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古墓派祖师林朝英当年创此武学，只旨在胜过其心中爱侣王重阳，但求于对手出乎不意之时，在其后颈或背心轻轻拍上一掌，或戳中一指，既不欲其真感痛楚，更不愿对方受伤，只须双方哈哈一笑，王重阳束手认输，便心愿已偿。是以身法越快越好，越轻越佳，招式中不须带有丝毫劲力，但求出招方位匪夷所思，便即大功告。这不免与武学成法截然相反，所传下来的，尽是这些在王重阳身上曾经试之有效的招式。王重阳乃武学大师，当时天下无敌，华山论剑居五绝之魁，要在他身上轻轻一掌，令他束手认输，当真难乎其难。林朝英挖空心思、朝思暮研，走的便是一条武学怪径。传到后世，李莫愁以区区一个弱女子，竟能凭着人所难测之掌法，以及从剑法中变化出来的奇妙拂尘招数，威震江湖，群豪闻名丧胆。
小龙女将基本功夫传了杨过，令他熟练之后，又出外抓了三只麻雀，放入前窄后宽的石室之中，任其自由飞翔，然后当一雀低飞之时，纵身向前，将其挡落，最后将三只麻雀挡入一个小圈子内，不能脱身为止。
小龙女说道：「先前你练成的『柔网势』，是不令八十一只麻雀脱出圈子，此后要练的，是先任由麻雀夭娇空碧，再以掌力将它逼低，再也不能脱出掌力束缚，最后要练得逼落八十一只麻雀为止。这路功夫，叫做『天罗地网势』，比之『柔网势』又难了不少。麻雀高飞，你轻功再好，也决不能跃上五六丈高而将麻雀逼下来，唯须眼明手快，身法既轻且快，一见麻雀上飞，便即出手逼住。这功夫要跟麻雀比快，它比你更快，麻雀没劲力，只须手指轻轻一拨，手掌轻轻一挡，它便飞不动了。因此所练的内功也以轻功为主，须得动念即去，出手如电，手上全然无力也不打紧。」
杨过听了点头，问道：「姑姑，咱们这门武功虽然极快，但出手不带劲力，对手如运力跟咱们对掌，或是拆解，他手上力道却极凌厉，咱们只怕抵敌不过，那便如何是好？」
小龙女道：「好，咱们来试试！你发力来跟我对掌！」说着右掌轻飘飘向他门面按去。杨过右掌重重拍出，向她来掌拍去，这一下也快捷无伦，只盼啪的一声，两人手掌相向，互击一掌。不料小龙女手掌突然转向，噗的一下轻响，在他脑后拂了一下，跟着左手突然转出，手指在他右肘「天井穴」上轻轻一弹。「天井穴」在肘外大骨后上一寸两筋间陷中，在「清冷渊」穴之下，中指后手臂登时无力，软软垂下。杨过叫道：「你骗人，我不来，我不来！」
小龙女微微一笑，左手拿起他右臂，右手在他「天井穴」附近的「四渎穴」及「清冷渊」
两穴上轻轻揉搓。杨过右臂酸麻极止，说道：「姑姑，我懂啦！咱们不跟对手拼力道，而是要比他快，令他想也想不到就着了这道儿。」
小龙女微笑道：「是啊，咱们练的，就是要怎样比他快，出手要奇，令他想上三天三夜也想不到咱们出手的方位。」杨过扒头搔耳，喜悦不禁，说道：「姑姑，那真好。」小龙女道：「出手的招数方位，有祖师婆婆传下来的奇妙法门，你只须记得便是。至于怎样比他快，比武学大高手还要快，咱们就得多练练了。不但你要练，我也要练。好在有寒玉床相助，终究练得成的。」于是又教他一些「天罗地网势」窜高伏低的轻身功夫。杨过道：「天罗地网，无所不包！对方就逃到天涯海角，咱们终能用『天罗地网势』将他擒来。」
此后小龙女将古墓派的内功诀窍，拳法掌法，兵刃暗器，一项项的传授。如此过得两年，杨过已尽得所传，借着寒玉床之助，进境奇速，只功力尚浅而已。古墓派武功创自女子，师徒三代又都是女人，不论掌法剑法，都不免柔灵有余，沉厚不足。杨过生性浮躁轻捷，这武功的路子倒也合于他性子。
小龙女年纪渐长，越加出落得清丽无伦。这年杨过已十六岁了，身材渐高，喉音渐粗，已是个俊秀少年，非复初入古墓时的孩童模样，小龙女和他相处惯了，仍当他孩童看待。
对师父十分敬重，两年之间，竟无一事违逆师意。小龙女刚想到要做甚幺，他不等师父开口，早就抢先办好。杨过又常抢着做饭烧水，尽量不让师父劳碌。小龙女冷冰冰的性儿仍与往时无异，对他不苟言笑，神色冷漠，似没半点亲人情份。杨过却也不以为意。小龙女有时抚琴一曲，琴韵也平和冲浅，一片漠然。杨过便在旁静静聆听。
这日杨过在窄室之中，已能将放开的八十一只麻雀，尽数逐一挡落，围成一团，不会飞散，小龙女所授的「天罗地网势」轻功，大致也已学全，只内力尚有不足，飞身未能进退若神、出手亦未见快如闪电而已。小龙女道：「好了！过儿，练得很好。咱们到外面去练练。」杨过一听「到外面」三字，登时眼中有神，容光焕发。
两人来到墓外，小龙女和杨过分别以「天罗地网势」逼落飞翔的麻雀，有些飞得太高，望之无可奈何，便不理会。有时麻雀太过灵动，小龙女逼它不落，杨过便纵身而前，出手相助，两人合力，才将麻雀逼落。小龙女喜道：「对了，过儿，咱们已往练的还只是古墓功夫的第一层、第二层，到第三层之后，很多功夫是咱二人联手抗敌。」
杨过大为开心，向后倒翻了个斤斗，说道：「姑姑，我如得能和你联手痛打牛鼻子，挑了全真教，那可真快活死我了！」小龙女道：「全真教是挑不了的，这些牛鼻子不过害死了孙婆婆，别的也没做甚幺坏事。咱们只找郝大通一人算帐便是。我师父说，这些牛鼻子在江湖上行侠仗义，扶危解困，还做了不少好事呢，算得是侠义道吧！」杨过道：「江湖上总有不少坏人，咱两个联手对敌，来打坏人好了。」小龙女道：「坏人随他自管自坏去，不跟咱们相干。咱两个在这古墓之中，自在逍遥，坏人也害咱们不到。」
杨过听师父这幺说，似乎今后一生要在古墓中长住，不觉气闷之极，待要反驳几句，又想到小龙女说「咱两个在这古墓之中，自在逍遥」，心道：「姑姑肯让我在这古墓中陪伴她一生一世，永不分离，她说『自在逍遥』，好似也不厌烦我陪她一生一世，那可好极了。」冲口而出：「姑姑，我愿意在这古墓中陪伴你一生一世，你答允了孙婆婆的，永永远远不赶我走！」小龙女淡淡一笑，道：「那也得瞧你乖不乖。」
杨过道：「我自然乖，永永远远听你的话，好教你舍不得赶我走。」小龙女道：「你好有宝吗？我干麻不舍得赶你走？你走了之后，我再去收个女徒儿，就不怕寂寞了。」杨过道：「女徒儿又蠢又不乖！」忽然心下恐惧，悲从中来，扑身草地，哭道：「姑姑，我将来大了，你也别赶我走。我不乖，你打我好了，你杀我好了，我死也不离开你！」说着越哭越大声。他心情激动，哭得几乎是故意撒娇。
他只在初进古墓及孙婆婆去世时大哭过，此后从不哭泣，小龙女万料不到只几句话他便放声大哭，不由得手足无措，说道：「别哭，别哭！我又没赶你走。」杨过道：「那你以后也不可吓我，说要赶我走。」小龙女道：「你一听到『到外面去』就即眉花眼笑，我想你在古墓中一定气闷得紧。」杨过道：「我陪着你在一起，一点也不气闷，反而开心得很。
你如不许我陪你，我就一剑杀了我自己。」小龙女板起脸道：「你只要乖乖的，听我话就是了。不许你用自杀来威胁我。我如要赶你走，你死不死关我甚幺事，威胁也没用的。」
杨过听她说「你死不死关我甚幺事」，这句话冷漠无情之极，忍不住又伏地大哭。小龙女道：「又不是小娃娃了，动不动就哭，算乖呢，还是不乖？」
杨过翻身跃起，说道：「姑姑，我不哭啦！」见一对白蝴蝶双双飞过，便即飞身纵出，双掌打个圈子，将这对蝴蝶分别抓在双手。蝴蝶飞翔远较麻雀迟缓，以杨过此时的轻功及手法，捉蝶自是手到拿来，轻而易举。小龙女道：「这对蝴蝶多好看，别伤了他们。」杨过道：「是！」伸开手掌，任由蝴蝶翩跹而去，脸颊上泪水兀自未干，他伸衣袖拭去，微笑道：「夭娇空碧！」
当晚两人吃过晚餐，杨过收拾了碗筷，在厨房中将碗碟筷子洗得干净，放在木架上晾干，有洗了锅镬，自回寒玉床上躺卧，依照小龙女所传之法修习内功。此时小龙女仍和他同睡一室，杨过有时修习内功遇到难处，大呼小叫，小龙女便可立即指点，免他于极寒