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“体能训练的基础就是跑步，负重跑步，一开始15斤，就是把沙子装进特制的小麻袋，分别绑在小腿上。随着训练强度的增加重量也随着增加，20斤，30斤，20斤是必须达到的标准，达不到的就淘汰，30斤和30斤以上的要根据不同兵士的特点来适当增加。第二种方法就是仰卧起坐和举哑铃，仰卧起坐就是这样……”
杨广边说边做示范，但问题是这时候哪里有哑铃？不过这根本难不倒杨广，他走出院子让人拿了一根粗细适中的木棍找了两块一半砖头大小的石头，然后让张须陀亲自动手在石头上凿眼，最后将木棍砸进石孔中，这就成了古代版的哑铃。
作品相关 第308章 拳脚总教头
大家都对这种玩意感到很新奇，尤其是刚才没参与的和尚百思不得其解，不过当杨广单臂给他们示范的时候他们一下子就明白了怎么回事。纷纷上来实验，但这事跟稍息立正一样，看着容易做起来并不容易，尤其是连续的做，就连一向以牛力著称的张须陀也觉得手臂酸麻，有种有劲却使不出的感觉。
杨广便趁机解释其中的杀人的原理，“这么说吧你们几个都是武功高手，平常根本不会把这一根棍子两块小石头放在眼里，其实这个还有加长版的，这个小的是一手一个双手同时联系，而加长的就是用双手举的！”
“张须陀，你过来，用全力打我，不准有任何保留，一定要使出所有的力气！”
张须陀一愣，不过对于这种军事训练的玩意他脑子反应比谁都灵活，立刻明白了杨广的真实用意，大喊一声一拳打过来，可杨广却十分轻巧的一闪身然后一手顺着他的胳膊一手出拳正打在他的肩膀骨缝上，咔的一声，他就被卸了膀子！
所有人都一惊，二少爷居然身手这么牛B，张须陀大红了脸，耷拉着一支胳膊觉得自己很窝囊很无能，他的年纪再老成也有强烈的血xìng和上进心的！
而就在他稍微犹豫的时候杨广却瞬间拔出靴子里的丛林大王直接反手割喉，一点都没客气，等张须陀反应过来想躲，他的脖子已经被割出了一条血印！
而杨广已经潇洒利落的手刀还鞘，气定神闲，就像什么都没发生一样。
“哼，杀人，不是有一把蛮力就可以，更重要的是技巧和必杀的信心！两军相遇在战场上要比谁的将军力气大么？不，比的只有一件事，谁更能杀人，不管用什么法子用什么武器，只要把敌人杀死了就是胜利，而刃牙兵士要的就是这个，不讲招式不讲套路，只讲最有效的杀人法子！”
“所以这才是我让你们先做三个月最基本体能训练的原因，力气大是好事，但要懂得合理运用才行，否则只能是蛮力，即便到了战场上也不管用！而锻炼力气和体力最关键的就是四肢，负重跑步是训练下肢，哑铃训练上肢也即是两个胳膊和手腕。我刚才做的动作大家都看到了，单论力气我肯定没有张须陀大，可是我根本不跟他拼力气而是用技巧攻击他最脆弱的地方，骨头关节缝隙和喉咙！”
“倘若上来我自不量力直接拼力气会是什么后果？吃亏的只能是我，但这么说并不是说力气就不重要了，而是要自己能收发自如该情就轻该重就重。张须陀我让你举起一个一般的铜鼎如何？”
张须陀此刻十分悲惨，耷拉着一条胳膊脖子上一条血线，不过他并不害怕，反而瞬间开窍意识到对行军打仗和训练士兵更重要的东西。
“一般的铜鼎没有问题，一头小牛我也举得起，抓住四蹄就能扔出老远！”
杨广点头，“可是让你举小小的哑铃你却一会就觉得胳膊酸疼手臂无力对吧？“张须陀点头，杨广趁热打铁，“这就是你根本还不能根据需要自如的控制自己的力气，当然会轻易的被窝袭击甚至打伤杀死，可是你要按照我的办法训练3个月，你的攻击力一定成倍增加！攻击力就是战斗能力，就是杀人力，明白了吧？”
说着在张须陀毫不知情的情况下抬手，咔，又把他的膀子给接上了。实际这里他玩了个技巧，他本身就是半个大夫，搞点这种卸膀子的小玩意简直太轻松随意了！
可现在他在张须陀的心里真跟神仙一般没区别了，这天上地下再也找不出第二个。
不过旁边同样听得津津有味的罗七却突然来了问题，“少爷，你刚才说的体能训练跟我从小练的轻功差不多啊，难道要把所有人都练成草上飞？还有刚才少爷用的不光是技巧还有乘其不备突然袭击，这个罗七最擅长，嘿嘿”
杨广认可的点头，“所以我在考虑要不要让你也当个刃牙教官，专门教授兵士轻功和临场反应！”
罗七一听立刻兴奋起来，“那我就是刃牙第四教头了？不，教官，还是教官听着比教头更来劲，教头最多是个头教官却是个官，嘿嘿！”
谁知杨广却立刻摇头否定，“不不，你不是第四教官，你是第七教官，你前边少爷还得再留出几个位置给有能力的人！”
罗七一愣不过也不失望老七就老七反正他从小到大都是老七，还不照样欺负老五老六？杨广此刻又把目光看向小狼，小狼却不如罗七那样兴奋，低着头小声问，“难道少爷想让我做拳脚教官？可是我的拳法不能外传的……”
杨广淡淡一笑来到他的跟前，低头，“是不能外传还是你盯着第二教官那位置一人之下万人之上？”
小狼被戳穿yīn谋立刻不好意思起来，不过他的脸皮跟杨广混的也差不多够厚了，“是啊，嘿嘿，肥水不流外人田，要是我这个凤字营统领都不能做个第二教官你让我这老脸往哪搁？少爷放心，小狼只要教机会刃牙兵士拳法，只要教一套，保他们拳脚无敌，嘿嘿，咋样？”
杨广却微微摇头，表情也跟着严肃起来，“小狼你的心情我理解，可是这第二教官必须是个大行家，说白了第二教官就是平常的主教官，倒是刃牙可以有个拳脚总教头而且还负责刃牙整个的纪律和琐事，你觉得咋样？”
小狼正飞速的在心里衡量，嗯，看这意思第二教官不好到手，而且他的确没有少爷那样的教习本事，他真不知道原来大门不出二门不迈的少爷哪里来的这么多鬼点子，偏偏还都头头是道让人心服口服。
做个拳脚总教头和大总管也不错，至少，他还是货真价实的老二，嘿嘿！
“一切都听少爷的，嘿嘿！”
杨广立刻抓起他的胳膊高高举起，“大家都听着，从现在起独孤狼就是刃牙拳脚总教头！第三教官以下都归他节制！”
作品相关 第309章 雁门总管
那一刻小狼觉得自己很威风，甚至比自己升任凤字营副统领的时候还要威风，不是因为这职位有多高，而是因为刃牙是一个神秘诱惑的存在。
从来没人知道会有这样的一个存在，也没人知道他究竟会变成什么样子，可是有杨广亲自训练有听起来那么牛B闪电的规章制度和作战计划，一定是牛B中的牛B。
而且小狼可不是在杨广跟前展现的那么无能那么不知所措，他真正的实力在战场，还没有任何展示的机会，潼关的时候也只不过小试牛刀而已。他同样很敏锐很敏感，他本能的感受到刃牙有朝一rì一定会威震天下，一定会大大出名，一定会成为所有军士梦想中最终极的所在。
不过杨广还是预留了一个第二教官，而且第二教官不归小狼这个拳脚总教头节制，小狼虽有些遗憾但是他知道第二教官一定是个手眼通天的人物，他甚至在想是不是杨广其实早就找好了第二教官，因为杨广不是那种做事没有计划的人，他绝不是突然心血来cháo建立刃牙的，他一定思索谋划了很久。
越接触他越觉得杨广无所不能高深莫测。
不过问题还有，第三教官以下归他节制，那不戒到底归不归他管？他下意识看向和尚，杨广却立刻打消了他的痴心妄想，“和尚只对我负责，而且他毕竟是个和尚，所以归你这个将军管不太好，不过你们平常可以互相监督，谁要是行为不端谁要是敢给刃牙抹黑，哼，告诉少爷，少爷一定让他知道花儿为什么这么红！”
小狼机灵一个冷颤，和尚也机灵一个冷颤，他本是世外高人，就为了建功立业施展抱负才跟的杨广，其实他心中的终极偶像是西周时候的姜尚！
每每想起姜子牙的丰功伟绩和卓尔不凡他都心向往之，都恨不得立刻成为这个时代的姜尚，更年轻更帅气更牛B的姜尚。
他虽然是个和尚但他心里是个好斗的人，骨子里只想当天下第一，只想当神仙，然而他的好奇心又极重，尤其对于自己不熟悉不知道的事物，所以才会头脑一热加入了刃牙。
不过若干年后，当和尚已经不是和尚的时候，当袁天罡真