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元扶起道：“元儿，你师兄若能如你一般善良，为师便大可放心了，哎……”
过了一会儿，邱道长又道：“元儿，为师将本们的玄冥神掌传授与你，你在这儿好好练，为师明天要下山一趟，一是看看你师伯是否又出来行风作浪，二来，我也要清理门户，取回胜邪宝剑。”郦元道：“徒儿与你一起去。”邱道长道：“你在这儿好好练这套掌法，以你现在的功力，根本无法与你师伯和那个畜生交手，就是为师，也未必能占上风。”郦元见多说无益，只得说道：“那师父一切小心，待徒儿练成这套掌法就去寻你。”邱道长点了点头道：“好！”接下来，邱道长将这套掌法的口诀与心法说了一遍，郦元又是费了好大的功夫才将之记熟，好在邱道长对他的愚钝早已习以为常，也不以为然。然后又将招式演练一遍。郦元看这些招式也都平淡无奇，但心知越是平常的招式，越需要浑厚刚强的内力与之相配合，而那些花哨的招式大都以乱人耳目为其根本，如若与高手对阵，对方则能屏气敛神，看穿这些招式中的破绽，然后轻易就能将之制服。邱道长演练完之后又说道：“这套掌法共八路，每路又暗含八路小拳，共有六十四路小拳，暗合阴阳八卦之理。故出拳之时，一定要注意所立方位，不可只立于一处。所踏之处分别为，乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑，小拳击出之时也要依八卦方位。如此，每一路掌法皆能制敌八个周身大穴，当然，能制一处大穴即能稳操胜券。”接着又将每路拳法所指穴道一一说与郦元。邱道长早已将周身三十二处穴道给郦元说过，因此，郦元这一次并未费多大的劲儿便一一记熟。邱道长又演示几遍，郦元不明白处又向师父请教，直到天黑，郦元方才将八路大拳，六十四路小拳的招式一一记熟，至于其所发掌力能否制人穴道，这就要靠个人的内力修为了。
翌晨，郦元与妙玄目送师父下山，直至看不见师父的身影，二人方回身。妙玄笑道：“郦师兄，你可不要学温师兄那样辜负师父一片心意呀。”郦元道：“妙玄师兄，师父大恩，郦元岂敢辜负。”
当下无事，郦元便开始练这套玄冥神掌，练了几遍，觉得毫无兴味。郦元想，这套掌法，若无浑厚内力相助，只是些平常招式而已，我何必要舍本逐末呢。于是，他决定先练内力，再练掌法。当下又将师父所授内功心法温习一遍，顿感全身舒泰。这样练了几天。
这一天，郦元忽然想道：“师父下山会不会与师伯动手呢？师伯手持神剑，师父能行吗？”他一想到这，心思便不能集中，内力便不能修行了。一连几天都是如此，郦元心里异常烦躁。这天，妙玄喊郦元吃饭，见他神不守舍，便笑道：“郦师兄，你这样修习内力可不行呀，非但无益，而且有损身体呀。”郦元脸一红，道：“惭愧，惭愧，我心有旁骛，以致不能收摄心神。”接着说了自己担心师父的事。妙玄说完笑道：“看来师父还真没白疼你呀，不过你要以你的艺业向师父证明，否则，多想无益。”郦元听了双颊一阵红，一阵白，缓缓道：“妙玄师兄教训的是，郦元知错了。”
自此，郦元全神贯注，收摄心神，修习内功心法。这一日，妙玄向郦元道：“郦师兄，你跟我来。”“什么事呀，妙玄师兄？”郦元问道。妙玄不答，只是往前跑。只见妙玄箭步如飞，郦元几乎要跟不上了。郦元心想：“我从没见过妙玄练过武功呀，他的内力何以如此深厚，似乎不在我之下。”不一会儿，妙玄竟领着郦元到了万寿瀑之下，仍不搭话，又沿斜径飞快地向万寿瀑峰顶攀去。郦元心想：“你要跟我比赛爬山吗？可也不应该爬这座山呀，这座山我爬了好几年了，还能输给你不成。”心里这样想着，可始终与妙玄相差一两步赶不上。到了峰顶，只见妙玄气不长出，面不改色，依然笑嘻嘻地说道：“郦师兄，你的内力可大长了。”郦元忙道：“妙玄师兄笑话了。”只见妙玄扭过了脸，看着峰顶上厚厚的积雪道：“郦师兄，你在这上面练功吧，我为你送饭。”郦元这时才恍然大悟道，明白了妙玄为什么要带自己来这里。这里一年四季积雪不融，气温异常低下，在这里抵抗严寒的过程就是练功的过程。当年师兄在这里练了三个月，功力就增长了不少。于是，连忙答谢道：“多谢妙玄师兄指点，有劳师兄了。”自此，郦元便留在万寿瀑峰顶练功。这样过了半个月，这天天降大雨，瀑水之声如雷阵阵，郦元心里倒有点害怕。只见峰顶之水，比平常大了好几倍，轰轰隆隆。郦元心想：“妙玄师兄今天应该不会来了吧，饿上一天也不打紧。”正这样想着，忽听妙玄大喊道：“郦师兄，天赐良机呀！”郦元一扭头，只见妙玄矫捷的身影一晃，便到了眼前。郦元忙问道：“何事天赐良机呀？”妙玄将饭菜置于松树之下，拉着郦元到了瀑水之前道：“郦师兄，你看这块儿巨石。”郦元顺着妙玄的手指看去，只见一块儿巨石卧于瀑水中央，微微露头，水流甚猛，冲击着巨石，不时溅起朵朵浪花。郦元问道：“妙玄师兄指石何意？”妙玄笑道：“你听说过‘坚如磐石’吗？”郦元道：“听说过，它是说人的意志要如巨石一样，不可动摇。”妙玄道：“其实，不仅人的意志可以如此，人的身体亦可。”郦元皱了皱眉，挠了挠头，道：“妙玄师兄，你的话我不太懂，人的身体怎能如巨石一样呢？”妙玄道：“人心坚如磐石，由意志控制，而人身坚如磐石，则由内力而定。”此时，郦元似有所悟，道：“莫非师兄是想让我如这块儿巨石一样，立于水中以练内力？”妙玄点了点头道：“正是，师兄如能如巨石一般立于洪流之中而屹然不动，则内力之大，孰能与比？”郦元道：“那我试试。”妙玄道：“师兄不仅要试，而且必须如此。”郦元看妙玄此时面色严肃，语气坚决，不敢多言。
当下，妙玄拉郦元吃饭，饭毕，妙玄言道：“师兄切莫辜负一片心意呀。”说完，转身下峰。郦元想：“莫非这是师父之意？肯定是的，师父将这套掌法传于我，若无浑厚内力，练之无益，之所以这么早就传我，就是想让我赶快练内力，以辅此掌法，而师兄学艺十数年，师父亦未传他……”想到这，隐隐觉得师父有别的想法，具体是什么，一时还猜不透。
此时大雨仍是下个不停，郦元走至洪流旁边，见水势正猛。于是，屏气敛神，气运下盘，慢慢走进洪流。先只是站于边上，未敢向深处走去。只觉水流猛烈地冲击着小腿，如一内力浑厚之人用力猛推，而这种力更是连绵不绝，郦元丝毫不敢分心，否则即有可能被冲入瀑下深潭。郦元立于水边有一个时辰左右，实在支持不住了，出来休息了一会儿，心想：“我要逐步往中央移动，能立于水中央不动才行。”
郦元此时内力已有相当根基，片刻即已恢复体力。再次下水，往深处移了几步，水势更猛。郦元立有半个时辰便已全身摇晃，郦元心中想道：“我一定要立够一个时辰，既然妙玄师兄说这样锻炼行，那就一定可行，我不可辜负了师父的恩情。”郦元立于水中，不断运气，将真气缓缓输入下盘，终于又站稳了。估计有一个时辰之时，郦元再也支持不住了，便出来休息片刻，又跳进洪流。这次离水中央又近了些，水已过腹。此时亦不能只顾下盘了，上盘也需要一定的定力。郦元刚立一会儿，便全身摇晃。此时，妙玄正提着饭篮子跃至峰顶，见郦元正立于水中，全身摇摆，忙喊道：“郦师兄，两掌击水呀。”郦元一听，不禁恍然大悟：“若用两掌击水，不就可以阻截一点儿水的冲击力吗？”于是双掌齐发，朝水面击来，冲击力当即减少了不少。于是，双掌加大力气，不间断地猛击水面。但飘风不终朝，骤雨不终日，如此劲力都用于双掌，能支持多久，不到半个时辰，即全身乏力，赶紧跳出洪流。
只见妙玄笑嘻嘻地道：“郦师兄，如你这般猛拍狂打，有多少力气可用？你看这万寿瀑终年不息，为何？就在于它始终流得不疾不徐，旧冰雪尚未融尽，新雪又飘落而至，它要整日哗哗地流，估计不到半年就干枯了。”郦元惭愧地道：“师兄说得对，我太性急了。”妙玄又笑道：“郦师兄，你不必如此着急，师父说像你这般年纪能练到这种程度已很不错了。你不知道，师父老夸你勤学苦练呢。”郦元憨憨一笑道：“师兄见笑了。”
饭毕，郦元又跃进洪