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※可以是琐事。
※可以凭主观。不要理会别人的眼光，大胆地去发现自己的优点。
？誗×=消极面……我的缺点、弱项
并且，请将·、×都写在纸上。比如，我对自己的感觉如下：
·=善于表达
块头大、容易引人注目（因为是讲师，最好比较引人
注目）
责任感强
感情丰富
健康
拥有喜欢的工作
将丈夫培养成了家庭妇男
每天带两只爱犬散步
每天给84岁的母亲寄明信片
体谅丈夫
……以下省略，共有60个·。
×=不擅长收拾房间
冲动购物、常常吃亏
不能从事事务性的工作
对数字比较迟钝
因琐事与丈夫争吵
……以下省略，×共计20个。
2？郾重点关注积极面
那么，接下来请大声读出写在纸上的所有的·。
然后，请大声说（这很重要）：“我会的事情原来有这么多！我可真能干！我竟如此优秀！我真的是很不错！”这样，你就会发现自己能做的、拥有的竟是这么多。慢慢地，在感恩中便自信起来了。
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第12节：直面优缺点（3）
3？郾试着改变对×的态度
下面我们也来看一下×。
这里要做的是将×说成·。我们不妨给它取名为“积极转换”。其实，任何事一旦我们转换了观点，心情也会随之改变。
比如，我的×中的“不擅长收拾房间”怎样才能变成·呢？
思考“为何如此？”
“为何不擅长收拾房间？”
↓
“因为琐碎的事情太麻烦”
“因为比起在家里做事更愿意出去活动”
“因为性格豁达不拘小节”
这样想来，×自然就变成·了。如果在你看来它只能介于·和×之间的话，那么请进入下面的“正因为”思维。
“正因为”思维让你从容面对
对于前面通过追问“为什么”得出的结果，我们可以试着用“正因为”的观点来重新思考。
“因为琐碎的事情太麻烦”
“因为比起在家里做事更愿意出去活动”
“因为性格豁达不拘小节”
↓
“正因为如此我才适合外出工作”
换个角度，对于×我们也能积极正面地去理解。
在这一系列的工作中，最重要的就是“了解自己”。只有这样，我们才有可能把消极面加以积极转换。
我在培训班上也经常说，这个世界上没有无法进行积极转换的事物。
自己也好，别人也好，哪怕是容貌，所有的一切都可以从×变成·。
※BOOK。※虹※桥书※吧※
第13节：直面优缺点（4）
×优柔寡断
↓
·脑子转得快，善于进行发散性思维
·性格温柔，考虑周全
×眉毛稀少
↓
·可以自由随意地画眉
·比浓眉毛显得温柔
［积极转换练习］
请将你的·=积极面和×=消极面写出来。然后，请按照前面的要领将画有×的条目一一转换成·。
4？郾为自己加油
这是培养自我肯定思维的最后一个步骤。
请从自己的·中选出格外满意的三项。然后，站在镜子前为镜子里的自己加油。
若是我，便会对自己这么说：
“妙子，你那么善于表达自己，端庄大方，责任心又强，真的是非常优秀。这么美好的你今天也一定能出色地工作，度过美妙的一天！”
这么做，最初也许你会有点不好意思，不过很快便会习惯。
越是大声地说效果就越好。很快你就会精神起来。
特别是常与客户打交道的人，平时总是疲于声援别人，我们也要做自己的拉拉队长，时时为自己摇旗呐喊、加油助威。
［镜子练习］（基本版）
为镜子里的自己加油。大声说出通过“透明眼镜”看到的自己的优点。
说出的优点可以是三个也可以是五个（也可以每日变换）。
若每天早晨坚持如此，效果绝佳。
一定要大声地表扬自己。声音越大就越能振作精神。
▲虹桥▲书吧▲。
第14节：“善待他人思维”——关爱他人（1）
“善待他人思维”——关爱他人
“以心换心”——情绪会传染
所谓“以心换心”，反过来说就是要去善待那些对自己友好的人。这也叫做“善意回报”。
那是我上初中时的事情。尽管我和A的数学考试分数几乎一样，但我的成绩是3，A的却是5。
当时我并不明白其中的原因，所以便气愤地想：“因为A长得比较可爱，所以才受到老师（男性）的偏袒。真是太过分啦！”但是，如果是现在的话，就完全可以理解了。
我和A的最大差别就在于对老师的态度。
A似乎特别尊敬数学老师，上课时的态度也非常认真，一有不明白的地方就立即主动积极地向老师请教：“老师，我有问题要问。”
与此相反，我却十分讨厌数学老师，只要稍稍与老师的目光相对，便立即心生厌恶。当然也就不会主动去接近老师，态度也不认真。那么，从老师的角度来看，自然也就有所差别了。
讲这件事情的意思并不是要教给大家“向人谄媚”或“阿谀奉承”。这绝不是谄媚或奉承，而是要培养“善待他人思维”，要学会发现别人的优点。
如果能发现对方的优点，也就能产生好感。以这样的态度对待别人，别人自然也会喜欢你。
◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇
第15节：“善待他人思维”——关爱他人（2）
这样，也就能得到别人的帮助，并且能够共同分享快乐。能与周围的人融洽相处，自己也会非常幸福。
如果不具备“善待他人思维”的话，情况又会怎么样呢？
如果别人不喜欢你，无论你拥有多么高明的社交手腕，都将无从施展。
并且，如果只盯着他人缺点，自己的心情也不会好，神情也就会自然流露。
那么，依照“善意回报”定律，对方也不会对你抱有好感。
如果有一个人让你心生厌恶，那他一定也不会喜欢你。
如果你总在心里暗想“虽然我不喜欢那个人，但他（她）好像喜欢我”的话，慢慢地那个人也一定会对你失去好感。
这绝对不是在危言耸听，事情真的就是这么神奇。
［善待、支持、关心我的人］
请写出你认为善待、支持、关心你的人的名字。
请再想一想这些人是不是也是你喜欢的人。
→虹→桥→书→吧→。
第16节：自己主动去喜欢别人（1）
自己主动去喜欢别人
事实上，“善待他人思维”与“自我肯定思维”有很大的关系。
善于肯定自己的人也善于发现别人的优点。自己主动走出一步，就能友好地看待别人的言行，也就更容易接纳别人。这样的人便经常处于快乐积极的氛围中。
与此相反，连相处时间最长的自己都难以肯定的人，不知不觉中就容易形成否定一切的毛病，也就更难去肯定别人。
所以，他们每天便紧张兮兮，生活也就常常陷入消极的怪圈中。
不过，也有宽以待己严于律人的“傲慢型”人或者严于律己宽以待人的“自卑型”人。这些人的压力似乎也很大。
喜欢自己也喜欢别人→快乐
讨厌自己也讨厌别人→紧张
喜欢自己讨厌别人→紧张
讨厌自己喜欢别人→紧张
总之，人生中，被别人喜爱绝对是幸福快乐的事情。所以，让我们先主动去喜欢别人吧。
培养善待他人思维的四个步骤
1？郾主动去接近别人
我曾经为某企业中女营业员的管理�