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若干张面具，见人说人话，见鬼说鬼话，工作是演 戏，生活是伪装。面具可以一分钟一换人格却不可能说变就变。 最天才的演员都需要卸装休息，回到真实的自我，何况不是演员 的平民百姓！面具与人格、面孔与内心的冲突不仅使人心累，还让人 屈辱。忍辱负重多年，就在升迁有望、仕途就要辉煌的时刻，他们突 然感到了头晕、头痛、乏力和失眠等不适，到医院一检查，哦！高血 压——冰冻三尺，非一日之寒，而且已经伤及了心脏、大脑和肾脏。时至今日，怪谁、怨谁，都无济于事。除了自我安慰——今天用生命换升迁，明天用职位来养命，还能做什么？ 有个一官半职的人、为公司跑业务搞公关的人、做老板的人…… 每天都有吃不完的饭局，喝不完的酒，应酬不完的应酬。 你说：“万水千山总是情，这杯不喝行不行？” 他说：“一条大河波浪宽，这杯你得把它干！” 你能不喝？ 你说：“酒量不行，醉了难受。” 他说：“生命短暂，喝死就算。” 你能不喝？ 你说：“喝酒伤身。” 他说：“宁可肠子穿个洞洞，不让感情有缝缝。” 你能不喝？ 我们都知道：为了健康，多吃蔬菜。但是，谁会用蔬菜请客？谁不点生猛海鲜？如果一定要点蔬菜，点缀点缀，也是名贵的：飞机运 来的，深山采来的，人间罕见的。 饭局是露脸，酒肉是享受……许多人为工作、为业务，干不完的工作要干，喝不下去的酒要喝，咽不下去的脂肪得咽。过度的紧张、超负荷的压力、高脂肪的膳食、高热卡的酒宴、超量的酒精、萎缩的睡眠，天长日久，高血脂、高血压、冠心病、糖尿病都陆续到齐。对此，你做何感想呢？
因为疲劳，你戴上了近视眼镜
从人类走出森林、迈入文明的那一天起，人的用眼习惯就发生了改变，人的眼睛越来越需要长时间、近距离地看平面图案、精细图案和运动图案……这种习惯使人类的眼睛较其他动物的眼睛容易出现 视疲劳。 随着社会的发展，人类的用眼时间和用眼强度逐渐增加，越来越多的人出现了视疲劳。 学业竞争日益激烈，今天的学生需要长时间地看书、看黑板、上网等，用眼时间和用眼强度都是前所未有的。因此，越来越多的学生 遭遇了视疲劳。长期的视疲劳使越来越多的学生患了近视眼，年龄 不大，眼睛的近视程度却不低。在学校、在教室，越来越多的学生侧 目视物，眯着眼看黑板，直至戴上度数惊人的近视眼镜。 从局部来看，视疲劳的原因主要是眼睛的焦距长时间地集中在 近处，睫状肌长期处于紧张状态。 从整体看，视疲劳的出现，不仅取决于用眼时间和用眼强度，还 取决于人的体质水平：在相同的用眼时间和强度下，体质差的人，如 糖尿病患者、高血压患者、营养不良者，先出现视疲劳。 2001年，全球有亿人处于视力残疾（视力低于），4500万人处于视盲（视力低于）；在中国，1250万人有视力残疾，540万人达到视盲程度。 调查研究表明：上述视力残障者中的80％，可以通过休息、改善体质、矫正屈光等方法来预防。 陷入视疲劳的人，除了眼部的疲劳症状外，还会有一些非特异性的全身症状，如无精打采、不想思考也难于思考问题、全身不适、睡眠不好、注意力不集中、心烦意乱、动不动就发脾气……
疲劳会让感冒药畅销
在我们的口腔、鼻腔和咽喉，长年潜伏着一帮伺机而动的细菌和病毒，当我们感受风寒、身心疲劳、抵抗力下降时，它们就出来兴风作浪，让我们感冒——鼻塞流涕咽喉干，恶寒发热全身痛。 为了探究疲劳与感冒的关系，医学科学家们做了一项比较研究。第一组“白领”，217名，一年来，让他们被动地接受超时间、超强度、超难度的工作任务，皆因不堪重负而厌倦工作，缺乏主动性，经常出 错，没有成就感和愉悦感。第二组“白领”，也是217名，一年来，他们 的工作时间、强度和难度均适中，没有疲劳感，愿意工作，且乐在其中。与第二组“白领”相比，第一组“白领”不仅经常感冒，而且还常是重感冒。 充足的休息能治疗感冒，因为足够的休息可提升人体免疫功能， 增加对疾病的抵抗力，让遭到感冒病毒侵袭的身体快速复原。充足的休息使感冒药滞销，拥有健康身体的人生也将更加幸福快乐。 书 包 网 txt小说上传分享
疲劳在提升你的血糖（1）
糖尿病是一种时髦病，在大城市多，在边远山区少。 糖尿病是一种富贵病，在富人中多，在穷人中少。 糖尿病还是一种劳碌病，在疲劳者中多，在劳作适度者中少。 胰岛素是一种内分泌激素。人的血糖水平与胰岛素密切相关： 胰岛素分泌水平下降，血糖水平便会上升；若胰岛素受体对胰岛 素的敏感性下降，人的血糖水平也会上升。 疲劳使胰岛素受体对胰岛素的敏感性下降，人的血糖水平上升。 ⊙疲劳的你，容颜不再 为了探究疲劳与容颜的关系，皮肤和美容专家决定让无辜的狗来体验艰难的人生。 他们让狗观看两种图形：一种为圆形，另一种为椭圆形。见到圆形时，狗得到一份食物；见到椭圆形时，狗遭受一次痛苦的电击。重复多次后，狗形成了条件反射：圆形出现，意味着有吃的，狗摇头、摆 尾、流口水，十分高兴；椭圆形出现，狗便紧张害怕，准备逃跑。以后，他们将圆形一点一点地变椭圆，将椭圆形一点一点地变圆。起初狗还能分辨，并做出相应的反应。当这两种图形越来越相近，以致难以区别时，狗表现出惶惑不安、无所适从，在笼子里乱转、号叫、拒食、腹 肌痉挛、呕吐。一段时间后，狗出现了皮肤干燥、脱毛，溃疡和肿瘤等 情形。 人是最聪明的动物。 人最善于颠倒黑白，混淆是非。 如果别人要陷害你，如果他们颠倒黑白、混淆是非，疲劳的你，容颜不再。 ⊙因为疲劳，我们未老先衰 以前，他起床时动作麻利，为全天的工作做好准备，显得那么激 情四射、富有朝气。而现在呢？曾经成就他的事业的那份机智和精 明荡然无存。随着各种“年轻激素”的干涸，他起床时睡眼惺忪，显得 十分勉强，性欲冷淡、体重增加、肌肉萎缩、头发脱落，生活变得一片 昏暗，毫无乐趣可言……40岁的他，胸怀一颗60岁的心脏……50岁 的他，化为一道青烟，撒手人寰。 根据生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至6倍。 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20岁至25岁）来计算 的，因此，人的寿命最短是100岁，最长150岁，人均理论寿命125岁。 125岁，是大自然的造化； 125岁，是我们应有的生命长度。 但是，环顾四周，有多少人能够“长命百岁，无疾而终”呢？ “提前得病、提前衰老、提前死亡”是人类社会的普遍现象。 能够健康长寿125岁的人，却只苟延残喘地熬到五六十岁…… 英年早逝，能不遗憾？能不泪满衣襟？ 理论寿命与现实寿命的差距之大，让人瞠目结舌，抱怨终生，觉得自己的一生就是天下最大的悲剧。 惊诧、抱怨和悲愤，促使我们去思考问题的症结：问题出在哪里？ 通过长期的研究，科学家们发现，通过下述途径，疲劳能够引起和加速衰老，删剪掉一些我们本来能够享受的生命： ◆ 疲劳引起糖皮质激素的过量分泌，超生理水平的糖皮质激素通过复杂的分子机制加速衰老； ◆ 疲劳增加机体的磨损； ◆ 疲劳增加代谢废物的堆积； ◆ 疲劳增加新陈代谢中的异化作用，增加组织的分解与消耗； ◆ 疲劳增加营养素的消耗，削弱机体修复磨损和清除代谢废物 的能力； ◆ 积劳成疾，疾病加速衰老。 ⊙疲劳让人变得痴呆 老年性认知功能下降、早老痴呆、老年性痴呆是三个逐渐演进的人脑退化阶段。三者在病理改变上只有量的差异，没有质的不同。 脑萎缩 我们都知道，大脑的质量是智慧的基础；大脑已经萎缩，质和量下降，人还能保持智慧？ 神经纤维受损 人脑大约有100亿个神经细胞。每个细胞都伸出长长的神经纤维，通过神经纤维的手拉手，100亿个神经细胞结成一张接收、传递和 处理信息的巨网。显微镜下，患者的神经纤维明�