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有一天,我乘坐飞机去给几百名企业领导者作一个有关“不抱怨团体”建设的演讲。飞机还没起飞,我正好利用这段时间思
考我的“不抱怨”计划。就在那一刻,我好似灵光闪现,突然想 明白了一件事:几乎所有的抱怨都建立在关系之上。
抱怨大部分都是针对其他人的——一个和你有某种关系的 人。这种关系可以很正式,例如婚姻关系和工作关系;它也可以 不太正式,例如和你隔壁房客之间的关系。它可以很短暂,比如 与萍水相逢之人的关系;也可以延续数十年,比如我们同家人的 血脉关系。
因为我是个牧师,所以经常会有人向我寻求建议。而每次他 们所面临的几乎都是关系的问题。在这些咨询、探讨的过程中, 我发现抱怨和自己有关系的人,不但能引发各种矛盾,还会使已 有问题进一步恶化。随着对这一主题更深入地探索,我发现人们 已就抱怨对关系的负面影响,做了很多调查和研究了。
早在1938年,心理学家路易斯·特曼(Lewis Terman)就在 他的研究中得出这样的结论:幸福的夫妻和不幸的夫妻最大的区 别就在于,不幸的夫妻更多地将伴侣形容为爱争辩的、尖刻的、 爱唠叨的,也就是说,不幸的夫妻更爱抱怨。而抱怨是各种不愉 快关系的共同特点。
你或许会想:“有些关系真的很让人苦恼,所以为什么不 抱怨呢?”这样可以让我们把不良情绪都释放出来,不用再把愤 怒都憋在心里,这不是很好吗?可事实正相反,抱怨并不能带给 我们安宁和解脱。在本书里,我们会详细地讨论关于“释放”的 故事。
或许,为了不让自己在关系中苦苦挣扎,我们可以放弃它们——让自己一个人自力更生、孑然一身不也很好吗?起码不用再忍受萨特所说的“他人即地狱”了。 很遗憾,我们没有这个选项。我们需要同他人建立关系,关系不是件可有可无的东西,它是一种“必需品”。 txt小说上传分享
前言 为什么“关系决定命运”(3)
我们不但想要和他人建立关系,更渴望与他人进行交流和 沟通。如果儿童在性格形成时期缺乏关爱,就会造成他们的生长 迟滞(Failure to thrive,简称FTT)。在这种情况下,他们的身 体就很难以正常、健康的方式生长发育。据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的研究显示,情感缺失 是引发这种生长迟滞现象的主要原因。
其实,这种关系缺失影响身体状况的现象,在各个年龄段都 会出现。调查表明,老人要比年轻人更常去看医生,身体的衰老 是原因之一,但一个更重要原因是:可以同他人交流,得到照顾 和关注。这些老人同时代的亲人、朋友大部分已故,他们的生活 就成了全无人际关联的情感荒原。而医生和理疗师,为老年人提 供了他们一直非常渴求的关系刺激。
人类经常会研究黑猩猩,试图通过对这些进化近亲的研究, 更深入地了解人类的本性。在类人猿的世界里,关系的必要性更 为明显。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的研 究发现,黑猩猩之间也需要进行社会性互动,并且建立关系。科 学家们总结说:“虽然野生的黑猩猩会在一天的某个时段独处, 但它们从本质上还是一种社会性动物,长时间与其他同类分离, 对它们来说是一种折磨。”
关系是一种需要,可以让我们有机会同他人分享自己的经历,享受其中单纯的乐趣。除此之外,关系还能带给我们很多东西。
不久前,沃尔特里德陆军医院(Walter Reed Army Hospital) 的医生们研究发现,在参加战争,但并未受伤的士兵中,大 约有17%的人患上了创后心理压力综合症(Post…traumatic stress disorder,简称PTSD),可令人惊奇的是,在那些参加了战争, 并受了重伤(失去一只手臂或一条腿,严重烧伤、瘫痪等)的士 兵中,只有4%的人患上此病。
这些数据让医生们很意外,因为他们本以为那些经历了战争 的残酷,并遭受重伤的士兵患病几率要大得多,为何竟然比根本 没受伤的士兵低十几个百分点呢?
研究者最终发现,原因都在于“治疗”的差异。不过我们指 的不是心理疗法,而是物理治疗,特别是沃尔特里德陆军医院物 理治疗的安排,在这一过程中起了决定性的作用。受伤士兵会聚在一个很大的房间里,努力地同伤痛作斗争,希望自己能过上正 常人的生活。他们在接受日常治疗时发现,很多人的伤势比他们 的还要严重。那种想要恢复健康的愿望,会使病人间产生一种强 烈的共鸣。他们相互鼓励,为彼此加油打气,并会为别人的一个小小进步而兴奋不已。这种在身体恢复过程中建立起来的关系,会帮助他们治愈精神上的创伤。
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所有财富,都能从关系中获得
关系也是我们获取物质性资源的一种渠道。每个人都有自己的希望和梦想。你可以花上几分钟,去想一想你企盼的那些东西,问问自己:“如果有机会让我实现愿望,我会先实现哪一个呢?”
现在,请思考一下,其实你想要的东西不是需要他人辅佐,就是掌握在别人手里。或许你想要一个关心你、支持你的人和你共度一生,而这就是一种关系;或许你想要辆新车、一个大房子,或者其他什么奢侈品,你就要为他人服务赚到足够金钱去买这些东西,这也是一种关系。与他人的关系可以让我们拥有自己一直在追寻、渴望的东西,而我们必须学会如何与他人相处,才能实现自己的愿望。
在《百万富翁的智慧》(The Millionaire Mind)一书中,作者托马斯·史丹利(Thomas Stanley)告诉我们,他曾采访了数千名白手起家的百万富翁。当问起这些人,什么才是积累财富最重要的技能时,94%的富翁都会把与他人融洽相处的能力看得极为重要。事实上,他们觉得,从创造财富而言,能够与他人融洽相处比拥有过人的智慧更重要。你与他人相处的能力将会产生各种关系,这些关系本身要比金钱更有价值。
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你有能力改善一切关系
抱怨会扭曲、削弱,有时甚至会破坏那些对我们的幸福安宁至关重要的关系。当我们开始抱怨时,就会忽略对方曾吸引我们的品格,转而把注意力集中在对方的缺陷上面。
我妻子桂儿曾就职于一家公司,她办公室的女员工们每月都要举行聚会,用她们的话说,是在实施一种“群体疗法”。所谓的“群体疗法”,就是在附近找家墨西哥餐馆,喝上几杯玛格丽特,然后借着酒劲,大声地抱怨形形色色的男人们。主题只有一个——男人都是狗。不用说,这些女人都没能和某个男人维持快乐、持久的关系。
现在,你可能会想,她们之所以会有这样的抱怨,是因为和男人间的关系有些不尽如人意。她们只注意到了关系中的消极面,女人相互间的“同情”,只会将问题夸大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之后,这些女人回到家里,禁不住就会把那个正坐在La…Z…Boy(一个沙发品牌)沙发上的男人看作一条“老黄狗”。她们的预期,都建立在头脑中的偏见上,认为男人就是狗,而这些女人的丈夫或男朋友们,也会感觉到她们的不满,真的会像她们预期的那样(有时比预期的更糟糕)对待她们。
我曾认识过一位非常有名的牧师,他跟我说:“要是不用与人打交道,牧师还是个很棒的职业。”和别人打交道,可能会是一种充满了痛苦和悲伤的斗争,但也可以不是这样。法国杰出的哲学家、剧作家萨特曾说过一句很经典的话,那就是——他人即地狱。这句话虽有些悲观,但萨特却因此为大家熟知。他在晚年时,曾作过如此解释:“大家都以为,我想用这句话说明人与人之间的关系都是有害的,如地狱一般,人们都在勾心斗角。其实,我想传递的是一种完全不同的观念,如果你同他人的关系遭到歪曲和损害,那么他人就会变成,也只能变成生活在地狱里的人。”
你能够纠正所有扭曲的关系,将其置于一个更稳固的基础之上,你有这个能力。只要你能接受新的观念,并愿意用这些观念去创造新的经历,就可以做到这一点。这本书里每一章结尾的地方,都会有一部分以“不抱怨行动”为题的文字,我会设置一些练习,以助你更深入地