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记得以前曾听长辈说过一个故事：有一个裁缝师傅，也经常在夜里失眠、睡不着觉，所以白天时常精神不济。他的朋友见状，就告诉他，睡觉时试着“数绵羊”，大约数到“二百”就可以睡着了。于是，这个裁缝师博就答应晚上睡觉时，试着“数绵羊”。
可是，隔天这裁缝师傅与朋友见面时，眼睛红肿，似乎又是失眠一夜、没睡好！“你有没有数绵羊数到两百啊？”朋友问。
“岂止两百？我数到四千时，本来就快要睡着了，可是突然想到──四千只绵羊的毛剪下来，就可以纺织成一万码的毛料，而一万码的毛料，又可裁制成四千套的高级西装！我的老天，这四千套高级西装我要拿到哪里卖？要卖多久才能卖完哪？我一想到这个问题，我就头大，烦恼得一个晚上都睡不着！”
人常常为许多事心烦，但是心烦的事，不一定真正值得我们心烦：所以如果不该烦而烦，就是“自找麻烦”、“自寻烦恼”。而且，如果对根本不必操心的事，过度忧心和焦虑，则是“杞人忧天”，使自己陷入思绪的困境。
有一个女儿对妈妈说：“妈，我新认识的男朋友开车技术好棒哦！他开车都只有用一只手就可以，而且开得又快又安全！”
“啊？只用一只手？”妈妈满脸焦虑地问：“那他的另一只手都在干什么？”
有一个先生，常觉得压力很大，每天愁眉苦脸，似乎是天天“重担压心头”。他太太看了心也疼，总觉得丈夫的自我要求太高，也太要求完美，所以常“想不开”。 后来，太太建议，不如他们一起出去渡个两星期的长假，来改变心情、减轻压力。
在渡假中，丈夫终于放松了心情，天天青山绿水、蓝天白云、鸟语花香，真是逍遥自在、无拘无束。
可是，到了渡假第十天的早晨，丈夫突然问太太：“我很担心，我是不是真有问题──为什么我会觉得‘无忧无虑’呢？”
的确，有时候人的操心太多，想得太多，真是“天下本无事、庸人自扰之”。有些人就是放不下，常将许多重担扛在自己的肩上，实在辛苦！而对父母来说，养育儿女也的确是一件累人的事，尤其是婴儿时期，经常半夜哭闹，难得安宁。
小杨就是这样，婴儿出生后，晚上总是睡不好：太太一听到小孩哭叫，就推醒他：“你赶快起来，看看宝宝怎么哭了？”小杨受不了天天半夜起身哄小孩，就到书店买了一本“小儿夜啼终结者”的专书，特别花了两天时间把它读完！
当天晚上，宝宝哭闹时，小杨总算能“把握要领”，很有心得地“对症下药”，使小宝宝躺在小床上，红着小脸、舒舒服服地睡着了。而小杨自己也很高兴，终于能安稳地睡一觉了。
可是，睡到半夜，太太又紧张地把小杨推醒，说：“快！你赶快起来，看看我们的宝宝怎么不哭了？”
其实，人都会有不安、焦虑的时候，因为人生十之八九，总会有不如意的事，但是，临危时不能慌乱失措，使自己陷入歇斯底里的困境；更不能想得太多，而“杞人忧天、庸人自扰”。
心理学家指出，人的“焦虑”来自于本身的“不安全感”和“不确定性”：因为有些人常抱持负面“人性哲学观”（philosophy of human nature），所以对于事情的想法，总是以“负面”的方式来思考，以致于造成“压力太大”、“得失心太重”，而焦虑不安。
其实，俗语说，“傻人有傻福”、“天公疼憨人”。的确，如同“老庄思想”强调的，人再怎么“操心”、“忧虑”，都不能改变这个世界和宇宙，地球照样运行无阻！毕竟，“过度的忧虑”并不能对现状有任何的帮助，只会影响情绪，而使自己更软弱、更沮丧，或把自己弄得紧张、焦躁不安。
不过，在压力来临时，“适度的不安和焦虑”，却能使人更懂得自我省思、更小心谨慎，而不是悠哉悠哉，一副无所谓的样子。
《静心一得》
曾经拥有至高权力与荣耀的拿破仑曾慨叹她说：“我一辈子的幸福日子，不超过六天。”但是，“双眼皆盲”且“耳声”的海伦凯乐女士却说：“哇，我觉得人生真是美极了！”
事实上，快乐与痛苦，全在自已的一念之间。因此，具有情绪智慧的“EQ高手”都相信──只要有心、凡事乐观，即可“在地狱建造天堂”；相反的，凡事悲观、忧虑、焦燥，也可能“使天堂变成地狱”。
林肯说：“大多数的人，只要决心欢乐，就能够欢乐！”
有一个妈妈，带着唸幼稚园的小女儿到市场去买菜；在挑选丝瓜时，妈妈挑来捡去，总是嫌丝瓜不够细嫩，所以就对着老板说：“怎么这些丝瓜都这么老啊！”
这时候，站在旁边的小女儿突然天真地冒出一句话：“有没有像我这么年轻的啊？”在场的人听了，都哈哈大笑。
“天堂”在哪里？就在你我的“欢笑之中”啊！
当老公想要“亲热燕好”时……
*愤怒时，学习让“情绪换跑道”
女老师强忍着酷寒，离家出走，
并到医院验伤，决意控告老公伤害！
“干嘛呀！三更半夜，
天气那么冷，哪来的‘兴致’呀？
他竟然还抢我的棉被，又对我动粗……
我一定要告他！”
老师，虽然是“为人师表”，但也会有很“情绪化”的时候。有一对住在台北市的夫妻，都在中学当老师：他们教育程度颇高，平常相处得还不错，不常吵架。
一个严冬晚上，太太累了，先上床睡觉；而当她睡到半夜十二点、睡意正浓时，先生才上床。或许先生突来“兴致”不想睡觉，而想和太太“亲热一番”，所以就有点玩笑地把太太身上的棉被拉开，想让她“不再睡觉”。
可是，太太在寒夜里，被一阵凉意惊醒，发现棉被被拉走，气得把先生手上的棉被“一把又抢回来”。而做丈夫的也不甘示弱，又把这床结婚时买的棉被“又扯回去”。就这样，一条棉被在“老师夫妻”的手上拉来扯去！最后，两人“温存不成”，变成“怒火中烧”，老公就用力，将太太一把“推下床”！
哪晓得，老公的手劲极强，推力过猛，以致于老婆被推下床时，头部碰到桌角，额出流血不止，也流了许多鼻血。这位女老师强忍着酷寒天气，愤忍地离家出走：并到医院验伤、也走进警察局，决意控告老公伤害！她对劝和的警员说：“干嘛呀，三更半夜，天气那么冷，哪来的‘兴致’呀？他竟然还抢我的棉被，又对我动粗，真是叫人太塞心了……我一定要告他！”
也有一对在大学里教书的“老师夫妻”，先生是“沉稳型”的，不太爱讲话：太太问他什么话，先生总是慢半拍、思考一阵再回答。
为了专心于做学问、研究，所以这封夫妻在结婚前就协议好，不买电视，以免浪费时间，也可能会教坏孩子。可是，结婚后，先生经常专注于学术研究，太太和他讲话时，他总是说：“等一下，我把这一章看完，如等半小时以后再说！”所以，一向很活泼、外向，又经常“辅导学生”的太太就受不了，认为先生“不理她”，是不是“不爱她”了？
在经常没有“讲话对象”的情况下，太太曾和先生商量：是否考虑买一台电视来“消遣、解闷”？可是先生说：“结婚前不都讲好了吗，我们家不买电视呀！”
后来这位师母听从同事劝告──不预先向先生报告，就自己做主、买了一台电视机，放在客厅里。
晚上，先生回来了，就拎着公事包走过客厅，又走进书房：太太为了吸引先生注意，就把电视机打开，看起新闻报导。然而，先生也一直没主动提及“电视机”的事。
这“老师太太”愈想愈气，老公居然这么“不闻不问”、对她“毫不关心”！而她若再不讲话，一定会“别死”，真是气死人了！可是，她心想：“当辅导老师的人，怎么可以和先生大吵一架？太丢脸、太不理性了！”想来想去，这师母就想到一个好办法──把自己生气愤怒的想法“录下来”，再拿给老公听，让他知道“我在生气”！
于是，这女老师就开始找录音机、录音带，再听听看，旧的录音带有无重要内容？可不可以洗掉？确定好