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机体各部位负荷的不同和机体的曲线特点，选用多种规格的弹簧进行合理排列，不仅可起到维持机体生理曲线的作用，还有很好的透气性，用之较为舒适，也较适合颈椎病患者使用。火炕是我国北方农村常用的床铺，炕烧热后，不仅可以抗寒冷，而且有热疗效果，对肌肉、关节的痉挛疼痛有放松和缓解作用，并可在一定程度上缓解颈肩部疼痛不适等症状。木板床使用较多，可维持脊柱的平衡状态，有利于颈椎病患者的康复，但其透气性稍差。气垫床、沙床、水床采用在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体负重点的方法，使之符合生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线，对颈椎病的康复有利，但其价格昂贵，一般较少应用。
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152。颈椎病患者选择什么样的睡眠姿势较合适？（）
人类三分之一的时间处于睡眠状态，不正确的睡眠姿势会引起许多头颈部疾病，正确的睡眠姿势可减少，甚至避免颈椎病的发生。例如，喜欢俯卧的人，因为要呼吸，不可能将鼻子闷在枕头上，只能扭着颈俯卧，这样就会将第1～4颈椎扭伤，使颈轴侧弯；有的人带孩子睡，总爱面对孩子偏睡一侧，这种特殊的强迫体位可引起脊柱侧弯，直接导致颈椎病；还有一种不易被人们注意到的不良姿势，就是枕头高度不合适和睡眠不良，实践证明枕头过高或过低都会伤害颈椎的椎间韧带和关节囊，成为颈椎病的直接致病因素。
睡眠姿势不良不仅是引发颈椎病的重要因素，也是影响颈椎病治疗和康复的重要一环。如果夜晚睡眠体位得当，颈椎病患者次日症状可明显减轻，反之则加重，甚至会诱发新的症状。枕头高低是保持良好睡眠姿势的重要条件，正常人仰卧位枕高12厘米左右，约与个人拳头等高，侧卧与肩等高，颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者枕头可相应偏高些，黄韧带肥厚、钙化者枕头应偏低些。人的睡眠姿势一般是仰卧或侧卧，但也有人采用俯卧位，俯卧位时为了不影响呼吸，头部往往偏向一侧，这显然不利于保持颈部的平衡，不利于颈椎病的治疗和康复。颈椎病患者以选择仰卧位最佳，侧卧位则次之。仰卧位时一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，这样枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度以肩部、颈侧部和头部都有舒适感受为佳。对于侧位睡姿者，宜经常改变侧卧的方向，若长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，不仅不利于颈椎病的治疗和康复，日久也会损害健康。
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153。何谓起居养生？颈椎病患者在日常起居中应注意什么？（）
起居养生又称起居疗法，即通过科学合理的生活方式来达到促进健康、治疗疾病目的的一种方法。颈椎病好发于中老年人，导致其发生退行性变的病理基础是慢性老化的过程，不适当的生活、劳动或休息习惯所产生的生物力学作用是导致颈椎病发生发展的重要因素。因此，采取积极的防治措施，重视日常起居养生的作用，消除日常生活中的不良习惯，注意颈部保暖，坚持体育锻炼，选择合适的床铺、枕头和睡眠姿势，做到生活有规律，可预防和减少颈椎病的发生，促进颈椎病顺利康复。
为了促进颈椎病顺利康复和预防颈椎病复发，颈椎病患者在日常生活起居中应注意以下几点。
（1）生活要有规律：要做到生活有规律，每天按时睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯，注意饮食营养，劳逸结合，增强体质，从根本上预防和治疗颈椎病。会计、写作、编校人员、电脑操作人员及缝纫工人等低头工作者，应注意减少久坐及连续工作的时间和强度，一般工作1小时后应休息10～15分钟，活动一下颈部，自我按摩颈部肌肉片刻，尽量避免颈部劳累。睡眠时要选择合适的卧姿，并经常改变卧姿。颈椎病患者要保持良好的生活习惯，做到生活有规律，使头颈部经常保持最优的力学平衡，尽量避免工作、生活中对颈部造成的慢性损伤，以促进颈部功能的恢复，保证颈椎病的顺利康复。
（2）坚持体育锻炼：体育锻炼对颈椎病的康复大有益处，颈椎病患者要根据病情和具体条件，选择适宜的方式坚持体育锻炼，使全身的肌肉、骨骼得到充分的锻炼，增强颈部肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力，改善颈部的各种功能，不过需要注意的是运动量要适当，并尽量避免久坐、久立、久行和久卧。
（3）注意颈部保暖：颈部感受风寒湿邪是颈椎病的常见原因之一，注意颈部保暖，避免颈部受风着凉，是防治颈椎病，促进颈椎病顺利康复的重要手段。颈椎病患者应时刻注意颈部保暖，避免受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留，冬天外出时应围上围巾，劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗，不要用电风扇直吹身体散热，室内空调温度不宜过低，冷库工人进入冷库时应穿好防寒防冻服装。
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