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耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？许多人并不注意。其实这中间是大有学问的。有的人在饥渴疲劳之中端起可口可乐瓶子大饮特饮，嘴里嚼着巧克力糖，或者大吃香肠、火腿、烧鸡之类，这样好不好呢？回答是否定的。在饥渴疲劳之时喝上述饮料和吃上述食物，不但无益于解除酸痛和消除疲劳，恰恰相反，还会加重酸痛和疲劳，真是“欲益反损”。笔者这么说，绝非危言耸听，而是确有科学道理；
众所周知，食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即PH值的平衡。所谓酸性或碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。大凡含氮、硫、磷等非金屑元素较多的则为酸性食品，而含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、桶、梅、杏等水果也是酸的，但它们非但不是酸性食品，恰恰相反，却是典型的碱性食品。又如粮食、糖果糕点、鱼、猪肉及其它动物肉类等，则不是碱性食品，全都属于酸性食品。
在一般情况下，人体血液的酸碱度是平衡的，而以赂微偏于碱性为好。在紧张的体力劳动和剧烈的体育锻炼之后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，由于这些酸的大量产生，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠。倘在此种情况下大喝可口可乐，而可口可乐含糖分较高，屑酸性食品；再吃巧克力糖、香肠、火腿、烧鸡等，又都是酸性食品。这些东西吃下去以后，势必“火上加油”，定会增加血液中的酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。
健身前
最好别空腹健身，那会让你在运动时头晕目眩！但要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
吃东西的基本原则，就是补充低脂的、容易消化的食品，作为运动时的能量来源。
健身前的早餐
喝什么？为了增加身体的水储备，可以喝一杯果汁加一些热饮。
吃什么？为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如面包片抹果酱，或其他含糖的谷类食品。MM通常容易缺钙，也可以补充点奶制品。
健身前的午餐
吃什么？米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品，能让你运动时精力充沛。如果做的是增肌训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。
健身前的晚餐
吃什么？可以选择能维持体力又不致发胖的食物，比如谷物类、新鲜水果、绿色蔬菜等。但要控制好饭量，因为晚上新陈代谢率较低，很容易囤积多余的卡路里。
健身中
运动下来总会一身臭汗。所以运动中的饮食，特别是补充水分就显得很重要啦！根据运动时间的长短，具体要求也会有所变化。但有一点，运动时要避免喝冰水，因为它会引起消化系统的问题。
少于1小时
喝什么？需要每15分钟喝150到300毫升水。不要忘记，即便你是泡在水里游泳，仍然会损失水分，要补水。
温馨提示：A。运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。
B。虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。
正文 四 国际通用战斗手势
更新时间：2010…3…18 4：21：47 本章字数：966
1．成*人－－－－－－－－手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。手机轻松阅读：ｗαр。⑴⑹ｋxs。Com整理
2．小孩－－－－－－－－手臂向身旁伸出，手肘弯曲，掌心向下固定放在腰间。
3．女性嫌疑犯－－掌心向着自己的胸膛，手指分开呈碗状，寓意是女性的胸部。
4．人质－－－－－－－－用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人质。
5．指挥官－－－－－－食指、中指、无名指并排伸直，横放在另一手臂上。
6．手枪－－－－－－－－伸直大拇指及食指，互成90度，呈手枪姿势。
7．自动武器－－－－－－手指弯曲成抓状，在胸膛前上下扫动，像弹奏吉它一样。
8．霰弹枪－－－－－－－－发信号的是手持霰弹枪的队员，只需用食指指指自己的武器便可。
9．门口－－－－－－－－－用食指由下方向上，向左再向下，作出开口矩形的手势，代表门口的形状。
10．窗户－－－－－－－－用食指由下向上，向右，向下再向左作出一个闭合矩形的手势。
11．听到－－－－－－－－举起手臂，手指间紧闭，拇指和食指触及耳朵。
12．那里－－－－－－－－伸开手臂，用食指指向目标。
13．掩护我－－－－－－把手举到头上，弯曲手肘，掌心盖住天灵盖。
14．放催泪弹－－－－手指分开呈碗状，罩住面部的鼻子和嘴巴。
15．集合－－－－－－－－手腕作握拳状，高举到头顶上，食指垂直向上竖起，缓慢地作圆圈运动。
16．推进－－－－－－－－弯曲手肘部位，前臂指向地上，手指紧闭，从身后向前方摆动。
17．明白－－－－－－－－手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着发指令者。
18．发现狙击手－－手指弯曲，像握着圆柱状物体放在眼前，如同狙击手通过瞄准镜进行观察一般。
19．赶快－－－－－－－－手部作握拳状态，然后弯曲手肘，举起手臂作上下运动。
20．看见－－－－－－－－掌心稍微弯曲并指向接受信息的队员，手指间紧闭，将手掌水平放置在前额上。
21．检查弹药－－－－－－手执一个弹夹，举到头顶高度，缓慢地左右摆动。
22．向我聚拢－－－－－－伸开手臂，手指间紧闭，然后向自己身躯的方向摆动。
23．指令已收到－－－－伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“OK”的手势相同
正文 五 各出场人名对照 （排名无分前后）
更新时间：2010…3…18 4：21：51 本章字数：542
（本书转载1⑹K文学网 www。⑴6ｋＸＳ。ｃＯМ）凤雏－－－游翎门神队员
龙角－－－唐龙门神队员
鬼符－－－倪宁门神队员
天煞—－赵洪涛门神队员
跳蚤－－－陈东门神队员
黄蜂—－田超门神队员
车神－董小伟门神队员
海神—何海辉门神队员
优冰－－－叶冰营养专家
禾子－－－小禾队医
小白痴－陆羽文琳心理专家
麒麟－－游律狼道盟成员
地龙－－游玉龙狼道盟成员
吴奈—－－王阳光狼道盟成员
梦－－－陈梦平狼道盟成员
疯子－－秦波狼道盟成员
流水－－－唐波狼道盟成员
修罗－－－王琦
巴萨－－－赵宇波
拎壶冲－欧阳博佳
小小—赵志龙
羽儿－－陆穗羽
佩轩－－黄景轩
梦醒－－王青松
大圣－－田齐
瘦猴－－聂根
黑熊－－－梅超萌门神队员
橙子宝贝—程晨护士
彤彤－－－宇彤
西西－－－刘艳
水无痕－－－徐楠
大傻—－－赵亮
左眼－－－林天羽
摸za－－－－闫骏
老二－－汪振瑞
辣妹子－花小容
人物列表不断更新中，感谢哈佛一番及总番各位兄弟姐妹的积极参与！
正文 六 漂移的技巧
更新时间：2010…3…18 4：21：52 本章字数：4392
漂移的定义就是车头的指向与车身实际运动方向之间有一个教大的夹角（肉眼就能辨认出来的），把漂移分开三个阶段：产生、中途、结束。（本书转载1⑹K文学网 www。⑴6ｋＸＳ。ｃＯМ）
漂移的产生的原理归咎到底就是一种：后轮失去大部分（或者全部）抓地力，同时前轮要能保持抓地力（最多只能失去小部分，最好当然是获得额外的抓地力了），这时只要前轮有一定的横向力，车就甩尾，即产生漂移。
令后轮失去抓地力的方法：
A1、行驶中使后轮与地面间有负速度差（后轮速度相对低）；
A2、任何情况下使后轮与地面间有正速度差（后轮速度相对高）；
A3、行驶中减小后轮与地面之间的正压力。
这三项里面只要满足一项就够。实际上A1、A2都是减小摩擦系数的方法，将它们分开，是因为应用方法不同。
保持前轮抓地力的方法：
B1、行驶中不使前轮与地面间有很大的速度差；
B2、行驶中不使前轮与地面间正压力减少太多，最好就是可以增大正压力。这两项要同时满足才行。
实际操作里面，拉手刹就一定同时满足A1、B；猛踩刹车，就满足A1、A3、B2，�