友情提示:如果本网页打开太慢或显示不完整,请尝试鼠标右键“刷新”本网页!阅读过程发现任何错误请告诉我们,谢谢!! 报告错误
狗狗书籍 返回本书目录 我的书架 我的书签 TXT全本下载 进入书吧 加入书签

湾区之王-第1539章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!



  这何止是升级版的变速跑?完全可以称得上是地狱级别的变速跑!就连始终信心满满的瑞德都已经有些慌张了。
  “准备好了吗?”但托尔伯特没有留下更多反应时间,直接开口说道,“听我的哨声。”
  “哔!”
  一声哨响,然后他们就集体开始了用力蹬地的动作——即使提前预估了困难,但实际情况还是比想象中更加艰难。
  特别是对于洛根四个首次尝试的球员来说,因为还不熟悉训练过程,没有任何技巧可言,只能盲目发力,力量和速度的无效流逝让体能的消耗变得更快也更猛,就连呼吸都开始变得灼热起来。
  蹬蹬蹬!
  蹬蹬蹬!
  全速发力的情况下,才刚刚掌控了一点力量技巧,托尔伯特就再次吹响了口哨,迫使他们必须卸掉力量、放慢速度,但脚步才刚刚放缓,甚至没有来得及喘息,紧接着口哨就再次想起,然后他们就必须再次全力加速。
  “哔!”
  蹬蹬蹬。
  “哔!”
  放缓。
  “哔!”
  再次全力加速。
  那短促而明亮的哨声坚持就如同魔音灌脑一般,将痛苦和折磨一点一点地灌输到脑袋里,浑身上下的每一个细胞都正在嘶吼着,现在总算是明白了什么叫做“想死却不能死”的折磨,但托尔伯特的声音还在耳边响动着,“加速!加速!现在是全力加速阶段,脚步蹬起来!这又不是老爷车,那是什么速度!”
  即使是陆恪,万米变速跑已经成为家常便饭的陆恪,此时此刻也不得不紧咬牙关,小腿肌肉都已经开始微微颤抖了,在五秒到十秒的时间间隔里连续完成瞬间爆发的冲刺,呼吸的调整和肌肉的控制都提出了严峻挑战,那种持续不断挑战极限的滋味,真的是难以用语言表述。
  地狱级别,名不虚传!


第1420章 鸭子嘴硬
  “用力!用力!用力蹬地!提速!再提速!全力提速!现在是完全提速阶段,把所有的速度全部都释放出来!你们到底是怎么了?腿软吗?快点!再快点!发力!全速发力!三十秒,好,结束!”
  蹬蹬蹬!
  蹬蹬蹬!
  地狱级别的变速跑让大脑彻底一片空白,所有注意力都集中在了蹬地动作上,持续不断地调整呼吸和调整发力,现在脑海里唯一的想法就是粗口:草!草!草!草!草!而且就连粗口都没有任何变化,因为现在没有时间思考其他粗口了,唯一的想法就是那个“F”词。
  托尔伯特呼喊“结束”的声音才刚刚响起,哀嚎声和咒骂声就迫不及待地此起彼伏了,整个健身房就如同地狱一般。
  瑞德踉踉跄跄地离开了跑步机,整个人直接双膝跪地,嘴里持续不断地骂着粗话,但气喘如牛的灼热呼吸却让话语全部都变得支离破碎起来,最后狼狈不堪地被自己的口水呛到,就这样无声地咳嗽起来。
  他从来没有如此狼狈过!
  阿尔东此时也是满身疮痍,即使竭尽全力,膝盖也无法打直,整个人站都站不住,直接软倒在了地上,大口大口地喘气着,他觉得整个肺部都已经开始燃烧了起来,甚至就连呼吸都变得燥热而紧绷起来。
  然后,整个胃部就开始痉挛,喉咙深处涌现出了一种呕吐的冲动,他连忙吞咽了几口唾沫,把那种冲突压制下去,下一秒就开始泛酸水,如此滋味真的是言语难以形容。
  一直到现在,阿尔东才终于明白什么叫做“地狱级别难度”了,他也终于明白洛根和马库斯的话语从来都没有夸大其词;事实就是,言语的描述着实太过苍白无力,根本无法传递“魔鬼训练”的真实感受,只有真正亲身体验过才能够品尝到那种凶猛冲击力的滋味。
  “全身上下每一块肌肉都正在燃烧着”是一种什么体验?
  阿尔东现在就正在亲身经历着,他总算是明白了“热身运动”到底是怎么回事,他现在就如同蒸桑拿一般,浑身都在冒着腾腾热气,他可以百分百地确定,自己已经完成了系统而彻底的热身,每一寸都活络到了。
  不要说瑞德和阿尔东了,就连陆恪都有些支撑不住,如此强度如此难度,每天坚持,一点一点地挑战着他的身体极限和精神极限,他现在是唯一一个还能够保持站立的球员——托尔伯特不包含在内,但他现在膝盖也微微有些发软。
  托尔伯特看着横尸遍地的球员们,保持冷酷地说道,“休息两分钟,再来两组,每组三十秒。”
  “什么?”
  “不行!”
  “见鬼!”
  “拒绝!”
  “杀人!”
  七嘴八舌的抗议声软弱无力地此起彼伏着,却一点威力都没有,他们几乎就连声音都发不出来了。
  托尔伯特也不在意,施施然地看了看陆恪,“你们不练也没有关系,考虑到你们都是第一次尝试这样的训练量,确实有点强人所难了。没有关系,你们可以率先结束了,反正热身训练的目的已经达到了。我和斑比再继续下去就可以了。斑比?”
  “什么?”瑞德立刻就抬起头来,立刻就看到了站在旁边的陆恪——着实太显眼了,想要忽略都不太容易,他马上就坚持着站立了起来,“我没有关系!我只是稍稍放松放松,一切都很好。我也再来两组!”
  那不服输的模样如同骄傲的公鸡一般,再次高傲地抬起了头颅。
  阿尔东迟疑了片刻,也跟着爬了起来。
  其实,阿尔东的训练强度和分量远远无法与今天相提并论,准确来说,相差了好几个档次,因为他从来就不需要如此辛苦如此努力。他现在的状态着实有些吃不消,主要还是不太适应如此强度的训练,哪怕只是热身而已。
  如果可以,阿尔东也不想要继续训练下去了,就这样躺在地上,什么都不做;但现实是,他现在已经没有了退路,他还是不知道陆恪让他今天一早来到训练基地的原因,目前为止陆恪也只是让他跟着训练而已,那么,如果就连热身训练都无法完成,他又怎么能够证明自己的决心呢?
  他需要坚持下去。
  于是,阿尔东咬紧牙关再次站立了起来。从小到大,他从来没有训练得如此刻苦,但即使是身体的每一块肌肉都在发出抗议,他还是没有放弃——不是因为他的毅力和决心,而是因为他终于看到了陆恪的努力与拼搏。
  “你们确定?其实你们可以休息的,今天的训练量已经非常大了。”托尔伯特还在旁边施施然地用激将法。
  瑞德挺起了胸膛,“没问题,当然没问题!这就是一叠蛋糕而已,轻轻松松!”
  阿尔东没有多说什么,但眼神和行动却表明了自己的决心。
  最后,陆恪和瑞德、阿尔东三个人再次进行了两组,而洛根和马库斯两个人则没有负担地坐在旁边看热闹。
  全部结束之后,这才宣告了今天热身训练的结束——这哪里是热身?简直比常规的基础训练还要更加可怕!
  全部训练结束,陆恪又坐在了划船机上,以匀速的慢动作进行划船,缓缓地、缓缓地让身体肌肉逐步放松下来。可以看得出来,陆恪已经适应了整体训练强度,状态明显最佳,而训练的收尾也最为完整。
  但瑞德依旧死鸭子嘴硬,“看,斑比!我也完成了!阿尔东也完成了!你的热身训练也不过如此而已嘛!我觉得,没有想象中那么可怕,洒洒水啦!”
  如果忽略瑞德那微微颤抖的声音,还有竭尽全力也无法抑制住微微颤抖的双手和膝盖,那么他的话语还是有些说服力的。
  至于现在,阿尔东和洛根、马库斯交换了一个视线,三个人都转头偷笑起来。
  瑞德似乎终于察觉到了旁边三个队友息息索索的笑声,但他现在也无法反驳,所以只能假装不明所以,挺直了腰杆,放下几句场面话,“……那我就先回更衣室了,一会还要进行今天的队内训练呢!”
  “艾瑞克!”眼看着瑞德就要这样离开,但裤裆之上的那一大滩水渍着实太过明显,阿尔东于心不忍地呼喊到。
  然后阿尔东就看到罗根和马库斯两个人拼命地朝着他挤眉弄眼,涌到嘴边的话语就变成了,“今天的队内训练,你没问题吗?我估计还需要一点时间恢复恢复,你的体能真不错!看来你的状态也很不错!”
  对于阿尔东和瑞德来说,身体天赋还体现在休息恢复的能力。虽然现在的热身训练消耗特别剧烈,但经过休息调整后,他们重新恢复体力的速度也会更快。更何况,归根结底,热身训练不是为了让球员失去训练能力,而是为了让球员做好训练准备,
返回目录 上一页 下一页 回到顶部 0 0
未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!
温馨提示: 温看小说的同时发表评论,说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦!发表书评还可以获得积分和经验奖励,认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦!