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假设你害怕游泳，那么，每天静坐三次或四次，每次五分钟到十分钟。静坐时，让你自己进入一种完全放松的状态。然后设想，你正在游泳。主观上讲，你确实是在游泳。你在心理上让自己进入到水中去了。你能感受到水的清凉，能感受到你四肢的动作。在你脑海中，这一切都很真实很生动。
这并不是慵懒的白日梦。你想象出的这些经历会在你的潜意识中成型。你的潜意识一旦接受，就会强迫你去实现心中的幻想和画面。当你再次尝试游泳的时候，你心中便会充满快乐。这就是潜意识的规律。
你也可以用同样的方法来克服你怕这怕那的心理。如果你有恐高症，那就想象着你在高山上漫步。要感受到这一切的真实性，想象自己正呼吸着清新的空气，欣赏着高山上的花朵，观赏着美丽的风光，心旷神怡。坚持在心中想象这些情景，你就会真正地享受到这种感觉。
《潜意识的力量》 第三部分（10）
他为电梯祈祷
乔纳森是一家大公司的经理。很多年来，他都害怕坐电梯。每天早晨上班的时候，他宁愿从楼梯爬上七楼的办公室。如果他需要见别的公司的人，而那些人的办公室又在很高的楼层上的话，他总是找理由让对方到自己的办公室来，或到饭店去谈生意。而出差对他来说简直就是一种折磨，他每次都得提前给旅馆打电话，确保他的房间在低一点的楼层上，让他可以爬楼梯上楼。
这种恐惧是由他的潜意识造成的，或许因为他曾有过什么不愉快的经历，但现在已经忘了。当他意识到这一点时，他立马下决心要改善这一情况。他每天都做几次关于电梯的祈祷。在镇静自信的情绪中，他这样祈祷：
在我们公司里安装电梯是再好不过的设计了，对我们所有员工来说都是一个恩典，它提供了很棒的服务。乘坐电梯时，我感到安全和快乐。现在，生命的河流，爱和理解之河流正在我身上流淌，我依旧保持着沉默安静。
现在我正在乘坐电梯，我已步出电梯走进了办公室。电梯里都是我的职员，他们都很友好，很快乐，我们自由地交谈着。这种感觉真好，我感到了轻松和自信，我感谢电梯。
他这样祈祷了10天。第11天，他跟公司的其他员工一起步入了电梯，他心里不再害怕了，非常轻松。
潜意识很容易受到暗示的影响，它被暗示“控制着”。当你放松心情，让心里安静下来的时候，你意识中的思想就会渗透到你的潜意识中去。这与自然界的渗透原理是一样的，被有孔的薄膜分开的液体可以通过渗透混合到一起。当这些积极的思想渗透到你的潜意识里时，他们会犹如种子一般发芽结果，你会因此变得镇静下来。
当你异常恐惧时，请立刻把注意力集中到你所渴求的事情上，沉浸在对你所渴求的场景的想象中。要相信，主观的意志一定会打败客观的事物，这种态度会给你自信，令你振奋。你潜意识中的无限智能一直在跟着你前进，它不会令你失望的，你一定会得到安宁和信心。
当恐惧来敲你的心灵之门时，当焦虑和疑惑来侵扰你的心房时，要记住你的目标。想一下你潜意识里无限智能的力量，它能源源不断地产生思想和憧憬，给你信心、力量和勇气。不要停，坚持下去，直到黎明破晓，黑暗离去。
正常的恐惧
人生下来时；天生有两种恐惧：害怕从高处跌落，害怕突然的噪音。这非常正常。这是一个天生的预警系统，它能保护你不受伤害。
正常的恐惧是有益的。当你听到一辆摩托车呼啸而来时，你会立马躲开，以免被它撞了。随着你躲开的动作，这种怕被撞到的暂时的恐惧会很快消失。
还有一些是不正常的恐惧。它们源于过去的特殊经历，我们可能在很小的时候，受父母、亲戚、老师或其他的影响，产生了恐惧心理。
不正常的恐惧
不正常的恐惧是由胡思乱想造成的。我认识一位妇人，她应邀乘飞机环游世界。这时候，她就开始收集报纸上所有与飞机失事有关的新闻，她甚至还买了一个光碟，讲的是《世界上最惨重的空难》。她总是想象自己掉进了大海里，快被淹死了。这就是不正常的恐惧心理。如果她真要坚持这么想，她最终就会招来她最怕的结局。
还有个例子与一名商人有关。他在纽约工作，事业很成功，也很有钱，但是他不断地幻想自己破产了，口袋空空，债台高筑，他越这样想，就越发变得悲观消沉。他无法停止这种病态的想象，还不断地跟妻子唠叨：“我的生意长不了了，说不定哪一天就会破产的，没希望了，我们要破产了。” 电子书 分享网站
《潜意识的力量》 第三部分（11）
他妻子告诉我，最后他真的破产了。所有他曾幻想的事情都发生了。其实他所想象的事情根本就不存在，是他的恐惧和对灾难的期待招来了破产的结果。
世界上有很多人，他们害怕不幸会降临到他们的孩子身上，害怕一些可怕的灾难降临到他们自己身上。当他们听到一种罕见的病开始蔓延的报道时，他们就害怕自己也会患上这种病，有的人甚至想象自己已经得上了这种病。所有这些，都属于不正常的恐惧。
如何克服不正常的恐惧
当恐惧感出现的时候，立刻朝相反的方向思考。如果你一直生活在极度恐惧中，你便会停滞不前，身心受伤。感到害怕时，你可以运用潜意识的一条基本法则，立刻去想让你愉快的事情。
将注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中。这种信念会给你信心，让你振奋。潜意识会帮助你前行，它不会让你失望，你会得到平和与自信。
正视恐惧
一家跨国公司的销售经理曾经向我坦言，他刚开始做销售的时候，得绕着街区转上五六圈，才有勇气去敲客户家的门。
他当时的上司很有经验也很有主见，一天，这位上司跟他说：“不要害怕门后有鬼，门后哪有什么鬼啊，你是被你自己错误的想法吓着了。”
上司还对他说，感到害怕的时候，要勇敢地面对恐惧，盯着它看，直视它的眼睛，那时，恐惧自然就会慢慢败退消失。
走出恐惧的丛林
约翰曾经是美国军队的一名牧师。他告诉我说，第二次世界大战的时候，他乘坐的飞机被敌军击落，他跳伞落到了新几内亚高山的丛林里。他当时害怕极了。但是他知道，恐惧有两种，正常的恐惧感和不正常的恐惧感。此时，试图控制住他的，正是那一种不正常的恐惧感。
他决定立刻消除这种恐惧心理，于是他对自己说：“约翰，你不能向恐惧投降，你所渴望的是安全获救，你会有出路的。”
他站在一条小路上，让自己的呼吸平静下来。当他感到放松下来的时候，他便开始祈祷了：“无限智能啊，你将飞机引到了这条路上来，现在，你将引导我走出丛林，让我安全获救。”他这样大声地对自己喊了十多分钟。
“突然，”约翰跟我讲，“我感到心里面被什么东西叮了我一下，那就是信念。我被一种力量带领到了小路的另一头，在那儿有一条道路，我就开始沿着那条路走，走了两天后，我奇迹般地看到了一个小村庄，村里的人很友好，他们给我吃的，最后把我带出了丛林。最终，我被一架救援飞机接走了。”
约翰及时调整了心理状态，他的信念救了他，这是他对主观智慧认同的结果。
约翰补充说：“如果我当时抱怨自己的命运，沉湎于恐惧的情绪中，我会屈从于死亡般的恐惧，也许我就会真的死于饥饿和恐慌。”
他把自己给解雇了
拉斐尔是一家大公司的经理。他告诉我，三年来他一直害怕丢掉工作，他总是幻想失败。他一直想象他的下属会得到提拔，升到比他高的职位上。他害怕的事情实际上并不存在，只不过是他的病态心理在作怪。他对丢掉职位那种栩栩如生的想象，使他变得神经兮兮，工作效率日益低下，最后，公司不得不要求他辞职。
实际上是拉斐尔自己解雇了自己。在他经常性的负面想象和恐惧的暗示下，他的潜意识产生了回应，这让他经常做出一些愚蠢的决定，这些错误决定导致了他的失败。如果他能及时纠正自己的思维方向，或许就不会丢掉职位。 。 想看书来
《潜意识的力量》 第三部分（12）
他们想陷害他
在一次全球巡讲中，我同所访问国家的一位高级政府官员进行了两个�