点去美国。还有一个月时间就要打比赛了，李超还没有开始说好的训练呢。
李超还在纽约学武的时候，开拓者进行了大换血，迎来了新的总经理尼尔�