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杨过这一惊非同小可，双足一点，反身破窗而出。他去得快，郭靖追得更快，他人未落地，只觉双臂一紧，已给郭靖两手抓住。杨过万念俱灰，自知武功远非其敌，抗拒无用，便闭目不语。
郭靖抱了他跃回房中，将他放在床上，搬他双腿盘坐，两手垂于丹田之前，正是玄门练气的姿式。杨过又恨又怕：「不知他要用甚幺恶毒的法子折磨我？」突然间想起了小龙女，深吸一口气，要待纵声大呼：「姑姑，我已失手被擒，你快逃命。」
郭靖见他突然急速运气，更误会他是练内功岔了气息，心想：「当此危急之际，只能缓缓吞吐，如此大呼大吸，大有危害。」忙出掌按住他小腹。
杨过丹田给郭靖运浑厚内劲按住，竟叫不出声，挂念着小龙女的安危，只急得面红耳赤，急想挣扎，苦于丹田遭按，全身受制，动弹不得。
郭靖缓缓的道：「过儿，你练功太急，这叫做欲速则不达，快别乱动，我来助你顺气归源。」杨过一怔，不明他其意何指，但觉一团暖气从他掌心渐渐传入自己丹田，说不出的舒服受用，又听郭靖道：「你缓缓吐气，让这股暖气从水分到建里，经巨阙、鸠尾，到玉堂、华盖，先通了任脉，不必去理会别的经脉。」
杨过听了这几句话，又觉到他正在以内功助己通脉，一转念间已猜到了八九分，暗叫：「惭愧！原来他只道我练功走火入魔，以致行为狂悖。」当下暗运内息，故意四下冲走，横奔直撞，似乎难以克制。郭靖心中担忧，掌心内力加强，将他四下游走的乱息收束在一处。杨过索性力求逼真，他此时内功造诣已自不浅，体中内息狂走之时，郭靖一时却也不易对付，直花了半个时辰，才将他逆行的气息尽数归顺。
这番冲荡，杨过固累得有气无力，郭靖也极感疲困，二人一齐打坐，直到天明，方始复元。郭靖微笑道：「过儿，好了吗？想不到你的内力已有如此造诣，险些连我也照护不了。」杨过知他为了救助自己，不惜大耗功力，不禁感动，说道：「多谢郭伯伯救护，侄儿昨晚险些闹成了四肢残废。」
郭靖心道：「你昨晚昏乱之中，竟要提刀杀我，幸好你自己不知，否则宁不自愧？」他只怕杨过知晓此事后过意不去，岔开话题，说道：「你随我到城外走走，瞧一下四城的防务。」杨过应道：「是！」
二人各乘一匹战马，并骑出城。郭靖道：「过儿，全真派内功是天下内功正宗，进境虽慢，却绝不出岔子。各家各派的武功你都可涉猎，但内功还是以专修玄门功夫为宜。待敌兵退后，我再与你共同好好研习。」杨过道：「昨晚我走火之事，你可千万别跟郭伯母说，她知道后定要笑我，说我学了龙姑姑旁门左道的功夫，以致累得郭伯伯辛苦一场。」
郭靖道：「我自然不说。其实龙姑娘的功夫也非旁门左道，那是你自己胡思乱想，未得澄虑守一之故。」杨过料知此事只要给黄蓉获悉，立时便识破真相，听郭靖答应不说，心中大安。
二人纵马城西，见有一条小溪横出山下。郭靖道：「这条溪水虽小，却大大有名，名叫檀溪。」杨过「啊」了一声，道：「我听人说过三国故事，刘皇叔跃马过檀溪，原来这溪水便在此处。」郭靖道：「刘备当年所乘之马，名叫的卢，相马者说能妨主，那知这的卢竟跃过溪水，逃脱追兵，救了刘皇叔的性命。」说到此处，不禁想起了杨过之父杨康，喟然叹道：「其实世人也均与这的卢马一般，为善即善，为恶即恶，好人恶人又那里有一定的？分别只在心中一念之差而已。」
杨过心下一凛，斜目望郭靖时，见他神色间殊有伤感之意，显然不是出言讥刺自己，心想：「你这话虽然不错，但甚幺是善？甚幺是恶？你夫妻俩暗中害死我父，难道也是善幺？当真大言炎炎，不知羞惭。」他对郭靖事事佩服，但一想到父亲死于他夫妻手下，总不自禁的胸间横生恶念。
二人策马行了一阵，到得一座小山之上，升崖远眺，但见汉水浩浩南流，四郊遍野都是难民，拖男带女的涌向襄阳。郭靖伸鞭指着难民人流，说道：「蒙古兵定是在四乡加紧屠戮，令我百姓流离失所，实堪痛恨。」遥望汉水彼岸的樊城，幸亏倒尚安靖。
从山上望下去，见道旁有块石碑，碑上刻着一行大字：「唐工部郎杜甫故里。」杨过道：「襄阳城真了不起，原来这位大诗人的故乡便在此处。」
郭靖扬鞭吟道：「大城铁不如，小城万丈余……连云列战格，飞鸟不能逾。胡来但自守，岂复忧西都？……艰难奋长戟，万古用一夫。」
杨过听他吟得慷慨激昂，跟着念道：「胡来但自守，岂复忧西都？艰难奋长戟，万古用一夫。郭伯伯，这几句诗真好，是杜甫做的幺？」郭靖道：「是啊，前几日你郭伯母和我谈论襄阳城守，想到了杜甫这首诗。她写了出来给我看。我很爱这诗，只是记心不好，读了几十遍，也只记下这几句。你想中国文士人人都会做诗，但千古只推杜甫第一，自是因他忧国爱民之故。」杨过道：「你说『为国为民，侠之大者』，那幺文武虽然不同，道理却是一般。」郭靖听他体会到了这一节，很是欢喜，说道：「经书文章，我一点也不懂，但想人生在世，便做个贩夫走卒，只要有为国为民之心，由此尽力，那就是真好汉、真豪杰了。」
杨过问道：「郭伯伯，你说襄阳守得住吗？」郭靖沉吟良久，手指西方郁郁苍苍的丘陵树木，说道：「襄阳古往今来最了不起的人物，自然是诸葛亮。此去以西二十里的隆中，便是他当年耕田隐居的地方。诸葛亮治国安民的才略，我们粗人也懂不了。他曾说只知道『鞠躬尽瘁，死而后已』，至于最后成功失败，他也看不透了。我与你郭伯母谈论襄阳守得住、守不住，谈到后来，也总只是『鞠躬尽瘁，死而后已』这八个字。」
说话之间，忽见城门口的难民回头奔跑，但后面的人流还是继续前涌，一时之间，襄阳城外大哭小叫，乱成一团。郭靖吃了一惊，道：「干幺守兵不开城门，放百姓进城？」
忙纵马急奔面前，一口气驰到城外，只见一排守兵弯弓搭箭，指着难民。郭靖大叫：「你们干甚幺？快开城门。」守将见是郭靖，忙打开城门，放他与杨过进城。郭靖道：「众百姓惨受蒙古兵屠戮，怎不让他们进来？」守将道：「吕大帅说难民中混有蒙古奸细，千万不能放进城来， 否则为祸不小。」 郭靖大声喝道：「便有一两个奸细，岂能因此误了数千百姓的性命？快快开城。」郭靖守城已久，屡立奇功，威望早着，虽无官职，但他的号令守将不敢不从，只得开城，同时命人飞报安抚使吕文焕。（注）
众百姓扶老携幼，涌入城来，堪堪将完，突见远处尘头大起，蒙古军自北来攻。宋兵分别散开，隐身城垛之后守御。只见城下敌军之前，当先一大群人衣衫褴褛，手执棍棒，并无一件真正军器，乱糟糟不成行列，齐声叫道：「城上不要放箭，我们都是大宋百姓！」
蒙古精兵铁骑却列在众百姓之后。
自成吉思汗以来，蒙古军攻城，向来赶敌国百姓先行，守兵只要手软罢射，蒙古兵随即跟上。此法既能屠戮敌国百姓，又可动摇敌兵军心，可说一举两得，残暴毒辣，往往得收奇效。郭靖久在蒙古军中，自然深知其法，但要破解，却苦无良策。只见蒙古精兵持枪执刀，驱逼宋民上城。众百姓越行越近，最先头的已爬上云梯。
襄阳安抚使吕文焕骑了一匹青马，四城巡视，眼见情势危急，下令道：「守城要紧，放箭！」众兵箭如雨下，惨叫声中，众百姓纷纷中箭跌倒，其余的百姓回头便走。蒙古兵一刀砍去个首级，一枪刺出个窟窿，逼着众百姓攻城。
杨过站在郭靖身旁，见到这般惨状，气愤难当，只听吕文焕叫道：「放箭！」又是一排羽箭射了下去。郭靖大叫：「使不得，莫错杀了好人！」吕文焕道：「如此危急，便是好人，也只得错杀了。」郭靖叫道：「不，好人怎能错杀？」
杨过心中一动，暗念：「莫错杀了好人！好人怎能错杀？」
郭靖叫道：「丐帮兄弟和各位武林朋友，大家跟我来！」说着奔下城头。杨过跟了下来。
郭靖道：「你昨晚练气伤身，今日�