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“我思来想去，还是以这醒神法来打基础最是合适不过了！”清风老道手捻青须，思索道。
余子添年龄还小，清风老道的长篇大论听得是云里雾里，不过他却听懂了一点：学会这醒神法是医好自己哑疾的第一步！想到此处余子添握紧拳头，小脸兴奋的通红，仿佛他现在已经能开口说话一般。
清风老道将余子添的举动看在眼中，心中不禁升起怜惜之情，旋即轻拍余子添的肩头以示安抚，拉着余子添来到院子中央。
“子添，跟着我做！”清风老道示意余子添模仿他的动作。
“双脚外开与肩同宽，双脚抓地微微下蹲，双手握拳抵于腰间，目视前方，心无杂念，气沉于下丹田。”
“脐下三寸为任脉关元穴又称为下丹田，此乃命蒂藏精之所，放慢呼吸将心神集中于此，直感此穴温热，气沉丹田便是成功了。”清风老道一边纠正余子添的动作，一边开口讲解。
“你来感受！”清风老道内劲凝于指尖，轻轻点向余子添的下丹田。
余子添直感到小腹处一片温热舒爽，微微有些胀气之感，还没等他过多感觉，只听“噗”的一声放出个响屁来，余子添小脸一红，心神意乱双腿根基不稳，一屁股坐到地上。
“哈哈子添不要羞臊，这就是气沉丹田的感觉，记住它！只不过下次可要憋住了哈哈”清风老道笑道。
“啊嗯”余子添闻言红着脸点了点头，捂着屁股从地上站了起来。
“摔疼了没有？”清风老道问道。
余子添拍了拍屁股上的土，摇了摇头，继续骑马蹲裆扎起马步来。
“嗯”清风老道看到余子添马上恢复神态，继续开始练习，肯定的点了点头：这徒弟根骨虽不是上佳，但心性却是极好的！
“气沉丹田之后便是抖筋甩骨，你看好！”
清风老道右手捏起剑指，向前一甩，只听得“噼啪”一声，右臂宛如无骨灵蛇一般弯曲甩动，手臂甩动之间气血冲击经脉骨骼，隐隐能听到“哗啦～哗啦～”好似水流击石般的拍打声。
“喝哈”清风老道突然低喝一声定住手臂猛的握拳，一拳向前方虚空打去，“咚”的一声如同打到实物上一般发出闷响。
“呼”清风老道收拳散气收功，挽起右臂袖子，说道：“子添，你来看！”
余子添抬眼观瞧只见清风老道右臂通红，经脉血管鼓胀，仿佛能看到血液在里面汩汩流动，余子添好奇伸手摸上去只感觉一片火热。
“这是醒神法的第一式：抖筋甩骨。此法可打磨筋骨、紧实皮肉，催动骨髓生气造血。修习这一式时，体内气血翻腾升温，日出破晓之时阴阳平衡、温差变化最低，有益气血调理中和，所以这是也是将这醒神法作为晨功修习的原因！”清风老道解释道，“子添，你且忍住疼痛！”清风老道突然捉住余子添的手腕用巧劲一甩，他只感到一阵酸麻手腕处就塌软下来，与臂骨脱节。
“啊”余子添抬起手臂看着脱节的手腕耷拉着来回晃动，惊奇不已。
“紧皮煅骨，最重要的就是散骨接骨，散骨时骨缝充血，接骨时骨髓生血，这一充一生之间便是打磨骨骼的精髓所在！”清风老道提起余子添的手腕一抻一拉之间，脱臼的手腕完好如初，只剩下丝丝酸痛。
“方才为师将你的手腕一摘一接，为的是让你体验这脱骨接骨的过程。”清风老道双掌一撮，趁着掌心发红之际按揉在了余子添的手腕之上，使得余子添仅剩的丝丝酸痛之感都消失殆尽。
“子添，回忆方才脱骨接骨的感觉，你且试试！”清风老道鼓励道。
余子添点了点头，伸出手臂回想方才师傅的动作和自己骨节脱位的感觉，用力一甩，只觉一阵酸疼感袭来，“啊”余子添疼的连忙抱住手臂，眼眶泛红眼泪差点流了出来。
清风老道连忙握住余子添的手腕，调动内劲为他调理，出声安慰道：“你初学咋练，还是慢慢来不要着急，力要用巧不要用绝！”
“你先从单臂开始练起，等单臂的抖筋甩骨练的熟悉之后，再练双臂、四肢、躯干，待通身可如意施展此法之时，那便算是将醒神法的第一式修行到融会贯通的境界了，那时你的肉皮紧实、骨骼坚硬，虽不说有金刚不坏那般玄妙神奇，但也可抵挡凡兵刀枪！”清风老道耐心指点道。
余子添吸了吸鼻子，认真点头，正要继续练习时，只听得老余头喊道：“道长、子添饭熟了，还是先来吃饭吧！”
清风道长闻言，抬眼望去这才意识到天光已然大亮，已是日上三竿了。
清风老道点了点头，正要回话，却听到屋里传来一孩童清脆的喊声：“啊？开饭了！哪呢？哪呢？”
第11章 中土神州与七洲四海（）
“啊？开饭了？哪呢？哪呢？”话音刚落，只见厢房的门被推开一条缝隙，从里面探出一个小脑袋来。
老余头三人不仅愕然，倒真是忘了家里还有个“客人”了，老余头最先反应过来，微笑道：“孩子，你醒啦？睡得好不好啊！”
“好好”林枢被老余头的问的有些发愣，突然他回想起昨夜发生的事来，连忙跑出门来，对着老余头三人鞠了一躬：“谢谢三位的救命之恩，要不是三位好心人搭救，昨夜我可能就要饿死了！”
“不妨事，不妨事，举手之劳”老余头摆了摆手，端起一帘馏好的粗粮馍馍，向正堂走去，边走边对林枢呵呵笑道：“孩子，你的衣服我昨夜给你洗了，晾在院子里，先去穿上吧！一直光着身子可不太好！”老余头顺手一指院子角落的晾绳。
“呀！”林枢这才意识到全身上下除去内裤之外，被脱个精光，小脸一红，连忙双手环抱护着身子急忙跑向院角。
清风老道看着慌乱奔跑的林枢笑了笑，嘱咐一旁看热闹余子添快去洗漱准备吃饭，就转身回屋了。
余子添点了点头，却没有马上去洗漱，而是来到林枢穿衣服的角落，好奇的看着林枢穿上那些“奇怪”的衣服。
林枢看到余子添一脸好奇，哈哈一笑：“哥们儿没见过吧，这叫冲锋衣，攒了好久的零花钱买的呢！啧看看这皮质多好”林枢抖了抖外套，有些显摆的意味。
余子添自然是没见过，于是就伸出手来摸了摸，“嗯摸起来感觉好像比自己的衣服更结实呢”余子添收回手，心想道。
“哥们儿你叫什么啊？这又是哪里啊？”林枢穿好衣服问道。
余子添摇了摇头，抬起手指了指自己的嘴巴，摆了摆手示意他自己不会说话，林枢意会，心道：“唉，原来是个哑巴！看来还得问屋里的那两个老头才行！”
想到此处，林枢心思一转，对着余子添说道：“不好意思啊！我不知道你是”余子添微微一笑摆了摆手，没有放在心上，又指了指屋里，“啊啊”的叫了两声，示意他该吃饭了。
“好，咱们一起去吧！”林枢点了点头，跟随余子添打了盆水，简单洗漱过后来到正堂。
四人齐坐于饭桌前，老余头开口对着清风老道满含歉意的说道：“道长，山野粗粮不甚精细，还望不要嫌弃，待我吃过早饭，便去镇上淘换一些细粮肉食来！”
老余头心想：“子添拜入清风门下修练本领技艺，拿粗粮糙米来款待清风老道着实有些怠慢寒碜，还是去镇上换些细粮茶叶之类的精细吃食，如此招待想必清风老道教导起子添来也能尽心尽责！”
清风老道听到此处，便已猜出了几分老余头的想法，连忙摆了摆手，说道：“诶，余老哥何必见外，如今子添拜我为师，你我早就亲如一家，什么粗粮细粮填饱肚子就是好粮！我自山野修行多年，粗茶糠饭早便是口中致味，换不得换不得的”
清风老道婉拒老余头的好意，思忖了片刻又道：“嗯不过，子添身子单薄气血不足，日后随我修炼怕是力有不逮，看来需要买些弥补气血的药材来养补身子打好基础才行！”清风老道看了看还在等他动筷的余子添，微微一笑拿起个馍馍递给他：“子添，吃吧！”
“咕噜咕噜噜”身旁突然响起一阵腹饥之声，清风老道哑然失笑：“孩子你也吃吧！”清风老道对着同在一旁竖着耳朵听二人谈话的林枢道。
“好好，那我就恭敬不如从命了！”林枢那几天在山中流浪，虽有偶尔采来的野果充饥，但也险些饿死，虽昨夜吃得撑肠拄腹，但现在看到饭食肚子又忍不住饥叫起来，听到清