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第四天 The Fourth Day
【每日箴言】
恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将永远存在。
一、路过心上的故事：
有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给他一袋钉子；并告诉他，每当他发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37跟钉子。慢慢的每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来的容易些。终于有一天，这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉它的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男孩告诉父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说：“你做的很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能恢复成从前的样子。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下伤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。”话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。帮别人开启一扇窗，也能让自己看到更完整的天空。
二、如何做更好的自己：
1。只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静、幸福和成功。
2。有研究表明，人精力很差时，往往心情也跟着暴躁，所以口出恶语时，最好深吸一口气，或者闭目养神一会儿，以平复情绪。
3。请你信赖的人帮助你，让他们发现你动怒时善意提醒你，你接收到此类信号后，会试着反省，至少可以推迟动怒。
三、“不抱怨”思考题：
【正向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆跟你说了多少次不要你做，做又做不好。
◆好了，好了，知道，真啰嗦！
◆为什么你们永远犯同样的错误？
◆不关我事，你爱怎么折腾都成。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆你人真好，不过这个我自己整理就好了。
◆我都清楚了，但现在手头有点事要处理，我们改天再聊好吗？
◆别着急，我们一起研究，看问题到底出在那里。
◆不好意思，耽误你时间了，但我遇上麻烦了。
◆这个项目不是我负责，不过有需要的话，我可以帮忙试试。
四、与心对话：
每日一问：现有人明白，自己抱怨的频率有多高，要知道，抱怨就好像口臭，从我们嘴里出来时，常常会充耳不闻。你有什么需要提点自己的吗？
第五天The Fifth Day
【每日箴言】
试着接纳与你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人。
一、路过心上的故事：
一个士兵从战场上凯旋，他从旧金山打电话给他的父母，告诉他们：“爸妈，我回来了，可是我有个不情之请。我想带一个朋友同我一起回家。”“当然好呀！”他们回答，“我们会很高兴见到的。”不过儿子继续说下去：“可是他在战场上受了伤，少了一条胳臂和一只脚，他现在走投无路，我想请他回来和我们一起生活。”“儿子，我很遗憾，不过或许我们可以帮他找个安身之处。”父亲又接着说，“像他这样残障的人会对我们的生活造成很大的负担。我建议你先回家然后忘了他，他会找到自己的一片天空的。”
听完这些，儿子挂上了电话，他的父母再也没有他的消息了。几天后，这对父母接到来自旧金山警局的电话，告诉他们亲爱的儿子已经坠楼身亡。他们在警方带领之下到停尸间去辨认儿子的遗体。那的确是他们的儿子，但他只有一条胳臂和一条腿。
二、如何做好更好的自己：
1。面对与你不同的观点和人时，要停止挑剔和责备，试着发现他们身上的闪光点。
2。正视缺陷和不完美，不要害怕和逃避它，要设身处地地考虑问题，设想如果自己某天遇到同样的困境，对方会不会也能伸出援手。
3。渴望被爱、被接纳、被欣赏，这是人与生俱来的需求，你只有善于接纳，才会懂得欣赏。
三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆你就不能把屋子收拾一下吗？真受不了你。
◆我可不愿意与他呆在一个组里，还得花精力手把手教他。
◆就他那笨手笨脚的样子，跟他凑一块都觉得丢人。
◆我现在很忙，不想听你说这些废话。
◆为什么要我帮他，得不到半点好处！
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆屋子好象太乱了，你有空的话，就帮忙收拾一下吧。
◆恩，我可以试着带他一段时间，尽力让他早点上手，这样大家的负担都能减轻些。
◆他大概是遇上麻烦了，我去看看能不能帮着解决下。
◆咱们花几分钟，把重要的事情先沟通一下吧。
◆我不能只计较眼前的得失，说不定哪天遇到困难，他也愿意帮忙的。
四、与心对话：
每日一问：进入“无意识的无能”的最后一个阶段，你有没有察觉自己变得更快乐了？改变言语，改变思维，你就能改变自己的人生，将自己的人生，将自己的进步记录下来吧。
第六天The Sixth Day
【每日箴言】
那个一再惹怒你的人；绝不会因为你的斥责改变他的航向。
一、路过心上的故事：
有一个年轻的农夫，划着小船，给另一个村子的居民运送自家的农产品。那天的天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前返回家中。突然，农夫发现，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速驶来。
“让开，快点让开！你这个白痴！”农夫大声地向对面吼叫道：“再不让你就要撞上我了！”但农夫的吼叫完全没用，尽管他手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他的船。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到了我的船！”当农夫怒目审视对方的小船时，他吃惊得发现，小船上空无一人。听他大呼小叫、厉声斥骂的只是一只挣脱了缰绳、顺河漂流的空船。在多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众或许只是一只空船。
二、如何做更好的自己：
1。找出促使你愤怒的诱饵，暗示自己不要上当，要学着管理自己的愤怒，不要立即发火。
2。试着看看愤怒背后，到底隐藏着什么未被满足的需求，找到它，然后一步步去实现。
3。在已知上司、客户或朋友不是很能接受的情况下，提前预想场景，筹谋对策，在事情真正发生时，才能应对自如。
三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆天啊，主管说话实在太刻薄了！
◆难道你天生就不懂得怎么尊重人吗？
◆服务员，上菜还能再慢一点吗？再这样我就走人了！
◆你会不会说话啊？怪不得只配拿这么点钱。
◆烦死了，一件接一件的破事。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆真的有必要生气吗？
◆我是不会掉入愤怒这个圈套的！
◆要冷静，要冷静，想想应该怎么更好地解决。
◆生气对目前这个状况于事无补。
◆这不是针对我个人，我很清楚。
四、与心对话：
每日一问：现在你已进入“有意识的无能”阶段，你可能对自己经常抱怨有所觉察，只有杜绝抱怨，才会有健康的沟通。你今天抱怨了吗？你是否打算将取得的成果与最爱的人分享？
第七天The Seventh Day
【每日箴言】
不要抱怨世界怎样；关键在于自己本身。
一、路过心上的故事：
礼拜六上午，一位牧师正在苦思明天的布道辞，妻子出去购物，淘气的儿子在旁边搅得他心烦意乱。他