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刚才给大家介绍了阿连？卡的《戒烟处方》，无论吸烟与否，我认为你都应该读一读这本书。
另外，我们还应该了解一下各类知识，比如介绍增强体质的饮食习惯的营养学，研究大脑的活动方式以及人类感觉的构造的认知科学，以及如何让行为成为习惯的行为分析学。
＇营养学＇
哈比？代尔蒙德《自然减肥法》
幕内秀夫《建议粗食》
约翰？罗宾斯《健康活到一百岁》
＇认知科学＇
安东尼奥？达马西奥《大脑的感应》
乔治？恩兹里《被诱惑的意志》
＇行为分析学＇
石田淳《“持之以恒”的技术》
＇依赖性＇
阿连？卡《戒烟处方》
阿连？卡《戒酒处方》
我建议大家购买这样的书籍，学习并有意识地将学到的知识应用到自己的生活习惯中去。等到知识融会贯通了，就能越来越清楚地找到自己今后的行动方向。
在专业服务上投资
我要讲的第五项投资是“在专业服务上投资”。
也就是说，我们应该适时地借助一些专业的服务，比如去戒烟门诊戒烟或者乘出租车等。
“在专业服务上投资”，在某种意义上就是借助别人的力量完成自己做不到的事，是一种非常高端的投资方法。
借助专业服务的高端时间投资法
比如有孩子的家庭，特别是双职工家庭，谁来承担接送孩子的任务、谁做家务，都是很棘手的问题。当然夫妇双方或家庭成员共同承担也是一种方法，但如此一来时间上肯定会非常紧促。而且，如果每天时间都安排得满满的，也很难再有精力对体力和知识进行投资。其实可以考虑请人来做家务和接送孩子。在日本，拜托专人照看的价格大约是每小时1 500～2 000日元，年轻夫妇或许会觉得很贵，但是如果灵活利用家庭协助会、人才中心等地方的志愿者，800～900日元就能请到人了。如果是这个价格，相信年轻夫妇也可以承担。
对于女性来说，我认为女性最好去做一项激光永久脱毛的美容。如果每天都要花时间拔眉毛、除去手脚脸部和腋下多余的体毛，日积月累耗费的时间也不容忽视。所以用激光做永久脱毛，就可以节省这些时间。激光脱毛是有点痛，价格也不低，大概一次1万日元，但是可以终生节省脱毛的时间。
另外我还建议大家烫睫毛。与其每天花时间夹卷睫毛，不如每个月花1小时把睫毛烫好，以后就比较省事了。
有的男性会说，这么麻烦，干脆别化妆，岂不更加省事？但是，不管是男性还是女性，都应该打扮得干净体面。想要给人留下好的印象，就不要太吝啬投资。
而且，把自己打扮漂亮是女性的特权。无论男女，外形着实会影响别人对你的态度。对方态度好，可以使我们的工作办得更加顺利。那么，为了工作顺利而注重外形，这样的投资也松懈不得，这样想是不是比较合理？
原则②
重视单位时间所创造的成果
我在原则①中建议大家在工具、体力、变化、知识以及专业服务上投资。但是，如果雇人做家务所付的费用甚至超过了我们的收入，那这样的投资就是我们无法负担的。所以为了投资，我们要努力提高自己的时薪。
要经常用时薪来勉励自己
所谓时薪，就是平均每小时的收入。不单是收入，我们对任何事情都应该养成习惯，计算它每小时的价格及费用。
黄金时间5大原则（6）
这就是黄金时间的第二个原则。如果你能时常留意这一点，我们的时间观念将会得到很大的改变。
请以你自己的实际情况为例，计算一下自己获取的时薪。这得从扣除了所得税、各项社会保险后实际获得的金额和公司支付的金额两个方面来计算。公司支付的金额包括个人实际收入、公司支付的经费、社会保险、进修费用、劳动福利金，它大概相当于个人实际收入的15倍。
现在假设你的年收入是500万日元，所得税、社会保险是50万日元，那么实际获得的金额就是450万日元。假设一年的劳动时间为2 000小时，你的时薪就是2 250日元。
再从公司的角度计算一下，公司支付给你的工资大约是500万日元的15倍，即750万日元，除以全年总劳动时间2 000小时，每小时是3 750日元。也就是说，作为公司，期待你每小时创造的价值要超过3 750日元。
要时常估算每小时的服务费用
算清楚时薪之后，接下来要做的是计算一下各类服务每小时的价格。只要实际获得的时薪大于每小时的服务价格，我们就可以轻松地享受这项服务。
普通的服务，比如美甲和出租车的行情大约是1小时6 000日元。这样，每周一次，花3 000日元享受30分钟的美甲是可以接受的吧。
比较“实际获得的时薪”与“各种服务每小时的价格”
像法律咨询等更专业一点的服务，每小时收费好几万日元，牙科诊所每小时收费也要过万。除非万不得已，一般人对这样的服务都是望而却步。
另外，保姆或是保洁服务在很多人眼里是比较昂贵的，其实如果仔细一算，每小时价格也不过1 000～2 000日元左右，并不是太贵。
像这样，如果我们学会将实际获得的时薪与市面上提供的各种服务每小时的价格相比较，就能比较清楚自己负担得起什么样的服务。
仔细考虑工作以外所花时间的成本
同时，我们也应该思考，工作以外所花的时间与未来能获得的收入及收获是否平衡，养成习惯去计算每小时获得的成果。
比如日本人常常呼朋唤友聚在一起喝酒，如果参加之前不好好思考一下这类的酒会对我们自身有哪些好处，这样的活动只会变成我们生活中的“时间窃贼”。
我们应该思考一下：“这样的活动能让我获取新的知识或人际关系吗？”“有利于增加我今后的收入吗？”把它和喝酒花费的金钱和时间作一个比较，我们再决定是否值得参加。
当然，有些时候为了单纯消遣而参加这样的聚会也很有必要，但是事先要设定一个限度，限制自己花费的时间，否则就会徒增浪费和闲耗的时间。
正如刚才所计算的那样，我们无论是参加聚餐还是酒会，都要先考虑花费的“酒钱＋时间”能否帮助我们达到预期的目的，从而进行取舍。反过来，如果投资会获得收入或者无形的资产，无论是请保姆、打车，还是参加健身俱乐部、英语口语班，我们都应该不惜时间和金钱努力投资。
另外，我们还应该养成习惯，计算每小时自己能创造的效益，应该投资在什么样的服务上，将来会产生多少回报等。
比如我们在前面计算过，学习1小时英语在10年后可以使年收入增加2万日元，所以这种程度的投资是合理的。
关注你的时薪，维系工作生活间的平衡
最近，不管是企业还是社会都开始追求工作与生活之间的平衡。因为企业也感受到，如果工作时间太长，个人的生活以及可以投资的时间就要被剥夺。破坏平衡所带来的负面影响着实不小。书 包 网 txt小说上传分享
黄金时间5大原则（7）
我是一个白领妈妈，需要时间照料孩子，所以十分重视单位时间创造的效益。如果我晚上不能在家，就得请人照看孩子，因此我每次晚上出门都会不自觉地衡量，在这样宝贵的夜晚出门是否值得。
不仅仅是白领妈妈，如果每个人都养成了这样的思考习惯，那么现在的日本也不至于在经济合作与发展组织的发达国家中人均劳动生产率位居最末了。
我们一定要时常计算每小时创造的成果，将自己的时间集中花在有意义的事情上面。相应地，一旦自己的私人时间延长了，就要积极地投资到各种服务上。
原则③
不当毫无原则的“滥好人”
对于第三点，我想强调的是，好人当过头了也会增加成本。
不知你发觉没有，严格管理时间的人，没几个能是纯粹的“滥好人”。这是因为，对人太好，自己的很多私人时间就会被占用。
不会拒绝分担下来的工作的人常常被人利用。不仅如此，更多的时候，属于我们的私人时间也会被别人白白占用。
当然，也不是说你应该做一个“恶人”。只是，当我们发现自己花费的时间没有明确的回报时，要有勇气拒绝。
人们常用“能够达成怎样的目标”来定义成功。但事实上，如果我们去问一位成功人士