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“学习负担太重了！”
刘亦婷家长的不断施压，直接导致了刘亦婷学习负担的加重，而她对此也并非没有怨言。
刘亦婷日记：
1995年3月10日星期六（注：刘亦婷14岁）天气：（婷儿画了个太阳）
今天，我要对我的日记大声喊叫：学习负担太重了！
我计算过我们每天在教室里学习的时间有9个多小时，还有时在吃饭的空余时间、课间，甚至寝室里学习。我们每天的时间有一大半泡在书本里。老师们或许要摇头，说我太夸张，其实不然。每个老师都只布置了适量作业，确实每科都不算多，但7门加在一起就能把人压得喘不过气来。除了每天的作业外，还有周记、练习册、习题集、小结等。就算哪天布置的作业少，也不敢贪恋玩耍，因为后面还有一大堆常规作业像一条无形的锁链在锁着我们。我曾试过每天抽出半小时打乒乓球，结果感到时间一下不够了，常要做到晚自习结束，根本没时间复习预习。
有个家长说：这一代是不正常的一代，这一代是纯粹的考试机器，不会下棋，不会体育运动，不懂音乐，更不懂如何解决实际生活中的问题。这一个个立体的人都被学习压扁了。
（《刘亦婷的学习方法和培养细节》第283页）
刘亦婷日记：
头痛头痛真头痛，连着的考试把我打得晕头转向。今天晚自习，听说星期三要英语考试，脑子“嗡”地一下乱了。片刻之后打开了我对考试的复习计划，嗯，今天晚上数学大约20分钟就做得完，剩下一个多小时和同学互相听写、复习音标、组合词……明天中午……“同学们，今天晚上数学考试。”王老师的一句话，又把我的计划全盘打乱了。我盘算着考完试，再写一篇日记，时间就不多了，听写不了几个单词就得回寝室了，明天早自习又是语文，看来只有明天中午高速度吃完饭，而且牺牲休息时间来复习复习了。
我顾不得多想，就一头扎进数学的海洋，A、B、C、D变成了十、…、X、÷，可我怎么也静不下心来，数学稀里糊涂地考完了，我又一头扎进了日记中。
唉，我真恨不得晚上打电筒复习英语。说实在的，我还真无法适应这紧张的生活呢！
（引自《哈佛女孩刘亦婷》增订本第234页）
刘亦婷日记：
今天下午，我们考了地理，对于这场考试我的目标是：“60分万岁。”对此，连我自己都颇为吃惊，没想到我也会有如此差劲的分数目标。
我对地理可以说考试前是没有底的，这种情况，我还是第一次，以前考前心里最多有点紧张，而这一次没有底的情况确实是初次。明天要考生物，我要提着精神，今晚好好复习，做到心中有数，不让“60分万岁”在生物考试、历史考试……中再度重演。
我没有时间对你叹息了日记本，我必须关上你，打开我的生物书……
（引自《哈佛女孩刘亦婷》增订本第235页）
这是一个典型的在应试教育体制下挣扎的孩子的形象。她没有时间打乒乓球，打着手电筒看书，面对日记本叹息……正如那位家长所言：“这一代是不正常的一代，这一代是纯粹的考试机器，不会下棋，不会体育运动，不懂音乐，更不懂如何解决实际生活中的问题。这一个个立体的人都被学习压扁了。”
与高强度学习相适应的“铁人计划”
仔细阅读刘亦婷家长撰写的两本书后可以发现，刘亦婷家长创造的“刘亦婷培养模式”颇有点像“魔鬼教练”马俊仁创造的“马氏训练法”。“马氏训练法”的特点就是大运动量、高强度，并辅之以一定的营养和恢复手段。刘亦婷的家长在他们的书中特别提到了马俊仁。
我们在这些年里，还找到了某些具有恢复疲劳功效的保健食品。通过自己的亲身试验，屡试不爽。据说马俊仁的弟子们屡屡创造长跑佳绩，一个重要的因素是马俊仁找到了恢复疲劳的鳖场良方。我们发现确实有些食品能显著减轻大脑疲劳，使人承受一般人所不能承受的体力和脑力消耗。这使婷儿在申请留学的过程中如虎添翼。（引自《哈佛女孩刘亦婷》增订本第380页）
在《哈佛女孩刘亦婷》一书中，有一个章节的题目就是《爸爸妈妈的“秘密武器”》，仔细阅读这一节便会发现，刘亦婷家长的“铁人计划”和马俊仁的“魔鬼训练”颇有共通之处。
那时我预感到，有朝一日，她必然会面临承受能力极限的考验。于是我们提前给她上完了这一课———承受力极限训练：跳绳、捏冰、跑步、长距离游泳……因此，不知不觉中，无论是身体上还是精神上，婷儿渐渐有了一股强韧的承受力。一般孩子所不能忍受的身体和意志的重负，她也能坦然承受。
……
婷儿能在长达两个多月的时间里，经常每天只睡三四个小时，最后竟然还能以不寻常的高效率完成了申请美国大学的复杂程序，并申报成功。很多认识的和不认识的人听说这一点后，都感到非常惊讶。
的确，睡眠不足，是个大问题。有一个有名的动物对比实验，证明了睡眠甚至比食物都重要。一只兔子如果得不到任何食物，只给它喝水，大约可以维持将近半个月的生命。如果给它充足的食物，而得不到任何睡眠，每当它一想睡觉，就敲锣打鼓把它搞醒，那么熬不到一个星期它就会死去。
可是，我们自信拿得出一套十分有效的科学措施，能帮婷儿在极度疲劳的状态下，使疲劳得到相当程度的缓解。即使是一天只能睡3…4个小时，连续运转两三个月，也能保证她这根“弦”不至绷断！
（引自《哈佛女孩刘亦婷》增订本第378页）
素质教育提倡的减轻学生负担，强调让孩子按照自己的兴趣享受求知的快乐，在刘亦婷家长眼中，肯定是不合时宜的，他们的教育策略不仅不是减负，而且是增负，让刘亦婷甘当“苦行僧”。
此时的婷儿早已树立了正确的苦乐观，她在初三下学期就已经和爸爸说好，要以“苦行僧”的方式大干3年半。这种“劳其筋骨”式的锻炼，可以说是高考激战前的最后一次“练兵”。
（引自《哈佛女孩刘亦婷》增订本第311页）
来到哈佛读大学之后，刘亦婷依然保持着“铁人”和“苦行僧”本色，她在自述中讲述了自己在哈佛读书时的时间表，节录如下：
我在哈佛的基本时间表是这样的（以最有代表性的大三为例）
周一至周五，早上7点多起床，半小时锻炼，然后是洗澡、吃早餐，接着就是处理电子邮件。
然后10点钟上课，课前要腾出点时间来温习一下功课。
几节课连着上下来，就是下午3点了，中间有半个多小时吃午饭时间。我大二起就在担任大一学生的“良师益友”（类似于辅导员），通常我会和大一的学生一起吃午饭，帮助他们解决一些实际问题。
下午课后，我还要给低年级学生做高等数学辅导（或去完成打工的工作）。升为学生助教后，每周要花费相当的时间来备课和批改作业。接着就是做自己的作业、整理当天的笔记，等到可以休息的时候，往往已是下午6点多了。
我一天最轻松的时候，就是晚饭时在学生自助餐厅里和同学们一起边吃边聊。
接下来，一天最紧张的时候也就到来了。每天晚上，我先要完成当天的学习任务，接着就是处理课外活动的事务，如为HPAIR订计划、起草报告、给赞助企业写信、与世界各地的学生协调……
为了我的兴趣和责任，我很少在凌晨两点前睡觉。不是周末的早上，通常需要三个闹钟前赴后继地把我吵醒。有几次熬夜太久，第二天又有重要的考试或面谈，我还请远在成都的父母用电话铃声当过我的第四个闹钟呢———迷迷糊糊地抓起电话和爸爸妈妈聊上几句，我就不会重入梦乡了。当然，那是他们学会用电脑拨打便宜的网络电话之后。
遇到上午没有课的时候，我也会美美地一觉睡到自然醒，把积压的疲劳一扫光。
（引自《刘亦婷的学习方法和培养细节》第51页）
时光荏苒，社会在变，可我发现，我们许多家庭的教育模式还是一成不变。看看一位母亲记录的，一个刘亦婷式的小学生是如何度过普通一天的吧。
女儿10岁，读小学四年级。每天除了上课，下午5点到5点半还要上奥数课，6点回到家，6点—7点休息、吃饭，7点开始做家庭作业。一般要到10点之后才能睡觉，有时要做到11点之后。这是2004年6月8日那天老师布置的家庭作业。照抄如下：
语文
1、复习第三课诗、诗意，明天默写；
2、做二篇阅读；
3、写一篇想像作文（不少于250字）；
4、抄好词好句。
数