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一番的寒暄，下边就正式的进入拍摄了。
苏冰天换好服装，三男三女也穿上了李宁赞助的运动服装。
“我们的比赛项目是五十米和一百米，接下来我教大家怎么去跑这个五十米。”
“现在我们所在的，这就是一个五十米的训练场地。”
“因为跑五十米的过程当中，会有一个途中跑。”
“跑的时候需要大家的力气，还有耐力。”
“最主要的是基础动作，做任何事情都要打好基础，这是前提，至于动作的话等一会我会教大家。”
“先在这里给大家示范一下。”
苏冰天说着已经从起跑线准备，然后他蹲下来，蹲踞式的起跑姿势，随着预备，他的身体挺起，跑，如离弦的箭般飞了出去。
速度。
就像是一阵风刮过一般。
苏冰天一到赛道上，就显露出无人争锋的霸气。
洛一明这会打开了计时秒表，他在计算着苏冰天的速度到底是多少。
而这五十米，洛一明发现，苏冰天的起跑反应并不是很好，但是越到后成速度越快，基本上，四十米的时候达到了巅峰。
五十米他的速度是5。81。
要知道，中国五十米的短跑记录是5。74，苏冰天的这个速度，如果不是起跑慢了0。1秒，他的五十米速度已经是5。71，破了中国记录。
苏冰天所以大器晚成，实际上就是他的起跑反应，起跑敏感度不够，这个问题一直也没有被重视起来。
直到进入国家队一队，在大赛中反复学习国外的抢跑，压哨跑技术，苏冰天才一飞冲天。
洛一明想到了什么，因为这些运动员都激发不出他的兽性，一会可以在录制中加点料。
苏冰天这会已经跑回来了，他对着运动员道：“刚才我给大家做了一个示范，起跑是连接大家途中跑，还有跑到最后的。”
“等下大家再跑的过程中。有一点要注意的就是，跑的动作是向前抬高腿…这样跑。”
苏冰天是做了“高抬腿。”的跑法，这也是体育队训练时候常用的。
只是，这会，几位艺人还不太明白。
苏冰天解释道：“我们短跑就是爆发力的体现，所以一定不要把腿往后撩，因为往后撩的话，很容易摔倒。往前这样冲，才会提升速度。”
“还有，跑的时候，到最后一定要留一口气，最后冲过去。千万不能一跑出去，就把力气用尽，注意体力的分配。这一点很重要。”
“下边，你们分为两组，试一下。”
“男生组先。”
张汉，郑恺，林根新三人蹲踞式起跑姿势。
女生们看着三位，都觉得腿短的郑恺会输。
预备，跑的声音一起，三位瞬间飞出。
“腿注意是往前，不是往后撩。”
郑恺冲出去，就跑到了第一。
两个大长腿跑起来，却很渣。
“不行，你们两个大男生跑的不好，跑到一半不跑了，往回看，终点是在前边，不是在后边，所以你们两个要在跑一次。”
张汉和林耿鑫无奈。
只能重新又跑了一回，这时候，他们尽力了，可是成绩依然不理想，都跑了十秒多。
要是百米，十秒多那就厉害了。
但是五十米，这个成绩报名短跑，那真的是太垃圾。
“等一下。”
导演洛一明这会发话了。
“郑恺，你在一会补个镜头，就说让张汉和林耿鑫先跑三秒，然后苏冰天再去追，这样我们也看一下苏教练的实力，也激发一下张汉和林耿鑫的斗志。”
“苏冰天，你没问题吧？”
“我没有。”
“张汉，林耿鑫，你们两个加把劲，刚才跑的太娘了，你们是男人，要用尽全力去冲。”
张汉和林耿鑫方才真还没提起斗志，这会，被洛导的这个跑法一激将，他们感觉浑身的热血在燃烧。
提前三秒跑，如果说一秒两秒，那优势不会明显，可是三秒钟，张汉和林耿鑫在输给苏冰天，他们两人的面子往哪里搁。
在张汉和林耿鑫看来，苏冰天也不过一个刚刚加入国家队二队的运动员。
并非什么神话，所以，提前三秒跑，他们一定可以赢。
苏冰天同意洛一明的建议，他并非是有赢的把握，郑恺方才的五十米成绩是8秒23。
这绝对不是郑恺的最好成绩。
张汉和林耿鑫起跑怠慢了，最好十秒多，他们跑进九秒，应该问题不大。
早三秒跑，那么成绩就能跑进六秒。
自己的最好成绩5秒八一。
真说不好谁赢。
机器开启，洛一明一个action。
镜头切换到刚刚的场景。
“苏教练，我想看他们两个提前三秒跑，然后你去追他们。我好奇，是你快，还是他们这两个蜗牛能赢。”
张汉道：“郑恺，你说谁蜗牛呢，刚才我和林耿鑫是让着你。”
“别吹，有本事就比一下，苏教练，让他们提前三秒跑，你在追，我们想看。”
“你看个死人头，你怎么自己不跑。”林耿鑫道。
“我觉得这个提议不错，我也想亲眼看一下飞人的速度。”丝丝这会作为桥梁和纽带，一句话把苏冰天推到了拒绝不了的位置。
“好，那我们比试一下。”
综艺即是如此，你一定要善于抓住可以制造看点的机会，洛一明作为导演，他就很擅长这一方面。
单纯的训练是枯燥乏味的，可洛一明通过这样的对抗，自己建立一些规则，把实力相差悬殊的人，重新拉到了一个起跑线上。
不说观众们届时会不会期待，现场节目组的人都好奇谁会赢。
张汉和林耿鑫都保留了一定的实力，真要是拿命去拼，去跑，他们方才不见得会输给郑恺。
狡黠的一笑，张汉和林耿鑫蹲下了做起跑姿势。
苏冰天不敢怠慢，他也是在起跑点等待，只要是三秒到时，他就会向着终点冲刺。
预备。
跑。
张汉和林耿鑫明显比之前快了，跑的字一出，两人就不约而同地冲了出去。
张汉的速度稍稍快点，但是林耿鑫的步子很大，跟张汉的距离始终没有拉开。
仅仅是两秒钟，张汉和林耿鑫就冲出去了四五米。
三秒钟的时候，他们已经到了十米的地方。
短跑是这样的，速度会越来越快，人的力量也会在这个过程中后成慢慢释放出来。
所以，短跑的健将们经常跑五十米有一个烦恼，那就是还没有爆发到最巅峰的状态，已经要收力了。
不然冲过终点线，就会刹不住车。
十米的距离，眨眼之间又加长了。
苏冰天看着两人渐渐远去，心中的野兽被激活，如猛虎出兕，三秒钟的时间一到。
他砰的而起，反应的速度竟然比之前快了0。12秒。
神了。
这个速度太可怕了。
实际上，完全因为对手的距离不断增加，苏冰天早一步的进入了战斗状态。
三秒的心算计时，两秒钟的时候，身体已经蓄势完毕，所以三秒前的零点零零一秒，他已经出发了。
不犯规。
更加是最好的时机。
可以说，都没有耽误零点零一秒。
嗖的一声。
苏冰天就从起跑线冲了出去。
节目组的人这会看着飞人，觉得他这个速度比刚才快了不少。
“我好期待最后的成绩。”
“我觉得可以超过去。”
话外音在继续。
大家都在讨论，也都在看着苏冰天。
知道后方有强兵再追，知道这是男人之间的尊严之战，知道先跑了三秒，如果再输，会颜面无存。
林耿鑫和张汉的速度也竟然快了起来。
林耿鑫超过了张汉，张汉不甘落后，又狂追，与林耿鑫再次并驾齐驱。
过瘾。
洛一明作为导演，在镜头中看着男孩子拼搏的样子，真的很过瘾。
肾上腺在分泌，他都想要到赛场上尽情的跑一场。
终点线不远了。
张汉和林耿鑫向着终点冲刺，他们必须赢，必须不能输。
他们也不在乎对手跑到了哪里，只要在后边，他们就是胜者。
啊。
就在这一秒，一个强有力，如钟鼓一般的声音从后方杀了过来。
啊的振聋发聩，感觉地板都在晃动。
张汉和林耿鑫不自觉的往后边看，就在这半秒钟的时间，那个身影已经由远及近，然后，风从耳侧滑过，那个黑影嗖的一下就冲了过去。
他，冲过了终点线。
“不是吧，这都输了？”
张汉和林根新已经马上到终点了。
可是他们没想到，先过终点线的不是自己。