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及无机盐钙、铁、磷的含量也比苹果和梨高，所以人们爱把它当水果吃。同时，萝卜还含有丰富的果胶、胆碱、淀粉酶等，并有促进脂肪代谢和加快血液循环、减少血液黏稠度等多种作用，对感冒、咳嗽、哮喘、食积、高血压病、偏正头痛、颈椎病、动脉硬化等多种病症有预防保健作用，是人们常用的疗效食品，故有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之说。
（13）茄子：茄子又名昆仑瓜、落苏，是茄科植物茄的果实，按形状不同可分为圆茄、灯泡茄和线茄3种类型。其味甘，性寒，具有清热解毒，活血散瘀，消肿止痛，宽肠利气之功效，是人们常吃的蔬菜之一。适宜于高血压病、颈肩腰腿痛、动脉硬化、脑卒中后遗症、类风湿关节炎等疾病患者食用，也是风邪入络型、痰瘀阻络型和血虚络阻型颈椎病患者的保健食品。
茄子含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。茄子中维生素P的含量远远高于一般蔬菜和水果，维生素P又称芦丁，具有降低血压，增强血管弹性，降低毛细血管脆性，防止血管破裂出血，提高血管修复能力，以及降低血液中胆固醇浓度、抗衰老等功效。茄子中维生素E的含量也较高，对防止动脉粥样硬化，延缓人体细胞衰老，改善脑细胞功能也大有好处。茄子的吃法很多，拌茄泥、炒茄丝、晒茄干做汤、煎盐渍茄块等均可，由于茄子中含有一种带涩味的生物碱，所以茄子应炒熟食用而不宜生吃。
（14）大葱：大葱又称葱、青葱、四季葱，是人们常用的佐食调味佳品。其味辛，性温，具有祛风解表，通阳发汗，宣肺健脾，散瘀血，利五脏，解毒消肿等功效。适宜于风寒感冒头痛、颈背酸痛、二便不利、阴寒腹痛等患者食用，经常食用大葱对缓解颈椎病之颈项肩背酸沉疼痛大有好处。
大葱含有多种营养成分，其中胡萝卜素的含量较为丰富，其次是维生素C，此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等，大葱含有的前列腺素A1
是类似激素的物质，有一定的降压作用。而且大葱富含的钾和钙有利于降压，对心脑血管疾病也有一定疗效，大葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。能消除凝血块，避免发生血栓，起活血化瘀作用，经常吃大葱的人，胆固醇不易在血管壁上沉积，患动脉硬化、冠心病的机会比一般人要少得多，所以说，大葱不仅是食用佳品，也是治病的良药，中药汤剂常用大葱为药引，就是这个道理。
（15）松子：松子又名松子仁、海松子、新罗松子，为松科植物红松的种子。其味甘，性温，具有滋阴润肺，滑肠通便之功效，是头晕目眩、燥咳便秘、关节痛患者常用的疗效食品，肝肾阴虚型颈椎病患者食之能减轻头晕耳鸣、颈部僵硬沉麻疼痛等症状。
现代研究表明，松子具有较高的营养和药用价值。据测定，每100克松子仁中含蛋白质16。7克，脂肪63。5克，糖类9。8克，还含有丰富的钙、磷、铁等。松子中的脂肪成分为亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用；松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经有益；松子有润肠通便作用，老年人体虚便秘常食松子有较好的治疗效果。同时，常食松子能降低胆固醇、强健四肢关节，对脑血栓、冠心病、风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、神经衰弱等多种疾病均有一定的辅助治疗作用。
（16）核桃：核桃仁又名胡桃仁，是胡桃科植物胡桃的成熟果实，它含有丰富的营养素，是世界四大干果之一。其味甘，性温，具有补肾固精，温肺定喘，健脑益智，安补助眠，润肠通便之功效，是人们常用的保健食品。适宜于肾虚喘咳、腰痛脚软、颈酸肢麻、阳痿遗精、大便燥结等患者食用，也是肾虚筋萎型、肝肾不足型颈椎病患者的食疗佳品。
现代研究表明，核桃仁含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E及钙、磷、铁、锌、铬、锰等营养成分。其中脂肪酸含量特别高，且主要成分是亚油酸，不仅能给机体提供营养，有助于提高血清白蛋白，同时能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。核桃所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管方面具有重要作用。另外，核桃可给大脑提供充足的营养素，常食之有改善脑细胞功能、健脑益智、安神助眠的作用。我国民间常用核桃仁配上黑芝麻、桑叶捣泥为丸，以治疗失眠、眩晕、健忘、便秘等。常吃核桃仁对防治动脉硬化、高血压病、失眠、便秘、冠心病、中风及其后遗症、老年性痴呆、颈椎病、肩周炎等多种慢性病都有益处，核桃是中老年人常用的优质食品，故有人把它称作“长寿果”。
（17）荔枝：为无患子科植物荔枝的果实。其味甘、酸，性温，具有填精髓，养肝血，益气养心，健脾止泻，理气止痛，以及止烦渴、益颜色等功效。适宜于身体两虚，病后津液不足、胃痛、颈项痛、牙痛、头晕心悸、失眠等患者食用，对肝肾不足型颈椎病患者也有一定的辅助治疗作用，适量食用可减轻头晕耳鸣、颈部沉痛等症状。
荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1
、维生素B2
、维生素C、叶酸，以及铁、磷、钙等成分，具有较高的营养价值，乃“果中之王”，对许多慢性病患者有食疗作用，是不可多得的保健食品。
（18）葡萄：为葡萄科植物葡萄的果实。其味甘、酸，性平，具有补气血，强筋骨，利小便等功效。适宜于贫血、肺虚咳嗽、心悸、头晕、气短乏力、风湿痹痛、水肿等患者食用，也是肾虚筋萎型、血虚络阻型颈椎病患者的保健食品。
葡萄含有葡萄糖、果糖、维生素C、胡萝卜素、维生素B1
、维生素B2
、多种氨基酸，以及果胶质、黏液质、钙、磷、铁等成分，具有较高的营养价值。现代研究表明，葡萄对贫血、血小板减少、高血压病、冠心病等多种慢性病有防治作用。近年来，将葡萄的叶、藤加工提炼制成注射剂，用于治疗坐骨神经痛、三叉神经痛等，有很好的疗效。葡萄的用法很多，不仅可直接吃，也可捣汁服或制成葡萄干等食用，还可以酿酒饮用。
（19）海参：为刺参科动物刺参或其他种类海参的全体。海参的种类较多，全世界有数十种，我国就有20多种，其中梅花参和刺参是世界上最名贵的海参。海参不仅是美味菜肴，而且是滋补品，素有“海中人参”之称。《五杂俎》记载“其性温补，足敌人参，故名海参”。海参味甘、微咸，性温，具有补肾益精，养血润燥，补虚损，理腰腿，利二便之功效。适宜于精血亏损、身体两虚、消瘦乏力、颈肩腰腿痛、阳痿遗精、小便频数、肠燥便秘等患者食用，肝肾阴虚型、肾虚筋萎型，以及心肝火旺型颈椎病患者宜常食之。
海参具有较高的营养和药用价值，它含有蛋白质、糖类、人体多种必需氨基酸及微量元素等，属高蛋白、低脂肪的营养食品。海参所含的明胶比鱼类多，并含有大量的黏蛋白，其中包括硫酸软骨素成分。近年来的研究表明，硫酸软骨素的减少与肌肉的衰老现象有关，食用海参有助于机体保持活力。海参富含钒，钒是人体必需的微量元素之一，参与脂肪代谢，能降低血脂，对防治心脑血管疾病有益。海参是年老体弱、病后体虚之补养品，很适宜于精血亏损、身体两虚、头晕耳鸣、颈肩腰腿痛、消瘦乏力、阳痿遗精、小便频数、肠燥便秘等患者食用，是颈椎病患者的食疗佳品。
（20）食醋：是以米、麦、高粱等食物为原料酿制而成的酸味液体，是人们日常生活中不可缺少的调味品。其味酸、苦，性温，具有活血散瘀，开胃消食，养肝止痛，止血，消肿散结，解毒杀虫等功效。适用于产后血晕、黄疸、大便下血、肝炎、胆管蛔虫、高血压、脑血栓等患者食用，风邪入络型、寒湿痹阻型，以及痰瘀阻络型颈椎病患者宜常食之。
食醋的主要成分是醋酸，此外还含有少量的乳酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸，醋的用途很广，有人说醋是营养的“强化剂”，在烹调菜肴时加点醋，可以使食物中的水溶性维生素的化学结构稳定，不易因烹煮而破坏，从而保护了食物中的营养成分。烧排骨时放些醋，可使肉烂骨酥，其中钙、磷也易溶留在汤里，被机体