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大赛绝密战术：每百米背一个口诀（1）
一 1988年初，马俊仁被调入辽宁省体院担任省中长跑队教练，是他人生的一个标志性转折。这个从小光着脚板子在山里奔跑的穷孩子正式被中国体坛承认了。 马俊仁觉得那时浑身憋足了劲儿。他感恩不尽，对那些率先提议调动他的人充满了报恩思想。他知道自己这个半路出家的中学体育老师被正式调任田径教练不是件容易事，他要拼命干，绝不让那些赏识支持了他的人失望。 考察马俊仁的人格成长历程，可以清楚地看到，马俊仁受着传统文化多方面熏陶，知恩必报就是其一。马俊仁在采访中不断讲到父母的养育之恩，讲到常连昌、陈国新两位老师的培育之恩，这时又讲到最初赏识、提拔他的组织和人。 马俊仁一生中一直在为荣誉而战。既是争取个人的荣誉，也在争取集体、地方及祖国的荣誉。从心理学上讲，争取荣誉是大多数人都有的人生动力；而这个动力是大是小，根源于很多具体的家庭、社会原因。要对得起父母，对得起老师，对得起方方面面的帮助支持以及赏识期待，是马俊仁的心理中不可忽略的一面。 他当时就下定决心要刷刷地往上上。 就像十八年前第一次投入山村中学五十五中体育训练一样，他开始了田径教练的训练生涯。 1989年8月至10月，全国第二届青运会在沈阳举办。马俊仁训练的青年运动员崭露头角，一举夺得四块金牌、四块银牌、三块铜牌。这颇让全国体坛吃了一惊，因为此前辽宁省没张扬任何信息。人们虽然多多少少都听闻去年被调入辽宁省队的马俊仁，但没想到一年之后就这样捷足先登杀了出来。 当体坛和媒体一片赞誉时，马俊仁并没当一回事。 用他私下的话说，这算什么，这只是露个头亮个相，往下才让大伙儿看好的。马俊仁那时的“野心”早已是世界级的了。用他的话说，眼高手高才行。他早就眼高得很，手高则一直是在磨练的，并没有让人们多等待。 紧接着1990年，在保加利亚举行的世界青年田径锦标赛，马俊仁带领他的运动员曲云霞、刘丽一举夺得800米、1500米冠军，把两块金牌扛了回来。这在中国田径赛史上可以说是一个历史性突破。在此之前，中国大概很少在中长跑项目有这样金光闪闪的殊荣。中长跑被看成是体育比赛中的重体力活儿，中国人似乎在世界人眼里与此无缘。 马俊仁说：我这算让外国人别那么小看中国人， 随着马俊仁越来越多地取得国内外比赛胜利，他在训练上也更加成熟自信了。用通俗话说，马俊仁大拿了。用时尚话说，马俊仁在训练中呈现出全盘的马俊仁风格。用他自己话说，国内外各种先进经验拿过来之后，都要经过自己的加工提高，最后变成自己的。马俊仁训练风格就是直达目的的，就是突出训练为了打比赛的，就是白猫黑猫直奔老鼠的，就是一天都不能白练，就是说来说去是要练人的。运动员到了他手里，成绩日新月异地往上走。随着他声望增高，他网罗和训练了越来越多的有发展前途的运动员。这时，他的队伍还没被冠以“马家军”的美称，但实际上已经形成了规模。 历史掀开1991年这一页，先看国内田径比赛。 在第二届全国城市运动会上，马俊仁训练的运动员刘丽和曲云霞夺得了800米、1500米、5000米三块金牌，同时，张林丽、古冬梅也都夺得了名次。在全国公路越野锦标赛接力赛上，马俊仁训练的运动员曲云霞、李颖、张林丽、刘丽、张丽荣、冯文惠、古冬梅、常俊秀等八位女运动员勇夺冠军。这是马俊仁运动队的一次集体示威亮相。接着，在全国田径冠军赛中，马俊仁的运动员刘丽、刘东将800米金牌银牌都夺了过来，在1500米比赛中古冬梅夺了银牌，而在4×800米的接力赛中，还没被大家叫成马家军的马家军又一次显示了整体实力，刘丽、曲云霞、刘东、陈玉梅四位女运动员夺得冠军并打破了全国记录。这有可能是马俊仁当教练后带领他的运动员首次打破全国纪录，也是马俊仁在田径历史上算得上标志性的一个胜利。 当全国媒体向他欢呼时，马俊仁对作者说，他那时早已不把全国纪录看在眼里，这算是冲刺世界纪录的热身赛。接着，在全国青年女子田径锦标赛中，曲云霞、李颖包揽了1500米冠亚军，张丽荣夺得3000米亚军，李颖夺得10000米亚军。 在国内田径赛场上，马俊仁的运动队这一年成绩蜚然。 同年还有两次国际性比赛，一是第十六届世界大学生运动会，曲云霞获得了1500米第三名，而后是第九届亚洲田径锦标赛，曲云霞又夺得800米、1500米两枚金牌。 马俊仁和他的运动员曲云霞一同进入国家体委评选的1991年田径十佳之列。 对于有些教练员和运动员来讲，这可能已经意味着人生辉煌的顶点。而在马俊仁眼中，这些成绩太不够。当人们欢呼庆祝他的胜利时，他却对曲云霞等运动员说：这可不算啥，咱们谁也别头脑发热骄傲自满，往下要让他们看更好看的。 二 马俊仁自1988年担任辽宁省田径教练后，在随后的五年中实现了五级跳。1989年是第一级，1990年是第二级，1991年是第三级，到1992年他跳第四级。
大赛绝密战术：每百米背一个口诀（2）
1992年春节一过，马俊仁带领他的运动员参加了北京中日友好长城杯公路接力赛，中日双方共三十九支队伍参加比赛。马俊仁的队伍以不容置疑的优势勇夺冠军。马俊仁说，他训练运动员，绝不是只靠一两个尖子，而是训练一把尖子握在手里，想让谁上就谁上。到了这种接力赛比团体实力时，就更不在话下了。他的人头参加这种比赛向来是绰绰有余。紧接着，马俊仁训练的鞍山体校队员马宁宁等人代表中国中学生队再次参加世界中学生3000米越野赛，夺得团体及个人冠军，还有个人第四名。 几年前，这种胜利对于马俊仁是突破性的。 而现在，对于马俊仁已算是比较次要的项目了。 再往下，5月份举行的全国青年女子田径锦标赛，马俊仁的运动员简直出尽风头。刘东、吕亿力夺800米冠亚军，刘东与李颖又囊括1500米冠亚军，3000米比赛李颖、张丽荣、张林丽将金银铜三牌全部夺了过来。10000米比赛金牌让别家拿了，但张丽荣、冯文惠又拿了亚军和第三名。全国青年女子田径锦标赛上，中长跑项目基本上已是马俊仁的天下。 相隔几天，全国田径锦标赛紧接着举行，这两次紧挨的赛事显出了马俊仁队伍的整体实力。在全国青年女子田径锦标赛中未见披金挂银的曲云霞、刘丽在这更高级别的田径赛上亮相了，曲云霞一人夺得1500米和3000米两项冠军，刘丽获1500米亚军。 到了9月份，马俊仁率队参加第四届世界青年田径锦标赛。马俊仁说，他那时手里的人头�