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持此修法之人起修之时当需内求本心，明白自己想要追求些什么，明白自己的希望与梦想，此之是为发心，若能发此心，就可以此为核心凝聚自身意志，日后再怎么走也不会走到别家的道路，可以说，自根基就将道路确立，以此心为出发，纵然成就他道当也在希望道路包容之中，这就是至高的道路。
有修行之理，但是明白道理并不意味着成就，知行合一，将理论落实于自身才是真修行，于此时，心法部中，李智要将心法与实际cào作乃至步步功景尽数写就，方是完全。之所以要将心法与实际cào作写其，古代丹曾经有云，传丹不传火，这火其实就是心法，传了丹，却没得心法，想要烧出金丹来那无疑是要靠撞大运。
丹炼到什么程度，有什么景象，心法如何应对？都有其讲究，李智这法虽是极简之法，带有极大的普传xìng，许多地方依旧是有些讲究，如果不能应对，稍有不慎也会出问题，甚至危及本身存在，不过，初学之人却是无需担心，没有入mén，每日空想走火入魔都不能。
修法的实际cào作第一步依旧是个静字，一静抵万法，其他诸如站桩、跑步、锻炼、导引都为辅助，静法修持当选静坐，静坐之姿可以双盘、可以单盘、可以散盘、也可以静坐，几个姿势哪个舒服选哪个都可，不过却有一要求，那就是要将身体坐正了，至于舌砥颚之类，实际在修持过程中，督脉一通，舌头自然就会抵去，这也是判断是否通脉的一个标志之一。
将身体坐正，而后放缓呼吸，呼吸一缓，身体也会随即放松，身体一松，心也要放松，否则不能入静，不过，李智这法对心的放松要求却不是那么严格，道mén的静坐与佛mén的静坐是有着区别的，用意就不同，佛mén的静定实属顿法，想要一朝揍功，非主角不能为也，实际，哪怕是定法，也没有想象那么简单，非是一句修心可以描述，四禅的境界，也是步步为营。
静坐之时，意志当轻轻落在全身，闭目垂帘以收收视之效，又以耳内听自身，尽量放松，减少思虑，越是能静，效果越好，如果不能完全入静，只是效果差些，而只要每天坚持静坐，纵然不能入静，每天的坚持就是磨心的过程，时间一久，自然可成，这坚持看似简单，但是大部分人都是做不到的，可是，如果连这点坚持都做不到，那还修个什么呢？口胡要修行逆天，这点都做不到，那还玩个屁。
收视返听，就可神不外驰，神不外驰守于自身，就可抱合神气，主世界佛教曾笑修道之人为守尸鬼，虽是嘲骂之言，却说的极为形象，佛教视身体为臭皮囊，视红颜为白骨，身躯就是活尸一个，守身岂不就是守尸？当身心静到一定程度，原本守于全身的意志会自然汇集在人体下丹田之，此正是不守而守，凝神气入xùe窍的关键一步。
世间功法常常有云，要意守丹田，可是丹田在哪里呢？主动意守一是无法守对位置，另外包含杂念的神也是无法入那根本窍xùe的，越是强守，就越是无法入xùe，更无谈开关展窍的后续了。收视返听，神不外驰，抱合神气，凝气入xùe，这就是道mén无为静法的jīng髓部分。
起修之时，人的身体或许因为长期损耗，身弱体虚，所以，修行的开始是补漏，静坐的效果体现在补漏调身，止思虑，禁，久而久之，身体自然会调养到一个极佳的地步，达到这种程度之后，身体于静中就会出现一个现象。当身体静到一定程度的时候，意志一个恍惚之间，整个身体似麻似酥，畅美比尤甚，而下身的小鸟也会无yù而自起。
这个现象被称为活子时，又名一阳发，一阳发时正是小yào得产，由此延伸出采yào之法，采小yào成小还丹，采大yào大还，李智的无为法并不要求在一阳发时采这小yào，因为采这小yào，需要掌握火候，如果采的不好，反是有害，无为之法，当一阳发生之时，无需过于关注，依旧于静中，等待一阳自消，那孕jīng的jīng微能量也就此节余下来。
有此现象出现，随着jīng微能量的充足，下一个境界就是神气要入xùe了，入得哪xùe，自是真正丹田所在，当神气入xùe，此窍开张之时，身体会出现一个现象，内敛，内敛现象出现后，整个身体都会处于一种奇特状态下，身的能量仿佛都被一个无底深渊吸进去了一样，处于这种状态下，哪怕是穿再多的衣服都不会感到热，盖再厚的被子，早起chuáng的时候也不会感觉到暖意，因为身体几乎就不散热了，但是不热，却也不冷。
这内敛的过程会持续一段时间，等到积蓄足够，就会消失，身体也重新恢复正常，身体的真正变化就要开始了，丹田能量一满，神气完足，首先就会开通尾闾，尾闾开通以尾闾的为气机触动刺痛酸胀为开始，点滴刺痛，隐约就有一道细碎的热流自尾闾沿着脊柱行止余夹脊，而后，那点细碎热流会随着尾闾的开通由小变大。
开始仅是细流，最后会变成无数只火热的蚂蚁，沿着脊椎节节爬去，在这里，有个极关键的一点，很多法mén都说自己通督了，但是如果不是气行脊柱，那都不是真通，多是感知不到经脉之人，靠意念引气通的督脉，实际，非是真正的督脉，已经入了岔路，又或者干脆连这种督脉都没达到，就的久了身体带出来的感觉，真正的通督，就是这样节节烧爬去的。
通尾闾，气阻夹脊，这实际已经开始了过三关的功景，三关指的是尾闾、夹脊和yù枕，三关一过督脉算是初通。气阻于夹脊之时，这里会有一个现象，因为命mén以有了更广阔的通道，两肾也会于此时起反应。
前文说了，大脑思虑所谓的jīng微能量这肾是要提供一部分的，平常的时候，督脉只是泥泞道路，这能量的聚合与运输常人无法察觉，但是随着这一段督脉的畅通，从泥泞小道变成了硬化路，这个过程就会为人所查知，概因量大有物，两肾之间的循环，如同煎汤一般。
在这里，还要提到一个现象，通督一旦开始，因为身体急需大量能量填充，自这里开始，人的饭量往往会急剧增长到一个恐怖的程度，普通人平常拿个小碗一天三餐，每餐一碗就够，一旦开始通督，这个饭量不大之人会迅速变成一个大胃王。一餐饭拿着海碗不吃个三大碗就不能罢休，吃了三大碗也只是个七八成饱。
一个瘦弱之人，吃三大海碗，也不知怎么能装那么多货，胃里就好像有盐酸一样，吃进去的东西都会瞬间转化，如此，直让人感觉肚子里有个无底dòng。吃了三大海碗也只是个八成饱，然后两个小时之后，就会开始感觉到胃里的空虚，一餐不但吃的多，一天往往要吃四五顿才可罢休，简直是饿死鬼投胎，这个饿死鬼状态会一直持续到气满不思食的状态才会消除，是个极长的过程。
说到吃相，再说光相，在主世界网络到处可见的修行法mén之中，有真也有伪说，未学之人会觉得极为神妙，就有光相一说，普通人闭眼睛，眼前只有一片漆黑，身体虚弱而神强之人闭眼可见些许神光，有法mén就说，闭眼静坐，静候光相出现，出现的光就是xìng光，以此xìng光琢磨成圆月一般，就是见xìng了，好，如果这就是xìng光，那么能够修到过三关程度的人已经成仙成圣了。
人体光相举凡有三类光相，jīng光、气光、神光，jīng光者，其亮如日，于静坐之中闭目垂帘，随着运转，忽见一轮洁白亮如大日者自眼前瞬息划过，那种黑暗中一闪而过的惊人之亮光就是jīng光，能见jīng光者，非将身体调养到相当程度，临近一阳发之时不可见，而一旦任督真正通畅，身体jīng气已然具备自化能力，这元jīng一产就自化，以后也难见这jīng光。
气光者，就是人体jīng气逐渐充足之时候开始显现，其光sè为白sè，比起jīng光就暗淡多了，首先这光sè有些暗淡，但是随着气的充足，越来越多就会越发亮堂，当然，这气光也不会太长久，随着神气的抱合，气光也会消失无踪。
在通督之前，只要身体调养的好，又有些静功修为，jīng光和气光实在是太常见了。除了jīng光气光之外，第三光为神光，其光sè不定，身体身神之光sè，其sè各异，由此神光在不同时候光sè也是不同，不过，一旦达到最终，将是白sè，为什么是白sè，参看太阳光就知道，所以，修行之中能够看到的光实在是太多了，静坐观出来的光当xìng光磨只能是句笑话了，当然只是针对将这种光当xìng光磨的行为，实际或许还