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从上述导致恶露不净的几种情形；也可以看出；正确坐月子和家人的理解与支持；对产妇的康复有多么重要。
宝宝出生了；全家欢庆；从此也开始了手忙脚乱的日子。孩子的吃喝拉撒睡；哪一个环节出现状况都可能让新爸爸妈妈、新爷爷奶奶们如临大敌。民以食为天；咱们就先从喂养说起吧。
第7节。
第三章
第三章喂养宝宝
第一节哺乳
前乳和后乳——乳汁的分泌并不是一成不变的。哺乳时刚开始分泌的乳汁会显得比较清稀透明；称为“前乳”；随后；乳汁变得比较浓稠；颜色呈白色或淡黄色；称为“后乳”。
一、前乳
前乳的主要成分是：水、乳糖、蛋白质、少量脂肪和少量催产素。水——让宝宝解渴；乳糖和少量脂肪——提供能量。其中乳糖特别重要；它不仅给宝宝补充热量；还能促进大脑发育、促进钙吸收和肠道乳酸菌的繁殖。但要注意；正是由于乳糖能促进肠道菌群的繁殖；因此它间接刺激和加快了胃肠蠕动；这是一些新生宝宝出现生理性腹泻的原因之一。（另一个可能的原因是新生儿小肠内缺乏乳糖酶）。！米！花！书！库！ ；www。7mihua。com
所以；妈妈可以把前乳适当挤掉一些再喂宝宝。除非是家族遗传的先天性乳糖不耐受症；通常这个办法只需要几天时间来过渡；就能缓解新生儿腹泻。只是由于挤掉了解渴的水；所以需要给孩子补回这部分水。办法是喂奶前；可以先给孩子喝几口白开水。有很多书上或者医生都说母乳喂养的宝宝不需要额外补水。但我个人认为；这需要具体情况具体对待；不能过于教条。宝宝补水的讨论；我们放到后面“关于宝宝的便便”一节里再详细说。
前乳里的催产素；是个很有意思的东西；有必要认真了解一下。当乳投被刺激时；乳投和乳晕中的神经末梢会将刺激信号传递到脑；脑则分泌两种特别的激素——泌乳素和催产素。泌乳素；顾名思义；就是一种刺激乳汁分泌的激素。理论上宝宝吮吸越多；就越能刺激泌乳素的产生；从而使乳汁分泌越加旺盛。
那么催产素对哺乳又有什么意义呢？大家都知道；催产素能够刺激子宫收缩；有利于分娩时和分娩后的子宫复原。它的另一个重要作用；就是刺激乳腺腺泡周围的肌上皮样细胞收缩；挤压乳汁进入输乳管；从而推动乳汁排出。简单说就是泌乳素促使乳腺产生乳汁；催产素则促使乳腺把乳汁挤出来。所以；乳汁分泌不够旺盛的妈妈们；可以利用这个原理来刺激“奶阵”（约定俗成的叫法；因为奶水的分泌不是匀速的；而是一阵一阵脉冲式的）。方法很简单；就是把手洗干净；然后用拇指和食指指腹轻轻触碰、抚捏乳投或乳晕最敏感的区域；当你感觉到乳防有酥麻甚至刺痛的涨奶感觉时即停。在两次喂奶中间；可进行一到两次这种刺激。
催产素并不仅限于乳投受到刺激才会产生哦！在性高潮中它会大量产生；因而会出现强烈的子宫收缩。此外它还可以建立起条件反射机制；比如仅仅听到婴儿啼哭或者抚摸婴儿时就会导致排乳反射。
记得我坐月子的时候；一个同样在哺乳期的女同学来家里探望我。旺旺在我怀里吃奶吃得正欢；她看了没一会儿就赶忙跑到浴室去挤奶了——奶水涨得直流；防溢乳垫都挡不住。这是只有当了妈妈并亲自哺乳的人；才能有的奇妙经历呀。
此外；催产素还能缓解神经紧张；让人放松；产生愉悦的情绪。这一神奇的功效会同时对妈妈和宝宝起作用；因此喂奶时妈妈和宝宝都昏昏欲睡可不完全是累的。另外；提醒一下；这种时候要特别小心发生意外；比如坐着喂奶的时候；如果妈妈睡着了；难免弯腰驼背松下来；乳防就可能覆盖在婴儿脸上造成窒息；这样的惨剧是真实发生过的。如果躺着喂奶；母子双双睡过去是很常见的情景；这种姿势造成婴儿窒息的危险系数并不比前一种情况低。孩子含着乳投入睡对他的健康有着多种不利；妈妈也容易因此诱发乳腺炎。所以哺乳期的妈妈睡眠充足很重要；有足够的精神才能在激素的作用下还保持清醒。
二、后乳
后乳的成分主要是脂肪和蛋白质；是婴儿生长发育所需营养和能量的主要来源；并且能使婴儿更加扛饿。后乳分泌的早晚；在一天当中会有很大差别；有时候只需要1分钟；但有时候可能10分钟以后才开始；并且后乳的分泌量比前乳要少。所以为了保证孩子能吃到营养丰富的后乳；就必须让他把一只乳防吸空以后再换另一边。以前有些医生或者书籍说为了刺激乳汁分泌；要让孩子频繁轮换着乳防吸奶。这样一来；孩子很难吃到后乳；吃到的几乎全是前乳；这显然会造成孩子营养不良；还容易引发生理性腹泻。另一个容易被忽视的不良影响是；孩子由于吃不到能扛饿的后乳而容易饥饿；于是需要频繁喂奶；久而久之；孩子被养成了浅尝辄止的小吃习惯；妈妈的乳防却总是无法排空。结果妈妈的身体就得到这样一个信号：我不需要生产更多的奶水了。在这样的暗示下；产奶量会越来越少；而且还容易得乳腺炎。所以；即便是奶水不丰的妈妈不容易判断乳防是否已被吸空；但只要你感觉到孩子仍在有效吸吮吞咽中；就不要中途打断他。
然而前乳中的催产素会很容易让孩子睡过去；你无法得知他是否吃到了后乳怎么办？那就看看时间；有效吸吮一边乳防能够达到10分钟以上的；才能比较有把握地确定孩子吃到后乳了。如果宝宝在这之前就睡着了；则基本上可以肯定他并没吃饱。这种情况就必须把宝宝唤醒；让他继续吃奶。唤醒宝宝的办法因人而异；但有个共同的注意事项——你得让宝宝离开你的怀抱；比如让他自己平躺着。通常吃不了几口奶就睡着的宝宝都是月龄比较小的；其中月子里的新生儿最常见；因为他们稚嫩的神经系统更容易受到催产素的影响。但月龄越小的婴儿也对成人的怀抱越敏感；所以一旦被放下平躺；四边无依靠的感觉会令他清醒过来。相反；如果你发现孩子睡着了但却继续环抱着他；他就会非常有安全感地沉入梦乡；不论你怎么挠他脚心、掐他耳垂都弄不醒。令人欣慰的是；这种现象会随着月龄的增大逐渐减少并消失。而且宝宝的吮吸力也会随着月龄增大不断增强；他可能不需要10分钟就能把一边乳防吸空。到了那个时候；妈妈也更加有经验了；会很容易判断出乳防被吸空与否的。
三、产奶量
除了“奶牛级”的妈妈烦恼奶水太多外；大多数决定自己哺乳的妈妈们总是会担心奶水是不是不足。产奶量的多寡主要还是由遗传因素决定的；当然也会受到营养条件、身体状况、精神状态和吮吸刺激等其他因素的影响。理论上；产奶再少的妈妈也足以满足孩子生长发育的需要；但是现实生活中确有不少妈妈奶水严重不足。遗传因素咱们无法改变；但是改善其他条件还是会有一定帮助的。
现在的人都很重视营养；都知道妈妈吃得好了；奶水质量才会好。但以
下几个方面你都注意到了吗？做对了吗？
1。汤
哺乳的妈妈要多喝汤；从古至今这都是被人们认可的做法；而且喝的汤品多是用鱼、肉等动物蛋白类食材熬煮出来的“高汤”。
我曾经受邀请去看望一位长辈的女儿；她刚刚当妈妈没几天；但是奶水严重不足。我到了她们家里参观了一番厨房后；发现一个问题。为了给女儿（媳妇）增乳；婆婆妈妈们无所不用其极；拼命给她熬汤；每天光鱼汤就好几大碗。照理这么做应该没错呀？但是看过她们熬汤的砂锅；我吓了一跳；满满的六条大鲫鱼几乎漫到锅沿！已经没剩多少空间加水了。鲫鱼都是事先用油稍微煎过才入锅熬煮；炖出来的鱼汤白白的；显得很有营养。她们只给产妇喝“头遍汤”催奶；因为婆婆妈妈们认为这才是精华。留下的“汤渣”；再熬“二遍汤”给全家佐餐用。产妇跟我说；只是喝各种汤品就已经灌饱了肚子、灌倒了胃口；根本吃不下更多其他东西。所以这一天下来消耗食材无数；浪费不说；效果还不好。这让婆婆妈妈们百思不得其解。
我给她们分析；产妇的确需要多喝汤以补充泌乳（分泌乳汁）的消耗；但是光喝汤不吃肉则会营养不良。中学学过化学的人都应该记得；蛋白质是很难溶于水的。若要乳汁营养好；蛋白质的摄入不可少。汤里面�