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相反，他们会十分肯定地说：〃我能够，我将要，我会更好，我能做好，我期待着，我能做到。〃
每天，我们都应该运用这种建设性的自我暗示。它会创造奇迹，将困难化小化无。
不要将这种自我暗示当作一种夸耀，也不要把它当作一种负担。它是一种自觉，一种下意识的心理反应。
而且，你的自我暗示无需与梦想以及个人的目标相关。你可以利用它来达到某种商业目的或竞赛目标。你能够用它来指导自己实现某些想法。
有人经常提到广为流传的漫画《迪尔伯特》的作者斯科特·亚当姆斯，他用另外一种方式诠释积极的自我暗示的承诺。他不是大声地说出来，相反，他每天在纸上写15遍。他的主张包括〃我要成为一个无所不能的漫画家〃和〃我要成为这个星球上最棒的漫画家。〃当他打算准备GMAT考试进修商学院的时候，他的自我承诺就是得94分。结果出来了，他真的拿了94分。这就是他学会的：永远不要限制自己的理想。梦想拥有完美的业绩，他真的轻而易举做到了。
因此，专家对我们的忠告是，必须记住的这些光明的词汇：我能行，我一定会，我选择，愿意做，下次，机会，挑战，被激励的，你，你的，好，我们来干， 喜欢……
同时，努力从你的字典里删去这些消极的词汇：我不行，我试一试，我不得不，本应该，只要，难题，困境，被迫的，我，我，我的，是的，但是，悔恨……
在此基础上，再为你的自信作一次现实的检验，正如有人曾经做的那样，比方，你可以问问自己对这些问题的看法：
我是不是更愿意做另外一个人？如果是的，为什么？
我是否总是将批评内化，也就是说将它们放在心里，而不是从批评中学习？
如果沉迷于自私的举动，我会有负疚感么？
别人表扬或者夸奖我的时候，我感觉舒服么？
别人面前，我是经常讽刺自己，还是经常自豪地谈起自己？
我外在的生活方式比内在的价值更重要么？
给别人留个好印象是不是比真实面对自己更重要？
我往往通过外在的成绩来证明自己的能力么？
我很自卑或自傲么？
我不善于跟上层人士交往、甚至恐于这种交往么？
我敢不敢立刻就去打一个一直想打而一直害怕打的电话，或者我敢不敢立即去拜访一个一直想去拜访而一直害怕拜访的人？
等等，等等。
通过对上述问题的检验，你就能发现自己的症结。如果结论显示你缺乏自信心，那么就把生确立自我认同感作为头等重要的目标。让它成为生命中最重要的一个部分。不管你是谁，你的家庭背景怎样，你是独一无二、无可取代的。
你要通地参加一些能够帮助你认识个人成功的天赋、能力和机遇的活动。
多与那些能够鼓励你向前飞、为你的成绩喝彩的人群交往。
多与那些关系多、能力强的人交往。
但切忌不要在交往过于明显地表露自己的目的。
交往当然是有目的，但这种目的是自然而成的，而不是强行的。没有人喜欢功利色彩十分明显的聚会。
此外，值得指出的是，你无须通过贬低别人来肯定自己。你可以把自己看成一个美丽、诚实、有自身价值、有成就、拥有健康关系的人，但无须自我崇拜，或者将自己置于自我世界的中心。
自信也并不意味着你要将自己置于他入世界的中心。
上述这些措施是一个叫威里特博士的人在《女性成功心理学》一书提到过的，这本书还提到了下面这些〃理应成功〃的行动步骤。这里东西将帮助你获得成功，并且构建更多的自信――
1； 面带微笑，直视他人的眼睛。微笑和直视他人眼睛的方式，能够帮助传递一种基于自尊的信心。
2，不管在家还是在公司，接听电话要心情愉悦。打电话给别人时，在要求与所呼叫的人对话以前，先自报家门。先报名字等于告诉别人，打电话的人非常自尊。
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第51节：第二十二章 自我肯定（1）
3，犯了错误，你可能会被讽刺、被拒绝，把每次的错误当成学习的机会。将失败看成一个项目的结束，而不是你事业的终结！不要找借口。承担起这些责任。失败乃你曾经所为，并不是你今后之举，并不能借此判断你不是人才！
4，接受称赞时，经常说〃谢谢〃。面对称赞时不要不予重视，也不要回避。接受或接收的能力，可以说明一个人是否拥有足够的自我认同感。
5，不要把问题当作自己谈话的中心。要以肯定的语气谈论你生活的积极一面，以及你正在进行的项目的进展。
6，充分认识到自己的消极想法。留意一下，自己是否经常抱怨。如果听到自己批评某人或某事（包括你自己），对自己说：〃这是坏苗头！不像你哦！〃找种别的方式来排遣。
7，不要总是念叨自己。那些喋喋不休地宣传自己的发现，或者要求特别品位或服务的人，实际上是急于引起他人注意的。事实上，他们都是一些对自己评价不高的人，很想在别人眼中提升形象，因为他们觉得自己没有得到应有的尊重。
8，提高你的实践能力。痛苦消沉时，自我认同感会受到伤害，我们倾向于无所事事地坐着，不断地分析失败的原因。不要这样了，做些有用的事情。
好了，我不必再揖录这些别人的东西了，我们有自己的成功秘笈，有自己的法宝。我们的法宝比起别人的经验来，操作性更强。
但是，重要的一点，你要自信，要有积极的自我暗示。
现在，我们就来复习成功秘笈之一。（略）
记住，在每一卷的重点下面划上红线，或者干脆摘录下来。然后，再用一周的时间对这些真理反复诵读，直到烂熟于心。
第二十二章 自我肯定
自我肯定是每个人要想获得成功的最好捷径。
当你遇到困难时，出去走一走，做一点别的事情。也许在做别的事情的过程中，困惑你的难题迎刃而解了。
有人在一本励志书上这么写道：
离开你的椅子，走出办公室，去参加一些需要体力投入的活动。
你很难在同一时刻既沮丧又兴奋。
已故的马尔科姆·福布斯曾说：〃运动中的汽车用发电机源源不断地为电池供电。〃把车停在车库里，电池不可能充电，除非是辆高尔夫车。
福布斯相信很重要的一点就是：除非你真的逝去，否则永不言死；他以自己的生命诠释了这一点。
自我认向让你有情感与有勇气开始， 但自信只有在你有足够能力证明自己能够控制生命的结果时才会产生。这必须通过经验学到。积极投入某项特定的项目，好好做，完成它，获得紧随而来的回报以及因为成功而感受到的鼓舞和激励。
如果说，自我肯定是事业成功的捷径的话，那么，发掘潜力、争取获胜是走向成功重要的第一步。
为此，有人替我们总结出了自我肯定的十种信条，现罗列在此，它是否对我们的行动有所帮助呢？
1，我控制自己的思想、情绪和行动，并且指导它们帮助我改善身体素质、关系、工作以及生活。
2，我是一个善良、有用、令人尊敬的人。
3，我完全有能力达到今天确立的目标。
4， 我相信自己承担风险的能力和判断力，这是对自己极限的挑战，我愿意接受此后的结果，二以及因这个决定而获得的回报。
5，我将为实现自己的价值而生活。
6，从难题和挫折中学习，从中我能够抓住进步和成长的机会。
7，我的精神、思想和身体是一支强有方的团队，它们能够使我不断超越自我。
8，我是自己最好的朋友和教练。对自己说的，总是鼓励、支持和尊敬的话语。
9，每天我都尽量让自己变得更有学识、更明白事理、更有好奇心、 更有同情心、更有适应力、更加成功并且更有控制力o
10，不管生命中会发生什么，我决心让自己快