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”。具体做法是：闭目，吸气——吸到丹田，呼气——把气吐尽。平时让孩子多运动，才能保证大脑有充足的养分。
训练孩子的想像力（3）
使用脑。俗话说得好：“你不用它，就会失去它。”要使大脑得到开发，就要经常使用它，脑子越用越灵，不用就越来越笨。集中精力多思考是锻炼大脑的最佳方法。思维敏捷的人，都是好动脑筋、勤于思考的人。我们批评“题海战术”，是因为它把复杂的脑力劳动变成了重复的“体力劳动”，对孩子的智力发展极为有害。
放松脑。自然放松，轻松愉快，可以活跃大脑的生理功能，是保护大脑的好办法。我掌握了一套大脑的“放松术”，效果很不错，通过主观意志的活动，放松全身肌肉，从而调节紧张情绪和高级神经活动的机能。
现在，每逢组织孩子们活动，在紧张之余，我经常带着他们进行放松训练。当然，程序没有这样复杂，但常常使疲惫而又兴奋的孩子得到很好的头脑休息，也方便他们更好地参加后面的活动。
父母们还要注意，保证孩子充足的睡眠，是保护大脑的最好办法。因为人只有在睡眠时，肌体内的免疫细胞才能很好地生长。长期睡眠不足，免疫功能自然下降，人就爱生病，也会影响工作和学习。
大脑，就像一个“沉睡的巨人”。帮助孩子开发大脑吧——巨人醒来之时，正是即将成功之日。
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每天阅读十分钟（1）
排列在书架上的，并不是一页页无生命的白纸构成的书本，而是一颗颗跳跃的心灵，从每一本书中发出它的声音。仿佛就像按下一个电唱机的按钮，便可以使房间里充满音乐一样；一个人只要打开书本，就可以跨越空间和时间的限制，聆听到智者的箴言，并和智者促膝谈心。
——（英）吉伯特·海埃特
早在14年前，我们曾对全国“十佳少先队员”进行过调查，结果发现，这些孩子在阅读方面的能力都高于普通儿童。14年后，我又对部分“十佳少先队员”进行了跟踪访问。我发现，这些孩子也都成长得非常优秀。
其中表现最突出的就是上海女孩张琳和藏族少女意娜。张琳从小就酷爱阅读，曾是《中国少年报》忠实的小读者、小作者，也曾是一名认真负责的小记者。记得1990年我带她去大别山采访的时候，她才12岁。当时她读书的数量之多，已经令大人们惊叹不已！也因此她表现出来的能力就比一般孩子要高。现在，26岁的张琳已经获得了医学硕士学位，正在美国哈佛大学进修，努力实现着自己人生的理想。
藏族小姑娘意娜从小也是个读书迷，爱写诗、爱画画。书给了她智慧和梦想。在她9岁时，有一次爸爸带着意娜去草原，小姑娘被那里的美丽深深吸引，回家后就画了一幅画，并配了一首小诗：
我和牦牛去草原/那里有青青的小草/那里有蓝蓝的天/那里没有人捉小鸟/那里太阳的脸上没黑烟。
你千万别小看这幅诗配画，它可在国际上获得过大奖呢！意娜11岁时当选为全国“十佳少先队员”，后来又写过好几本书。现在，她已经从中国人民大学中文系毕业了，成了一位很有才华的青年作家。
当然了，除了这些“小孩子”，我也曾对一些成功人士进行过采访，发现他们也和阅读有着不解之缘。现在是安徽省合肥市委书记的孙金龙，曾经担任过团中央书记处常务书记。他从小就生长在一个贫苦的农民家里，没钱买书订报。可是谁又能知道，少年时捡到的一张报纸竟改变了他的一生。
那是小学一年级的下半学期，有一天，我到同村的一个小伙伴家里玩，无意中在他家门后的旮旯里捡到了一张揉皱了的废纸。当时，我并不知道那就是报纸，说实话，在这之前我也没见过报纸到底是什么样子。看到报头的标题，我才知道，这是一张《中国少年报》。报上的内容一下子就把我吸引住了，至今我还记得上面的主要文章。因为，它给我的印象实在是太深了，直到今天也难以忘怀。可以说，那张《中国少年报》成了我的第一份课外读物，我是一口气把它看完的。小伙伴见我这样兴奋，就告诉我，他家屋顶棚里还有一大堆这样的报纸。于是，从那天开始，我几乎每天都跑到他家去看报。报纸上的一切对我来说，都是那么新奇，那么地引人入胜，尽管它们几乎都是好几年前的旧报纸……
这段往事，已经过去很多年了。对今天的小朋友来说，可能并不值得一提。但是，对于生长在闭塞落后、文化贫乏的农村的我来说，却是一件非常了不得的事情。正是那些过期的《中国少年报》，豁然开启了我幼小的心灵，给了我一个村庄外面的世界，令我向往，更令我在想像中徜徉……
后来，孙金龙终于走出了山沟，考上了大学，成为了一名优秀的地质工作者。由于在援外工作中表现突出，他很年轻的时候就获得了国家特殊贡献奖。对此，他深情地告诉我说：“《中国少年报》就好像一个小窗口，打开了我的大世界。”
一个平凡的农村孩子，由于养成了阅读的好习惯，经过自身的不懈努力，终于成为了一个不平凡的人；一个普通的民族，由于重视阅读，更会成为一个强大的民族。
据说，被全世界公认的智慧者——犹太人有这样一个习俗：在孩子小的时候，母亲就会把《圣经》翻开，在上面滴上蜂蜜，让孩子去舔。其实，这样做的用意无非是想让孩子从小就牢记：书是甜的！读书是一种美好的享受！
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每天阅读十分钟（2）
上海复旦大学附中学生汤玫捷去美国交流学习一年后，回来告诉我说，美国的政府官员和大公司的主管们都非常关注各国青少年的成长。他们通常会问汤玫捷一些“中国孩子都看什么书”、“中国孩子如何应对考试”之类的问题，似乎在他们看来，中国的GDP不是威胁，真正的威胁来自下一代。所以，当他们与酷爱读书的汤玫捷熟悉之后，总会这样开一个美国式的玩笑：“看来，中国确实在威胁美国了。”
哈佛大学前任校长艾略特说得好：“养成每天用十分钟阅读有益书籍的习惯，二十年后，思想上将有大改进。所谓有益的书籍，是指对身心健康成长有益的书籍，不管是小说、诗歌、历史、传记或其他种种。”
为了帮助青少年养成爱读书的习惯，迎接2006年IBBY国际儿童读物联盟第30届世界大会在中国的召开，从2002年开始，全国200多家少儿报刊联合在青少年中开展“每天阅读十分钟”活动。许多优秀的书、报、刊像鸿雁一样，飞到了祖国各地，飞进了大山深处，让被大山隔断视线的孩子们看到了外面的世界。
重庆市秀山土家族苗族自治县东路小学的孩子们通过这项活动大大获益，这所学校的辅导员唐秀红老师在活动的表彰大会上，提出了自己学校希望达到的目标：“让有书看的孩子爱看书，让没书看的孩子有书看！”
为了心灵的成长，让我们读书吧！因为，读书能使我们今天比昨天更有智慧，今天比昨天更加慈悲，今天比昨天更懂得爱，今天比昨天更懂得宽容，今天比昨天更懂得生活的美好。
面对阅读，你要充满极大的热情和兴趣；
面对阅读，你必须把它当作陪伴一生的习惯。
一个有远见的人，宁可少玩一会儿游戏，也不能不读书看报。
因为，书是你最好的朋友，它将陪伴你一步一步走上成功的台阶！
教孩子集中注意力
影响注意力集中的三大原因：活动太单一、父母言行、生理成熟。
孩子注意力跟父母的言行也有关系。如果爸爸妈妈做事集中精力，孩子无形中就会养成集中精力的好习惯。我们曾经采访过注意力很集中、学习成绩非常优秀的孩子，后来发现爸爸妈妈的影响很大。有一个孩子各门功课都很优秀，玩的时间很充裕。人家问他为什么学习那么好呢，他说关键是该做什么做什么，从来不分心。你为什么能做到这样呢，他说你看我爸。他爸爸是一个学者，经常写论文，非常专心，喊爸吃橘子他都不吭气。从小看爸爸这样，就跟着学，人家叫他去玩，他说我还没有写完作业，就这样形成习惯了。很多孩子注意力不集中，跟家长有关系，孩子写作业，家长打麻将、看电视、看球，你的状态在运动之中，孩子就坐不住。
如果你想让孩子养成集中精力的习惯，我有两个建