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一 个以让你讲话为 目的的组织。许多人在私人交谈中能有条不紊地表达自己，但站起来面对一大群人时就会惊 慌无言，面部表情呆愣，一幅彻底失败的丧气相。 改变这种意识的最快方法之一是加入国际宴会男女主持人的行列或参加我们为期4天的“ 丰富生活”系列讲座或戴尔·卡耐基领导课程。我在以前做卡耐基课程的指导教员和现在做 自己 公司指导教员的过程中，看到许多人学会站起来表达自己后，其自我意识发生了惊人的改观 。虽然我见过一些以前沉默寡言的人，后来却不可思议地做了演讲家，但我不认为非要做演 ＇返回目录＇ 。 想看书来
第四章：走向健康的自我意识（6）
讲者不可。开始时，我们很难能让他们站起来说话，而当他们信心增强时，我们又有了一个 问题，就是很难让同样这些人停止说话并坐下去。 第十四步，正眼看自己和他人。几乎毫无例外地，平民百姓和受过高等教育 的人都会说他 们喜欢那些“正眼看他们”的人。我就有这种感觉，相信你也如此。许多人不喜欢别人在同 他说话时不正眼看他，而就有一些人没有意识到这种反应，他们即使在与别人的正面交谈中 也不去看着对方。甚至有些人的自我意识使他们觉得正视别人的眼睛是不好的，是可鄙的。 为了克服这种感觉，你可以从每天特意花几分钟在镜子前正视自己的眼睛开始做起。在你这 样做的同时，反复对自己做过的一些事下好的评语，然后重复别人告诉你或谈论你的一些好 的方面。把注意力集中在正直、快乐、诚实、有同情心、坚韧不拔、考虑周到、 勤于思考、品质优秀、善于合作等方面上，而不要把注意力放在你的外表上，除非你觉得自 己太不漂亮。在这种情况下，上述赞美之词会成为增强自我意识的有效因素。 “目光接触”的第二阶段是，在你有机会同小孩子们聊天或玩耍时，要看着他们的眼睛。 这样会产生一个很大的意想不到的益处，就是孩子们会更加喜欢你，而他们对你的好感反过 来也增强了你的自我接受意识。 第三阶段是尽一切机会正视你的伙伴、同事或下属的眼睛。这也会给你更大的勇气去面对最 后一个阶段：迎上每一个人的目光（我当然不是说“盯着”他们）。总而言之，这个过程 对你增强自我意识大有裨益，而且是一个有效的交友方式。 第十五步，在可能实现并值得去做时，设法改变自己的外表。一些先前的肥 胖者不断告知我 ，当他们减轻体重后可以穿漂亮衣服，参加群体活动，运动活跃，连上两层台阶。逃脱那些 减肥跳沟运动时，他们的自我意识提高了许多。在我自己减了37磅时，我的自我意识就有大 大的改观。 有时外科整形手术也有利于自我意识的培养，特别当有人鼻子过大或过长、耳朵突出、兔唇 、胸部过于丰满或过于平板时。对外科整形手术要抱着小心审慎的态度，但我的确看过许多 人经过这种手术后，个性发生了巨大的变化。 在你看上述建立健康自我意识的15步中要求你做什么以及不做什么时，让我提醒你，这些步骤是为了帮你接受自己而设计的。 一旦你接受了自己，别人是否接受你将不再是十分重要的事。达到这一点后，你不仅会被别 人接受，而且会在任何地方受到别人的欢迎。原因很简单：人们愿意接受真实的你，而真实 的你比你千方百计试图去表演的虚假的循规蹈矩的你更好。当真实的你被接受后，会发生许 多事：行为更加得体，道德修养提高，有了安全感，许多压力消失，能正确地对待以前烦扰 你的一些小事，自信心增强，不再有沟通障碍，家庭关系也更融洽。 接受自己后，接受别人和别人的观点也将易如反掌。注意，我说的是“接受”，并不意味 着你一定同意它们，而是指你能理解他们为什么那样做并且接受。这样，你就会发现和别人 交往很容易，不论他的种族、宗教、肤色、民族背景和职业兴趣怎么样。 消灭症状，解决问题 毫无疑问，许多问题，不论是经济的、社会的、还是婚姻等方面的，其实不是问题而是问题 的症状。吸毒、酗酒、色情文学、同性恋、肥胖以及许多情况下的粗俗、不贞、乱交仅仅是 更深层次问题的症状。另外一些时尚，特别是一些人自行其是、无视父母和政府权威，也是 真实问题的表现。每个社会反叛集团的小男孩或小女孩都会说：“以前你不注意我，所以 我要做一些事来引起你的注意。这些事也许有些傻，你也可能因为我做的事而不喜欢我，但 为此你能知道我的存在。”在与全国各地学校的工作交往中，我被不断告知有些学生总是上 课迟到，忘带课本，引起争端，给出“聪明”的回答，试图在所作所为上独树一帜。这些 事实上是一种很差的自我意识的显示，他们真正的用意是，“注意我，爱我，接受我， 承认我——我是一个人。” 在许多情况下，如果他们没有得到足够的接受和承认，他们会开始调整自己的行为并与外界 妥协。实际上，他将和别人一样去做事，这是很不幸的，因为一个人如果不能创造自己的生 活，那他在试图做别人时，会把事情搞得一团糟。你可以是一个糟糕的别人，而绝对是最好 的你。一个人接受自己后，别人是否接受他将是无关紧要的。即使别人“抛弃”他，他也 不会受到伤害，他可以成为他自己而不去过分关心别人的反应。这听起来像自我中心主义吧 ？实际上只有极端化是有害的。莎士比亚说：“首先要相信自己正确，就如相信日夜交替 ＇返回目录＇
第四章：走向健康的自我意识（7）
一样，这样别人就不会认为你是虚伪的了。”当你由于自己的真实价值而接受自己后，粗俗 、不贞、懒惰、乱交等表象就会消失，也就是你的问题被解决了。 作为例子，我们可以来看一看吸毒问题。几乎毫无例外地，那些吸毒、喝酒上瘾的人自我意 识很差。他们不喜欢自己的行为，别人也不会喜欢。他们想找一个改变的捷径，而毒品和酒 精好像就是答案。数以万计的事件证明：毒品和酒精使问题复杂，导致混乱和被摧残的生活 。 新的具有健康自我意识的你，将不会被这些问题困扰。因为你已经为改变你的意识采取了一 些行动并在继续采取行动。现在让我们看看你所能做的一个选择。 选择权是你的 日本人种植一种叫“盆景艺术”的树，它虽然只有几英寸高，却有着漂亮完美的树形，在 加利福尼亚，有人发现了一片高大的红杉树林，其中一种叫做“大谢尔曼”的树，高达272 英尺，树围有79英尺，它被砍倒后，木料足够建35幢带5个房间的建筑。“盆景艺术”与“ 大谢尔曼”种子的质量都不足1／300盎司，但长成后差别却是巨大的，差别背后的故事就是 一个生活的教训。当“盆景”冒出芽时，日本人将它从泥土中拔出来，除去直根和部分须根 ， 故意抑制其生长，最后它就长成了一棵虽然漂亮但是很小的小型植物。而“大谢尔曼”扎根 于加利福尼亚的沃土中，吸收丰富的矿物质、水分和阳光，最后长成一棵高大的植物。“盆 景”和“大谢尔曼”都无法选择自己的命运，但是你可以，你可以如你所愿成为大的“谢尔 曼”或小的“盆景”。你的自我意识，也就是你对自己的看法，将决定你走哪条路。选择权 是你自己的。 接受自己 我用同本章开头一样的话来结束本章，没有你的许可，地球上的任何一个人都无法让你感到 自卑。你就快到达不给别人许可权的地步了。如果你做到了这一点，你就已经接受了自己。 认为自己值得获得生活中的美好事物，将使你突破思想束缚，真正获得生活中的美好事物： 在你开始本书的第三卷之前，我劝你做下列事情。 （1）“成功阶梯”图，在“自我意识”的旁边用粗体字写上“好”并画一个框 。 （2）合上书，闭上眼睛，放松一会儿，想着你已经拥有了健康的自我意识和通向成功的一切 必要因素。 （3）回想这一卷，把重点放在你划线的地方和你在速记簿写下的评注