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的确，当我们埋怨自己“没有鞋子穿”的时候，别人“连脚都没有”！只有在看见别人“没有双手、双脚、双眼”时，才知道自己是“那么幸福”，我们如何能再自艾自怨、悲观自叹？
有人说：“命好不如习惯好！”
是的，“喜悦”、“乐观”、“正面思考”也是一种习惯，让我们一直保持“喜悦、乐观”的心情，使它成为一种“打开心灵之门、增进情绪智慧”的好习惯！ 相反地，“没有好的习惯”，也会成为一种“习惯”哦！
《静心一得》
有一个罪犯，因作奸犯科，而被法官判处了死刑。 罪犯听到判决后，大声喊冤，也气愤的怒吼：“我不服气！这太不公平了！我从小是个被人遗弃的孤儿，在贫民篇里长大，老师、同学都瞧不起我，没有人愿意接纳我，才逼得我走上绝路！老天太不公平了，我不服气──我死不瞑目！”
法官听了，要罪犯静下来、抬起头来看着他：法官以平稳的口吻说：
“我也是个孤儿，我小时候也是在贫民窟中长大的！”
当我们手中拥有一颗“酸溜溜的柠檬”时，我们何不把它做成一杯“冰凉甘甜的柠檬汁”？
一个“EQ高手”，不能屈服于颠沛的困境，更不在穷苦了倒时，始终怪罪“时运不济”、“造化弄人”！毕竟每个人都无法一出生，就拿到“好牌”：只有在拿到一手“坏牌”时，还能够心存乐观、奋发图强，把“坏牌”打得让人刮目相看，才是一个“高情绪智商”的人啊！
参、让暴怒的情绪“换跑道”
老师，你的发型好像“金毛狮王”！
*恼怒，会将我们理智的灯吹熄！
有时，让我们愤怒不已的，
既不是别人，也不是不顺遂的环境，
而是“我们自已”！
原本一件事并不坏，但我们的眼睛、脑袋，
却以“负面角度”武“自毁性”想法，
把它想成很坏，以致“暴跳如雷”！
宋朝有两位兄弟档的“理学大师”，名叫程颐、程显：他们两人的才华、学问都很好。有一次，他们兄弟一起参加“诗友会”，大家吟诗作乐，以请会友。席间，有人为了让场面更形热闹，就召来“歌妓”助兴。
当时，哥哥程颐一看到歌妓出现，即显出不悦的脸色：他认为与歌妓交杯同欢，“有辱道德”、“伤风败俗”，于是忿而离席，不再参加“破坏自我形象”、“低俗没格调”的歌妓诗友会。不过，弟弟程显却怡然白得地与诗友们饮酒、吟诗、作乐。
程颐回到家中后，心中一直很生气，尤其是等到三更半夜，竟然都不见程显回家，更是火冒三丈──他怎么可以和歌妓们狂欢到半夜，都不回来？太不自爱了！
隔天一大早，程颐一起床，心里还是气呼呼的，马上到弟弟程显的房间查看──还是不见人影！他竟然还狂野到现在还不回来，真是太不像话了！不料，当程颐经过弟弟程显的书房时，赫然发现程显早已静静地在里面看书了。 此时，程颐依然很忿怒地责问弟弟：“昨天晚上，你为什么和那些歌妓玩到那么晚才回来？你太不像话、太不自爱了！”
程显一听，心平气和地对哥哥说：“酒席间有歌妓，可是我心中无歌妓，书房中无歌妓，但是你心中有歌妓！”
有时候，人的情绪常被外在的人、事、物所影响，以致于高兴时，雀跃不已：不悦时，愤怒跳脚、破口大骂。然而，对同样一件事，有人以“平常心”看待，不以为意：但也有人气得脸红脖子粗、血脉喷张、咬牙切齿！
所以古人说：“不为物喜、不为物牵”：的确，我们可以学习“静心”，勿随意“大喜大怒”！或许我们曾为某人的言行“气得说不出话来”，但对方却是莫名其妙，不知道我们为什么会这么生气？就如同程颐和程显兄弟一样。
有一个高中女国文老师，刚烫了一个卷蓬的新发型，自己觉得很漂亮，所以心情很高兴地到学校上课。可是一进教室，就有一男同学大声地当着全班同学面前说：“老师，你的发型好奇怪哦！好像是‘金毛狮王’哦！”
女老师一听，气得半死！可是全班同学却哈哈大笑！“王金城，你说什么‘金毛狮王’？”女老师气愤地问。“是啊！金庸小说，倚天屠龙记》里面，就有一个‘金毛狮王’，老师的头发大概就跟他一样！”
女老师听了，更是面红耳赤，心想没跟老师道歉就算了，居然还敢“顶嘴”！于是，就生气地叫王金城罚做“伏地挺身”五十下！没想到，王金城是篮球校队，最喜欢在女同学面前“现”他的肌肉，一听到老师叫地做伏地挺身，乐得马上到教室后面，做了起来。女同学也围到王金城旁边，帮他数“一、二、三、四、五……”
王金城愈做愈高兴、愈起劲，甚至用“单手”表演给大家看！“三一、三二、三三、三四……”全班男女同学一直大叫，为王金城打气！只见女老师一人在讲台前，气得脸红红的，都快哭了！
“四六、四七、四八、四九──五十────哇！全班男女同学看到王金城用“单手”做到五十下，几乎为他疯狂鼓掌，也有人大次口哨、喝采。
该班的导师在楼下听到班上同学大吼大叫，心急地想：“我们班上是不是杀人啦？还是疯啦？”就立即跑进教室来。导师问明原因后，责问王金城：“你怎么可以批评李老师是‘金毛狮王’？”
“我说的是实话啊！李老师她的头发真的很像‘金毛狮王’呀！真的就是很丑嘛！难道，导师您敢说李老师的头发‘很漂亮’吗？”王金城说。导师再看了李老师的发型一眼，别住、不敢笑，也没说一句话。全班也再度哄堂大笑！
王金城又说：“我讲的是事实嘛，头发不好看，再去洗直就好了嘛！……”
“好了，你给我闭嘴！你跟我到办公室！”导师连忙把王金城带走！
有时，人自以为是地“陈述事实”，但别人听起来却十分“刺耳”、气愤不已！然而，我们又何必为他人无心之语“气得半死”？或许放开心胸，换个心情──笑笑地认为，那只是孩子的“俏皮话”就算了！否则，“恼怒”会将我们理智的灯火吹熄，甚至使我们变成──脆弱得无法承受“一指之压力”！
大仲马说：“愤怒，是片刻的疯狂”，我们不能不防呀！
《静心一得》
有时候，让我们愤怒不已的，既不是别人，也不是不顺逐的的环境，而是“我们自己”！因为，原本一件事并不坏，但是我们的眼睛，把它看成很不好：我们的脑袋瓜，以负面的角度，或“自毁性”（self…defeating）的想法，把它想成很坏，以致使自己暴跳如雷，气愤不已。
所以，有人曾说，世界上没有“不好的事物”，只有“不好的眼睛”！若能用“愉悦”的眼睛和心情去看待事物，则虽见小狗“乱吼乱叫”，也会觉得小狗“很有室性”。
小雯是某大学四年级学生，长得十分秀气，也留着长发，颇有“飘逸”的气质；同学们都说，她的神韵有些像影星“胡茵梦”。 一天，小雯和男朋友，以及同学们在编毕业纪念册时，其中有一女同学忽然对小雯说：“小雯啊，你真的很像胡茵梦耶！”
此时，小雯的男朋友插嘴说道：“对！很像！背影很像！”
小雯一听，气死了！脸色变得很难看，大声对男友说道：“你是嫌我的脸丑、嫌我的脸难看，只有‘背影’好看是不是！”“没有啊，我是说真的啊，你的背影真的很像胡茵梦，没错啊！”男朋友一副老实地说。
小雯愈听火气愈大，甩着“纲丝般的秀发”，愤怒离去！
怀恨就寝者，是与魔鬼共榻！
*“挫折容忍力”低，就是EQ低
她从抽屉拿出“美工刀”，
往自已左手腕割下去。
鲜红的血一滴、一滴地流在裙子土、流到地上……
她虽感到很痛，但仍咬着牙、绝不哭，
她要忍着痛，亲眼看着鲜血──一直滴下！
并告诉他：“你看，这一刀，又是你害我的！”
淑婷，是一私立大学的学生。两年前，她在社团里认识了现在的男朋友：但是交往一阵子后，发现两人个性不合，经常吵架，尤其是男友最近又有了“新欢”，不大理她，似乎想把她“甩”掉。
“淑婷，我们吵得这么厉害，书也唸不下去，干脆分手好