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（二） 超觉静心
（1） 静坐。坐在椅子上、床上或轿车里，随时可以闭目养神，甚至打瞌睡。坐前，将头摆正，手平放腿上，坐直坐稳，身体不要摇动。调呼吸，将呼吸拉长变慢，意想从头部往下放轻松，放轻松，再放轻松，心自然静下来。
（2） 立静。双脚平行站稳，头摆正，身站直，手扶柱子（如无柱子就平放于两腿外侧），站稳使身体不摇动。如站在公交车上，车子振动，也要像高楼的避震器一样保持平衡；注意呼吸，从头部、眼皮、嘴唇、双眉、手臂、手掌、手指逐步放松，放松，慢慢就进入冷静朦胧的休息状态。书包 网 。 想看书来
第六章 静心发挥潜能（3）
（3） 卧休。平躺在床上，手脚自然平放，不用意志力控制，不要有压迫感，如有不舒服之处，用手轻抚。调好姿势之后，调呼吸，放轻松，心就会平静下来。开始之后即使再有不舒服，或手痒、脚痒、头痒也不要理它，不要再动，意识自然往下沉，进入超觉之境。
（三） 散步
闲暇时，我们可以多到户外散步，慢跑或坐在石头上、躺在草地上。这样，面对宽阔的视野，绿色的草本植物，清新的空气……就感觉不到工作的压力，无所专注，悠闲自在，心身自然轻松，心情自然冷静，达到静心的效果。
（四） 爬山
爬山虽然需要体力，步步耗费体能，可是它却可以活动筋骨，锻炼身体。
再者，一步一步朝上面目标攀爬，能够考验毅力，可以磨砺斗志、心志。
况且，看青葱绿野，赏心悦目，吸新鲜空气，静心怡情。爬得越高，看得越远，视野辽阔，扩大胸怀，找寻无边问题，获得无尽的答案……一山走过一山，好像渡过万重山，克服重重困难，走出困境。
最激动人心的是登上山顶之时，大山小山尽收眼底，可开阔胸襟，忘记利害得失，使我们能够冷静豁达地看待身边的人和事。
（五） 孤立心
把自己孤立起来，不理会周遭的环境和人，不东张西望，不与人打招呼，不说话，好像处在孤岛上，只有自己一个人。视周围形形色色、熙熙攘攘的人完全不存在，只管当下的自己，做自己的事，完全处在自己的内心世界。
在车站或机场，虽然人来人往，不管有没有认识的人都不去看他。坐在车上或飞机上，不管邻座是谁，不加理会，闭目养神，静坐或小睡。或是只管看自己手中的书报，全然只顾目前的自己，完全静心。
（六） 修身
修身，就是修养身心，所谓修身养性。因为当我们心情平静之后，常常可能失去了身体的存在感，所以可能会感到没有手脚的存在感，没有身体的酸痛，没有烦恼之事的缠绕，亦可能感觉到没有了情绪……此时即进入无觉之境。然而修心须先静心，我们探讨藏识心念，想识抑制力与意识状态的关系，就要明白心念及潜能是心识作用的自然现象，借此逻辑可以得知开启灵感，发挥潜能的方法。俗话说，“心静不会做错事，冷静不会说错话”。为什么心静不会做错事，冷静不会说错话？因为心静时头脑清楚，有足够的时间分析判断；冷静时可以开启灵感，发挥潜能。
四、启发灵感，发挥创意
（一） 灵感产生的缘由
灵感，是人们在情绪作用过程中突然产生的各种心识顿悟现象的总称，它的产生道理犹如我们前面所述的心念产生原理。
灵感的出现，通常是来自人们内心藏识记忆数据库信息升华处理的结果，它经过藏识自主处理信息，浮现出目标的心念数据……这些数据可能是我们想识思索所需要的数据，也可能是我们想识作用加工出来的数据。
很多时候，我们写作、策划、创造、设计、发明所需的创意、方法、思路或思索的数据一时间思索不出来，但是经过一段时间的冷静思考、快速学习以及动态分析……某一刻突然“脑电光一闪”（绝不是人们常说的那种“灵光一闪”），这些记忆的数据全都从藏识中浮现出来，从而形成我们的灵感。
（二） 心静才有灵感
根据调查研究，人类很多伟大的发明，往往都是在心里冷静时灵机一动而得到灵感的。
第六章 静心发挥潜能（4）
（1） 电灯的发明。伟大的发明家爱迪生研究电灯经过数百次试验没有成功，思考得焦头烂额，不得其解，某天躺在床上，突然灵感一来，想起钨丝，于是马上实验，从而发明了电灯。
（2） 万有引力的发明。物理学家牛顿在路边休息时看到苹果从树上掉下来，产生灵感，反复推理、分析和总结出地心引力的存在。
（3） 蒸汽机的发明。瓦特在一个星期日的午后，独自在美丽的森林中散步，想起烧开水时的一幕幕情景，从而产生蒸汽机灵感。
（4） 相对论。爱因斯坦提出相对论前，一个人独自躺在空旷的原野上眺望蓝色晴空，心理渐渐浮现出相对论的伟大概念。
（5） 雷电原理。一次，富兰克林在空地上放风筝，当时天正准备下雨，他看到两朵黑色的云层相碰撞，从而产生闪电，于是深入研究，发现了雷电的原理。
（6） 阿基米德定律。据说阿基米德是在浴室洗澡时发现阿基米德定律的，当时他全身没穿衣服裸奔出来，高兴地大叫“我发现了，我发现了”。
（7） 中子理论。汤川秀树一次在睡觉时，突然产生有关中子的灵感，后来还因此获得诺贝尔奖。
伟大发明，伟大创造，都是在百思不解时，累积藏识的资料在宁静之时突然浮现的灵感心念，从而获得发明和创造。
古代大文豪欧阳修认为，在骑马时的“马背上”，蹲茅坑时的“茅坑上”，睡觉时的“床上”，是最有灵感的“三上”。
当代许多人也总结认为，在车上、床上、厕上，心里最静、灵感最好，是为现代人心静启发灵感的“三上”。
古今艺术家们为了开启心灵的情感，总是喜欢田园茂林等安静的环境，让自己的心灵宁静。
五、镇静发挥潜能
（一） 藏识储藏的潜能
潜能是潜伏储藏在人们藏识内的某种能力的总称，比如我们学会的技术、技能、技巧、本能，看过、听过的技艺技巧……平时不用时想不起来、体会不到，运用时由藏识自然发挥显现出来。
（二） 紧张时潜能受阻
潜能的运用是由显意识、想识的指挥能力配合藏识潜能共同发挥的，如果单靠显意识指挥，动作就很呆板缓慢，以致错误百出。
走路时，用头脑去想动左脚、出右手、身体跟着向前倾，那就会很难走动，事实上，想走动，脚一抬，潜意识的手会自然配合发挥。
同样，潜能的发挥须在冷静的意识状态下进行，才能发挥比较好的潜能动作。
开车时，情绪太紧张，有显意识指挥脚踩油门，手却忘了转方向盘，因为想识受阻，不能显现出来。
（三） 镇定冷静才能发挥潜能
冷静心静时，想识显意识注意力不要集中在某一动作，藏识的潜意识才能自然配合发挥。
（1） 开车时，过于紧张或将心思放在气愤的事情上，或手脚在开车，心里想着烦恼的事情，就很容易出错。心情放轻松，注意力放在开车的路上，眼看前方，手握方向盘，脚踏油门，藏识内开车的技能自然发挥，手脚自然配合得很适当。
（2） 射击比赛时，情绪紧张，很容易失误。放松心情，镇定，眼视对方的手或身体动作潜能自然反应做出合理的动作。
（3） 打高尔夫球时，太注意挥杆的动作或太用力挥杆，反而打坏球。放轻松，注视目标再看准球，自然挥杆比较能发挥潜能。
同理，赛跑、跳远、跳高前，先深呼吸，可以静心，充分发挥潜能。
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