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按摩，对于叶南来说，完全是轻车熟路的事情，当初他们在军营里经常都会肌肉受伤或者极度疲惫，大家便互相按摩疗伤或者减轻身体压力，久而久之，自然便精通了。
叶南手上各自戴着一个精钢护腕，颇为沉重，这般按摩，叶南也得运转内气，而且还要控制，这才能保证力道不轻不重，但是对于叶南来说，这不亚于是在进行一场训练。
杨紫萱的皮肤光滑紧致，叶南的手按在上面，滑腻的感觉叶南的心中也不由有着两分异样。
叶南收敛心神，专心致志的运转内气，控制力度持续的按摩着。
“哎，热热的，好舒服！”
杨紫萱趴在床上，很快便发出了舒服的惊叹声：“叶南，你这是练过的吧，一点都不生疏啊。”
叶南笑道：“我之前不是给你讲过吗，我们在部队的时候，都互相按摩解乏的……”
杨紫萱有些不好意思的回答道：“你说过啊，那肯定我已经睡着了，没听到。”
叶南笑笑，没说话，专心的按摩着她的后腰，隔了一会儿，叶南的双手来回横向的这般搓动了几圈，然后收手。
“应该差不多了，再按的话，就过量了，休息一晚上，明天早上应该没事了。”
杨紫萱回过头，看着叶南额头上密密的汗水，脸上多了几分感激：“辛苦你了，都是我自己整出的麻烦，却让你折腾。”
叶南笑笑：“算不得什么，就当是修行了，我实力比你们差多了，修行可得更加努力才行，否则三个月后我被甩得太远，那可就丢人了。”
杨紫萱一脸信任的说道：“虽然才半天，但是我相信你一定能够前十的！”
叶南微微一笑，站起来到卫生间洗手，洗干净后笑道：“好啦，你早些休息，我回去睡觉了。”
杨紫萱甜甜笑道：“好，晚安。”
叶南回到自己的房间，擦了一把脸，躺在床上，松了一口气。
叶南并没有立刻睡，而是躺在床上思考事情。
今天已经开始培训了，虽然在考核第二轮中叶南拿到了第一的成绩，但是在叶南心中，却有着很强的紧迫感。
他的实力，在培训班中还是差了一些，只能排在中下，如果这样下去，最后自己实力肯定还是会在后面，毕竟自己在训练，别人也在训练，而且这些人都是各大家族的杰出人才，他们的天赋也绝对不会比自己低多少。
怎么办？
黑暗中，叶南暗暗的咬紧了牙，既然没有捷径，那就让自己用更大的勤奋，用更多的汗水来尽快提升自己的实力吧。
叶南看看时间，此时才晚上九点，叶南又翻身爬了起来。
此时还早，自己再练练再睡吧。
叶南也没有出门，就在不大的寝室里开始了自己的加练计划，加练方式也很简单，就是部队里的那一套。
俯卧撑，深蹲，仰卧起坐……
当全身负荷如此沉重，一个动作都需要用内气来的时候，自然而然也就起到了修炼内气的作用，这办法虽然很累，但是却非常有效，人只有在被压迫的状态下才会更大的爆发出自己的潜力。
叶南脱掉了衣服裤子，就穿着内裤开始了自己的加练，一组一组，一直到叶南最后根本再无法动弹。
叶南用近乎是爬的动作爬上了床，然后在几十秒之内便昏睡了过去。
第二天早上，叶南提前二十分钟起床，先把沉睡的杨紫萱叫醒，免得她错过集结时间，然后用十分钟搞定事情，然后精神抖擞的出现在楼下。
古木背着双手，看着一大群饿得两眼发花的学员，微微笑道：“挨饿的感觉怎样？”
没有人回答。
古木指了指身后不远的地方，在那已经摆开了几张桌子，上面摆放着蒸笼，全是白肉馒头，还有一大锅稀粥。
香气顺着晨风飘到学员的鼻子里，场中顿时响起了一阵“咕咕咕”的雷鸣声，人神色各异，有的哀怨，有的愤怒，有的无奈……
你这不是故意折磨人吗？
“想吃吗？”
古木仿佛没看到大家的眼光，毫意的笑道：“二十分钟，二十圈，完成马上就可以吃饭，没在规定时限完成的，再加十圈，跑完才能吃饭！”
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第九百七十七章 加练（）
“计时开始！”
古木才一句话说完，人已经争先恐后的跑了出去。２３Ｓ．更新最快
虽然肚子饿得咕咕叫，但是毕竟休息了一夜，身体已经基本恢复，奔跑起来，大家速度竟然出奇的快。
没办法，谁都知道古木说到做到的，如果真的跑不完二十圈，那就要多跑十圈，那自己给自己找难受吗？
一群人就像是被野狗在后面追赶一般跑得飞快，一个个像是磕了药一般，竟然一个不落的全部在规定时间里跑完了二十圈，然后一个个顾不上擦汗，也顾不上休息，直接一路狂奔的冲向了就餐点。
稀饭包子馒头，很正常的早餐，但是众人却觉得无比的美味。
不管是男人，还是女人，这个时候都没有丝毫的矜持表现，一个个都像是饿死鬼投胎一般不断的向着肚子里塞着东西，平时起码要三五口才能吃进肚子里的包子，被两口就吞了下去，那稀饭一抬头便不见了大半碗。
叶南也很饿，他吃的速度也很快，但是却并不显得急迫或者狼狈。
杨紫萱坐在叶南的旁边，盛了一碗稀饭，正要端着向着嘴里灌，叶南拖住了她的胳膊，低声叮嘱。
“多吃包子，少喝稀饭，适量就好，等会运动可以喝饮料补充水分的，稀饭会让你很快感觉饱腹，但是却饿得很快，另外不要吃太撑，吃到八分饱就可以了，否则，等会训练你反而会很难受。”
杨紫萱嗯了一声，虽然喉咙很渴，但是她还是听话的忍着抿了一口稀饭便放下了，然后抱着一个大包子开始啃了起来。
“大哥，你以前当过兵吗？”
叶南旁边一个男子也听到了叶南的话，转过头低声问道。
叶南侧头一看，发现说话的正是昨天晚上卖掉了自己餐牌的那个56林子文。
叶南点点头：“是的。”
林子文哦了一声，眼光多了几分尊敬：“难怪你这么有经验，呃，你刚才说的我也听到了，谢谢。”
叶南笑笑：“不用客气，这算不得什么秘密，大家很快就会适应的。”
林子文点头，没再多说，埋头吃饭，毕竟谁也不知道古木会不会突然发疯不让大家吃了，还是先填饱肚子最。
叶南很快就填饱了肚子，松了一口气，他昨天晚上自己给自己加练，后面也是消耗巨大，如今早上早就饿得前胸贴后背了。
古木的眼光扫过人群，嘴角微微翘起，似乎在冷笑。
“饭后休息半个小时，然后开始上午的训练，从今天开始，每天的训练分为晨练、上午和下午，晚上时间自由安排，每个星期天可下午可以休息。”
众人都是心中一紧，旋即又涌上几分庆幸，还好，还好，晚上不用训练，吃过晚饭就可以休息了。
“训练室的大门不会关闭，如果你们觉得无聊的，也可以自己空余时间进行加练，这个我不会管，但是训练还是之前那个规则，上午完不成我制定的训练任务的人，午饭减半供应，下午没完成，没晚饭吃！”
众人眼睛一下子瞪大了，那全天说起来就只有早饭可以吃饱啊。
如果上午没完成，那中午减半供应肯定吃不饱，那下午自然更加没力气训练，完不成任务晚饭又没有了，这就要饿到第二天早上……
这简直太狠了！
古木眼光扫过反应各异的学员，眼睛微微眯了起来，眼光冷冽的说道：“我们制定的计划都是在你们能力或者说潜力范围之内，如果你完不成，那就说明你不是这块料，如果三个月累计达到十五天没完成任务的人，将会视为失败，至于后果，我想你们应该都很清楚。”
人都是心中一凛，眼神中顿时多了几分认真。
参加培训班是起点，而培训班结业考核才是终点，如果在被视为失败者，那结业评比等级自然很低，评语自然也不会好，那未来的去向和待遇、被重视程度自然而然也就会有天差地别的差距。
或许是人已经有了昨天的经历，今天纵然身体依旧酸疼无比，但是在开始训练后，结果反而比昨日好多了。
叶南也没有猜错，在经历了昨日的下马威后，第二天的训练课程相对轻松了不�