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按姿势躺好之后，接下来排除心中杂念。他静功的三大层次都已修成，要做到这一点自是不难，很快便听息入静，达到心静的层次。这一部分的练习还需有我的意识引导，却是不须达到静功最高层次意静的忘我境界。
入静之后，在用鼻子细细吸气的同时，腹部渐渐凸起充满，随后闭息，于心中数数，以计停息时间的长短。待体腔气闷，难以忍受之际，便从口中再细细吐出。如此练功为一遍，当调息平稳之后可再练第二遍。练功遍数不限，但力求每次闭息的时间逐步延长。
若能将闭息之数由百至千，且鼻下放羽毛而不晃动者，则胎息有成。达到不再用口吐气，鼻中亦无息时，则至大成境界。此时后天口鼻呼吸全部停止，气息仅靠丹田内之微弱起伏维系，如同于婴儿在母体之内不需口鼻呼吸之时的状态。
闭息者，非是死命的憋气，乃神定气和，绝思忘虑，使鼻之息悠然，若有若无。即渐可达到呼吸之息氤氲布满身中，渗透脏腑百脉，通润全身。一开一阖，遍布毛窍与之相应，而鼻中反不觉气之出入，直到呼吸全止，开阖俱停的“大定真空”境界。
止有一息，腹中旋转，不出不入，名曰胎息。
修炼之时，无论吸气或吐气，均要做到两耳不闻其声，使呼吸达至微细连绵的状态。依陈抟所言，胎息修行能闭息至三百六十数时，即可耳聪目明，举身无病，邪不于人，寒暑不能侵。此时，已可算是胎息小成。
方慕南先前半个多月的行气导引术修炼，每次收功之时都会练习一次闭息。这半个多月的坚持练习下来，方慕南却是已能闭气数到九十多个数。这个数数，不是为了数而数，看谁数得多数得快，唰地一下就数出一长串去的。而是以这个法子来计算闭息的时间长短，须一个一个的缓缓而数。
方慕南的锁鼻胎息术没有多练，只练习了四遍，终于坚持到过一百个数后便停止练习。然后调匀了呼鼻，换了个姿势侧卧，开始练习睡功第三部分的“蜇龙法”。这个是睡功中的练精化气部分，可以说，从这一部分开始才算是真正、正式的开始踏入修真之途。
修炼蛰龙法的躺卧姿卧与前两部分大为不同，是要求侧卧。而且睡的方向也不一样，前两部分都是头南脚北，这一部分则要求是头东脚西。
陈抟所传口诀曰：“东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚蜷。神不外驰，气自安然。收心下藏丹田，神气和合成丹。”意为头靠东方而卧，侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于肚脐眼。一只脚伸展，一只脚蜷回。神意不可驰逐于外物，气机自然安定和平。收敛心神含藏于下丹田之中，神与气自然和合凝聚，结成内丹。
方慕南这间房中的床是南北摆放，他要练习蛰龙法自然是换成了横躺。好在床够大，他横躺过来，又是蜷着身子，刚好勉强装得下。头东脚西，左侧而卧。
其实无论古代养生家还是现代医学都认为，右侧卧是最佳的睡卧姿势。人的心脏生于左胸，右侧卧有利于心脏输运血液，使肺呼吸通畅，也利于胃肠道对食物的消化和吸收代谢，还可使肝脏处于身体右侧的最低位置，使肝脏获得较多的供血，从而对肝脏的造血、凝血及其解毒功能都得到很好的补益和促进。
但道家修炼与传统养生学有着很大的区别。拿仰卧势来说，它是大多数人不习惯的睡觉姿势。这种姿势容易使颈部的肌肉下垂，嘴巴张开，导致呼吸道不畅，极易引起打鼾。但睡功前两部分的修炼却都是采用的仰卧势，并通过锻炼呼吸、行气调息以使其从根本上得到改善，确保呼吸道的畅通无阻。蛰龙法所采用的左侧卧势，也是恰恰与养生学的要求相反。
所谓的“顺而生人，逆则成丹”，在内丹术中是体现在多处的。这睡功中的姿势要求也是一样，正是要逆着常理而来。
睡功起始，应当先睡心，后睡眼。致虚之极，守静之笃。神气自然归根，入于丹田之内；呼吸自然绵绵，归于元海之中。此时不必有心调息，而呼吸自会安定；不必用意伏气，而气机自然降伏。
耳无所闻，目无所视，口无所言，心无所住，息无所促，形无所动。只留一点元神元气，相依相伴，如同炉中一点火种相似，绵绵不绝，若有若无。其诀曰：“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云上卧，世无知音。”
睡功蛰龙法不同于普通丹法中的炼精化气，其最大的一点不同在于有无为之别。普通丹法中的炼精化气阶段，无论是“采药”、“封炉”、“运炼”，还是“周天河车搬动”、“止火”、“退符”等等，都需以意念引导，小心把握，这是有为法。而蛰龙法的修炼却是全不需意念引导，你只需按着姿势躺好，身心合于口诀睡去，然后一切便于安睡中完成。这是无为法，不需主动为之。
先睡心，则是静心。这一部分功法中已不需我的意念引导完成，便也不需我的意识存在。方慕南直接进入了静功中的最高层次第意静忘我层次，先睡了心，忘了我，然后方才合目而睡。
第二卷风起云涌第六章大老鼠
深夜的房中漆黑一片，只有墙角的手机与笔记本电脑上的充电器指示灯亮着微弱的光芒。墙壁上钟表的指针指向了凌晨两点，方慕南仍横躺在床上左侧身而卧修炼着蛰龙法，身体一动不动，气息绵绵悠长，若不可闻。
忽然之间，那面的落地窗上不知何时竟突然多出了个黑影。这黑影看似是个人形，身材矮胖，身体紧贴在落地窗的玻璃上，就如同一只壁虎般，稳稳地毫不滑落。
然后这黑影伸腿一步跨前，只见落地窗的玻璃上忽然泛起一阵水波般的纹样，他的一只腿竟就这样穿过玻璃跨了进来。这坚硬的玻璃在这一刻好似突然变成了水做的一般，紧接着巨大的落地窗玻璃上一阵波纹荡漾，这黑影整个人便从窗外穿过了玻璃跨进入了方慕南的房间中。他身后，玻璃又恢复了原样，没有一丝的波纹与褶皱，丝毫看不出方才的异样。
方慕南一动不动，仍在床上安然沉睡，修炼着他的蛰龙法，丝毫没有察觉到他的房间中已经多出了一个人，更不知这人是通过这样奇异的方式潜进入他的房间的。
这黑影看着床上的方慕南，两只小眼中闪动着幽光，这房中的黑暗似乎完全不能够影响到他的视力。他的目光穿透重重黑幕，落在了方慕南只穿着内裤没有盖被子的赤裸身体上来回巡视。他的眼光热切而贪婪，床上的方慕南在他眼中似乎便是一道散发着诱人味道的可口美味大餐一般，让他忍不住地舔了舔嘴唇吞咽了口口水。
他似已迫不及待，一口口水咽下，便是纵身一跃，向着床上的方慕南扑去。两手上举成爪状，嘴巴大张，露出森白的牙齿，像是一口要吞掉方慕南的样子。
眼看便要扑到，看上去仍在沉睡状态的方慕南，双眼却倏地睁开，眼中寒光一闪，他一转身成仰躺，右腿屈膝弹起一脚踹出。
这黑影不防方慕南竟会突然醒转，一时大意，再加方慕南的动作又极是迅速。当下“叭”地一声，被这一记窝心脚正踹中胸口，将他踢的倒飞而回。好在他反应也极是迅速，半空中身子缩成一团，在空中倒翻滚了两下，便稳稳地落在了窗口前的地面上。看他样子，除了吃惊，却似乎并没受到什么伤害，甚至连疼痛也是没有一点。
方慕南趁此时机，已是下床站了起来。他冷冷地望着窗前的这个矮胖黑影，面无表情，两眼清明有神，完全不像是刚刚被惊醒的样子。他一句话不说，伸手一招，放在床头的福寿玉佩绽放着光芒飘起浮在空中。再伸手一指，玉佩中陡然飞出几十个白色光点，随着他手指的方向，带着仿佛划破空气的呼啸声响，在漆黑的房间带起几十道美丽的白色光线，如同一颗颗小小流星般急掠而过向着窗前的黑影射去。
借着玉佩的光芒与这几十个光点的亮度，可看清这黑影的面貌。只见他圆头小脸、尖嘴猴腮、贼眉鼠眼，却正是住在方慕南这间房上第五层的豪华套房中的那名嗜吃的房客。这人确切来说，其实并不是个真正的人，而是一只拥有百多年道行，修行有成化作人形的鼠妖。