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☆女人要美丽、要魅力，还要从〃心〃做起
静心：就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为争夺金钱、地位而钩心斗角，更不能为之寝食难安。
定心：每个人都有难念的经，但事在人为，乐在创造。要善于调整心态，踏实度日，莫为琐事烦恼；豁达乐观，喜乐不愁，纵有不快，也一笑了之，岂不惬意？
宽心：要心胸开阔。宰相肚里能撑船，心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你，当然会快乐每一天！
信心：面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，自信的人自然美丽。
善心：要有一颗善良之心，时时处处事事为别人着想，好善乐施。向需要帮助的人伸出援手，自己也会得到心灵的慰藉。
总之，女人要学会养心，千万不要忽视心脏对你容颜的影响。
《本草纲目》告诉你
美丽食：柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。【柏子仁：〃养心气，润肾燥，益智宁神。〃
《本草纲目·木部·柏》】
美颜方：将20克柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时，加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效，适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。
◇。◇欢◇迎访◇问◇
第23节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（7）
【美丽呼叫转移】
心脏饮食保健的基本要求是：
营养丰富，清淡且食物要多样。提倡高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐饮食。要适当摄入植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用一些能降低血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等。少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、猪脑、猪肝、蟹黄、鱼子、奶油等。维生素C、B6、B1、B2、B12，微量元素铬、锰、镁等对心血管的保养，预防动脉硬化很有价值。低盐饮食对预防心血管疾病大有好处。钠盐食用过多增加心脏的负担，又易引起高血压等，所以要清淡饮食。
禁忌暴饮暴食。因为一次性喝大量的水或饮料会迅速增加血容量，增加心脏负担。一般而言，对于心脏功能欠佳者，每次摄饮不要超过500毫升。
禁忌食刺激食物。刺激食物和兴奋药物，都会给心脏带来一定的负担。应戒烟少酒，不饮大量浓茶等。对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物慎用。
善养肝，做〃360度无死角〃美女
★女性生活百态
枫与叶是双胞胎姐妹，三年前，她们都拥有白皙细腻的肌肤和姣好的容颜。但叶自从患了脂肪肝后，黑色素便开始沉着，皮肤失去弹性，脸部暗淡无光，毛孔粗大。
看着姐姐枫的肌肤依然娇嫩如昔，饱满光滑，妹妹叶黯然神伤……
故事中的妹妹叶之所以会受到如此困扰，原因就在于她肝脏的损伤。医学证明，保持肝脏健康是令容颜美丽的条件之一！因为在五脏之中，肝与皮肤关系最密切，肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。
☆认识你的肝
肝主疏泄
肝主疏泄，在于保持全身气机的畅通，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
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第24节：认识你的肝（1）
肝主筋
肝藏血，血养筋，故筋是肝的精气所聚。若肝血充足，则筋脉得以滋养，筋健力强，四肢关节灵活、屈伸自如，就会给人以健美之感；若肝血不足，筋失所养，轻则关节屈伸不利，重则四肢麻木、筋脉拘急，甚至手足抽搐震颤、角弓反张等，自然有失健美。
肝开窍于目，其华在爪
五脏六腑之精气，通过血液运行于目，因此眼睛与五脏六腑都有内在联系，但肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养，才能水汪汪，盈盈含露。
此外，肝血的盛衰，还可以影响指甲的荣枯。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，指甲就会软薄，枯而色夭，甚则变形脆裂。
由上可知，肝脏功能出现病理变化，便会在许多方面影响人体的美感，所以要做全面的无死角美女，女人就要学会养肝护肝。
☆养肝护肝五法则
多饮水少饮酒
空气干燥，人体易缺水，多喝水可补充体液，增进血液循环，促进新陈代谢；还有利于食物的消化吸收以及体内废物的排泄，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力有限，多饮必伤肝。
服饰宽松
经常宽松衣带，披散头发，形体可以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体就会强健。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅，从而成疾。要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不均。
适量运动
做适量的运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
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第25节：认识你的肝（2）
《本草纲目》告诉你
美丽食：小麦、菊花、枸杞可补养肝气，有明目、抗衰老之功效。【小麦：〃陈者煎汤饮，止虚汗。〃《本草纲目·谷部·小麦》。菊花：〃菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴。〃《本草纲目·草部·野菊》】
美颜方：将50克枸杞与少量陈皮放在用两层纱布做的口袋内，然后与20克桂圆肉一起置入锅中，加适量的水，用大火煮半小时后至水沸腾，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此汤水不仅可以润肺、润喉，还可以防止近视。
银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食，这就是养肝、补血、明目、润肤的〃银杞菊花粥〃。
【美丽呼叫转移】
养肝〃一菜一茶〃
猪肝拌菠菜：生猪肝１００克、菠菜２００克、发好的海米１５克，香菜、精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油适量。将生猪肝切成小薄片，用开水汆至半生，捞出用凉水过凉，控净水分。将菠菜洗净，切成２厘米
的长段，放入开水中焯一下，再放入冷水中过凉，控净水分。将香菜切成２厘米的长段。把菠菜放入盆内，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥兑好汁，浇上即可。
蜂蜜茶：蜂蜜１０克、食醋（姜汁醋、黑米醋）３～５克，用温开水冲至２００毫升左右，搅匀，空腹或餐后３小时后服用。
健脾，让你和美丽有个约会
★女性生活百态
燕子，某外资企业白领，最近工作比较累，回到家只想上床睡觉，却翻来覆去睡不着。几天下来，燕子变得消瘦，精神委靡不振，脸色苍白，尤其是嘴唇白得没有一点血色，不得不用口红来掩饰。让燕子非常不解的是：明明累了一天，好不容易躺下，为什么睡不着，总要想乱七八糟的事儿呢？
燕子出现的这种情况，据专家解释说，和脾功能失调有关，因为思虑过度易伤脾。但为什么脾功能失调会引起面部与唇色发白，以及形体消瘦呢？
◇欢◇迎◇访◇问◇。◇
第26节：认识你的肝（3）
脾为后天之本、气血生化之源，其主运化，有统血、四肢及肌肉的作用，开窍于口，其华在唇。
☆脾主运化
一是运化水谷精微。饮食入胃，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将其精微部分，通过�