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残存的悔恨心理也反映在家庭婚姻方面。因往事而反复自责；道歉都是悔恨心理的表现。这些反应之所以存在；是因为人们在孩提时代已学会受大人的摆布；而且在长大成人之后；悔恨心理依然存在。
（2）自寻的悔恨。这一类悔恨情绪则要复杂得多。例如某个人因为最近所做的事情产生惰性；而这些事情却未必与儿童时代有任何联系。这种悔恨是在他违背了成年人的行为标准或道德标准时强加于自己的。尽管痛苦的心情丝毫无助于已经发生的事情；有人仍会在长时间内情绪低落。典型的自寻悔恨行为包括：刚刚责备过别人；又因此怨恨自己；或者由于自己曾经在商店行窃；未上教堂做礼拜或说过不得体的话等；一直十分懊丧。
因此；你可以将所有悔恨心理都视为一种心理反应；这种反应是你根据以往的行为标准作出的；而且依然下意识地期望以此取悦于某一位重要人物；或者你可以将悔恨视为自己期望达到某种高标准的结果；你实际上并不相信这些标准；但是出于某种原因却在口头上表示赞同。在这两种情况中；悔恨都是愚蠢无益的行为。你可以永远坐在那里；为自己所做的错事而懊恼；内疚悔恨一直到死；但这种悔恨心理对于纠正过去的行为却不会有一丝一毫的帮助。一切都成为往事！你之所以悔恨；是企图改变历史；是希望你未曾做过那件错事。不过；你已经做了错事；无论你怎么内疚悔恨；也不会改变这一事实。
你可以逐步改变自己对悔恨事情的态度。在我们的社会中；有着各种清规戒律；其中所含的信息就是：〃如果你得到乐趣；你就应该感到内疚悔恨。〃你在许多情况下自寻悔恨；都是由于这种意识在作祟。你大概已经学会：不要放纵自己；绝不能欣赏低级下流的玩笑。虽然这种抑制性信息在我们的社会中几乎比比皆是；但对于自我享受行为的悔恨却完全是你自己造成的。
懂得这一点之后；你便可以学会享受乐趣而不感到内疚。你可以在不伤害别人；不妨碍社会秩序的前提下按照自己的价值观念行事；并且毫不因此而感到悔恨。如果你做了一件事（无论何事）；而事后你并不赞赏自己的行为；那么你可以起誓绝不再做这种事。以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动；你完全不必这样折磨自己。要记住；悔恨是无济于事的。这种情绪不仅使你陷入惰性；还有可能使你重蹈覆辙。悔恨情绪本身可以成为一种自我补偿；同时也为你重走老路开放绿灯。你只要用悔恨情绪为自己的行为开脱；便可以在恶性循环中反复绕圈子；永远处于精神不愉快的状态。
父母可以利用孩子的内疚感；驱使他去做某件事：
母亲：〃多尼；马上就要吃饭了；到地下室去把椅子搬上来。〃
孩子：〃好的；妈妈。再等几分钟。我正在看球赛；这一局完了我就去。〃
母亲发出诱发内疚心理的信息：〃那就算了；我自己去搬吧；尽管我的腰不大好。你就坐在那里好好看球赛吧。〃
多尼仿佛看到妈妈跌倒在地；身上压着六把椅子。而这都是他的过错。
〃我曾为你作出牺牲〃一类的信息能够十分有效地引起内疚悔恨情绪。这样；父母亲会回顾他们为将你抚养成人而熬过的艰苦岁月；那时他们曾为你而放弃了幸福。你自然会想到；明知欠了这样一笔债；自己怎么能够如此自私呢？导致悔恨情绪的一种具体做法就是谈到分娩的痛苦。〃我在产房里熬了十八个小时；才将你生出来。〃另一种同样奏效的话则是〃为了你；我一直没有同你爸爸离婚〃。这句话的用意是要你对妈妈的不美满婚姻感到内疚悔恨。
导致内疚悔恨是父母支配子女行为的一种有效手段。〃没有关系；我们就自己住在这里。你该怎么享受就怎么享受去吧；用不着惦记我们。〃听到这类话之后；你就不得不经常给父母打电话；不时去看望他们。另一种略有不同的抱怨是：〃怎么；你是手指头断了；不能拨电话了吗？〃这样；作父母的便启动悔恨机器；你虽然不大情愿；却还是要作出适当的反应。
〃你真给我们丢脸〃的办法同样是行之有效的。要么就是〃邻居们会说什么呢？〃这样；借用外界因素可以使你对自己的行为感到悔恨和无法独立思考。〃你要是哪件事没有做好；就是给我们丢脸。〃听到这种话；你如果真没做好某件事；的确会感到无地自容的。
父母患病是极为有助于导致悔恨心理的。〃你把我气得血压升高〃；〃你真要气死我〃以及〃你想把我气出心脏病来〃等等；这些话都会使你产生内疚感；并且会使你为父母所患的各种老年人常见病而责备自己。你如果因此而感到负疚；那你的肩膀还要更宽一些；否则你承担不了这么多的内疚。这种内疚悔恨往往会陪伴你的一生；假如你是〃感情脆弱〃的人；你甚至会为父亲或母亲的去世而感到内疚悔恨。
作父母的常常向孩子灌输对性问题的内疚悔恨。各种与性有关的念头和行为都是培养内疚悔恨心理的肥沃土壤。父母利用你的内疚心理；促使你改变这方面的态度。〃上帝不允许你手淫。这样做很不好。〃〃你竟然还看这种杂志；真不害羞。你根本不应该考虑这些事情。〃
一些父母还利用内疚悔恨心理；促使孩子懂规矩；讲礼貌。〃你真让我感到难堪；怎么能够在奶奶面前抠鼻子呢？〃〃你忘记道谢了；真不害臊。别人都会以为我没有教过你要懂礼貌呢。〃其实；不利用孩子的内疚悔恨心理；同样可以帮助他学会正确地接人待物。只要向孩子说明某种行为为何是不可取的；然后适当加以提醒；效果就会好得多。例如；若是告诉多尼：不时打断别人的谈话会妨碍人家；使人家无法谈话；使他在未产生内疚的情况下；初步意识到打断别人谈话是不礼貌的。但是；如果对孩子说：〃你总是打断别人的谈话；真是太不像话了。有你在；别人就没有办法谈话。〃或诸如此类的话；孩子就会感到内疚悔恨。
等你长大成人；父母仍然可以利用悔恨心理来左右你的行动。我有一位犹太血统的朋友；今年52岁；是位儿科医生；娶了一个非犹太女子为妻。但是他一直对母亲隐瞒着婚事；因为他担心这一消息会〃要了老太太的命〃；或者更为确切地说；他会要了老太太的命。他另外租有一套家具齐全的公寓；目的就是要在每个星期日接待他那位85岁高龄的老母亲。老太太根本不知道；儿子已经结婚了；有着自己的家；并且每周在那里生活六天。他玩弄这个把戏完全是出于内疚和忧虑；因为他的妻子是一个〃非犹太女子。〃虽然我这位朋友已经完全长大成人；并且在事业上颇有成就；但他却依然受着母亲的控制。每天他都从办公室给母亲打电话；胡乱编造着自己单身生活的鬼话。
要对不服管束的人加以制约；父母及家庭方面所导致的内疚悔恨心理是最为常见的方法。为了使子女培养起内疚悔恨心理（由于一件往事而在现实中产生惰性）以维持家族的传统；可以采取的手段是多种多样的；上面的若干例子仅仅是一个缩影。
通过〃如果你喜欢我〃一类对话来诱发悔恨心理是支配恋人行为的一种办法。如果你想就对方的某种特定行为而惩罚他（她）；采取这种办法是极为有效的。似乎人们往往认为；爱情是以对方言行适当为条件的。一旦一方表现欠佳；另一方利用内疚悔恨的心理便可以使他规规矩矩。他必须为没有爱恋另一方而感到羞愧。
怨恨；长时间沉默以及冷酷的表情都是触发悔恨心理的有效手段。〃我不和你说话；这样就可以治住你〃或者〃别靠近我。看你做的那些事；怎么能让我喜欢你？〃在别人做了错事的情况下；这就是最为普遍的惩罚办法。
为了使一个人在现时中感到内疚悔恨；人们常常会提起许多年前发生过的事情。〃但不要忘记你1951年做的那件事〃或者是〃你过去曾使我失望；如今我怎么能再相信你呢？〃通过在恋爱和家庭生活中；如果一方忘记了过去；另一方便可以不时重翻旧帐；使前者总是对往事抱有悔恨。
悔恨心理可以促使爱情关系中的一方按照另一方提出的要求和行为标准行事。〃你心里如果还有我；就会给我打个电话。〃或者〃这已经是我第三次倒垃圾了；我看你是一点儿不想干家务活。〃这种话的用意何在？要对方完全依照你的意愿行事；其手段是�